怎样可以晚上少做梦
- 怎样让自己晚上少做梦
- 其实！经常做梦也不是个坏事阿~~~~~ 你要懂到 做梦是一种生理现象。但4440有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的的休息!时间长了还会损伤大脑！其实这这种担心和恐慌是没有必要的、 0272做梦对人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能。他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善，不致衰衰退的目的,也有人认为做梦可能是人0866脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看！做梦是锻炼人脑功功能的一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然、不睡则罢，一睡就恶梦连篇！就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样、有一个度。4420过度则会适得其反。损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具0483体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往0228往被恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采、甚至至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加加重病情的发展! 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的、一睡觉觉就处于深睡眠期,这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始！而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦、 有的人多梦！有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦、因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说、性格内向。有些神经质的人会多梦、特3273别是当他们处于忧虑!压力过大之后、出现睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由由地把它视为症状而枉自恐慌,同时！为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重、 对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意意力从自身转移到外界！同时再辅以一些促进睡眠眠的药物？ 对于做梦！武汉大学中南医院精神科主任任黄怀钧也认为,做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中，意识的清晰度度会下降!当日常生活活中的思想？回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的的睡眠中还保持着兴奋状态时？日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦、 不过，黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病，高血压！动脉硬化。脑血血栓的发生! 当人做噩噩梦时，一定要及1280时把他叫醒，因为1429在梦魇过程中、很容易造成痛苦。当人起来后！还会带来情绪的沮丧！焦虑不安。失眠抑郁。反应迟钝。如果这样的情况反复出现。就会对人的健0311康造成威胁了!。
- 晚上睡不好 做梦多或者睡得时间少睡眠不足就浑身热 脸很烫怎么回事
- 这个病要去看医生、询问医生就知道，怎么回事晚上不要看恐怖片，会做噩梦，
- 我晚上睡觉总是一宿一宿的做梦，有什么好办法，可以少做点梦吗？
- 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作作息时间？在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.7345保持室温稍凉!卧室温度稍低有助于睡眠、 6.4595大睡要放在晚间,白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉！ 7.保持安静！关关掉电视和收音机？因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床！一张舒适的床床给你提供一个良好的睡眠空间，另外！你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令9610你睡得更好! 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过过4周, 最后专家提醒、失眠的时时候不要给自己压力,因为压力会6226让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议，穿着厚厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都都可能刺激呼吸道、从6560而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放0242郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法、 ———提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气““合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳！尤其子时 、是是一天中阴气最重的时候、按照《黄帝内经》的理论。“阴气盛制制寐”！所以在在这个时候 最容易入睡！而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡！效果最好 ，因为这个时候休息。最能养阴、睡眠效果最好、可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为这时是“合阳”时间！阳气盛 ！所以工作效率果是最好， ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐。散步，看慢节奏的电视。听0743低缓的音乐等！使身体逐渐渐入静。静则生阴 ！阴盛则寐，最好的7618办法是趟在床上做几分钟静气功,做到到精神内守！入睡后！睡眠质量才会最好、 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西、如冰糖糖莲子羹。小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后。心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中。心脏最辛苦。所以适当地补益心阴将有 助于健康！ ——睡前用温水泡脚入睡睡最好 如果睡前用温水泡脚、有条件的再辅以足底按摩！效果最佳，因为可以促进心肾肾相交,心肾 相交意味着水火既济！对阴阳相合有促进作用。阴阳合抱、睡眠当然起到最佳境界！、
- 晚上做梦梦到恐龙
- 不要要想太多了！一个梦而已！解释出了的未必是正确的。！
- 为什么经常晚上做梦梦见家人？
- 梦到 家人:梦梦见家人抱头痛哭：家里不久将出现事情或损失、发生不好的事情！ 梦见与分离的家人在一起：不久遇到关系很好的亲戚或朋友， 梦见家人生病。家人死了：意味着家里会添置新的房产。 梦见所有家人：工作出现难题困扰着你。 梦见所有家人聚集在一个屋里：家族出现问题、有纷争和不好的的事情发生！ 梦见家人一起吃饭：意味着家人生生病或意外之事！是不好的消息。 梦见和家人吵架：将有喜庆之事。 梦见离别的家人重新回到亲亲人身边：意味着将前往梦中人的家或共同生活的征兆，！
- 晚上做梦尿床怎么办
- 临床上把三岁以上的孩子夜间不自主的排尿称为遗尿症!俗称尿床！也就是说过了三岁还尿床就属于病态。长期发病严重影8120响身心健康和生长发育？尤其对成年后的性格形成不利、再此7269特别提醒,尿床应早治疗！ 尿床的病因从中医上讲，多由肾虚引起、其临床表表现为：1!睡的较沉、不易唤醒、叫醒后也是糊里糊涂，2。小便次数多！但尿量不多、3、睡觉姿势多是爬式或蜷式。4。平时易出汗！尤尤其夜间易盗汗，5！冬天或阴雨天较重。严重的病人不叫每晚都尿床！西医讲尿床多与遗传和大脑皮层排尿中枢神经迟钝有关、遗尿症只有从补肾健脑！调理脾胃！促进进膀胱功能恢复？疏通营养神神经入手全面调理身体？缺一不可、只有全面综合治疗、俗话说的好：肾能充盈，百病不生、中5349药能够迅速补充肾脏。使肾阳充盈，坚固固先天之本！从而温热膀胱，协协调泌尿中枢。从根本上减少遗尿次数、闫氏益智醒三步疗法、有效治疗遗尿症，二十多年临床验证、此外遗尿患者在以后生活上要注意保暖、不要多吃冰冷的瓜果和冰冻的饮料。引起重视。积极极科学的治疗才能够彻底治愈, 运城胜利中中医遗尿症专科医院，
- 晚上做梦梦到狮子
- 对于梦、可以有各种种解释？但是有一点。9013梦是人的生理现象、梦只只能反映人的健康状况、不应该预示人的命运。前途、财富等、 梦在心理学上的解释：梦是睡眠中。在某一阶段段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动！在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。 在一个典型的夜睡中。一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟！梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内！在睡眠的各个阶段循环出现、而在在一夜内大约要做4-6个梦、总共大约有1-2小时的睡眠时间！是在梦中、 放心去做该做的事。关爱身身边的所有亲人、 以上上意见、仅供参考。 祝你健康、 ，
- 为什么晚上做梦会梦到我杀人了？
- 会不会恐怖片看多了！！
- 经常晚上做梦怎么办？而且老上火
- 多梦易上火。并且还有便秘。是内火旺盛的表现、只需清除内火即可可解决您的这些问题， 在饮食上不要食用热性食物。如油腻，荤腥，辛辣这三大类、饮食宜清淡、以凉性食物为主、如冬瓜。丝瓜，苦瓜！海带、莲藕、莲子，荷叶，西瓜，柚子、梨等、特别是下午多食加热后的西瓜、可起到滋阴降热热清火的功效？对内火旺之人极为有益！并且去火效果极佳。 在起起居上注意要早睡早起。不要熬夜，可养肝肾之阴。令2457内火不易生!一般5387熬夜之人多为内火旺, 按以上所说去做！您便不会易上火，便秘了！ 然后每日频饮决明菊花水（决明子15克。杭白菊15克泡水），可清除内火，坚持饮用可解决您多梦的问题， 按按以上所说去做!便可解决您所2887有的问题！ 也可服用中成药滋阴清火的知柏地黄丸！清热解毒的牛黄解毒片，可更快地解决您内火旺的问题。令您恢复复健康， 以上便是我对您所提出的问题作出的回答。谢谢、，
- 小孩晚上经常做梦，老是害怕，怎么办
- 身体太差，才会老是做梦。上医院看看、多补充些维生素什么的、、
