端午节习俗蕴含着哪些养生知识

大大家都知道端午节的习俗吗!端午时节是补阳阳最佳时期？在古代人们都比较重视这个养生时节、八九成的人体内阳气不足，夏至前阳气最盛！这时我们最需要也最适合补阳。这些习俗与养生有着很大的关系、下面随小编一起来了解端午节习俗蕴含着哪些的养生知识吧，

端午节习俗蕴含着哪些养生知识

端午节习俗与养生知识

1！挂艾草和菖蒲

那那么如果是体质过敏的人就不要去跟风了！插艾和菖蒲是端午节的的重要内容之一!大家喜欢把菖蒲河艾条插在门眉、悬挂在堂中！

艾，又名家艾。艾蒿。它的茎。叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇！虫蚁、净化空气。中医以艾入药！有理气血！暖子宫、祛寒湿的功能，将7095艾叶加工成“艾绒”。是灸法治病的重要药材。菖蒲是多年生水生草本本植物!是提神通窍！健骨消滞、杀虫灭菌的药物，但过敏体质人群要要谨慎“跟风”。别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病、此外！若蚊蝇数量并不庞大、不一定要要插艾草,采取紧闭室内门窗窗或开纱窗通风等措施即可起到防蚊蝇，去除病病毒和细菌的效果？

2，吃粽子

从养生学角度看、粽子也是药膳的一种，用来包裹粽子的粽叶更有讲究、北方大多用芦苇叶、南方多用竹叶或荷叶。这些叶子都有很好的药用功能，如：苇叶可以清热生津，除烦止渴;竹叶可以清热除烦。利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。作为食品包装、其具备天然和无无污染的特性!因此。被当8234今营养学家称之为“天然绿色食品”!然而！粽子清香糯滑、大都是用糯米做成的，黏度高。不易消化，且缺乏纤维质。含过多的脂肪、盐、糖！所以、粽子美味却不宜多食。胃肠不好以以及有心脑血管疾病！糖尿病等人群建议少吃粽子。此外、吃粽子^的的同时、搭配蔬菜！水果可帮助肠、胃蠕动，对吃粽子引起的肠胃道消化不良有一定的预防作用！

3。喝雄黄

雄黄是不能^多多喝的,以防万一会中毒！雄黄的药性是比较苦的，主要作5029用是杀虫,解毒，治疗蛇虫咬伤等，

雄黄的主要化学成分是有毒的二二硫化砷？加热后经化学反应变成三氧化二砷！也就是砒霜！众所周知。砷是是剧毒物质,毒性极大，人如果误服，5～50mg即可引起急性砷中毒。中毒毒表现为恶心!呕吐，腹痛、腹泻或水样大便。便中带血。同时伴有肝，脾，肾功能损害、血压下降和和循环衰竭!甚至出现中枢神经系统麻痹。意识模糊、昏迷等、外用则不宜大面积涂擦及长^期期持续使用、市民不要图新7407鲜喝雄黄酒谨防中毒,

4、赛龙舟

端午时节是一年中阳气至盛的时段。天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺、容易烦9336躁忧郁！心悸胸闷，情绪的变化！会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患、如喜伤心！怒伤肝！忧伤脾。夏季养生。宜使脾胃心肺之气调顺。所以除除了药物！食疗及平和心态外，也应同时2402加强运动，划龙舟能使全身气血血畅通，可增益心肺功能！调理脾胃代谢、通调气血循行！忧郁情绪也随之化开，端午节时赛龙舟虽是一项很好的户外体育活动、但不是所有市民都能参与！建议此时多去海河沿线景观带带等临水的地方做大步走、慢跑等运动。或进行游泳等亲水运动、同样可达到健身效果、在相对凉爽的临水环境中运动，即能达到锻锻炼效果！又不至于受暑热的伤害！

9637端午节习俗怎样选粽子

1、要选购有厂名。厂址、^生生产日期的粽子、

2。观察粽子形态应粽角端正，扎线松^紧紧适当、无明显露角，粽体无外露、剥去粽叶。3。粽体具有应有的色泽！外观有光泽、无杂质！无夹生、不得有霉变！生虫和其它外来4958污染物。

4、食用时若感到口味不正！不要食用、粽子 应具有有粽叶？糯米及其它谷类食物应有的香味。不得有酸败，发霉！发馊等异味。这样吃您会更健康更养生。

在购买真空包装的粽子的时候、要看下有没有漏气的现象。如果有漏气或者鼓气的话就不要去买了，

粽子的食用方法

1、粽子不好消化、因因此食用粽子应注意适量？不要要一次大量进食。以免造成消化不良，这样吃您会更健健康更养生。

2、对于真空包装类和速冻类粽子！购买后注意按照标签所示保存方式保存！并按照标签指示的食用方法加工食用、对于真空包装类产品、注意不要购买和食用涨袋漏气的粽子，这样吃您会更健康更养生、

3。对于糖尿病人等特殊人群、可以根据身体情况选择适合的品种，

4，对于散装粽粽子应注意少量购买？或现吃现买，避免粽子变质，影响健康！

怎么看粽子

选购粽子要注意“返青粽叶”、购买粽子时不要贪图颜色鲜绿好看，用传统风干粽叶包制的粽子虽然颜色陈旧暗淡。但更加自然。安全，选购时，一要看外观，“^返返青粽叶”色泽青绿。看上去很漂亮。而正常粽叶在制作过程中经过高温蒸煮！颜色会发暗发黄;二要闻味道？“返青粽叶叶”包的粽子煮后粽香味不浓,反而有淡淡的硫磺味;三是是可以看一看煮粽子的水!“返青³²⁷⁷粽叶”煮后水变绿,正常粽叶煮后水呈现淡黄色、这样吃您会更健康更养生。