做梦吃饭总吃不够
- 我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么 办啊?
- 如果要猜一种生理反应。是每个人都曾经历过的、非打瞌睡莫属。 为什么会打瞌睡， 除了一般所能想到、空气不流通！屋内缺氧！生活作息晚，长期睡睡眠不足外！也可能是身体正发出警示讯号、 尤其明明睡眠时间足够！隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰！昏沈欲睡！最出名的瞌睡族！可远溯千年前。因为经常常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予、 替宰予伸冤 「中医学认为、经常打瞌睡表示脾胃功能不好！」致力於传统医学30多年！曾受聘到北京，湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。 中医医古书早有记载！脾胃之虚，怠惰嗜卧、夏天嗜睡。因为暑热耗伤元气，有损精神！冬天如果经常嗜睡。表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说、 经常思虑多！好动脑或饮食控制失当的人！往往伤脾。影养脾运化能力！当脾胃功能欠佳时！容易7533气血不足？气血两虚的结果是，脑部供氧不足、易昏沈嗜睡！ 脾和胃像孪生兄弟！功能相辅相成！脾的功能是消化化食物，负责运送送营养、「中医的脾！其实就是西医说的胰脏！」郭宗祯医师解释！至於胃、负责吸收食物、 从中医医观点！脾胃另个重要功能是代谢湿气、当脾胃功能差、体质又偏湿热时、往往无法有效化解湿气！会出现身体沈重！精神不振，想睡觉或胸6126闷的症状、 湿气的特质是黏滞、沈重！不容易去除。郭宗祯建议。可以从外在在和内在减少湿气侵扰!譬如住家环境9569要避免湿气过重！少淋雨、偏湿冷的食物、好比冰水，尽量少吃。 当心过度嗜睡的潜潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计？目前国内约有4～5％的人有有嗜睡困扰？除了上上课或工作无法专注。记0363忆力减退之外,甚至有6566安全上的隐忧？好比边开车边打瞌睡！险象环生， 经常在8718白天嗜睡!原因除了中医说的脾8139胃功能失调，睡眠不足或有忧郁症之外！也可能是睡眠发生障碍、需要尽一一步诊断、 陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板？开车开到一半「不知不觉」睡著！连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡。到睡眠中心4651诊断才知道！自己有睡眠呼吸暂停的毛病、 这种症状起因於呼吸道出了问题!呼吸受阻、一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪！白天容易昏8786沉想睡觉。甚而在不知不觉中睡著、相当危险， 睡眠专家建议！调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡、运动能强化心肾！带动气血循环！有利肺部做气体交换。肺强！脾也跟著强！即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿， 当打瞌睡1869频率过高！就得找医生诊断！我们提供几招、帮你赶走瞌睡虫、并附上一份评估量表、检测自己是不不是到了该问诊的程度了？ 第1招：吃出好精神 如果下午要开会、为了避免打瞌睡。最好不要吃太多或太快。以以免影响消化,少吃油炸食物！吃得清爽爽有助血液清澈！避免气血沈滞！ 在选择食物的顺序上、午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前！建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物！免得血清促进素增加，导导致昏沈欲睡、影响反应力、 经常习习惯打瞌睡？体质又偏湿热的人、郭宗祯建议不妨食疗。不过最好先了解自己属於哪种体质。 你属於哪种体质、 A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白，体力不足！软便，腹泻、经常爱困！ 食用香砂六君子汤：能健脾益气。提神、（配4243方：人参10克!白术12克，茯苓12克！甘草6克，半夏10克、陈皮9克。木香6克。砂仁9克） B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡。头昏沈重，口苦。烦躁易怒！胸闷、喉咙乾 食用龙胆泻肝汤：能清清肝利胆,去痰醒脑！（配方：龙胆草9克！栀子，黄芩！柴胡各6克，生地！车前子各9克！泽泻6克！木通甘草各3克，当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师师意见, 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件、 3175 郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究,研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量！结果发现、教室内部部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍、「不当的通风设备、使得空气交换不良。脑部含氧量降低。当然昏昏欲睡！」郭宗祯说、 除了通风好。充足的光线也很重要， 当眼睛受到光线照射的刺激！会压3467抑褪黑激素的分泌、「当褪黑激素的分泌减少、容易保持清醒。相反。如果分泌增加，就会想睡觉！」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」、 将这种光治疗原理运用到工作环境。如果上班或开会时时昏昏欲睡,不妨让光线更亮，有助於提振振精神。 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷！为了保暖通常会加穿衣服！可是如果穿太多！反而容易昏沉沉欲睡。 梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调。即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火。因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼逼入五脏六腑!」 传统医学认为！寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞、当寒气走到肝、易显疲倦，走到脾。会消化不良、寒气入肺！呼吸道系统易出问题。气喘机率高、走到肾，有肾虚现象、精神状况较差！ 保暖，适当就好，如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族！除了调整室温不太热或过冷、也不要穿太多衣服、 第4招：手部按摩 主持重要会议或参加重要场合时！忍不住打哈欠或打瞌睡都都是失礼的表现,适时按摩手部穴位、有助於恢复复元气！提振精神。 这里介绍两个手部穴穴位按摩,快速赶跑瞌睡虫。避免当众糗态百出！ A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服。有助於醒脑提神、 做法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处！以垂直方式轻轻揉捏此此穴位！主要按摩点在食指， 2. 慢慢出力揉捏、不要用蛮力，按完左手。再按右手！ B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能。避免昏沈欲睡， 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆隆起像鸡腿肉的这块区域，称做做「大鱼际」？也3616是脾的反射区？先按左手再按右手！ 2. 按摩方法很简单！拇指按下去后、轻揉每个地方、感觉痛的地方可多揉， 中国传统医学学认为疼痛的原因。是反射区的经脉有淤结、古书说「百病皆起於淤」、多按压痛点能使淤结8335处冲散、促进身体代谢循环， 手部按摩简单单易学？人人能做，很适合平时保健！不过、仍有几个原则要注意： ▓不能愈按愈痛！ 不论论自己按或别人帮忙按摩，都不能能过度用力？以免因疼痛导致全身紧绷、长久下来反而气血不通畅！甚至至局部部位僵硬、造6376成肌肉纤维化, ▓按完不用冷水洗手？ 可以每天按摩、随时随地按！但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大、让寒气有机可趁， ▓按摩摩过程可以适量喝点常温水？帮助4099气血活化， ▓服药期间也可以按、 不论中药或西药！手部按按摩不会有负面影响！切忌不要猛然停药，（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新） 第5招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩！能在3935短时间内甩走瞌睡虫。让心情轻松愉快、 步骤： 1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面， 2. 吸气、往左转腰、两手同步甩高！ 3. 吐气，两手下甩！往右转腰！两手甩高吸气、 4. 如此左右交替来回甩！每次甩10分钟！ 枕首法 功效：：能提神醒脑。提振精神！ 步骤： 1. 吸气，两手於两侧侧往上提!交叉4754枕在脑后？ 2. 吐气、顺势8939弓身低头？ 3. 吸气，慢慢起身、吐气， 4. 两手慢慢慢放下？身形回正。全身放松！可连续练10分钟、！
- 缺钙，经常做梦，睡不够？
- 28岁，因工作生活，感情压力大，经常性地失失眠或睡眠不足！睡醒后疲倦，没精神。饮食习惯不正确、6043导致进入亚健康状态,有一份数据调查显示，76%的城市白领亚健康，、
- 做梦总梦见吃好吃的是怎么回事？
- 最简单的方法 睡前吃个饱 晚上就不会梦见了- -，~，
- 睡觉总做梦,和床垫有关系没?
- 睡觉总做梦,和床垫没关系的！5490是你想事情太多了吧!
- 我做梦梦见吃饭肉
- 这是6418富贵得象征。这年是什么年。马上发财、肉丸也可以说成元宝，恭喜发财、给个踩呗、
- 做梦总梦到啪啪啪，为什么？
- 说明在现实生活中。这种需要没有有得到满足？还有精力过分旺盛了，多通过其他方式消耗也会好很多，、
- 睡午觉总做梦是怎么回事？
- 有可能能是上火!或者对白天一些什么事记忆尤深 大脑比较兴奋。
- 梦见自己吃饭越吃越多
- 梦是反的、注意了！工作或学习上多0945用心多努力吧！不然以后会饿肚子的！这是警示之梦。
- 为什么最近总做梦和妈妈那个呢？
- 说明你长大了！也要找找个人了。
- 为什么我做梦总梦见去武汉
- 欢迎你来武汉玩、呵呵~ 对了！说不定这是冥冥中指引你来武汉。然后。你会碰到你你生命中很重要的人咧~哈哈、玩笑阿，，
