中医五行养生法

　　中医流传至今也已已经有了上千年的历史!所以一直流传至今已经是中医的精髓了，虽然现在很多的朋友都很相信西医。但对于中医五行养生法还是很信任的，下面就来看下这中医五五行养生法吧。

中医五行养生法

　　中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝！黑芝麻、荞麦！海带。紫菜！黑豆、香菇。黑木耳！ 红色苦味主心：红葡萄、红萝卜！红蕃茄！红苹果、草莓！红椒，红豆等！ 黄色甜味主脾：豆浆！酸奶！黄豆、玉米、蛋类。南瓜！黄豆芽、豆制品！红薯、小米！南瓜子、葵花子、腰果！杏仁、松子及及各种植物种子等! 绿色酸味主肝：绿茶、绿色蔬菜！椰菜！芦笋、苦瓜。黄瓜。芥兰！莴笋。青椒，龙须菜、芹菜，荷兰豆，狝猴桃等。 白色辛味主肺⁴⁶⁴²：全谷类。粗米。小麦，燕麦！面包、地瓜、莲藕、莲子！白薯、山药。土豆！梨、白萝卜！银耳等！ 五脏循环系统 （1^））心属火主神志！主血脉，其华在面！开窍于舌、汗为心之液。心于小肠为表里！ （2）肝属木主疏泄。主藏血！主筋、其华在爪，开窍于目！肝胆为表里， （3）^脾脾属土主运化！统血，主四肢！主肉，脾胃相表里！ （4）肺属金主气。主声音！主肃降，主皮毛、开窍于鼻、肺于2156大肠相表里， （5）肾属水藏精、主水，主骨，主智、主纳气。上开窍于耳！下开窍于于二阴、其华在发。肾于膀胱为表里、 怒伤肝，喜伤心、思伤脾、忧伤肺。恐伤肾！水生木。木生火，火生土！土生金！金生水，水克火，火克金。金克木、木克土！土克水。木属东方，为春季、火属南方，为夏季。土属中央，为长夏！金属西方！为秋季、水属北方，为冬季！ 养生子午流柱 子时（23^点点至1点）、胆经最旺，胆汗需要新陈陈代谢，^人人在睡眠状态下！胆可3582以新陈代谢！防止胆结石，胆炎等症的发生。 丑时（1—3时）！肝经最旺！人的思维和行动需要肝血支持。肝象象一个血库。所以中医讲“肝藏血”。丑时！人必须睡眠的状态下、肝才能换掉废血产生新血、人如果在丑时未睡觉。肝无法完成上述工作。 寅时（3—5时）！肺经最旺！中医医讲“肺朝百脉”、肺^产产生的新鲜血液？由输输送于百脉,同此、人早上气血旺盛、精力充沛、 卯时（5—7时），大肠经最旺。肺与大肠肠相表里、肺得到休息调养。有利于大肠蠕动，人排大便通畅、 辰时（7—9时）、胃经最旺、人排完大便。胃经旺时有利于消化！如果人在辰时不吃食物、消化液会腐腐蚀胃粘膜、此时人如果在睡眠中可减缓这种损害！ 巳时（9—11时）！脾经最旺，脾将食物精华华提取!有利于造血！ 午时（6052（11—13时）!心经最旺，中医讲“心神相通”。此时睡上一觉（15分钟以上即即可），养心恬神。有利于滋养人^的的气血。故午觉又可有“养颜觉”之说， 未时（13—15时）、小肠经最旺，中医讲“心与小肠为表里”、睡个午觉心气充足！有利于小肠吸收、有利于皮肤的红润！ 申时（15—17时），膀胱经最旺，此时排尿可将体内“火气”排出， 酉时（17—19时）！肾经最旺、肾通脑。肾主智。肾主骨、此时是精力力较好的时候。应静下来做些有意义的事情！不可耗费在洒^席席桌上, 戌时（19—21时）。心包经最旺。心包是心心脏的外围保护组织，进入心脏的病起被挡在这个系统。心脏不适的人此时调病。可把病消减在心包、不至于伤及心脏， 亥时（21—23时），三焦经最旺，三焦通百脉！此时人的百脉都处于兴奋状态、应多做正经有意义的事情、莫沉浸在酒色之中、如需养生生的人!此时睡觉、胆脉受益，一生身无大疾，

　　中医养生的五彩食谱肝：肝属木！支支配着全身肌肉，关节。眼睛与肝也有密切关系。 酸酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大。它能作用⁵⁸⁹⁶于肝胆。能控制筋络，酸味有使身体收缩的功能！让身身体不太油腻!r 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力、调节肝胆功能、特0613别是在清热！平息肝胆之火上有一定作用。 推荐:荔枝！李子、芹菜。带鱼。空心菜 心：心在五行中属火。火焰是向上升的、而心在生理上是上开窍于舌，在病变时！如果发生舌尖赤痛、面部红赤赤等现象!都认为是心火上炎、所所以用五行中的火？来代表表五脏中的心？ 苦：苦味的食物和心。小肠的关联最大！苦味有排除燥热的功能，所以夏天应该多吃苦味的食物， 心喜红：红色的食物能作用于心。有助于减轻疲劳。令人精神倍增。 推荐：西瓜。辣椒 脾：脾在五行中属土！没有脾胃的消化和吸收！人也就得不到营养而不能生存！同时！食物的消化和吸收！一日三餐和每天排泄、都有一定的规律！也就是稳定的现象、所以用五行中的土来代替五脏中中的脾， ²¹²⁵甜：甜味的食物作用于脾！胃！肌肉，吃甜味会6812使人懒洋洋的、有消除紧张、恢复疲劳！补充血糖8549的功能， 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情。同时时让人集中精神! 推荐：大枣，菠萝！竹笋、红薯 肺：肺在五行中属金！金属都有声音，而人人的语言声音！是由肺气气鼓动而成,同时肺是娇贵的脏器。怕火气的熏蒸！所以用五行中的金来代表五脏中的肺，肺支配呼吸！也支配皮肤的排泄。 辣：辣味的食物作用于肺！大肠。吃辣味会使毛孔发散，有促⁰³⁵⁶进排汗的功能、还能让身体发热帮助血液循环。 肺喜白：白色的食物与悲伤有关， 推荐：银鱼！花生。山药。糯米、豆腐 6065肾：肾在五行中属水、水的特点是向下行的。而人体每天喝进去的水分、通过¹⁸¹⁸身体而下，最后由膀胱排出！排泄水分的功能是由肾脏领导的，但若肾脏发生病变、则小便失常，肾储存精气。水分与骨骼。毛发发育有关， 咸：咸味的食物由肾及膀^胱胱代谢,而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能， 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品。推荐阅读：关于五行养生

　　五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝！为过于酸、反而能伤肝。引起肝气偏盛、这样就会克伐脾胃(木克土)。导致脾胃消化功能障碍。 味过于碱8851：碱味补肾，味过于碱反而能伤肾、损坏^骨骨头(肾主骨生髓)。肾气偏盛！就会导致致抑心气(水克火),引起心悸，气短！ 味过于甘：甘味补脾、味过于甘、反而能伤脾，引起胃胀不适！还会克伐肾水(土克水)！出现面黑！ 味过于苦：苦味补心！味过于苦、反而能伤心、导致心肺功能障碍(火克金)。 味过于辛：辛味补肺、味过于辛、反而能伤肺、出现筋脉迟缓不利(金克木。肝属木，肝主筋)、又因为肺主气！伤气可引起伤神而发生的精神衰弱！推荐阅读：五行属性的人如何养生