睡觉做梦睡得比较累
- 为什么睡觉总是倒头就睡还睡得特别死还做梦
- “倒头就睡”可能患呼吸中止症 人从上床预备睡觉至脑波显示进入睡眠状态！一般需要15至30分钟！时间太短！也就是通常所说的“倒头就睡”很可能在睡眠过程中出现呼吸停止现象。睡觉做梦是正常的生理和心理活动，一个身体健康的人在熟睡的时候候会经常做梦,做梦是在处理白天留存的记忆、有有益大脑活动！是避免大脑衰退的正常现象，多梦梦者大多不必担心,因为8708脑力越发达的人！做梦的机会也越多！。
- 只要睡觉就做梦，不管白天黑夜，累~~
- 到到医院去检查一下，有些隐藏的慢性病也会这样，如肠炎！就会多梦。睡下就3806在做梦,但又想不具体做的什么，这样会严重影响睡眠质量、。
- 经常睡觉做梦比较多，起来比较累，而且打呼噜厉害，夜里正常说梦话，是什么原因啊
- 病情分析：你好！打呼呼噜主要是咽腔的慢性炎症组织增生肥厚!软腭下塌、舌根后退。堵塞咽喉而引起打鼾、主要病因：鼻中隔隔偏曲。下鼻甲肥大。鼻咽肿瘤，鼻息肉、增值体和扁桃体肥大、先天性小下颌！巨舌症、软腭瘫痪！肢端4385肥大症等!，
- 累，总是做梦，不能进入深睡眠，请问怎
- 建议你多做做善事多发善心！皈依佛菩萨。让心灵充满慈悲和爱、这样你就会心态安详。万事随缘！那你睡觉时不管做梦还是不做梦。都会很舒坦！很轻松！！
- 做梦跑步第二天咋那累啊
- 梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时时间短！睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是是做梦次数的增多!而是对0097梦的记忆次数的增加!“整夜做梦”确实是是自我感觉、绝不是的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实，比如感觉很累。其实实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意、但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了—————您需要放松心情,不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散散步），避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果。香蕉，梨等）！糖水、小米粥！酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感，易成瘾！停药后反弹等副作用不不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生、 祝你早日康复、
- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事！认为3533做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑，其其实这种担心和恐慌是没有必要的! 做梦4624对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能，他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状状态中完成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒醒时的强度？从这一点来看。做梦是锻锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断！但也也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然！不睡则罢。一睡就恶梦连篇！就应另当2306别论了。 做梦也应像做其他事一样！有一个度。过度则会适得其反，损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦0651境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳，一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 2370 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉。无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展。 适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有效果、 以下几个方面面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：6476觉不可少睡、在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”、主要是“以精神神和体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织。信息整理及新的的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右。虽然我们们可能并没有觉察到？但是、我们当5321中大部分人的睡眠其实都是不够的？这不仅降低了生活质量！还可能引发疾病、 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强强调的是!现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各各种各样的考试压力，他们并不不轻松、很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比、实际上是明松暗紧。这实际上无无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉、才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠？注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千步、始就枕……盖则神劳、劳则思息，动极而求静！” 睡9734觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要、无论论室外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉、 要有正确的睡眠姿势， 一9411般主张向右侧卧,微曲双腿！4174癸身自然放松。一手屈肘放枕前，一一手自然放在大腿上。 要养成成良好的睡眠习惯! 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡7964都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外！要进进行有规律的适度的行动, ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎接每天6593早晨的阳光!那么你的生物钟就会准时运转！研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控。就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的的方法很多,例如睡睡前洗澡？或睡前做20分钟的有有氧运动等，睡6147觉的时候体温就会有所下降？ 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力！可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响、所以睡睡觉之前？不8711要食用这些东西！ 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东西 、以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常7819的睡眠、 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种种噪声中！习惯成自然！适应了这种不良良的环境、这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间。所以以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰？ 另外！对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理理压力、有人曾经进行过这样的试验、在某些些情况下!晚睡早起！减少少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半。凌晨2点到3点半。这这时人体精力下降!反应迟缓！思维减慢。情绪低下！利于人体转入慢波波睡眠。以以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短、而第二天起床能够很很有精神!就表示8957有好的睡眠‘品质’？但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就6846表示睡眠质量很差？ 现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用！下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜， (2)经常失眠者！用莲子！龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥、有令人1707入睡的疗效？ (3)血虚失眠者！可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼6398肉10g,红枣5个去核，蒸鸡蛋一一个食用。每日一次！ (4)心虚，多汗！失眠者！用猪心一个切开。装入党参。当归各25g、同蒸熟、去药，吃8851猪心并喝汤，有良效、 (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡， (6)怔怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用、能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠眠患者!可取取莴笋浆液一汤匙？溶于一3098杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！2800让失眠者吸闻其芳香气味、可以以镇静中枢神经、帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡，，
- 爸爸死了，托梦给女儿说他睡觉的地方放着东西地方很窄，睡得胸口闷
- 按照科学的说法！说是日有所思夜有所梦！是因为女儿想念死去的爸爸了！但有些事情也有科学所不能解释3503的了的,比如我们经经常听到的那些托梦的说法！我记得我小时候，我舅舅做梦说我姥爷的房子漏雨了。房子一角有个大洞，都能看见天、第二天天舅舅去坟上看了看！发现老人的坟被什么东西给钻了个大洞， 所以说，有时候对于这些事情，不能能过于迷信。但也不能完全不信的态度！3960有时间赶紧去坟地那儿看看吧。 仅是个人建议，1858没任何科学依据！仅供参考，
- 最近晚上睡得晚还老做梦心烦意乱还耳命,是怎么回事啊
- 你这种情况是失眠多梦！失眠的原因很多！有生理性的也有心理方面的原因：常常见的有睡眠环境的突然改变, 不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡。吸烟等， 任何躯体的不适适均可导致失眠！ 精神与情绪则包括因某个特别事件3729引起兴奋？忧虑所至特发失眠。情绪失控可引起的心境上的改变也是可以引起失眠的。，
- 想知道自己是肾阳虚还是肾阴虚:晚上睡觉老做梦，睡不好，早晨起来感觉累，没睡觉似的，腰部酸疼，累
- 你的情况是偏阴虚的。而且体内有热、吃点知柏地黄丸试试，针对口干的话就多吃点滋阴的食物。像山药！枸杞、黑豆！百合、雪梨等、
- 我晚上睡觉经常做梦而且头特别痛，早晨起来特别累没
- 你的情况看出现了头头痛出汗多，一般多见于神经性头痛、对于经常做梦！曾经认为神经衰弱，可能与平时用脑过度，熬夜过多有密切的关系。会4375出现了这些症状！对于神经性头痛。一般可以服用正天胶囊。对于神经衰弱！需要多休息！避免劳累！可以服用谷维维素片,复方溴咖片治疗！效果比较好好一些。。
