嗜睡睡不够还总做梦
- 缺钙，经常做梦，睡不够？
- 28岁！因工作生活、感情压力大，经常性地失眠或睡眠不足。睡醒后疲倦、没精神，饮食习7020惯不正确，导致进入亚健康状态、有一份数据调查显示。76%的城城市白领亚健康,！
- 我在卧室睡觉，一晚多梦，起来后很累，总感觉睡不够，可是睡在客厅的沙发，睡眠质量却非常好，不做梦，早
- 把床调到和在客厅睡觉的的方向一致。
- 我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么 办啊?
- 如果要猜一种生理反应。是每个2285人都曾经历过的！非打瞌睡睡莫属， 为什么会打瞌睡! 除了一般所能想到。空气不流通、屋内缺氧！生活作息晚，长期睡9968眠不足外!也可能是身体正发出警示讯号！ 尤其明明睡眠时间间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰。昏沈欲睡！最出名的瞌睡族。可远溯千年前、因为经经常上课打瞌睡,被孔孔子斥责朽木不可雕也的宰予, 替宰予伸冤 「中医学认为、经常打瞌睡表示脾胃2367功能不好？」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说。宰予不懒。只是脾功能差些。该替宰予平反了、 中医古书早有记载！脾胃之虚！怠惰嗜卧、夏天嗜睡。因为暑热耗伤元气。有损精神。冬天如果经常嗜睡。表示「身体阳气不足或脾虚湿热。」长庚医院3064中医师郭宗祯说！ 经常思虑多！好动脑或饮食控制失当的人！往往伤脾！影养脾运化能力、当脾胃功能欠佳时！容易气血不足、气1968血两虚的结果是。脑部供氧不足、易昏沈嗜睡， 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成，脾的功能7780是消化食物、负责责运送营养？「中医的脾、其实就是西医说的胰脏。」郭7592宗祯医师解释、至於胃！负责吸收食物、 从中医观点。脾胃另个重要要功能是代谢湿气、当脾脾胃功能差，体质又偏湿热时！往往无法有效化解湿气。会出现身体沈重。精神不振。想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重！不容易去除。郭宗祯建议！可以从外在和内在减少湿气侵扰、譬如住家环环境要避免湿气过重！少淋雨。偏湿冷的食物。好比冰水！尽量少吃！ 当心过度嗜睡的潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计。目前国内约有4～5％的人有嗜睡睡困扰,除了上课或工作无法专注！记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打打瞌睡！险象环生。 经常在白天嗜睡！原因除了中医说的脾胃功能失调！睡眠不足4916或有忧郁症之外。也可能是睡眠发生障碍，需要要尽一步诊断？ 陈泞宏表示！曾有个40多岁的中小企业老板。开车开到一半「不知不觉」睡著。连续发生三三次车祸？原以为只是睡眠不足打瞌睡！到睡眠中心诊断才知道。自己有睡眠呼吸暂停的毛病， 这种症状起因於呼吸道出了问题！呼吸受阻！一夜醒来好几次，3138睡醒后反而疲惫不堪！白天容易昏沉想睡觉！甚而在不知不觉中睡著！相当危险， 睡眠专家建议!调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡、运动能强化心肾。带动气血血循环！有利肺部做气气体交换!肺强，脾也跟著强、即使体内有湿阻碍。也能一一化解去湿！ 当打瞌睡频率过高、就得找医生诊断。我们提提供几招？帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表！检测自己是不是到了该问诊的程度了， 第1招：吃出好好精神 如果下午要开会，为了避免打打瞌睡。最最好不要吃太多或太快!以免免影响消化？少吃油炸食物、吃得清爽有助血液清澈。避免3824气血沈滞， 在选择食物的顺序上、午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先先吃肉类或蛋等蛋白质食物。免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力、 经常习惯打瞌睡、体体质又偏湿热的人。郭宗祯建议不妨食疗。不过最好先了解自己属於哪种体质。 你属於哪种体质。 A. 脾胃气虚型：消消化不好、脸色苍白！体力不足。软便。腹泻。经常爱困。 食用香砂六君子汤5080：能健脾益气、提神！（配方方：人参10克，白术12克，茯苓12克。甘草6克、半夏10克，陈皮9克。木香6克、砂仁9克） B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡。头昏沈重、口苦！烦躁易怒！胸闷、喉咙乾 食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆、去痰醒脑！（配方：龙胆草9克，栀子、黄芩。柴胡各6克，生地、车前子各9克，泽泻6克。木通甘草各3克！当归6克） 提醒：：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通。是避免哈欠连2005连的基本条件! 郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现！教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通通风设备。使得空气交换不良！脑部含氧量降低、当然昏昏欲睡！」郭宗祯说、 除了通风好。充足的光线也很重要！ 当眼睛受到光线照射的刺激。会压抑褪黑激素的分泌、「当褪黑激素的分3823泌减少,容易保持清醒，相反！如果分泌增加！就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「7987光治疗法」! 将这种光治疗原理运用到工作环境。如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光光线更亮,有助於提振精神。 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷。为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多、反而容易易昏沉欲睡， 梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调！即使冷冬、衣服也不不要穿太多。避免在电暖炉前前烤火!因为「热气会刺激体内更闷燥。将寒气逼入五脏六腑！」 传统医学认为、寒气逼心，容易发生心悸或呼吸吸梗塞。当寒气走到肝。易显疲倦，走到脾、会消化不良、寒气入肺，呼吸道系统易出出问题、气喘机率高，走到肾，有肾虚现象，精神状况较差！ 保暖、适当就好，如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避2106免成为瞌睡族,除了调整5696室温不太热或过冷!也不要穿太多多衣服、 第4招：手部按摩 主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失失礼的表现!适时时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。 这里介绍两个手部穴位按摩、快速赶跑瞌睡虫！避免当4674众糗态百出。 A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助於醒脑提神！ 做法法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处、以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。 2. 慢慢出力揉捏！不要用蛮力，按完左手，再按右手。 B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能！避免昏沈欲睡、 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面！隆起像鸡腿肉的这块区域！称做「大鱼际」！也是脾的反射区。先按左手再按右手。 2. 按摩方法很简单！拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可可多揉! 中国传统医学认为疼疼痛的原因!是反射区的经脉有淤结。古书说「百病皆皆起於淤」、多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环， 手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健、不过、仍有几个原则要注意： ▓不能愈按愈痛， 不论自己按或别人帮忙按摩、都不能过度用力！以免因疼痛导致全身紧绷、长久下来反反而气血不通畅？甚至局部部位僵硬、造造成肌肉纤维化, ▓按完不用冷水洗手, 可以每天按摩、随时随地按。但按完不5684要用冷水洗手!以免因毛细孔张大。让寒气有机可趁。 ▓按摩过程可以适量喝点常温水、帮助气血活化、 ▓服药药期间也可以按、 不论中药或西药！手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药！（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长长新） 第5招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩。能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。 步骤： 8366 1. 两脚平行与肩同宽,站稳地面！ 2. 吸气。往左转腰！两手同步甩高， 3. 吐气。两手下甩。往右转腰，两手甩1455高吸气！ 4. 如此左右交替来回甩,每次甩10分钟， 4933 枕首法 功效：能提神醒脑？提振精神、 步骤： 1. 吸气。两手於两侧往上提，交叉枕枕在脑后、 2. 吐气！顺势弓身低头！ 3. 吸气！慢慢起身、吐气！ 4. 两手慢慢放下。身形回正、全身放松、可连续练10分钟！！
- 为什么我总觉得睡不够，老是觉得想睡觉，一到睡觉的时候就做梦，而且我一喝水就老上WC。
- 你好，你要调肝6530还有和膀胱、你可可以从早餐开始调养自己的健康。吃五谷杂粮。会做得到。我在教你！
- 为什么我总做梦梦到男朋友把我杀了
- 你好、尊敬的百度知道用户朋友，很高兴为你解答答问题！ 可能是你心里面对你男朋友讨厌！或者是惧怕、 才会做这样的梦， 如3971有不足,可以继续追问。如果果满意请采纳,谢谢！！
- 做梦总梦到蛇是怎么回事？
- 可能你的床单单不平、或者被子的边压在背下面，容易梦到蛇。
- 为什么晚上做梦总梦到前夫并且想复合
- 你只是还没适应他已经经成为你的前夫。想想是不是真的对他留念、
- 为什么我做梦总可以可以梦到未来的事
- 常常在做一件事的那一瞬间意识到，现现在这个状态！这个事情、在曾经的梦里出现过...... 这也是最近网上讨论得比较热烈的话题，而且也是许多许多的人都有经历过的事情.也是让许多的人认为自己有预知能力的根5619据.不可否认!我也遇到过. 在做一件事，举手的那一刹那，或者是踏脚的那一瞬间！脑子里飞快闪过一个念头：这情景在我梦里出现过!绝对!而且相当肯定. 但不知道有一点大家是否跟我一样！就就是在出现那样的念头前、我从来没有有自然的想起这个梦？也就是说在那之前。我从来不知道自己做过这样的梦. 人进进化了数百万年!人的身上到底有多少潜能有有待开发。我们还暂时未能下定论.但就目前的科学解释来说、梦境只是过去发生的事情残留在脑海里的印象！因此梦只能显示一些过去的事，或者这么说并不正确！应该是是梦境只能显示残缺的，被我们潜意识里拼凑过的过去的印记.而不可能预知未来. " 如果大家都跟我一样，只是那一瞬间才想起有做过这个梦、而之前从未想起过这个0877梦的话。那上面的解释就更可信了、因为也许那并不是梦！而是人的一种直觉吧.亦幻亦真。4822让人不知其意义、于是感觉就跟是梦境里的事一样.。
- 最近做梦总梦到一个人
- 总觉得梦是很神神奇的东西、虽然科学解释是潜意识识和显意识的结果。但是很多时候分明不是潜意识或者显意识。这个大家应该都有所体会。 2521大多数的梦都是无意义的。也就是没有实际的指示性或者类似预言的效果！所以很多梦都不被记得！而多数的梦是一个人的事情。很少会有两个人做一样的梦。也就是说，每个人人都有自己的小世界。当你进去梦境的时候就是进去到小世界的时候！而人尚无法控制自己的小世界、当然也无法建构这个小世界。而这个小世界也不断变幻中。所以每次的梦境境都不相同。 当你思念一个人的时候！或者心心念念的时候、他或许会出现在你的梦里，但是他本人人真的不会知晓！倘若那人也如你般思念你、你自然会出现在他的梦境中！但是当你们互相梦到对方的时候、除非非频率相同？否则你们是感受不到的、 留留在你脑海中印象最深的人和事，也会不时进入你的梦。比如3198曾经的大学生活！刻骨铭心！即使十年后，二十年后、甚至三十年后！那1799些校园生活都会不时入梦！让你醒来后不禁怅然若失、愁绪缠绕！惆怅不已！，
- 为什么我总感觉像做梦一样？
- 这可能缘自以下三点之一或几点： （1）你最近遭遇啦情绪的大起大落，心智不稳定 （2）你处于一种浅度睡眠状态，也就是半睡半醒 （3）你的大大脑表面上醒着！其其实你目前没在用的部分在休眠，由于大脑没有全醒、所以“拖累”啦整个大脑 第一点我也也没办法!第2。3点是因为睡眠不足，不是说你睡得少。而是说你睡觉也处于一种浅度睡眠状态。也就4297是半睡半醒!治疗方法是早点睡觉（10点之前），晚点起床（8点到到9点？最好自然醒），几天之内不见成效也不必惊慌，请到医院就诊、 但这样一般不是什么病、
