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这几天做梦被吓醒
每天晚上睡觉能睡着,但是一做梦就醒,醒了就睡不着了。这几天几乎天天睡不着。白天到下午的时候就头疼。
睡前用洗个热水澡,喝杯牛奶!改变一下忱
头
头的高度试试!,
最近几天失眠,到是很容易入睡,但睡不了多久就醒,大概5~6小时,醒了就再也睡不着了,而且做梦,睡多久就
第一:建议你不要
0672
总熬夜,23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好?养成一个良好的睡眠习惯。 第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些
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牛奶 。淡淡的绿茶 。 第
0650
三:失眠会导致黑眼圈、建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊。最便宜的那种就可以的。不仅可以淡化消除黑眼圈。还能减
少
少眼周细纹预防鱼尾纹? 第四:经常食用红枣!薏米!玉米!小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚, 第五:睡前可以把手叠放在小腹上!采用腹式呼吸!把注意力转移到小腹、可以配合默念数数!能
够
够很快的入睡、而且
还
还有瘦腹部的功效! 第六:睡前可以用微烫的热水泡泡脚、至额头有些小虚汗为佳。可用
6815
镂空的磨脚石搓一搓!促进血液循环,改善睡眠质量。、
我这几天隔三差五的做梦梦见同一个人,为什么,而且老是被吓醒,这个人也是我这辈子最爱的人,什么原因我
你想她,如果被吓到!是不是你有什么对不起她的事情。或者是
不
不是老人!已经去世的人。你自己有心
理
理暗示?。
为什么有的时候睡觉会起不来,也知道自己在做梦但是就是醒不了,
在睡梦中。
4680
感觉身体被许多人压着!想要动却不能动弹、想要喊。却张不开口!无法发声、最后被惊醒!醒来后全身无力!不能动弹。 应对方法:遇到
8110
这种情况?首先提醒自己、不要着急、先想一想自己所处的环境、当意识到自己所处
2489
的真实环境时、意识就开始恢复了。身体恢复的过程、有时需要等待很长的时间!才有力气活动、这个时间有时可长达5分
钟
钟 造成梦魇的主要原因有: 身体比较疲劳,睡眠姿势不正确 。解决方法!睡觉前。身
7354
体尽量侧卧?在这情况下、人常就不会放在头部或者胸部、如果习惯了平躺着睡觉、就在睡前尽量不要把手掌放在头部或胸部。而是放在身体
的
的两侧!!
晚上做梦经常被吓醒是怎么回事?
劳累了一天后觉得非常疲倦!回家倒头就睡、可是睡到一半时大脑突然醒来!听得见家人在说话、四肢却麻木不能动弹,想喊也喊不出来,其实这是你自身
灵
灵魂和肉体分离的表现!
非
非要有人把你拍醒或喊醒?否则你就这样植物人似的“睡”过去了!千万不要以为这是梦魇(梦魇指在睡眠中被噩梦突然惊醒。然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆。并心有余悸。)其实这为‘睡眠瘫痪症’
预防方法编辑生活有规律!按时入睡、按时起床。按时用餐! 适量运动。但不要在睡前剧烈运动、 避免熬夜!保持睡眠充足, 设法减
轻
轻生活压力,
3518
避免仰卧、 提醒自己并不特殊——许
2057
多人的症状都与你一样? 最后,放轻松,你并不处在危险中!并不失常!睡眠瘫痪
6675
并不是有害的疾病!,
睡觉做梦总是梦到自己醒不了?
1!可能和工作,学习、生活、劳累、压力,情绪紧张!性格。身体健康状况都有一定的关系,您可结合自己的情况,关键是您自己调整一下,另外。更重要的是您应该每天跑跑步,排排体内的
酸
酸性物质,炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情!可能对您有一定的好处。 2!如果做梦不影响您的健康、没什么事的, 3。如果影响您的健康可查一下身体健康状况、对症防治,、
我15岁,这几天,老是做梦
1579
放松心情,不要给自己太大的压力!下面是关于做梦的信息。有时间看看、梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥。过于焦虑紧
张
张的梦!对于人的身心健康
没
没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思?夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常
生
生活中的愿望!想象,回忆!忧虑!思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与、甚
饥
饥则梦取”?白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、或身体有病,如头痛发烧。某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服!床铺被褥不
柔
柔软整洁等!都会对梦有影响.总之、只要第2天能把梦境忘掉、不影响工作学习和情绪就不必管他、
睡觉做梦一醒就是一身汗请问是怎么了
根据您的描述考虑您的这种情况有可能是肾阴虚引起的多梦的症状,可以口服六味地黄丸
进
进行治疗, 意见建议:朋友您好,如果症状
不
不能缓解可以去医院的中医科做下检查!明确诊断后根据医生的辩证服用中药进行治疗、治疗期间注意休息、避免过
3264
度劳累。饮食上多吃枸杞和黑芝麻等食品、祝早日康复、,
为什么我每天很早睡了,每天做梦,早上醒
那是你思虑过多。压力
过
过大的原因、
睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办?
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉!那些醒后还清晰记得梦的内容的!只能是睡眠质量不高,或者是多梦, 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到
6778
有人说:“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”!“我
晚
晚上梦多、简直没有睡着”、于是,这一天学习!
工
工作起来似乎还真感到有点精神不振!精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息,有些医生按照传统观念!也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实!
这
这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好,正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象,不管你有
没
没有梦的回忆。或有没有梦感、你每天晚上
都
都必定做4~5回梦,说整夜
做
做梦是夸张?说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记
录
录证明!这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠
期
期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验,认
为
为这类体验与性格有关系!无论从人
类
类睡眠的普遍规律,
还
还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及
2621
失眠程度的客观指征、 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠
期
期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想,而梦
感
感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚、主
7762
诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如!性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒
或
或惊醒!常能回
6476
忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒!因而自
感
感梦多且睡而不实?
2229
研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人、睡眠
中
中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只要20
分
分贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤。心情不畅、睡眠不安有关!因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明:失眠。尤其是长期失眠的
主
主诉是不可靠的,许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关、
3779
他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又
0983
往往估计过低,实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小、大多数专家认为,失眠的体验与情绪!性格有关! 为什么很多的失眠患者诉述自
己
己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关: (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡
眠
眠中的地位,在生理上的作用、以及梦与梦感的区别!不知道
1620
梦或梦感没有什么副作用!旧的
传
传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹!使许多人盲目
陷
陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦,疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客
观
观的体验! (3)对自己的健康过分关心。对梦
感
感过分关注、导致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧!以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期、功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同!所以。有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少), 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍
5086
的生理现象也绝非多余,我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根本原
因
因是由机体内在变化引起的、《
素
素问·方盛衰论》中说:“是以少气之厥!令人妄梦、其极至迷。”所谓少气!即气不足。气不足则阳不守阴。神失其守。故为多梦。其为原因之一。而情志损伤,伤及脏腑。耗损精气!令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚!不能奉养心神。潜涵肝魂!制约相火!而使
神
神魂浮游!发为多梦、若因痰热内
0956
扰肝胆!魂不得宁而
发
发多梦?劳欲过度!水火不济。心肾不交,则心神不宁而发生多梦。饮食失节!使土虚木郁。神魂不宁而多梦。多梦的出现,以致睡卧不宁、梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉
乱
乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状
:
:多梦易惊,失眠!神疲困倦。短气。或喜悲善哭!精神恍惚,舌质淡,苔薄白。脉细弱! 治法:养血益气,宁心安神、 选方:参香
散
散加减, 药物:人参9g、黄芪。茯苓。白术、山药各12g,莲肉。砂仁、沉香、檀香!甘草各6g、 ②心血不足 症状:心悸怔忡、心烦失眠,多梦易惊!健忘头昏、面色不华,舌淡、脉细。 治法:
养
养血安神! 选方:四物汤合茸砂丹加减! 药物:熟地、当归,白芍,川芎各12g,鹿茸!朱砂各6g、炒枣仁18g, ③心阴不足 症状:心悸怔忡。失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥。舌红少津、脉细数, 治法:养阴补心安神! 选方:益气安神汤加减, 药物:当归,茯神。麦冬!生地各12g。黄连、远志!竹叶,人参。黄芪!胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g!朱砂3g, ④心肾不交 症状:心烦!失眠。多梦,遗精、腰酸腿软、潮热盗汗,舌红无苔!脉细数。 治法:交通心肾、 选方:黄连阿胶汤加减! 药物:黄连!黄芩!白芍!阿胶各9g,鸡子黄1枚、龙骨12g, ⑤心胆气虚 症状:惊悸不宁,胆怯善恐!夜寐多梦,胸闷气短、舌质淡、苔薄白。脉细弦无力, 治法
:
:养心益气!壮胆镇惊、 选方:平补镇心丹。 药物:酸枣仁。龙齿各12g、车前子,茯苓。麦冬、茯神!天冬。熟地、山药各9g、五味子、远志。人参各6g,肉桂,朱砂。甘草各3g! ⑥心脾两虚 症状:心悸健忘、少寐多梦!气短神疲,面色萎黄!食少倦怠,腹胀便溏。舌质淡嫩,苔白。脉细弱, 治法
:
:补益心脾! 选方:
0691
归脾汤, 药物:人参,远志!木香各6g,黄芪。白术!当归!茯神!酸枣仁。龙眼肉各9g,炙甘草3g。
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⑦痰火内扰 症状:梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷。舌质红。苔黄腻、脉滑数! 治法。清热化痰。 选方:黄连温胆肠加减! 药物
4353
:黄连6g,半夏!陈皮!茯神,竹茹。枳实各9g。甘草。生姜各3g!大枣5枚,珍珠母12g, (2)
解
解梦及心理疗法:其内容参见有关条文, 情绪刺
激
激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天
的
的许多不舒服症状,实际上并非如此、如果仔细询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心
理
理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦
睡
睡眠”占去!而“
无
无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深
度
度反而变浅了?这
1978
样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激!客观上看来睡眠是延长了、
效
效果却更糟了!醒后就会感到累、不解乏,夜里每次都是从
6712
恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦! “整夜做梦”者。为了缓解症状,改
7136
善睡眠效果,虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”
的
的深度?但这只能作为暂时的对症治疗、治标治
4254
不了本,如果长时间用药来剥夺“
有
有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳
现
现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦!如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助
治
治疗手段! 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少!睡
眠
眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失,总之,烦恼的心理
因
因素没有了?由其引起
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的一系列反应也就消失了、
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