午时！又名日正。中午，是在十十二时辰的第七个时辰。午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正！那么你知道在在午时要养生是该怎样养生的吗,在午时养生的原则是怎样的呢！在午时养生的首要原则是睡午觉！我们都知道对于普通人来说，睡5711子午觉最为重要!
！午时养生原则有哪些
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种转换点、
对于普通人来说、睡子午觉最为重要。夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处、因为天地之气在这这个时间段转换？转换的的时候我们别搅动它!你没那么大的能量去干扰天地之气、那么怎么办呢?歇着。以不变应应万变，
众所周知！睡午觉有益于健康、上班族可以为下午的工作“补充能量”，退退休族则能养养精神。
那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?
午时养心
午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间、此2125时是养心的最佳时间！所以！3652这个时候是心经值班，如果这段时间能够好好养心、面色一一定红润俏丽，否否则就会面如死灰！毫无生气。
睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力！心和肾相交的能能力越强,人就显得越精神。午时7051若是能小憩片刻。不仅对养心大有帮助。更可使使下午乃至晚上精力充沛！
对大多数上班族来说。几乎没有正式的午休时间。但不少人都有这样的体验！即使只是打打个盹!醒来后都会觉得精神为之一振。能较好地消除疲劳，提高工作效率，人在午饭以后很容易犯困，其实，这属于机体自我调节的一种自然诉求法，此时应该让自己小憩一下、使心有所养！午休后的的工作效率才会更高。如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意。继续工作。则易耗伤心血、心火上炎！导致心烦失眠。夜睡不宁，反而影响工作效率、所以。有养生常识的人、总是会在中午给自己安排一点休息的时间、
老年人睡午觉可大大降低心。脑血管病病的发病率!4550有保健延年的意义，研究表明、午睡是个养生的好习惯。虽然时间短！但是，它却可在短时间内提升人们的“精气神”！而且可以使体内的激素分泌趋于平衡，
夏夏季尤其更应睡午觉、因为夏季的天气主要以暑热0615为主要特点。人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振！所以！少许的午睡、能起到7505很不错的效果。中午休息片刻。就可以换来下午充沛的精力！
午时注意事项
睡好午觉、还要注意以下要素
1！不要吃饭之后立即睡
吃过饭之后！人的血液就会大量地流入胃部。增增加肠胃的蠕动能力、如果这时睡觉！就会造成心脏供血不足。血压下降。继而引起大脑供血量也低！那么醒来会感觉更加疲倦、
2，不可睡得过长
通常情况下。午睡以30～60分钟为佳？睡多会使人进入深睡眠状态、这样大脑的中枢神经就会加深抑制，体内代谢也变相应变慢、那么么醒来就会更加不舒服,
3，午睡姿姿势要正确
坐着或者爬着睡觉，会压迫手臂！脸部和胸部！影响呼吸、影响血液循环和神经传导。导致醒后出现头昏，眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状。正确的9078睡姿是右侧卧位、
4。睡醒不可剧烈运动
午睡之后要慢慢起身。可适当活动，或者喝杯水稀释血液粘度，(网)
午时心经当令
午时即中午11点至下午1点，是心经当令的时间，
心是五脏之首、是人人体的君主、心将血液源源不断地输送到全身各处、为全身器官提供供活动时所需的养分！并带走代谢产物。也就是说、心的功能旺盛盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之？全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退、甚至衰竭、
心脏的正常搏动主要要依赖于人的心气？心气旺盛、才能使血液在脉内正常运行。不出差错;如果心气不足！就会使心血管系统内部发生动乱、心律不齐，心律失常、心绞痛、心肌梗死都会来找麻烦、
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