睡觉头的朝向

要想睡觉好？睡觉头的朝向也得讲究睡眠方位、历史上、不少注重养生的帝王就遵循“^东东西向为好”的睡眠养生规则？如果您觉得睡眠不佳。减肥养生专家提醒您。那就看看床位摆放是否合合适了！

　　睡觉时的头朝哪个方向。对身体有益、一般人都回答：睡觉时应当头部朝西、因为地球是自西向东转动的、头朝西等于借了地球自转力！让^血血液更加容易向头部聚集,

　　睡觉时头的朝向其实？早在唐代、养生家孙思邈就在《千金方》一书中说：“凡人卧，应讲究春夏向东。秋冬向西、”并强6595调：“头勿北卧。勿安床，”清代养生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说：“寝恒东首！谓顺生气^而而卧也、头勿北卧！谓避阴气。”

　　历史上，注重养生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注⁵¹⁹⁸重睡眠养生！更讲究方位。当您在参观北京故宫的时候！不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向。为何如此，中医有说法，

　　睡眠方位以“东东西向为好”的理论根据何来,原来。中医依据“天人合一”。“阴阳五行”的观念指出！头为“诸阳之会”，“诸阳之巅”。春夏属阳、东方主生发之气！故春夏季节宜向东而卧、而秋冬属阴。西方有收敛、闭藏之气，此时则宜向西而卧！

1946　　现代科学也认为？地球是个个大磁场、其磁极为南北向。正所谓南极和北极。同时！人体本身也是一个带有磁性的小磁场，而地球这个大磁场。无时无刻不在对人体这这个小磁场产生同性相斥,异性相吸的影响。从近年来国外和国内医学界对睡眠方位位的调查来看！人体卧位朝向如果与南北磁极相顺。即头朝北6321或头朝南时！健康均会受到一定的影响，

　　医学界在针对脑血栓病的调查中发现！睡眠方位为头北脚南方向而睡的老人，其脑血栓的发病率要高于采取其他方位位睡眠的老人,此言绝非危^言言耸听,临床医生曾在临床工作中对此项课题也做过调查，

　　睡觉头的朝向所得结论为：青少年对此无反应者居多、而中老年特别是老年人对此却表现得较为敏感。将近有60%的老人觉得南北向方位睡卧有失眠或睡眠多梦！睡后倦累感、少数还会感觉在睡9981眠中出现心慌气短等症状！但奇怪的是、当将床位调整为东西向或接近东西向时、上述症状便会有所好转，

　　由此？当您觉得睡眠不佳时！别只是是将就了哦!也该讲讲究养生？是时候考虑改善下自己的睡眠习惯了。不妨把床铺的摆放方位问题考虑进去！因为床位摆放是否合适。将直接影响着睡眠^和和养生？

睡觉头的朝向也很有讲究

科学研究表明。人睡觉时应应该采用头北脚南的朝向、这是因为地球本身具有地磁场存在！地磁场的方向是南北向（分南极和北极）、磁场具有吸引铁，钴。镍的性质！人体内都含有这三种元素。尤其是血液中含有大量的铁（在红细胞的血红蛋蛋白中）、选择头北脚南的朝向入睡、可顺应地磁力线，使磁力线^平平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰！使睡睡眠更加香甜。

中医也认为，人们睡觉时应该南北向！且头北脚南，解释是！取这种睡向！人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致（即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列）！容易使气血畅通，代谢率降低、能量消耗减少！一觉醒来。自然觉得身心爽快、

头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜、尽量不要东东西朝向，这是因为东西朝向的摆床方式。会会直接导致人们在睡眠时东西朝向、如此一来！便容易改变血液在人体内的分布。尤其其会影响到大脑的血液分布情况、从而引起失眠或多梦，降低睡眠质量、

古今很多医学家都认为、无论男女老少。向右侧卧！身体轻微弯曲是最佳的睡姿、这主要是由人的生理结构推衍而来的、人的心脏位3766于胸腔左侧？胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧！如果右侧卧的话、就可以减轻心脏的压力。心^脏脏的压力小了、就有利于血液搏出！增加胃！肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠。因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢！

另外、采用这种姿势睡觉！还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松、并能保证呼吸通畅。且能使心。肺和胃肠的生理活动降到最低限度，由于心脏不受压迫、肺脏呼吸自由。故能确保全身在睡眠状态下所^需需要的氧气供给!使使大脑得到充分休息？改善睡眠质量！

其他睡姿都有这样或那样的弊端，仰卧时。舌根后坠。易使呼吸不畅畅而发出鼾声,睡熟之后。双手还易放在胸前压住心窝、导致噩梦、使人睡得很“累”！俯卧时。胸部。腹部受压，口鼻易被枕头捂住。还容易造成“落枕”。左侧卧时、心尖部^易易受压、耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入睡，久而久之。还可导致神4238经衰弱和心血管疾病、

对大多数健康的人来说！其实不必过分计较自己的睡眠姿势。这是因为在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多。人是不可能保持同一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪明、它为了解乏和恢复体力。总会让人们在睡觉过程中，不自觉地变化睡姿！

对患有某种疾病的人而言。讲究一下下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发发生或减轻疾病的症状都是有益的，要知道、许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的！

中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道、为使脓汁^引引流通畅、可采取取患侧卧位，以促使使脓液排出,

胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位、如果^向向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况、而且持续不断！可引起胃部灼痛！

心脏病：心脏代偿功能7558尚好者，可向右侧卧！若已出现心衰、可采用半卧位！以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

高血压：高血压压患者？特别是老年高血压压患者！睡姿应为半卧位或侧卧位。可使用15⁹⁰⁴³厘米高的枕头,太高或太低都会产生不适感、

胆囊炎，胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿。梗阻、从而缓解疼痛！

腰背痛：适宜侧卧睡、这样可以0703使肌肉完全松弛？⁴⁸⁴⁵避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经。而引起或加重腰背疼痛！

颈椎病：睡7592觉时应把枕头放在颈下。不要^让让颈部悬空。也不要突然剧烈烈地翻身、如能枕用颈椎保健枕自然更好，