晚上做梦少
- 怎样才能少做梦或者不做梦？
- 呵呵、今天还遇到一个想做梦的。 我觉得做不做梦和一个人的心理状态有很大关系。如果压力大大睡眠质量就差!尤其是经常失眠的人。难免睡前胡思乱想。更容易做梦了！ 不做梦可不是说一说就能解决的！但是我可以告诉你少做噩梦的办法： 先把手伸开，拇指弯曲。四指把拇9800指握在里面!睡觉的时候双手这样握拳（拇指一定要握在里面！这样感0436觉暖暖的）！最好平时手插在衣兜里走路的话9283也这样握拳！习惯了以后睡觉的时候自然就握拳、这样就可以少做噩梦或者不做噩梦了、！
- 我晚上睡觉总是一宿一宿的做梦，有什么好办法，可以少做点梦吗？
- 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提3389高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉！卧室室温度稍低有助于睡眠？ 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静!关关掉电视和收音机!因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外，你要确确定床是否够宽敞! 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周， 7474最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议！穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，1989从而影响睡眠、海因建议：只在在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引1189起过敏反应的危险! 擦擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠0812是降低脉率？提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳、尤其子时 、是一天中阴气最重的时候。按照《黄帝内经》的理论。“阴气盛制寐”。所以在这个时候 0541最容易入睡？而且睡睡眠质量是最好,这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡、效果最好 ！因为这个个时候休息！最能养阴！睡眠效果最好。可以以起到事半功倍的作用,有些老人天一 黑就睡了。身体虚的只只好这样!身体好的则没有必要、 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟钟即可，因为这时是“合阳”时间。阳气盛 ！所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步！看慢节奏的电视！听低缓的音乐等！使身身体逐渐入静！静则生阴 、阴盛则寐、最好的办法是是趟在床上做几分钟静气功！做到精神内守！入睡后，睡眠质量才会最好， ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前前可吃一点养心阴的东西？如冰糖糖莲子羹!小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中、心脏最辛苦、所以适当地补补益心阴将有 助于健康! ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温温水泡脚!有条件的7067再辅以足底按摩、效果最佳。因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济。对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱！睡眠当然起到最佳境界。。
- 晚上睡不好 做梦多或者睡得时间少睡眠不足就浑身热 脸很烫怎么回事
- 0871 这个病要去看医生？询问医生就知道。怎么回事晚上不要看恐怖片，会做噩梦。
- 晚上一到就做梦打一字
- 梦见以毛毛笔或钢笔练字？则将有好消息自远方来到！ 梦见用大笔写大字、则是您的名声将高扬的吉梦。 梦见把笔送给给别人!是将要发生与文书有关的争执的前兆！ 梦见笔尖忽然断掉！则将有烦恼！ 梦见想要写字时！砚台上没有水或者钢笔里没有墨水而写不出来，都是0175无法达成,凡事皆遇挫折之兆。。
- 晚上一闭眼就开始做梦怎么回事..
- 一是压力过大！二二是血不养心、因为心主神志！血不养心出现失眠，多梦女人以血为用，在人体4618生理期到来时经常血贫血虚，造成成血不养心！出现的就是多梦！失眠。。
- 晚上整晚的做梦和盗汗我该怎么办?
- 睡眠5044中出汗为什么称盗汗。有何表现? 医学上将在醒觉状态下出汗，称为“1203自汗”！将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的0882一个病证名，是以入睡后汗出出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征、“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动、来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而而将入睡之时!汗液象盗贼一样偷偷的泄出来！ 中医对盗汗很早就有比较深刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉、有个成语叫“废寝忘食”、是说顾不得睡觉并忘忘了吃饭！很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗，到了汉代、医圣张仲景在《金匮要略》一书中！形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证，自此以后！历代医家均沿用些名。迄至现今不论是医生还是干其他行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证。 盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出！有有的入睡至半夜后盗汗出？有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出、出的汗量，相差悬殊很大，根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型。中型和和重型三种， 轻型盗汗的的病人，多数在入睡已深、或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少、仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后后则无汗液再度泄出，一般不伴有不舒适的感觉， 中型盗汗的病人、多数入睡后不久汗液即即可泄出。甚甚则可使睡装湿透，醒后汗即止！揩拭身上上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的的盗汗，病人常有烘热感。热作汗出。醒觉后有时出现口干咽燥的感觉、 重型盗汗的病人、汗液极0515易泄出。入睡后不久或刚刚闭上眼即将入睡时！即有汗夜大量涌出、汗出后即可惊醒。醒后汗液液即可霎时收敛!再入睡可再次汗出。出汗量大。汗液常带有淡咸味，或汗出同时混混有汗臭,汗汗出甚者可使被褥浸湿？一夜非数次替换睡装则无0000法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透。被褥较薄或用用席子时!汗液可在床板上上印出汗迹,这些病人常伴有明4515显的烘热感、心情也表现的烦燥、汗后口干舌燥、喜欢凉水！平时可伴有低热或潮热，五心烦热、颧红！头晕、消瘦！疲乏不堪！尿色深，尿量少，大便干燥、 轻型与中型盗汗！对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人、时间久了常会使病情恶化。向“脱症”发展、严重威胁着患者的健康与生命安全！ 怎样区分生理性和病理性盗汗? 盗汗有生理性和病理性之分！尤其是小孩生理性5773盗汗的发生率很高、有时弄得6272家长非常紧张!这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗、 (1)生2970理性盗汗：小儿时期、皮肤十分幼嫩。所含水水分较多！毛细血7912管丰富,新陈代代谢旺盛、植物神经调节功能尚不健全。活动时容易出汗，若小儿在入睡前前活动过多？机体内的各0605脏器功能代谢活跃。可使使机体产热增加,在睡眠时，皮肤血管扩张，汗汗腺分泌增多？大汗淋漓、以利于散热，其次。睡前进食可使胃肠蠕动增强。胃液液分泌增多？汗腺的的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2 小时之内、此外。若室内温2128度过高!或被子盖的过厚！或使用电热毯时！均可引起睡眠时出大汗， (二)病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的！低钙容易使交感神经兴奋奋性增强！好比打开2015了汗腺的“水龙头”!这种情况在佝偻病患儿中尤其多见，但盗汗并非是是佝偻病特有的表现、应根据小儿的喂养情况！室外活动情况等进行综合分析！还要查血钙。血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病， 结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有。面色潮红。低热消瘦、食欲不振、情绪发生改变等症状。检查血沉、抗结核抗体、胸片等，常可发发现异常，有一点要注意。详细查颈部有无淋巴结肿大、这对小儿结核病的诊断极有价值！ 综上所述。凡是影响人体体温调节中枢，以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都可以引起小儿盗汗。作为家长。应7011仔细观察小儿，综合分析后再作出判断、不可盲目服药，以免引起不良后果。 小儿盗汗如何防治? 小儿出现盗汗、首先要及时查明原因。并给予适当的处理！对于生理性盗汗一一般不主张药物治疗、而是采取相相应的措施,祛除生活中的导致高热的因素，此如！孩子睡前活动量过大、或或饱餐高热量的食物导致夜间出汗,就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制！这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康、有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高！或是盖的被子过厚所致、冬季卧室温度1334以24℃～28℃为宜？被子的厚薄应应随气温的变化而增减、一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因！并给予克服！出现盗汗的机会会6881自然减少！即使小儿偶尔有一一二次大盗汗！也不必过分担心，盗汗所丢失的主要是水份和盐份、通过每日的合理饮食是完全可以补充的、 对于病理性盗汗的小儿。应针对病因进进行治疗!缺钙引引起的盗汗,应适当补充钙，磷、维生素D等。并应做到以下几点： (1)多接触日光！包括户外光线及反射射的光线，可在户外外活动、不要隔着玻璃晒太，
- 晚上做梦见避孕套有什么预兆
- 梦见避孕套：有贵客登门、职员梦见避孕套说明您的财运要适当节制才好。学子梦见避孕套近期考试成绩好，病人梦见避孕套则近期运9362程：开始创建！苦难接二连三的来、要有坚韧奋斗的意志，埋头苦干、才能排除除万难！大功告成，。
- 晚上怎么样才能不做梦，有什么小妙招？
- 睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书！看过于紧张的电视。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等等）,不吸烟,等。应作适当的体力活动（如散步）、做体操等适当放松！避免紧张3976的脑力活动。也可以吃一些食物物来预防失眠如：牛奶!水果（苹果，香蕉、7668梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等、，
- 晚上做梦上厕所，然后尿床了，为什么
- 您好！这位朋友：你说的情况假如说从小到大都有尿床经历。只是随着年龄增长尿床次数逐渐减少、现在一个月或者两个月偶尔会出现一次！那么你就属于遗尿病、属于梦中9320遗尿症!病因主要是神经系统感知尿意功能差。有尿意了，大脑不能完全清醒所致。属于神经系统功能障碍的一一种表现,这种情况女性患者多于男性患者，河北省占占卫中医药研究院遗尿科建议您。遗尿病病需要重视起来？并不是所有尿床的患者、都能长长大了就好了、自我康复，有的需要通过系统治疗。才能完全康复，我建议还是积极治疗为好，祝您早日康复。健康快1012乐每一天、、
- 为什么晚上会做梦
- 做梦是一种生理现象、但但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充充分的休息，时间长了还会损伤伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处。德国神经经学家科思胡贝尔教授认为？做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处处于休眠状态！如果这3627些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自自我完善。不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是5110德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑5438功能的一种自身需要!我国古代有句话0608说：“盲人无梦。愚夫寡梦。”这话虽有点点武断,但也从一一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之。做梦多者也多半是思维和和想象能力较丰富的人,当然，不睡则罢，9604一睡就恶梦连篇,就应另当别论了！ 做梦也应像做其他事一样。有一个度、过度则会适得其反！损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难9982再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳，一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶5107梦惊醒、干扰了了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉。无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期！首个梦便由此此开始。而后后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦， 有的人多梦，有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多！ 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性性格和思维方式有关？一般来说。性格内向，有些神经4817质的人会多梦,特别是当他们处于忧虑！压力过大之后。出现0914睡眠障碍导致频繁做梦？醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时！为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施。结果情况越来越严重。 对于这样的人。周晓宁建议！看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界。同时再辅以一些促进睡眠的药物、 对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为。做梦是人体正常的生理现象，人在在睡眠过程中,意识的清晰度会下降！当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦， 不过，黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致致心脏病？高血压。动脉硬化！脑血血栓的发生, 当人做噩梦时！一定要及及时把他叫醒,因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧。焦虑不安、失眠抑郁，反应迟钝！ 如果这样样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了、。
