睡觉爱做梦怎么解决
- 中午睡觉为什么老爱做梦？
- 这位朋友： 其实！睡觉做梦是很正常的、因1007为你不了解梦？对梦存有偏见啊， 梦！是人体进行自我调节压力等的一种保护功能、 因为梦出现在睡眠的第四8375期以后。有梦。起码说明你的睡眠还是可以的、有实验证明，人的梦如果被剥夺以后、人的内分泌系统就会发生紊乱！导致疾病，所以、梦是机体的一种保护功能、只是人们对它不了解而已！ 梦又是一种潜意识和心理的活动！也就是说。平时人在社会活动中有些受到压抑的东西、被压抑到潜意识中去！肌体只有通过梦的形式来进行调节、 所以！不必在意有梦、也不必在意3474梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理!梦的内容会千奇百怪。无奇不有、支离破碎）所以、梦梦的内容与现实无关。人人最重要的是平时要注意调节自己的情绪、使自己保保持心境相对平衡，
- 一直以来我睡觉老爱做梦，有时还眼睛疼，请问有何解决
- 要么是睡的太多。大脑皮层已经恢复兴奋状态。开始做梦要么是睡前太过过兴奋，睡着以后神经依然在活动睡前喝杯牛奶吧。有助于睡眠的保持放松的心态，不要太兴奋。东想西想或者听听轻音乐什么的，
- 睡不着觉，睡觉老做梦能解决吗
- 失眠多梦常由由精神紧张、思虑过度，苦恼忧虑，心事重重。想入非非等引起，梦是正常的生理现象。而失眠3595多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够。睡眠质量不高有密密切关系。 如果是年轻人可以读读 一夜贤者经 如果年纪大就要吃一些中药了，
- 如何才能不做梦，怎么解决总做梦的困扰
- 这是缺钙和缺乏蛋白质后引起的神经系统的问题题和乏力的表现!我用我的亲身体验告诉你最简单快捷的调理方法、一般调理15天到3个月就可以有明显的好转：你在一日三餐后和睡前这四次各吃两片天然的纽崔莱钙镁片，条件好的可可以再在早晚餐后各吃一次蛋白质粉和天然B族维生素，你的问题就可以很快解决了，睡眠不佳的表现、你没有进入深度睡眠、浅层睡眠不仅容易导致做梦、也没有充分让大脑休息，一般来说。这样的情8516况每个人都有过，调整几天就好了、注意睡觉前不要过度兴奋、作息要定时，不要想太多事情！可以在睡觉前泡一下脚或喝一杯牛奶。这7907都有助于睡眠、另：睡觉不要盖太多被子，太热太重也会会导致睡眠不好，
- 王者荣耀庄周为什么爱睡觉
- 是是因为历史中的庄周。梦见自己变成蝴蝶，8703很生动逼真的一只蝴蝶。感到多么愉快和惬意啊！不知道自己原本是庄周、突然间醒过来！惊惶不定之间方知原来我是庄周，不知是庄周梦中变成蝴蝶呢，还是蝴蝶梦中变成成庄周呢!庄周与蝴蝶那必定是是有区别的!这就可叫作物，我的交合与变化。 6105 为迎合历史所塑造的人物形象吧,
- 18岁近段时间睡觉天天做梦，天天梦遗还梦遗。是什么原因得怎么解决啊？
- 这说明你你现在压力大导致的！梦遗故然正常、但频繁了也不好、你要放松一下自己！用适当方法释放压力！。
- 睡觉头晕耳鸣，爱做梦，白天没精神，是什么症状
- 你患病多4989长时间了 多大年纪了！
- 我晚上总是睡觉睡不好，总是做梦，白天精神非常不好，老是瞌睡不断，请问是怎么回事？怎么能解决
- 目录： ①关于睡眠时间 ②怎样提高睡眠质量、 ③助眠14法 ④关于增强体质 ⑤关于亚健康 ______________________________________________ ●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关、一项大型的流行病病学研究证实,过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命！那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢！一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡、每天睡约18～22小时，1～2岁的儿童每天睡13～14小时、2～4岁的儿童每天睡12小时、4～7岁的儿童每天睡11小时！7 ～15岁的儿童每每天睡9～10小时,15～20的青少年每天睡8～9小时。成年年人每天睡8小时左右,老年人约睡5～6小时。女性比男性性的睡眠时间相对要多一些, 但是、随着社会的进步和物质文化生活水平的提高。人们的生活内容也越越来越丰富多采,加加上人类的营养状况！生活条件以及环境都不断得到改善！人们的睡眠观念也正在发生生变化，过6785去那种“日出而作？日落而卧”单纯强调3800睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变？代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香。睡得熟的量少质高的新观念，因为按照自然法则及机体的的调节规律。睡眠时间过长。则睡眠深度必然要变浅。反之睡眠时间短、则睡眠加深、这就意味着。长睡眠者深睡眠0035成分减少？而短睡眠者深睡眠成分增多、深睡眠成分是最重要的。在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多！生长发育加快、恢复疲劳效8427果最好,另外，短睡眠可以节省下来很多时间。而且还可以开发智力！酒进进氏是一位短熟睡者！按照他的体会、睡前写的稿子如果没有写完。醒后可以立刻刻接着往下写。没必要先复习一下前面的内容、理清思路然后再继续、头脑的恢复，也勿需长睡眠！短暂4491的睡眠即可恢复，某公司做过一项试验、召4051集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁),先让他们进行一系5249列简单计算！然后睡20分钟。0599醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较、成绩可提高42%,鉴于短睡眠不仅节省时间，而而且对人类的健康和智力开发都有益处、多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠， 有人根据我国现有生活条件。提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时。19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠、60岁以上的老年人一般应6小时左右！当然。上述睡眠时间只是一个个参考时间、各人睡眠多少！还应根据自己的体格，营养状况，生活条件、环境，以及脑力与体力。劳动强度等综合因素来考虑、 ●怎怎样提高睡眠质量， 我们知道。睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响，大脑脑的疲劳就难以恢复？严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午5504睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等！ 按照一般的观点。睡眠是消消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不不足或睡眠质量太差!就会严重影响大脑的机能。本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡睡眠不足引发的! 总之，一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，政党的良好睡眠、可调节节生理机能？维持神经系统的平衡，是生命中重重要的一环!睡眠不良！不足，第二天就会头错脑胀。全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出6940：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”。主要是“以精2958神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织。信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到，但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这这不仅降低了生活质量！还还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是，现在中小学生虽然然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比。实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿偿失的！我们认为、只有睡好觉，才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常常重要、 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步、始就枕……盖则神劳！劳则思息，动极而求静，” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件、因为9606新鲜的空气比什么都重要、无论论室外的温度高低。睡觉之前都应该开6920窗换气？选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要要适中！尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前！一手手自然放在大腿上! 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外！要进行有有规律的适度的行动! ＊ 顺顺应生物钟 如果我们每天准时起床？定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就就会准时运转,研究表明，这是提高睡眠眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明！人的体体温波动对生物钟的节律有很大的影响!人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效效方法、如果体温4122调节失控，就会引起睡眠生物钟钟发生紊乱!控制体温的方法很多！例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候6932体温就会有所下降! 总之！形成习惯之后！人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的。生物钟是不能轻易易破坏的,千万不要在星期六、星期天晚上不睡、白天不起。破坏了自己的生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力、可乐、茶等等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西！ 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东西 。以1160免加生胃肠负担， 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明。喝酒好像可可以帮助人入睡？但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠， ＊＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中!习惯成自然，适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的！会减少我们6311浓度睡眠的时间？所以睡觉的环5023境应该尽量避免噪音干扰？ 另外，对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力、有人曾3620经进行过这样的试验。在在某些情况下,晚睡早起！减少睡眠时间。而有有利于提高睡眠质量, ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、入时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半、凌晨2点到3点半？这时2615人体精力下降。反应迟缓！思维减慢，情绪低下！利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然4517觉得很累。就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用。下面介绍数1047则以供试用： (1)食醋一汤匙？倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并8611睡得香甜、 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥、有令人人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者。可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用、每日一次！ (4)心虚，多汗，失眠者！用0192猪心一个切开。装入党参，当归各25g、同蒸熟。去药。吃猪猪心并喝汤，有良效！ (5)因高血压而致的失眠者？用芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用，能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液液一汤匙、溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切4924开的柑橘!让失眠者者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂。装入入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻闻其气、一般在片刻之后便可入睡， ●助眠眠14法 有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只只要从现在做起!即可帮你重返梦乡！ (1)早上在晨光中散步，会缩短睡睡眠周期、使使你晚上上床之后容易入睡,因为阳光的照射会使大9220脑里的松果体早一些分泌退黑素？强烈的人造光也有同样样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期！推迟入睡时间， (2)锻炼能缩短你的睡眠周期！如果你是一个夜间型的人。你的思维通常在午夜以后变得活跃！然而、当骑了一整天的自行车后。你你的睡眠周期会缩短,夜间早点上床睡觉、一定睡得更香、第二天起得也很早！ (3)在夜晚适当升高体温。会有利于睡眠、进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达达到这种效果， (4)白天睡觉不宜超过一小时、也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 (5)含有咖咖啡因的各种食品和饮料、如巧克力。咖啡，茶等、最好避避免在晚饭后使用。因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠， (6)晚上少喝水！饮水过多会使整个夜晚上厕1959所次数增多，从而影5173响睡眠！ (7)在上床一小7642时之前、7922停止强脑力活动？可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑1216轻松一下，你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床！ (8)在医生的指导下,补充镁，钙、复合维维生素B等,可使睡眠更更好些, (9)等困了才上床！床床只用来睡觉！不要在床床上看电视？吃东西，看书或玩耍。如果上床15分9713钟后仍不能人睡。干脆下床来读一些轻松的书、不要躺在那里翻来来覆去，呆在床上。只会让你把把床和失眠联系起来！ (10)安装一个9708隔音的窗户？挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。 (11)如果早上的阳光能进2415入你的卧室！睡觉时可考虑戴上眼罩、 (12)除非有要紧的事。晚上最好关掉电话。早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声声干扰, (13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择！如肌肉放松法，功功能反馈疗法！瑜珈功等。这里介绍一一种对许多人都有效的办法： ①上床以后!仰卧在床上。先晃动，放松一条腿、进进行几次慢速的腹式深呼吸!放松另一条腿！再进行几几次使你更放松的呼吸！ ②接着放松你的手臂！肩和颈部，再放松你的面部肌肉。尤其是眼和嘴的肌肉、记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次。在不知不不觉中！你就进入了梦乡。 (14)每天早晨在同一时间起床，以便使你4848形成固定的睡眠规律、 ●关于增强体质 有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运运动只有一个模糊概念、其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下、最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物、再在有有氧的情况下？代谢成水和二氧化碳，有时、运动太剧烈了，氧供应不足，乳酸生成就多，剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故、由此可知、所谓有氧运 6783 动就是不太剧烈的运动、能保证体内充足氧气供应的运动。究竟有氧运动是通过什么方式！怎么样来增强体质的呢！对此，记者采访了北京体育育大学窦文浩教授、 窦教授解释说，有氧运动是指那些以增强人体吸入。输送氧气、以及与使用氧气能力为目的的的耐久性运动！这些活动动能有效改善心，肺与血管的功能！而这些对人的健健康是至关重要的！ 窦教授说？有氧1962代谢运动的核心概念是平衡!平衡是健康之本。这包括机体动与静的平衡。心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用！主要体现在以下几点： 1.增加血1412液总量、氧气在体内是随血血液供应到各部位的!血量提高也就相应增强了氧气的输送能力！ 2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的的能力？ 1428 3.改善心脏功能，防止心脏病的发生！有氧代谢运动使心肌强壮、每次排出更多的血液。并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白6258的比例？ 4.增加骨骼密度!防止骨质疏松！随着年龄增长！人4530体骨骼中的钙渐渐减少,因此老年人容易骨折、有氧代谢谢运动可有效防止钙的损失！ 5.减少体内脂肪、预防与肥胖有关的疾病！ 6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺1264少运动时、常感到疲劳！情绪抑郁！记忆力减退。甚至丧失工作作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满、精神放松。 ●关于亚健康 什么是亚健康 传统医学中的“亚健6183康” 我们通常说患了疾病。但在古代“疾”与“病”含含义不同!“疾”是指不易觉察的小病(疾)！如果不采取有效的措施。就会发展到可见的程度，便称为“病”、这种患疾的状态。现代科学叫“亚健康”或或“第三状态”？在中医学中称8787“未病”， “未病”不是无病，也也不是可见的大病!按中医观点而论是身体已经出现了阴阳，气血！脏腑营卫的不平衡状态、我们的祖先早就意识到。有了疾疾病除积极寻找除疾之法外、还积累了许多预防9062疾患的措施！《黄9525帝内经》有日:“圣人不治已病治未病！夫病已成而后药之、7841乱已成而后治之、譬犹渴而穿井！斗而铸兵！不亦晚乎。”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨。防患未然”的重要， 现代医学中的亚健康 ? 亚健康即指非病非健康状态。这是一类次等健康状态(亚即次等之意)。是界乎健康与疾病之间的状态！故又有5162“次健康”,“第三状态”。“中间状态”、“游离(移)状态”，“灰色状态”等的称谓！ 细究之。亚健康是个大概念！包9210含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠，胃口差！情绪不稳定等为为主症,但是这些失调容易恢复。恢复了则与健康人并无不同，它约占人群的25%～28%， 这种失调若持续发展！可进入“潜临床床”状态、此时、已呈现现出发展成某些疾病的高危倾向 ,潜伏着向某病发展的高度可能！在人群中！处于这类状态的超过1/3、且在40岁以上的人群中比例陡增、他们的表现比较错综、可为慢性疲劳或持续的心身失调、包括前述的各种症状持续2个月以上。且常伴有慢性咽痛、反复感冒！精力不支等！也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力力减退。从临床床检测来看。城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向、即存在着接近临界水平的高血脂。高血糖。高血粘度和免疫功能偏低。 另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的！可称作“前临床”状态，指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起足够重视！或未求诊断、或即便医生作了检查，一时4508尚未查出 ！严格地说、最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 ，因此。扣除这部分人群。也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%！ 国内外的研究表明、现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右、有趣的是,人群中已被确诊为患病、属于不健康状态的也占15%左右，如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话！那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块。正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康， 亚健康即指非病非健康状态！这是一类次等健康状态(亚即次等之意)。是界乎健康与疾病之间的状态、故又有“次健康”。“第三状态”、“中3741间状态”。“游离(移)状态”，“灰色状态”等等的称谓， 细究之、亚健康是个大概念。包含着前后衔接的几个阶段：其中。与与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳。失眠！胃口差！情绪不稳稳定等为主症？但是这些失调容易恢复。恢复了则与健康人并无不同、从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素，因此、要摆脱亚健康的的困扰、人们应当： §保证合理的膳食和均衡的营养，其中。维生素和矿物质是人3682体所必需的营养素， §人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C！ B族和铁等对人人体尤为重要，因此每天应应适当地补充多维元素片！ §调整心理状态并保持积极！乐观。 §及时调整生活规律。劳逸结合，保保证充足睡眠？ 7584 §增加户外体育锻炼活动、每每天保证一定运动量! 绝大多数脑力劳动者平日里运动少、饭量小。食物越来越精。对维生素和9164各种矿物质的摄取常难以满足需要,为了尽快摆脱亚健康状态。建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂，每日花费不多！如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康。每天一粒只要一块钱、但可以有效补充人体所需的维生素 A！ B、 C。 D、 E，叶酸！矿物质钙！磷。镁！碘，铁。锌等等，帮助改善体质。增强抵抗力、全面面巩固健康基础,所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径、 1！“将军肚”早现、30～50岁的人，大腹便便。是成熟的标志。也是高血脂。脂肪肝，高血压。冠心病病的伴侣, 2。脱发！斑秃，早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大。精神紧张所致， 3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间,排泄次数超过正常人！说明消化系统和泌尿系统开始衰退， 4，性能力下降！中年人过早地出出现腰酸腿痛？性欲减退或或男子阳痿，女子过早闭经。都是身体整体衰退的第一信号！ 5！记忆力减退。开始忘记熟人人的名字， 6、心0036算能力越来越差？ 7、做事经常后悔，易怒，烦躁！悲观！难以控制自己的情绪。 8。注意力不集中。集中精力的能力越来越差。 9、睡觉时间越来越短。醒来也不解乏， 10！想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中， 11！看什么都不顺眼。烦躁！动辄发火！ 12！处于敏感紧张状态！惧怕并并回避某人？某地！某物或某事。 13，为自己的生命常规被扰乱而不高兴。总想恢恢复原状!对已做完的事。已想明白的的问题！反复思考和和检查!而自己又为这种反复而苦恼。 14、身上有某种不适或疼痛！但医生查不出问题，而仍不放心。总想想着这件事！ 15。很恼烦，但不一一定知道为何烦恼，做其他事常常3039不能分散对烦恼的注意!也就是说烦恼好像摆脱不了、 16。情绪低落！心情沉重，整天不快乐，工作！学习！娱乐、生活都提不起精神和兴趣、 17！易于疲乏。或无明显原因感到精力不足！体力不支。 18！怕与人交往，厌恶人多、在他2672人面前无自信心？感到紧张或不自在！ 19，心情不不好时就晕倒!控制不住7772情绪和行为！甚至突然说不出话，看不见东西，憋气！肌肉抽搐等！ 20！觉得别人都不好、别人都不理解你，都在嘲笑你或和和你作对,事过之后能有所察觉。似乎自己己太多事了！钻了牛角尖。 我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者！则7658为“黄灯”警告期!目前前尚无需担心！具有上述3～5项者！则为一次“红灯灯”预报期、说明已经具备“过劳死”的征兆！6项以上者！为二次“红灯”危险期！可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”！另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人、特别是只知道消费不知道保养的人！二是有事业心的人。特别是称得上“工作狂”的人。三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人， ____________________________________________ 祝你早日康复^_^ 回答者：!
- 晚上睡觉总是做梦，白天上半天脑袋解决昏昏沉沉没精神，睡过午觉会好点有点精神，请问这是什么原因怎么解
- 人人为什么做梦呢!关于梦的生理机制和心理机制问题、目前8475在科学上还未得到圆满的解决？但有两点是十分肯定的：0021其一是外界刺激可以致梦,如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光，音响刺激睡眠者后。将其唤醒、结果发现。三种刺激被编入梦境4186的比例分别为42%。23%和9%！其二是日有所思、夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现！梦里往往重视白天的经历！从这两两点结论出发,我们不难发现。作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面： 1！身体已发生了某某些尚未被察觉的疾病!一般说来，器质性疾疾病的发生，总会有某些特定的症状！但是！在疾病的发生之初！由于病症的刺激信信息微弱。在清醒醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱。这时！病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋、从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受， 2、白天受到强烈的情绪压抑！一位美国心理学学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总总是吓得目瞪口呆、连"救命"两字也无力喊出来，心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重！常有力不能胜之感。但又又不愿向周围的人求救!梦境中的险恶场面、正是她生活中困境的特殊描绘！心心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感。恶恶梦将与之告别？ 因此，要想摆脱恶梦的纠缠。以下三点是值得注意的： 1。保持情绪乐观！ 2！消除矛盾冲突、 3，改变依依赖思想!4. 是有所思。夜有所梦！是你面临精精神压力太大。通过梦境来释放一下而以，要学会放松自己、5. 自从懂事以来！从来都没做过，6.哪怕睡前看恐怖片都不会做！会做做噩梦的人，因该是思想上略有问题的，每天都庸人自扰.7.日有所思！夜夜就有所梦 .恶梦！
- 做完爱浑身无力，腰疼，不想说话，一睡觉就做梦，是肾虚吗？阳虚还是阴虚？
- 乏力，免疫力低下（口腔溃疡）！脱发、“容易出汗…不想动…有点怕冷”、你这个是典型的肾阴虚表现啊，阳虚的典型表现是、手脚心发热。容易激动。上火，！
