睡觉老做梦怎么食补
- 睡觉老做梦怎么办？
- 说明一下！睡觉做梦是很正常的，不正常的是你会会醒来！也许你精神有些紧张、工作学习生活哪方面有些压力吧。你的身体属于亚健康状态！好好调节就好了、 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系！而是要看睡眠深度！楼主这是睡眠深度不够！换句话说。有可能是轻度的神经衰弱、这没什么。睡前热水水烫脚？并喝杯牛奶，同时白天也7020禁止用茶或喝咖啡、试试，会好些的：） 附带说明一下：3481白天人的意识掌控人！潜意9273识受到抑制、所以晚上的梦便是人潜意识的释放，并且！梦可以调节人的心情，8735比如人白天很郁闷或遇事不公！心理有所不平衡、那么晚上做的梦可以调节，潜意识在梦中没有约束！可以将白天不敢不能的事情展现面前。比2885如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多（当然。人一晚上要做很多的梦、人们并不记记得那些梦中的发泄）！ 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波、0085当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验,就是只有睡眠而没有梦的睡眠、由于原理和方法解释起来比较复杂、在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会2110使人产生眩晕？恶心呕吐症状。实验做了3天。最后被被试出现了幻觉！由于人道主义、所以实验做到这里就不继续做下去了、 所以我认为。楼主的问题不在梦。而在于睡3863眠深度! ——心理学学生留，
- 肺结核病人食补吃什么？
- 肺结核病人的饮食调养 肺结核核病的饮食调养原则：供给充足热量！供给0888优质足量蛋白。补充含钙的食物、促进钙化！供给丰富的维生素、帮助机机体恢复健康？减少抗痨药物的副作用及帮助钙的吸收、适适量补充矿物质和水分,如铁，钾！钠和水分。注意饮食调配。6378患者不需忌口、做到食食物多样化,荤素搭配，还应色！香，味俱全、以刺激患者食欲、增加饮 食量、 在肺结核病人采用化疗的同时。饮食必须符合高热量，高蛋白质！丰富的维生素和微量元素的要求！这是因为肺结核患者经常低热，盗汗、甚至咯血，身体日趋消瘦！所消耗的热能很多。再加上化学药2672物的攻邪作用,其毒副作用对体质亦有损害。按照祖国医学的扶正祛邪的治疗法则！理应选营养丰富的饮食。但由于肺结核患者者脾胃虚弱!消化吸收能力低下。故饮食的选择宜清淡而忌过于甘肥油腻！诸如鱼类，蛋类、乳品！瘦肉！老母鸡。蜂蜜、花生，莲子，百合。大枣。栗！梨！柿，芝麻。橘、青菜，冬瓜！藕，西红柿。胡萝卜、萝卜，豆类，豆制品等都可选食， 根据中医对肺结核的辨证施治、多认为该病属肺阴虚而虚热阴伤。其治疗应循循滋阴降火、对于辛辣香燥之品，因其可助2369虚热炽盛!耗伤伤本已枯竭的肺之津液！理当禁用或慎重用、故凡肺结核在短程化疗时。饮食可多选有滋阴退虚热的鳗鱼！鳖。乌龟。黑鱼！鸭蛋！鸭。银耳、甘蔗。菱，黑木耳，海蜇皮！山药、豆浆！香蕉！梨！西瓜等品。凡辛辣生痰助火的葱、韭，洋葱、辣椒，胡椒，姜！八角及油煎和干烧等品应不吃或少吃，对肺结核患者的饮食烹调也要注意方法，一般以蒸。煮。炖、氽等为佳，而煎！炸，爆、烩！炙。炒等法均不宜！ 祝早日康复、，。
- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦对身体有害吗? 做梦是一种生生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己6066得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强强烈的脑力劳动时？活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善，不致衰退7226的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑2382白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完5040成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度。从这这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古6213代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦、”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然！不睡则罢、一睡就恶梦连篇、就应应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样。有一个度！过度则会适得其反。损害人的身心心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到到休息而疲劳，一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干6689扰了其正常睡眠？使其白白天昏昏沉沉、无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加加重病情的发展! 适当补充谷维素或者VB1会有效果，天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡觉做梦的人。吃这两样很有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质2755量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多多书上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆8364斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他4748对睡眠研究的结果表明!只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织，信息整理及新新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠4960通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是、我们当中大部分人的睡睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生活活质量!还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是!现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比。实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不不偿失的,我们认为，只有睡好觉、才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步、始就枕……盖则神劳！劳则思息、动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境？主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度度高低。睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床。一般以软硬硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势！ 一般主张向右侧卧，微曲双腿。1062癸身自然放松、一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠习惯！ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、9026节假日也不例外,要5440进行有规律的适度的行动？ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天7323早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转，研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的的因素之一是体温、研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下7179降就容易引起睡意!这是利用体温调节生物钟的有有效方法！如果5177体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控控制体温的方法很多！例如睡前前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候9856体温就会有所下降, 总之，形成成习惯之后、人就会按按时入睡！青少年年要养成良好的睡眠习惯！这这是最重要的，生物物钟是不能轻易破坏的？千万不要在在星期六？星期天晚上上不睡,白天不起。破坏了自己的生生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力、可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实！他们的深度睡眠会受到不不良的影响!所以睡觉之前，不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 、以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明！喝酒酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的！酒在新新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然、适2336应了这种不良的环境。这对我们的睡眠眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外。对于容易失眠眠的人来说、应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会会加重心理压力!有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下，晚睡早起。减少睡睡眠时间、而9168有利于提高睡眠质量, ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半。凌晨2点到3点半，这时人体精力下降！反应迟缓。思维减慢！情绪低下、利于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 5784就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡0975了很久之后仍然觉得很累？就表示睡眠质量很差！ 现代医医学家证实、食疗对7010于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药！无副作用！下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之、可可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者！用莲子，龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者，可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g，红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次、 (4)心虚、多汗！失眠者，用猪心一个切开，装入党参！当归各25g。同蒸熟！去药。吃猪心并喝汤！有良效、 (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡。 (7)神经衰衰弱的失眠患者！可取莴笋浆8145液一汤匙？溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静3596中枢神经，帮助入睡。 (9)洋洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好、临睡前5699放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡、。
- 怎么样可以避免晚上睡觉不做梦呢
- 大脑皮质层主管人的思维、因为白天受到身体各部分器官听、看。触，摸！嚐带来的刺激。这些印象都保存在皮质层里，到晚上人睡觉了。但是白天接受的这些印象还在被大脑进行整理、编排、储存起来。如果人没有深度入睡！就会感知大脑所进行的活动、并零零星星的反映在意识中、但他是很零乱的！就好像大脑面对着一大堆材料“乱点鸳鸯谱”把它们胡乱乱拼凑在一起！所以人做梦是很不3174靠谱的,要想少做梦、注意白天不要做太4532激烈的活动或是太兴奋。注意身身体健康！提高免疫力！增强自我控制能力、晚上睡前要有一个适当的时段使自己保持安静、睡前喝杯杯热牛奶也有助睡眠。此外！练习气功也有助于安静睡眠、这些建议希望能帮助你解决问题，，
- 为什么睡觉老做梦和流口水??
- 我也是这样的唉，发呆的时候候也会？同时天涯沦落人啊。这个你看看有用不。答：很多人以为只有小朋友才会流口水，其实成年人也会，在正正常的情况下？我们睡着后不会会流口水,若经常有6736此现象！即显示身体5186肾虚气虚？其中偏向阳虚。所谓「阳」！就是指身体的机5484能状态，阳虚人士！肌肉肉弹力不足？容易松弛、因此睡着后。会张开口。形成口水外流！当然！如果你感冒鼻塞、须张开口呼吸，则作别论！如如果你经常睡眠流口水!最好多加注意身体，及时调补。平日可多服食健脾固肾肾的中药调补!如莲子、芡实和淮山药！如无口干口苦。可加党参，睡觉的时候候流口水？可能是一些“小问题”引起的。需要引起大1587家注意？首先，可能是睡觉觉姿势不当！像趴在桌子上睡。侧卧位睡觉、都容易引起流口水！其次、口腔内的炎症也会促进唾液分泌，如口腔被细菌感染、疼痛明显！容易流口水。需要局部用药促进溃疡愈合。流口水的情形会自动消失、牙齿畸形是引起睡觉时流口水的第三个原因。尤其是凸面型牙齿畸形2830的患者？前牙向前凸出较明显！常出出现开唇露齿、睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面。上下唇常自然分开。就容易流口水，这类患者最好尽快快矫正牙齿,除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水、一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者。睡觉时也可能出现副交感神经异常兴奋的情况。会使大脑发出错误信号、引起唾液分泌增加，另外。像服用某些抗癫痫类药物的副作5684用之一，就是流口水，选择药物时需要注意，口水、医学上叫做唾液！为无色！透明、有咆沫、2687稍混浊的液体。唾液8908分泌量和尿量相似、平均每日约为一千五百毫升。睡觉5963时流口水，一般由以下因素所致：一！口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或或糖类物质的积存。容易发发生龋齿!牙周病、这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。二。前牙畸形：这可能由于9398遗传因素造成后天不良习惯!如啃指甲。吐舌。咬铅笔头等，造成前牙畸形！睡觉流口水。三、神经调节障碍：唾6510液分泌的调节完全是神经反射性的!所谓"望梅止渴"，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子！所以神神经调节发生障碍、也可产产生睡觉时流口水的情况!睡觉时时流口水。有咸味！枕巾巾呈淡黄色！很可能是由于口腔卫生不良，积存食食物残渣！天长日久牙石较多、引起牙龈发炎、乃至牙龈少量出血。因而睡觉时流出口水有咸味，呈淡黄色！。
- 为什么睡觉老做梦？怎么可以减少做梦
- 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心4639理现象。人入睡后。一小0057部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。1544人为什么要做梦!不做梦会有什么反应呢、 正正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒、不让其梦境继续、如此反复进行、结果发现对梦的剥夺、会导导致人体一系列生理异常！如血压！脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人的一系列不良心理反应。如出现焦焦虑不安？紧张，易怒！感知幻觉，记忆障碍。定向障碍等！显而易见。正常的梦境境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占占优势？在机体24小时昼夜活6937动过程中！使醒与梦梦交替出现！可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此，梦是协调人人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力。情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调4885节中心受损!就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果9782长期无梦睡眠!倒值得人们9125警惕了,当然，若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 睡眠是一种生理现象。通过睡眠可以使整个机体得到充分休息，而梦也是睡眠时所产生的一种生7348理现象？睡睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样、是分不开的！笼统地说！睡眠可分为两种状态！一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠，人在入睡之后、必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠、然后这两种睡眠状态要交交替出现4～6次。每一次慢波睡眠约60～90分钟。快波睡眠约15分钟左右！在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别，一般认为梦就是在快快波睡眠状态中产生的！如果此时被叫醒则会说他正在在做梦？而且内容生动离奇、记忆清晰！如果是在在慢波睡眠状态下被叫醒？则很少少有人讲在做梦、由此可见。做梦是睡眠时脑的正常活动！在正正常健康的情况下，梦并非有害！也不不会影响大脑休息!由于对梦境的回忆。有，
- 睡觉老做梦吃啥药
- 睡又睡的着，就是经常做梦，一睡觉就做梦到起床、第二天又没有精神”说明您整晚都处于似睡非睡状态，这种睡眠梦多梦频！睡眠质量较差、第二天没有精神！如果是是轻度睡眠障碍!您可以适当的吃点药、最好是在正规的4923医院里开药，医生会告诉您如何用药。现在安神。安定之类的药物是在太多！您一定要听从医嘱、轻轻度睡眠障碍一般一吃药就会缓解！如果吃药还不管用！2720那说明问题比较复杂？最好是要去找到问题的根源加以解决！因为引起睡眠障碍的原因很多、有工作的压力、生活得压抑，事件的刺激！打击！挫折等导致的胡思乱想6324然后直接导致您的睡眠障碍，虽然药物对轻度睡眠障碍有的时候是有一些作用！但是对比较严重的睡眠障碍8630药物是无能为力的,相反还会形成对药物的依赖、是他不能彻底解决睡眠障碍问题！必须找到引起睡眠障碍的真正正原因加以解决？只有这样才才能彻底解决睡眠障碍问题，，
- 为什么婴儿睡觉做梦笑
- 根据婴儿不舒服了就哭、舒服了就笑的原理，推导出 婴儿睡觉睡舒服了睡开心了 那他就笑了呗~:-)，
- 我睡觉老是做梦 别人为啥很少做梦
- 睡觉做梦说明你睡眠质量浅！白天4591容易疲劳!而不做梦说明晚上睡的很香。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休休息好"、"晚上梦多，简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上！做梦是是一种生理现象、不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不不上梦多梦少。有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么,为什么会有有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关, （3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注！导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以以至形成恶性循环, （4）在 中和后期觉醒更可能回1199忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期、不不同功能状态？梦2284感也不尽相同!所以。有的人会感感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少、 另外！部分人虽然没有明显的失眠，但但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重、8859情绪受到压抑!从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你5889夜夜惊梦不得安眠、日日间有明显嗜睡!影响正常8007的工作和生活,则应找医生看看、寻找原因并进行治疗、。
- 睡觉经常做梦怎么克服做梦
- 放松心情，或者多运动，
