申时。又名哺时。日铺！夕食！是在十二时辰的第九个时辰、申时所指指的时间段是下午 3 时正至下午 5 时正？那么么你知道在申时要养生是该怎样养生的吗、在申时养生的原则是怎样的呢。在申时养生的首要原则是可以带室外适当的锻炼做运动。必须是要出到汗才算是是有用功!
。申时养生原则有哪些
申时养“足太阳”
在申时这个时段，气气血正好运行到脑部！所所以此时的学习效率很高，申时这个时间段是学习的大好时机！但但如果有人一到这个时候就难受？发困。就说明是膀胱经出了问题、很有可能是阴虚的问题。这时应该多喝水水和吃些水果,可利于养生。
而且膀胱经遍布全身。是一条很大的经脉。比如说小腿疼疼那就是膀胱经的问题!而且是阳虚。是是太阳经虚的相,后脑疼也是膀胱经的问题！而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的、就是阳气上不来了！上面的气血不够、所以会出现现记忆力衰退的现象！所所以如果是膀胱经出了问题、千万别认为是储尿器的问题，
我们可以发现在临床上有一些老人！特别容易出出现嘴干,舌头干的现象，他并不是渴，但是因为他舌头太干了，他总想想喝水润一润？不渴为什么又老要喝水。而喝水后为什么嘴还是干呢?这7582就是肾液的缺乏,如何解决这个问题！还得从我们的膀胱经入手。肾在人体5880靠下的地方,如果膀胱经通畅了！它太阳的气化功能强了。自然上调肾液的功能就强了。口干自然也5896就好了。所以。经常口渴并不是小问题！
就连大小便时也有大的养生学问！在小便的时候有一个非常重要的养养生原则？就是一定要咬住后槽牙，因为肾主骨、牙齿是肾精的外现、牙齿也是骨头的象！它在骨头中是最为密固的，也是收敛气最足的！所以！牙齿好不好，是8163肾气的问题？在小便的时候咬住牙关是是有原则的!就是要“肾齿两枚如咬物”，“如咬物”就是好像咬住东西！实际上就是保持气机内收的一个状态、收敛住自己己的肾气,让它不外泄，我们知道大便便与肺气有关？那小便就与肾气有关。
申时养生注意事项
下午4点最适合运动和学习
此时正是人体新陈代谢1738率最高的时候、肺部呼吸运动最活跃！人体运动能力也达到最高峰，此时锻炼身体不易受伤、而且此时阳光充足、温度适宜，风力较小！可谓是锻锻炼的最佳时间段。
这时一定要多运动！而且还要有成效！必须全身出汗。才能达到锻炼的终极目的，所谓“动汗为贵”说的正是这个道理！
运动必须出汗、这样不仅可以疏通全身经络！也8677可改善人的心情。如果今天您情绪低落。可以用出汗解脱烦恼，通过运动出汗。还可以使皮皮肤更健康，睡眠更深、还可缓解解疼痛，放松肌肉，治疗关节炎！
下午也是工作最出成效的时间段。膀胱经是一条最长的经脉、其一端至脑部、申时气血流注脑脑部时!此时无论是工作还是学习。效率都最高！古人说“朝而授业，夕而习复”。就是强调早晨学完后。一定6051要到下午申时好好复习？以强化记忆。(网)
申时膀胱经当令
申时是指下午15～17时！这个时候是膀胱经当令，
膀胱的功能是储藏和排泄尿液，如果膀胱储藏功能失调，就会会出现尿频？尿急！遗尿、尿失禁等;如果膀胱排排尿功能失调!就会出现6569小便不利！淋沥不尽。甚至小便癃闭不通等等问题,
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