未时、又名夜半。鸡鸣。平旦，日出等等！是在十二时辰的第八个时辰，未时所指的时间段是下午 1 时正至下午 3 时正羊、那么你知道在未时要养生是该怎样养生的吗。在未时养生的原原则是怎样的呢！在未时养生的首要原则是要吃好午饭、保养小肠，因此饮食的营养价值要高，要精，要丰富。
！未时养生原则有哪些
这个时候是小肠经当令、是保养小肠的最佳时段。午饭要吃好、饮食的营养养价值要高!要精、要丰富，
心和小肠密切相关，心脏病在最初很可能会表现在小肠经上、有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌、可到医院又查不出出心脏有什么问题，因为小肠属于阳、是外边，外边敏感的地方出了问题。里边的心脏肯定也会出现问题！
未时养生食材
午餐最宜：
1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类，禽蛋和大豆制品等食物！因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
2宜多吃些含蛋白质丰富的的瘦肉？鲜果或果汁等脂肪含量低的食物、还要保证有一定量的牛奶。豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入！可使人反应应灵活、思维敏捷。
午餐最忌：
1忌以碳水化合物为主食！因为如果吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物、会使使人感觉疲倦！上班工作精力难以集中、
2忌以方便面，西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐！
温馨提7154示：
有很多人都不太重视午餐,其实午餐在人一天的饮食中起着一个承上启下下的作用？午餐如如果吃得用心,晚餐也会吃得很健康。营养专家提示：午餐不能只吃面包、泡面。饼干，加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康。一举两得。(网)
未时注意事项
12点半吃午饭最利于小肠吸收
未时，也就是下午1点至3点的时间段，小肠经最活跃、而午餐一定要在午时内吃完、这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分！
建议午餐最好在12：30左右吃！不要赶在12：00！因为此6369时人的气血最旺，身体体处于最亢奋状态,这样才能在小小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体,否则，就会造成浪费、
午饭一3362定要吃好,饮食的营养价价值要高!要精、要丰富，午餐以简单、重质不重量为原则、避免吃得过饱。否则整个下午都会觉得没有精神！
，
