小暑节气养生食谱 小暑节气养生应该吃什么 小暑节气养生食谱推荐

　　【十二星座配对相关推荐荐】小暑节气养生食谱推荐

　　临近小暑节气,养生生是非常重要的,特别是饮食、那朋友们知道小暑节气养生食谱有哪些吗?不知道的朋友！下面面一起来看看小暑节气养生食谱。

　　炒绿豆芽

　　【用料】新鲜绿豆芽Soo克、花椒几粒。植物油，白醋！食盐！味精各适量。

　　[做法]豆芽洗净淋干！油锅烧热，花椒人锅！烹出香味，将豆豆芽下锅爆炒几下，倒人白白醋继续翻炒数分钟！起锅时放人食盐，味精！装盘即可！

　　【功⁰⁵⁴³效】清热解毒？疗疮疡、

　　素炒豆皮

　　[配料]豆皮二张，植物油！食盐、葱、味精各适量！

　　【做法】豆皮切丝，葱洗净切丝！油锅烧至六成热，葱丝下锅，烹出香味、将豆皮丝人锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后！加味精。淋上香油搅^匀匀起锅,

　　[功效]补虚。止汗、适合多汗。自汗！盗汗者食用。

　　蚕豆炖牛肉

　　[²⁸⁸²配料]鲜蚕豆或水发蚕豆120克！瘦牛肉25，克、食盐少许、味精、香油适量！

　　[做法]牛肉切小块。先在水锅内余一下。捞出沥水，在沙锅内放人适³²⁷⁰量的水！待水温和时、牛肉人锅！炖至六成熟！将蚕豆人锅，开锅后改改文火,放盐偎炖至肉、豆熟透、加味精。香油，出锅即可、

　　【功⁵³²⁵效】健脾利湿，补虚强体。

　　此外。熬制米粥时加人适量绿豆、有清热、解暑！去瘟毒之功效。特别是在炎炎炎暑日其效果颇佳？

　　西瓜番茄汁

　　配料;西瓜半个、3个大小适中的番茄、

　　做法：西瓜去皮。去子。番茄沸水冲烫，剥皮去子！二者同同时绞汁，两液合并，随量饮用，

　　功效：清热！生津、止渴，

　　冰糖炖布霖

　　配料：布霖3个。冰糖30克！鸡蛋1个，开水适量，

　　做法：将布霖洗净后去皮、去核、与冰糖！开水一同放入容器中隔水炖至水滚、再炖5分钟、加入鸡蛋后马上收火、稍加加搅拌即可食用！

　　功效：生津止渴，和胃消食、兼有利咽咽润喉和滋阴清热之效!布⁰⁴¹⁶霖多食易生痰，也易伤脾胃！适量食用为宜，

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　　苹果雪耳瘦肉汤

　　配料：苹果、雪耳！胡萝卜，黑枣、瘦肉。食盐少许、

　　做法：打湿苹果，用适量盐揉搓片刻、洗净，切成6瓣，去心;雪耳浸泡至软！撕去蒂部的黄色部分，再撕成大小1840适中的块状;胡萝卜洗净，切块;黑枣冲净;瘦肉洗净，切块！永水捞起，煮沸清水、倒入炖盅。放入所^有有材料，隔水炖2小时，下盐调味即可食用！

　　功效：滋阴润燥，补益气血，

　　小暑节气到来 如何正确食疗养生

　　明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交。万物并秀，”新的时节养生达人又该吃什么了呢?

　　1.鸭蛋补夏

　　俗传！立夏吃蛋！叫做“补夏”。使人在夏天不会消瘦！不减轻体重！劲头足，干活有力，咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富、含钙量！含铁量比鸡蛋。鲜鸭蛋都高。是夏日补充钙！铁的首选。

　　2.莲子养心

　　养心季节是夏。此时心脏最脆弱！暑热逼人容易烦^躁躁伤心、易伤心血。莲子8497芯的味道虽然比较苦!但可以清心火！是养心安神的佳品、亦可壮肠胃，

　　3.章鱼补血

　　章鱼有补血益气,治痈疽疽肿毒的作用，它含有丰富的蛋白质、矿物质质等营养元素？并还富含抗疲劳！抗衰老。能延长人类寿命等重重要保健因子--天然牛黄酸,一一般人都可食用？尤适宜⁸⁰⁰⁰体质虚弱,气血不足。营养不良之之人食用！

　　4.草莓解毒

　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿，骨。血管！肌肉的正常功能和促进伤口愈合！增强人体抵抗力、并^且且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸。果酸和果胶类类物质！^能能分解食物中的脂肪？促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

　　5.莴苣通气

　　莴苣含有大量植物纤维素、能促进肠壁蠕动。通利消化道。可治疗便秘、是贫血患者的最佳食料，推荐鱼腥草拌莴苣！具有清4910热解毒，利湿祛痰的功效、

　　6.草菇抗癌

　　草菇蛋白质中、人体八种必需氨基酸齐全，含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长！特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用。能加强肝肾的活力、

　　7.豌豆清肠

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质。尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力！而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保保持大便顺畅!起到清洁大肠的作用，

　　8.茄子抗老

　　夏季对人体的损耗大!茄子中含有维生素E、有防止止出血和抗衰老功能、常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P。是其他蔬菜所不能替代！

　　此外、大家一定要注意保持心情的平和，避免夏日炎热带来的浮气，

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