健康的手指都一样
指甲粉红色！有光泽、厚薄适中、软硬适度、不易折断。表面光滑！指甲根部半月形（甲半月！又叫健康圈）呈白色。
五指对应经络与器官速查
手部有6 条经脉循行、与全1011身各脏腑，组织，器官沟通、大约有99 个穴位（区）!可以反映映全身五脏六腑的健康状况!按摩或按压这这些穴位！几乎可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃。肠和消化器官
中指 2238心包经络 五官、肝脏
无名名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心,小肠经络 肾脏！循环系统
不健康的手指各不同
甲半月颜色
灰色：可能精力弱,容易引起贫血，疲倦。乏力、
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大、容易引起糖尿病，甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足。易出现头晕。头痛。动脉硬化，
黑色：多见于严重的心脏病！肿瘤或长期服药者、
甲半月面积
最好：面积占占指甲1/5！
小于1/5：表示精精力不足！肠胃吸收能力差！如甲半月突然晦暗，缩小，消失、应早期预防一些消耗性的疾病！肿瘤、出血等。熬夜，性过多时、甲半月也2563会消失。很很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大。易患心脑血管。高血压！中风等疾病，
指甲状态
色泽发暗！有多条竖线分布：这这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器5904官和组织功能虚弱、
色泽发暗，凸凹不平、有多条横线分布：这这是贫血以及营养不良的体现!或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织！器官沟通。大约有99个穴位（区8067）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织？器官沟通、
手指与健康
手掌为阴!手背为阳，五个手指刚好是阴阳交错、树叶干枯一般是树根缺水。一个7282人内脏经脉的气出来首先到手指？所以一个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来，所以手指是非常敏感，很容易反映一个个人的健康？在人体还没有出现任何问题的时候。现代医学科学还没有检查出来，却从手手指上看出来了,手指一般代表头。手掌一般代表内脏，手背一般代表我们的背部，
（一一）拇指，关联肺脾。主全头痛，1。指节过分粗壮。气有余余便是火。心情偏激、易动肝火！2，扁平薄弱！体质较差，神经衰弱！3、可以看性功能的情况。可以看到够不够气！压下后看看是否能够很快弹起。大鱼际压下看弹起状况！可以看得出心脏的搏动能力，4、拇指指关节缝出现青筋！容易发生冠冠心病或冠状动脉硬化！5，拇指指掌关节缝的纹乱、容易早期发生心脏疾病，6！拇指掌节上粗下细者吸收功能差！身体一般较瘦弱！上上粗下粗者则吸收功能好。减肥效果较难、7，拇指中间有横纹的，吸收功能较差，横纹越多对人的干扰越大，
（二）食指！关联肠胃、主前头痛，大肠经所过，所以特别是大肠的问题、往指尖应该是越来越小！象竹笋一样，如果相反则是吸收转换功能比较差、三节纹路距离应该该是均衡、食指很清白。弯曲！没有力，一6099般是脾胃的功能，这种情况正常是容易疲劳！精神不振，青筋食指过三关则表示危症。如果在食指根部与拇指之间有青筋则要注意会有肩周炎、
（三）中指。关联心脏！主头顶，心包经所过，主2257要管人的情智!神志、如果中指细且且横纹较多,说明这个人的生活没有规律、往往提示心脑血管方面的疾病、看到中指3640根部有青筋的时候要注意容易脑动脉硬化！注意青筋很多多有中风倾向？弯曲。扭曲很厉害一定是中风了！拇指处青筋筋很多往往是心脏的问题、
（四）无名指、关联肝胆，内分泌，主偏头痛。三焦经所过。三焦经是个膜的系统，3153相当于内分泌！营养进去！废物出来，无名指太短的话说明先天元气不足，三焦经失调的人，总有说不出的不舒服。说明整个细胞的代谢出现问题。
（五）小指、关联心肾、主后头痛、心经和小肠经所过，心肾的问题就由小指管，对心！肾，子宫，睾丸关系密切，小指长且粗直就比较好、一定要过三关或者与第三关平齐、这是好的、如果小于第三关甚至弯曲、说明先天的肾脏和心脏脏都不是很好!如果小指细小且短的话，女同志妇科很容易出现问题！月经不调。如果特别小的话！她的生育功功能都会出现障碍。男同志就容易出现肾亏，腰酸湿软，肾功能不行。如果小指先天不足的话！对整个人体的影响是最大，其他四指都非常好、可是小指不行，说明先天不足。所以人的身体体素质的保养上很关键的是看小指。平常要多揉揉小指、古人云：“小指过三关，人逢绝处也能生、”
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴！分别对应不不同的内脏!从小手指开始，将指甲根部捏住！然后用力压并转动、如果指尖感到到特别疼痛!表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴！另一侧有少泽穴，少冲与心脏有密切关系、心脏病发作时、用力按压小指指尖！可以缓解病情，少泽是关联5154小肠的经穴。消化不良时、可用力按压此部位。
无名指痛：可能是喉痛或头痛！在无名指上有关冲穴、感冒发烧时揉此部位可缓解症状、
中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上上有中冲穴，因疾病不适使心脏脏受不了时、这里会0965感到疼痛、
食指疼痛：：可能大肠有问题。食指上有商阳穴。便秘时压这个手指感觉觉很疼!
拇指疼痛：呼吸吸系统有问题!拇指上的少商穴、与肺肺息息相关,如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
通过健手健身
运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义。电脑前休息的十分钟有了内容！餐前等待上菜不再急躁……只要我们想，所有双手空下来的时间！都可0981以是健身时间，
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病！过敏性皮炎！脱发。喉咙痛、
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛！慢性胃炎、
按摩中指可缓解：肝脏疾患!疲劳！食欲旺盛！耳鸣。头晕！
按摩无名指可缓解：感冒，咽喉疼痛。头痛、尿频、汗多！宫寒。
按摩小指可缓解：肩痛！腰痛，月经不调，视疲劳、肥胖。失眠！
按摩方法
1. 先按摩左手！右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧。感觉疼时再坚持10秒钟!
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指。用力按压！坚持3秒钟！
3. 换右手按摩！方法相同。
针对个例拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指！可以缓解病痛。每次操作3分钟，每天1－2次。
肝病：捏右手拇指的两个关节，
耳鸣：捏双手无名指的三个关节，
糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
高血压：按左手小指的根部。
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧，
痛经：捏双手食指的三个关节。
眼睛疲劳：捏右手中5773指的三个关节？
既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容容忽视了？我们经常敲击击键盘、发手机短信。“鼠标手”、“键盘手”。“短信手”可不是手0503的荣誉称号，一些针对手指灵活度。指关节韧性的练习不可不做，如：
1，甩手：双手在胸前激烈地甩动手手腕约10秒钟、可可以促进手部血液循环！
2。抛球：将双手握拳在胸前。9405设想手中有一小球,用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开！可以强健手掌和手腕，使手指灵活、
3，弹指：：双手十指模拟弹钢琴、从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
4、压指：将十根手指分开，指腹相对。用力对压，直直到指关节酸胀痛为止!重复10次，可以锻7815炼指关节的韧性和灵活性，
5，推掌：双手在胸前合掌。左手腕用力推向右边，保持手掌对合！然后转向左边，可以强健手腕、增强手手腕或手掌的灵活度。
6。揉指7884：用拇指与食指夹揉按摩手指!从指根根到指尖!可以促进手指血液循环，
7、拉指：右手握住左手拇指转一转！再用力向外外拉直？依次2393拉每一根手指。换另一只手重复同样的动作、可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
8！换指：依次将双手的手指进行交换对指运动！可以锻炼手指的灵活度和大脑反应，协调能力！
9。放松：让悬垂手臂。随意晃动，再用力摇摆、直到手部彻底轻松为止！
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说。不痛不会有效果、所以需要刺激强一点，痛感重一点、但用用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了！按摩时、用力力要先轻后重、逐渐增加力量！到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序
按摩时男性先左手、后右手，女性相反。先右手！后左手，如没有足6100够的时间!只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后,病情好转。穴位的的压痛随之减轻!是疾疾病好转的迹象!如果病情没有好转、而压痛明显迟钝。这就是穴位疲劳。左右手穴位相同。可以轮流按摩左右手的穴位、
按摩注意
1. 按摩前休息片刻，
2. 暴饮、饱餐。洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩，
3. 初次按揉后局部如果出现酸。微痛、胀等感觉。这是指力过大的缘故！应减轻力度。
4. 手穴部位比较小!按摩时、有些穴位可用一些器械操作！如以钢笔、圆珠笔等尾部（（必须光滑圆润）按压穴位？
5. 按摩中切记自然呼吸，不要屏气，
！
