阴阳养生之道：入伏我们需要做些什么？

　　7月17日、是入伏的第一天，就^是是常说的进入了“三伏天”!“三伏”指初伏。中伏和末伏：入伏就是初伏的第第一天。其推算方法就是夏至以后的第3个“庚”日为初伏第一天！即7月17日至7月26日。为10天。
　　第4个庚日为中伏第一天。即7月27日至8月15日。为20天、
　　立秋后的第1个庚日为末伏的第一天，82480月16日至8月25日？为10天！

　　今年伏天共计40天！
　　伏天的特点就是天气高温。多雨，高湿、人7670体极易产生疲劳，人体抵抗力下降！这是因为脾胃为后天之本！其运化功功能最易受到伤害。所以、伏天重在除湿、健脾胃，
　　保护脾胃首先就要减少它的负担、避免过度思虑。饮食要清淡好消化、食欲不好可多食粥！薏米，小豆。粳米、小米等都有祛湿健脾的功效、脾脾胃最怕寒凉,不要贪食冷饮！避免过用空调！还要注意饮食的新鲜和卫生！否则极易引起腹泻！
　　湿气重也会伤心、加上汗为心液、应避免过度出汗的运动，以减轻心脏脏负担！可吃些绿豆！喝点绿茶，
　　另外外也要注意养肾,多吃新鲜水果、蔬菜，出汗和运动后注意补充水、保证睡眠充足、不要熬夜。
　　可经常按摩：
　　阴陵泉穴（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）。
　　三阴交（小腿腿内侧。足内踝尖上3寸四横指处）。
　　足三里（外膝眼下四横指。胫骨边缘处！可健脾胃，有助于运化化体内水湿）!
　　关元穴（肚脐下3寸四横指处）！神阙穴（肚脐处）委中穴（腿窝中心处），
　　　平时多点按敲揉均可。如湿气重，体质差！用5134艾灸效果更好。
　　当然。最重要的还是在于保持良好的心态！凡事看淡些！若无闲闲事在心头、便是人间好时节，！