子时。又名夜半，中夜。是在十二时辰的第一一个时辰、子时所指的时间段是23:00~01:00、那么你知道在子时要5819养生是该怎样养生的吗！在子时养生的原则是怎样的呢、在子时养生首要的原则是要睡觉，因为研究表明，人的的睡眠与人的寿命有很大关系？
。子时的养生原则
人们在子时睡觉是最重6401要的养生原则之一？人的睡眠与人的寿命有很大关系！晚十一点、生机已起、以免伤胆而不要再进食！
胆气的生发决定了其他11个脏气！如果胆气能生发起来，人体就会很健康。在这里为大家介绍一个锻炼方法。叫做拍胆经，怎么拍?一定要规定好时间、胆经就是人体的侧面，从屁股开始一直直拍下来就可以了、在拍的过程当中要注意一个问题。如果你的的胆经不通的话、外侧会出现淤青。若接着拍！瘀青渐渐就没有了，
如果说晚饭吃得过饱？在子时就不容易入睡而失眠！即“胃不和则卧不安”，假如晚上吃了很多东西的话、那么元气和所有的气血都要用来消化这食物，所以阳气就不能顺畅地运行到头上，中国古代养生甚至要求我们“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候！阳气可以化万物！所以。在上午的时候。吃多多少东西都没有关系。因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉！而等到晚上4412的时候。就会呈现出一派阴霾之气，这就是阴气，而在在子时这个时候！任何东西都是是不容易化开的、所以夜晚要少8596吃些东西！本身就不容易消化、而且严重的还会对人体带来危害、
夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的、实际上你用了人体最宝贵的东西，用生命来换工作了、现代社会生活节奏快！熬夜的人越来越多，如果晚上十一点以后0554还不睡觉！慢慢地就会出现失眠的现象，所以。大家在晚上十一点的时候一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气、如1456果这个时候不休息,阳气没养住！就会耗散最宝贵的的生机？对身体是极极为不利的？
子时的注意事项
管理者应该关心员工的睡眠,随着现代社会的高5922速发展。很多工作场合要求夜间工作！白天休息！这给人们的9073睡眠造成了一定的障碍。
虽不能强求一定要夜间睡眠。但作为企业管理者一定要做好合理的安排：
一方面不要倒班太频繁;
另一方面要尽量避免逆时相倒班、如三班倒的工人，以上午12时至下午4时为白班、下午4时至至夜间12时为小夜班,夜间12时至早晨8时为大夜班，白班工5421人应先上小夜班、再上大夜班，不要使其先上大夜班后上小夜班、
按时起居似乎小事一件。但与工人的身体健康及工作效率关系密切。应引起企业管理者的的高度重视！“眠食二者。为养生之要要务”!良好的睡眠可以让我们的身体补充能量。恢复精力。有“养阴阴培元”之效，所以。掌2251握睡眠养生要领，便可开始简单易行的养生，(网)
子时胆经当令
胆经当令意意思是胆经值班、此时其义取“值班”，
一般来说！人们对事物的判断和对行动的决心！都是从胆发出出来的！如果胆不清了！头脑自然3571一片混乱!头脑不清自然无法决断;胆清了。头脑也清醒、决决断也容易做了。
当我们难做决定时、会有反复挠头的动作。其其实是胆经在帮助我们做决定，为什么这样说呢?这是因为、挠头的地方就是胆经经1590过的地方？而挠头可以刺激胆经活络。帮助我们决断、很多年轻人在两耳上部出现白发、发为血之余！那是因为胆经气血不足所致、子时熬夜未及时时休息是很重要的原因。
在日常生活中形容一个人有勇气！对事物不畏惧！称为““有胆量”,“胆大”、从中可以看出。胆与人的决断1518能力有着密切的关系、
很多因素使我们变得越来越胆小，多疑。做事没了主张，为此、我们有必要改善胆的功能。如何来改善6993呢?暂时把事情放下！子时安睡!“宁舍一顿饭！不舍子时眠”，
温馨提示：晚11点后不睡会导致失眠、长期熬夜。会导致口干，口苦。目眩、耳鸣...
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