中医与五行饮食养生

　　中医与五行有着很重要的联系。所以我们在养生的时候，会经常使用到中医与五行饮食养生的双结合，小编就收集了下关于这方面的相关资料。有兴趣的就来看看吧，

中医与五行饮食养生

　　中医养生的五行五色食谱推荐1！心：心在五行中属火。火焰是^向向上升的，而心在生理上是上开窍于舌、在病变时。如果5483发生舌尖赤痛!面部红赤等现象！都认为是心火上炎！所以用五行中的火。来代表五脏中的心， 苦：苦味的食物和心！3409小肠的关联最大、苦味有排除燥热的功能、所以夏天应该多吃苦味的食物！ 心喜红：红色的食物能作用于心！^有有助于减轻疲劳!令人精神倍增， 推荐：西瓜，辣椒 2。肝：肝属木。支配着4895全身肌肉、关节！眼睛与肝也有密切关系、 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大，它能作用于肝胆。能控制筋络、酸味有使身体收缩的功能。让身体不太油腻、 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力、调节^肝肝胆功能，特别是在清热，平息肝胆之火上有一定作用、 推荐:荔枝。李子。芹菜。带鱼。空心菜 3，脾：脾在五行中中属土!没有脾胃的消化和和吸收！人也就得不到营养而不能生存。同时。食物的消化和吸收、一日三餐和每天天排泄、都有一定的规律、也就是稳定的现象！所以用五行中的土来代替五脏中的脾！ 甜：甜味的食物作用于脾，胃！肌肉。吃甜味会使人懒洋洋的！有消除紧张、恢复疲劳。补充血糖的功能！ 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗^的的心情？同时让人集集中精神？ 推荐：大枣！菠萝！竹笋、红薯 4。肺：肺在五行中属金，金属都有声音，而4808人的语言声音,是由肺气鼓动而成。同时肺是娇贵的脏器，怕火气的熏蒸，所以用五行中的金来代表五脏中的肺。肺支配呼吸！也支配皮肤的排泄！ 辣：辣辣味的食物作用于肺!大肠。吃辣味会使毛孔发散！有促进排汗的的功能，还能让身体发热帮助血液循环！ 肺喜白：白色的食物与悲伤有关！ 推荐：银鱼、花生！山药、糯米！豆腐 5！肾：肾在五行中属水，水的特点是向下行的、而人体每天喝进去的水分。通过身体而下。最后由膀胱排出，排泄水分的功能是由肾脏领导的、但若肾脏发生病变。则小便失常。肾储存精气、水分与骨骼。毛发发发育有关! 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢。而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能、 肾喜黑：黑色的食^物物大多是补肾的佳品，

　　中医“五行”与“五色”饮食养生生中医将木!火、土。金！水五种元素及它们之间存在的相生相克制化关系称为“五行”，人体内部任何一个脏腑都不是孤立存在的、脏腑之间存在着相生相克的的制化关系。因而可以通过调理五脏之间相生相克制化的平衡！在体内营造出“风调雨顺”的环境！来维持人与自然的和谐、形与神的的和谐？脏腑气血阴阳的和谐！最终达到维护健康的目的、老百姓最容易掌握的！与“五行”相对应的^是是“五色”！ “五色”食物滋补不同脏腑 色即颜色。在中医五行理论中。五行配五色：青色属木。赤色属火，黄色属土、白色属金，黑色属水。青色色酸味入肝经？赤色苦味入心经！黄色甘味味入脾经，白色辛味入肺经，黑色咸咸味入肾经,不同的食物、不同的颜色。不同的气味4190滋补不同的脏腑,因此！在饮食上尽可能搭配不同颜色的食物。会使营养吸收更加平衡， 红色食物推荐西红柿！红薯、红辣椒。红葡萄酒，每天吃一个西红柿。能减⁵⁴⁷⁸少前列腺癌发病,红薯能通便抗癌！是最好的^抗抗癌蔬菜。红辣椒能改善情绪，减少焦虑。每天喝50~100毫升红葡萄酒能活血化瘀，抗动脉硬化、减少脑血管疾病。 黄色食物推荐胡萝卜。西瓜，红薯、玉米！香瓜！木瓜。香蕉。黄色食物4687助胃健脾!富含维生素A，维生素A缺乏，小孩易发感冒，中年人易患癌症、老年年人易眼花、视力模糊。各年龄段都应多吃黄色食物。 绿色食物推荐绿茶和蔬菜。绿色食物能抗抗氧自由基,推迟老龄化，减少少动脉硬化!延年益寿， 白色食物推荐燕麦。白萝卜、葛根粉，燕麦粉含有丰富的粗纤维、能降⁴⁰²⁸低胆固醇,甘油三酯、预防脑血管意外！治疗糖尿病、 黑黑色食物推荐黑木耳,黑豆等。黑色食物能预防脑血管！心血管的发病， “五行”养生不同人群各有要点 “养生之道。莫先于食！”饮食是生命体保持个体生存的本能！是转化成水谷精微和气血。维持生命活动的最基本条件、合理理的饮食可使人身体强壮！益寿延年、饮食失宜则是导致疾病和早衰的²⁴⁹¹重要原因之一！所以，饮食对于养生具有重要意义、五行养生、针对不同群体！各有重点， 孩子护脾胃有些孩子消消化不良!得了疳积。是脾胃方面出了问题！脾胃在五行中属于“土”！而“土”在五色中对应“黄色”！也就是说，遇到孩子厌食。家长在饮食上应该多选一些黄色的食物，像地瓜、玉米等。以健胃健脾， 老人重保肾有的老人家尿频，尿急。是膀胱出出了问题？但根本问题却^不不是出在膀胱上！膀胱属4534于“水”！而“水”对应的脏器是“肾”！要想治尿频、尿急，关⁹⁴⁷⁰键是要补肾,在饮食上要多吃一些黑色食物。像黑豆，木耳之类！ 女人主养肝很多女性因为月经不调导致身体虚弱，肝脏藏血、所以。女性的首要要任务是要养肝养血？因此！很多为女性调经的中药方的主要功能就是疏肝活血。 流涕宜补肺一些小孩子老是流清鼻涕！大人以为是感冒。不断给孩子吃感^冒冒药却效果不佳,到医院检查。也查不³²⁰²出什么问题？鼻子在五行中属于“金”，金对应6897的是肺、孩子经常流清鼻涕是因为“肺气^不不足”,这时最好给孩子吃一些温补肺气的食物！比如淮山、白术、党参等。效果就很好、推荐阅读：关于五行养生

　　中医五行的养生消暑饮食“夏天要降暑。不宜吃凉、要吃苦，”为何要吃苦、就中医的^五五行概念来说!夏天属火！火相应心，心火太太旺容易让人心情烦躁，情绪一旦起伏不不稳定,就会睡不好觉，易作梦，精神委靡。心脏负^荷荷不了,严重的话会出现心肌梗塞的症状！ 养生消暑饮食谨记中医五行 解决之道、就是吃具清热退火功效的苦味的食物。至于什么么是苦味?指的就是食材与药材的属性及味道！最简单单的方法!就是食材本身尝起来来有苦味。 越苦越健康！凉拌最好 苦瓜：生食效果最好。但苦味最重、不是每人都能接受。 是佐以梅酱的凉凉拌苦瓜!其次是^苦苦瓜排骨汤;她强调。一般的餐厅为了做出色泽好看的苦瓜咸蛋。会先将苦瓜高温油炸再与咸⁴³¹⁴蛋拌炒，虽然美味满分但热量过高。而且过油后、苦瓜的维生素C就不见了。很可惜！ 苦味食物最好是白天吃且^以以午餐时间最适宜！他表示！在吃苦苦味食物的同时，若可以以同时吃进同补心血及补气的食物，身体更能抵抗暑热中的细菌及病毒， 苦味除了是用吃的、也可以是喝喝的饮品!吴宏干推荐性苦的7911蒲公英!加上能增加抵抗力的七叶胆！补气的黄耆，煮滚放凉后当开水喝、不但降火气，更养阳气！ 同时，苦瓜也不5293是每个人都合适尽量吃,“像是有鼻子过敏流鼻水。白带量多清稀，正在感冒的人！或女性在生生理期不宜多吃！” 防癌消疲劳，想吃趁新鲜 芦笋：中医将芦笋称作“龙须菜”、味苦、甘！性微温。有清热气，利小便的功效、所含的营养素β-胡萝卜素比菠菜多！蛋白质含量很高、有9种必需胺氨基酸！能防癌以及消除疲劳的功效;德国人拿它来治疗高血压！芦笋不宜生吃！最佳的烹调方式是1559趁新鲜时氽烫食用，由于所含普林较高、痛风者不宜过量食用、 绿芦笋的维生素A含含量较白芦笋高，而且聚集在笋尖上、采买时！以选选外型柔软细嫩？笋尖花苞紧密。不开芒、最好吃多多少买多少！不要存放。 提振精神，补气补血血就靠它 西洋参：又名花旗参！具抗疲劳。对心血管系统有抗心律失常！抗心肌缺血。增加心肌血流量和降低冠脉阻力等作用;中医认为为凡阳气不足？胃有寒湿者忌服。而且吃西洋参时不能喝茶及吃白萝卜、会相冲， 开胃小帮手、促9494进代谢助消化 苦杏：中医书籍记载苦杏性苦,温、可止咳，平喘、清肺！润肠;有维生素B17说法的苦杏仁。所含的糖类、可以促进能量代谢。可以刺激胃酸分泌而帮助消化，增进食欲， 中医师常用补帖，白果不再酷⁰²⁸⁵酷嗽 白果：又名银杏果。属于干果类。甘。苦，平。有小毒，中医们常用来治^疗疗咳嗽！痰多。气喘及妇女女白带增多、不可生食！ 富含17种氨基酸、你的护肝大使 牛蒡：中医认为牛蒡有抗菌，抗发炎。抗氧化、防癌及保肝功效！尤其是还含17种胺基酸！其中有7种为人体无法自行生成的必需胺基酸。 不过。牛蒡太寒。像是感冒的人！肝脏机能受损及肾功能不好的人0760宜少吃、因为牛蒡含有钾及磷，摄取过多！会增加肾脏的的负担？4596推荐阅读：五行属性的人如何养生