现在很多的人都很注重自己的身体健康！平时生活中也特别的注意养生，要说这养生怎么样养是最好好的话！小编当然是建议大家中医五行养生啦，那毕竟是上千年年的历史精髓了，
中医五行养生
五行五色五味1，肝。胆：中医讲“肝之余气泄于明胆，人卧则血归于肝”，肝藏血。肝脏脏可以把血液推陈出新,也就是肝脏可以净化血液！4480可以起到解毒！排泄的作用，肝功能不好的人脸色晦暗易长斑。情绪浮燥，容易生肝病。中医上上讲胆“肝之余气,泄于明胆！聚而成精”，4722胆功能的正常也关系到脾胃的消化。胆汁正常分泌、人消化就好！如果胆汁排毒代谢不好就容易得眼结石。青色入肝！肝喜酸！酸味可以以养肝、但味过于酸就会伤脾胃，引起消化功能5791等障碍。因为木克土。 肝胆不不好多吃青色！如：属春、青笋，青菜、青豆。菠菜等青色食品！ 2！心、小肠：中医讲“心心主神明？开窍于舌！其华在面”，心气推动血4568液运行，养神、养气。养脑！中午如果能睡一会的话对养心大有好处！而且下午午至晚上都会精力充沛？红色养心！苦入心！吃点苦的东西西对心脏有好处！但过苦不可，会伤心、导至心肺功能障碍！火克金。 心小肠功能不好的人多吃些红色，如：属夏！山楂(红果)。蕃茄、红苹果。红桃子、胡萝卜、红辣椒等红色食品、 3。脾。胃：中医讲“脾主运化、脾统血”！脾是消化。吸收，排2853泄的总调度？又是人体血液的总统领！“脾开窍于口，其华在唇”，脾的功能好消化吸收就好、脾是造血、血液质量好所以嘴2631唇是红润的，唇白标志5670血气不足。唇暗，唇紫标气寒入脾经、胃主消化！早上七点至九点吃些清淡易消化的早餐是最好的！不吃早餐最伤身体、黄色养脾。甘味补脾！但不能过甜会伤脾！味过甘会引起胃胀不适，还会克伐肾水，引起面色发黑，因土克水， 脾胃不好的人要多吃吃些黄色！如：四时皆易！山药，马铃薯、小米，玉米等黄色食品。 4。肺！大大肠：中医讲“肺朝百脉”!肝每天推陈出新的血液是要输送给肺的，再由肺把新鲜的血液输送给全身，肺不好的人早3-5点的时候反映最强烈、有的会剧烈的咳嗽。或者哮喘！这样就会导至不能入睡、休息不好就可影响气色与精神、大肠肠是贮存每天排泄的残滓,肺在把新鲜的血液输送给全身的同时、就可促进大肠进入兴奋的状态！大肠就可蠕动。这样就4631有利于大便的排出！如果一天不排便相当于抽了三三盒烟!白入肺！肺喜辛！辛虽然补肺，但过辛也也会伤肺!出现筋脉迟缓不利(金克木、肝属木，肝主筋)。又又因为肺主气。伤气可引起伤神而发生1133的精神衰弱!多吃些白色！如：属秋天，所以白色的食品有补肺作用， 因此，秋天应适当多吃白果，白梨，白桃。白杏仁！百合。秋梨膏膏等白色食品! 5，肾。膀胱：中医讲“肾藏生殖之精与五脏六腑之精，肾为为先天之根”？我们每天所吃的食物精华经五脏六腑消化。吸收后都给输送2105给肾脏、由肾脏来贮藏！再由肾脏把精气“营养”输送给全身，肾也主骨、肾功能不好也容易骨质质疏松!面色暗、腰腿疼痛。耳鸣，容易易出现眼袋!黑眼圈，头晕等、膀光贮藏水和津液（膀光与肾相表里！津液即五脏六腑之吸纳的精气）！水排出体外、津液循环于体内。 黑色入肾，肾喜咸！咸补肾。但过肾会伤肾。损坏骨头(肾主骨生髓)！肾气偏盛，就会导6919致抑心气(水克火),引起心悸。气短、多吃些黑色补肾、如：属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天！更应该养肾， 因此，冬天应适当多吃黑桑葚。黑芝麻、黑米，黑豆。何首乌！熟地等黑色食品。
中医3766五行养生法1、木→肝（春季最宜养肝） 木对应肝。肝开窍于目！木资充盈才能能眼睛明亮？如有情绪易激动、烦躁不宁。胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需需要养肝了。 肝最强时间：1：00～3：00 肝最弱时间：13：00～17：00 强肝关关键词：舒 肝怕劳累？肝气最弱的这段时间一定要注意休息、如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟， 中医养生法 0376取灵芝？女贞子！黄芪、甘草，刺五加各适量、制成茶包，开水冲泡饮用，具有保肝。抗衰老的功效、 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”、中医认为！痛则不通、通过手指对疼痛部位快速而有有节奏地轻轻点揉!可缓解肝部痉挛，疼痛和不适！ 2、火→心（夏天最适宜养心） 夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳 火对应心、心主血脉、如有心悸、胸闷。失眠、健忘。烦躁。甚至心前区疼痛等症状时、就需要养心了、 心最强时间：11：00～13：00 心最弱时间：21：00～1：00 强心关键词：养 如有需要耗神思考的工作！可利用中午时间进行。此时心力最强、心脏先天较弱者宜早睡、睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心， 中医养生法法 取枸杞子30克！炒酸枣仁40克、五味子10克、开水冲泡，代茶饮。具有养心安神的功效，方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用，五味子具有敛心气的作用。 3！土→脾（长夏最适宜养脾） 长夏适当喝红豆汤能健健脾利尿 土对应脾、暴食伤脾。如有腹胀！腹泻。倦怠！气短、韧带和和肌肉松弛,身体水肿等症状时！就需要养脾了， 脾最强时间：9：00～11：00 脾最弱时间：19：00～23：00 强脾关键词：补 脾弱者可把午饭的时间提前到11时！此时脾气最旺！消化食物！吸收营养最得力，晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾！ 中医医养生法 赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿？利尿消肿的功效、为时下较合适的汤品，同时亦适用于湿热症。消化不良，小便不畅等症， 赤小豆约90克！洗净、泡浸半小时左右、把鲫鱼洗净、去内脏、亦可放置锅里加生油稍煎片刻！然后一起放入瓦煲里加清水煲煎、 银耳。白果！卿鱼等可加酱油佐膳用、 腹部刮痧：腹部刮痧。可帮助蠕动亢进的肠胃恢7320复正常、让脏腑腑阴阳得到平衡、 隔姜艾灸：用姜片将艾炷和穴位隔开施灸，可以调顺脾胃。温胃止呕。理气止痛， 4，金→肺（秋天最适宜养肺） 多吃白色食物能润肺 金对应肺、与呼吸道疾病相关、如有呼吸急促，胸闷、咳嗽。喘息。语音低微等症状时。就需要养肺了！ 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 0314强肺关键词：润 白色食物可让肺强健起来、如百合。可润肺止咳！对呼吸道的调调养效果最好！此外，白萝卜！白木耳！白芝麻也有生津润肺的功效！ 中医养生法 呼吸吐纳：柏树可清肺安神！每天上午8～10时或下午3～5时。在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气、共做12次！长期坚持具有补充9758肺气不足的作用, 5。水→肾（冬天最适宜养肾） 黑色食物物补肾效果好 水对应肾,如有腰膝酸软、水肿，尿频、记忆力减退、易感风寒。无故大量脱发等症状时！就需要养肾了！ 肾最强强时间：5：00～7：00 肾最弱时间：23：00～1：00 强肾关键词：藏 调节不良情绪？控制自己的的精神活动！尽量做到含而不露。遇到不顺心的事、尽快放开、此外。在肾脏最弱的时间！不要熬夜、以涵养精神！ 中医养生法 吃鱼最为助肾、因为1979鱼肉不但可以健肾、还能稳定情绪。增强记记忆力和判断力, 醋泡黑豆补水疗虚！是中医治疗肾阴虚的“黄金方”！ 唾液滋滋养：将舌头伸到上牙外侧、上下左右搅动！让唾液渐盈满口、然后分3次咽下，每天早、晚各做1次，推荐阅读：关于五行养生
五行人1。火型人——太阳 外形特点：面赤体实，热情易激动。行走如飞。动作是暴发性的。思维是闪闪电般的！目光敏锐、富于创造性、有发明家素质、 易患疾病：火型人、火气偏多。火通于心！心为火脏、心主血脉，故该型人易患心血管病，包括冠心病，高血压，动脉硬化、火能动风。伤血。故火型人有中风！脑出血等潜在倾向！火型人阳气旺盛，阳盛则热！易患多多种热证!火0525型人热灼伤津。易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。 如何保健：火型人由于热盛阳盛、所以极易生热动火，灼伤阴液。所以火型人要少吃生热动火之品。多吃养养阴清火之物！ 火型人要多保养心脏!因火火气通于心!最易伤伤害心脏！所以要多养心安神，常吃养心心阴清心火的食品!如莲子！百合！青梅等汉方草本奶品等、 个性：火象征热情、活力与喜悦。赋予人野心勃勃勃但缺乏耐心的个性。也因为受到火火的影响!你的想象力丰富，脑子里充满了希奇古8756怪的创意,永远拒绝不了陌生。冒险！刺激5769事物的诱惑 2？木型人——少阳 9885外形特征：面青体瘦,身稍长或小0902巧玲珑。脉弦、 易易患疾病：由于木属风。木型体质人多风气，风气通于肝！故该型人易患肝胆方面的疾病。风性善动。故木型体质人，又易易肝风内动。患高血压，中风及过敏性疾患、风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患！如肝郁证，癔症、神经官能症等 如何保健：由于木型人多风气。为避免外风引动内风、所以养生要注意，大风天要避免迎风受风！有肝阳上亢（高血压等病）的人尤尤要注意！木木型人多风气,风气好动。易引动肝风内动而引发高血压，中风等，所以要注8304意静养生及慢养生以调整心态、防止风动、木型人还要注意防止过过敏性疾病！尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏敏的地方去？ 个个性：木是动力，5835活力与增长的象征！它会赋予人们想象力与雄心壮志！受到木影响的人、懂得倾听他他人的心声!并善于以理理性的方法说服他人。 3。土型人——阴阳平和 外形特点：肤黄！面圆，头大！肩丰背厚、腹大！大大腿道跳胫部生的壮实，步履稳健 易患疾病：土型型人属土,土气阴湿、湿气通于脾，所以易患脾胃疾患！如腹痛，腹泻、水肿等病、由于湿性黏滞，易易致气血运行缓慢而积湿生痰。所以多有痰饮、积聚。水肿等病、由于湿气通通于脾。脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症、 如何保健：由于土型人体质湿气偏重、所以要防潮湿。尤其在长夏！伏天。梅5805雨季节更应注意！土型人气血运行偏缓慢、易形成血黏、所以要常吃一些理气活血的食物、以防血黏稠度高、如陈皮！萝卜！山楂！西红柿。黑木耳等、土型人湿重，易出现水肿，食少，那就要常吃健脾利湿之品。如薏苡仁，黑米。龙眼等去湿健脾的汉方草本食品。或可搭配亲胃的酸奶， 个性：土象征稳定与实际！它赋予人们踏实与勤奋的特性！一旦陷入情网。你会全心投入与付出，但有时候却因为占有欲太强！而让对方受不了。 4。金型人——少阴引 外形特征：宽额面白，方脸！骨大体魁！个中等，脉大而劲， 易患疾病：金型体质由于秉天地燥金之气。金气较浓、金气主燥、燥气适于肺，故易患肺方面的疾病。金型体质人，由于秉天阳之气！阳气偏盛。阳气主热！所以7909易患燥热性疾病!由于燥热易伤伤阴津？所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽。慢性6785支气管炎，消渴（糖尿病）、便秘等病 如何保健：由于金型体质偏燥，燥易伤津、所以、要少吃温燥上火的食品、多吃润燥生津之品！尤尤其要多吃润燥的食物以保护肺！如藕。梨，百合。杏仁，枇杷！柚子！笋子！水稻、银耳……。因为金型体质人阳热偏重！所以要少吃易上火的食品。如辛辣辣煎炸之物。鹿肉，狗肉等、还要忌烟酒！以保护气管。金型体质人偏燥，偏热，所以要多喝水。包括矿泉水。洁净的井水…… 多吃养阴之品如青梅，莲子，百合合草本食材等！多到树林做深呼吸。以吸取取阴气（负氧离子）。 个性：0452耐力与正直是金属的象征!因此受到金金影响的人？个5373性会比较刻板？保守，果断。困难不会让让你退缩，反而让你越挫越勇！并独立解决问题。你是一个实际踏实的人、在你的人生哲学里！没2611有所谓梦想。愿望、乌托邦等不切实际的东西。 5。水型人——太太阴 外形特点：是面黑。体瘦、个中等、目深耳大（肾主耳）， 易患疾病：水性寒、寒气通于肾、所以这个类型的人易患肾方面的疾病、如水肿，腰痛！厥证！不孕症！五更泻等！水多阴寒，寒性凝滞，寒性收引、故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症。水型型人多阴少阳,加之水性寒凉易伤阳气，因此！水型人常常阳气不足。阴气偏盛。而易患肾阳虚衰。命命火不足之疾患, 如何保健：水型人阴寒气偏重，要避寒就温。多吃温热之物少吃寒凉之品！水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰。所以要吃温阳补肾之品。如果出现肾3453阳虚症状!如乏力神衰！腰酸膝软、腰以下发凉！手足冷，脉沉无力！苔白质淡、那就可服金匮肾气丸之类的药物。有水肿的可用济生肾气丸，有滑精冷带下的可用右归饮之类。水型人易患寒痹。骨节冷痛、就要吃一些温热散寒的食品！如狗肉，羊肉。必要时可服散寒去湿的中药及红枣！银耳，枸杞等药食同源的传统汉方食品， 个性性：水表面看起来静止不动，但却蕴含了许多宝藏。受到水影响的人个性敏感、直觉力强。可冷静面对并解决困难。在感情方面，则企望并寻求圆满的结合、推荐阅读：五行属性的人如何养生
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