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一睡着就做梦睡醒很累
我睡觉总是做梦,而且醒来时总能记得,所以每次睡醒起来总是很累,这是不是一种病啊?
正
常
常的睡眠由四至五个周期组成,每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期、后者又可分为四个阶段。第一阶段是入睡期,第二阶段为浅睡期,第三!四阶段为熟睡期,由
快
快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右,越接近天亮。此周期的快速动眼期越长、而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少!在快速动眼期。人都会做梦,有些人抱
怨
怨整夜没睡,都在做梦。事实上不
8643
见得是失眠。如上
7841
所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降,达到
6036
消除疲劳的效果! 任何人睡眠中都会做梦。很多时候醒来觉得没有做梦、是因为忘记做过梦,并非没
9932
有做梦。而若是在快速动眼期叫醒一个人。他通常会记得一个
鲜
鲜明的梦?有些人深
4335
为多梦困扰,很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的! 一般来说梦多不会影响到身体、如果感到疲倦,绝大部分是心理作用!因此
只
只要梦境一般,醒后不会觉得不舒服、就没什么问题。但是如
果
果老发噩梦就要注意?可能与躯体疾病有关。。
每天晚上一睡着就开始做梦,什么梦都有,梦到睡醒后,就不知道梦见过什么了,根本就没有真正入睡,怎么办
看看神经内科,、,有可能有些神经紊乱、、不要紧的!
每天晚上都做梦,睡醒总是很累,像是干 了一晚上的活,这是什么情况?
精
精神压力太大,要适当的放松一下,比如睡前按摩颈部、头部 。,
为什么我睡觉总是闭上眼5分钟之内就睡着,一觉睡到天亮,中间发生任何事都不知道,夜里总是做梦,早上很累
第一。证明你睡觉睡得很死那种类型(如果睡得不熟的那种人会在半夜听到响声后会醒来)、 第二、夜里总是做梦——从语气上判定你这句话的的意思可以理解为“夜眠多梦”、 第三,早上很累!这应该和你的身体有关。这个我就
不
不知道?,
为什么还没睡着就开始走神做梦了
还没睡是你的意识。但是你的潜意识已经
0032
开始想要进入睡眠了!
为什么做梦打架醒来时感到很累?
那是
你
你累了才梦到这梦?
为什么只要我一睡着就做梦,哪怕就是睡着十分钟。
经常听到有人说:“昨晚没有休息好,
做
做了一夜的梦”,“我
晚
晚上梦多、简直没有睡着”、于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精
神
神不振,精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传
统
统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是
不
不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好,正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感、你每天晚上都必定做4~5回梦。说整夜
做
做梦是夸张,说没有做
0071
梦也不现实?更谈不上
梦
梦多梦少,国内外
3341
都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦
多
多的慢性失眠症,进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究!客观地记录证明!这些主诉“梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短
或
或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体
验
验与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看!梦感与失眠未必有
必
必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的
一
一种必然的生理现象!是一种主动
9195
的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性
7756
质的记忆活动和超常规的联想?而梦感则是指醒
0464
来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又
与
与情绪因素和性格特点有关,比如、性格
9137
内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒。
常
常能回忆起生动的梦境!情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实!研究人员还发现、梦多
7957
与睡眠的惊醒程度密切相关,自
诉
诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒,在
5372
睡眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程
度
度也高!临床上常常见到突然多梦的人!往往与受到七情所伤。心情不畅,睡眠不安有关。因此失眠者往
往
往伴有多梦! 临床观察及实验结果都证明:失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊
乱
乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低!实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小。大多数专家认为!失眠的体验与情绪,性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关: (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位。在
生
生理上的作用!以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识。
不
不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障
碍
碍本身!都过分注重情绪
障
障碍伴发的失眠。多梦。疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心!对梦感过分关注,导致梦感增强,梦感增强的结果
反
反过来又加重对健康的担心,对
失
失眠的恐惧,以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高, (5)个体功能
状
状态差异:不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期、功
能
能状态不同!对梦感的程度也不尽相同!所以。有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦
作
作为一种普遍的生理现象也绝非多余?我们承认失
眠
眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说:“是以少气之厥。令人妄梦!其极至迷!”所谓少气!即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守!故为多梦。其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑!耗损精气!令神魂不安,发为多梦!阴血亏虚。不能奉养心神!潜涵肝魂、制约相火、而使神魂浮游、发为多梦。若因痰热内扰肝胆。魂不得宁
而
而发多梦,劳欲过度!水火不济、心肾不交。则心神不
宁
宁而发生多梦?饮食失节、使土虚木郁,神魂不宁而多梦,多梦的出现,
以
以致睡卧不宁,梦幻纷纭、 中医是怎样治疗
多
多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现、中
8764
医对多梦证的治疗常采用以下两种方法? (1)辨证
论
论治 ①心气不足 症状:多梦易惊、失眠!神疲困倦、短气、或喜悲善哭、精神恍惚!舌质淡!苔薄白、脉细弱。 治
法
法:养血益气,宁心安神。 选方:参香散加减。 药物:人
参
参9g。黄芪、茯苓!白术、山药各12g,莲肉!砂仁。沉香,檀香。甘草各6g! ②心血不足 症状:心悸怔忡!心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏、面色不华!舌淡、脉细, 治法:
养
养血安神! 选方:四物汤合茸砂丹加减, 药物:熟地,当归。白芍,川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状:心悸怔忡、失眠多梦,五心烦热。咽干舌燥!舌红少津!脉细数, 治法:养阴补心安神。 选方:益气安神汤加减! 药物:当归!茯神。麦冬!生地各12g、黄连!远志!竹叶,人参。黄芪、胆星。莲子心各6g、酸枣仁18g,朱砂3g、 ④心肾不交 症状
:
:心烦,失眠。多梦,遗精!腰酸腿软,潮热盗汗、舌红无苔、脉细数! 治法:交通心肾、 选方:黄连阿胶汤加减、 药物:黄连,黄芩!白芍,阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状:惊悸不宁,胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡、苔薄白,脉细弦无力。 治法:养心益气!壮胆镇惊。 选方:平补镇心丹、 药物:酸枣仁、龙齿各12g,车前子!茯苓!麦冬!茯神!天冬,熟地,山药各9g!五味子,远志!人参各6g、肉桂,朱砂。甘草各3g, ⑥心脾两虚 症状:心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白!脉细弱, 治法:补益心脾, 选方:归脾汤。 药物:人参,远志、木香各6g,黄芪。白术,当归!茯神、酸枣仁!龙眼肉各9g、炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状
:
:梦扰纷纭、头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷。舌质红,苔黄腻,脉滑数! 治法,清热化痰! 选方:黄连温胆肠加减, 药物
:
:黄连6g,半夏。陈皮、茯神,竹茹。枳实各9g,甘草、生姜各3g、大枣5枚,珍珠母12g! (2)解梦及心理疗法:其内容参见有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的!而且
还
还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了
1010
白天的许多不舒服症状,实际上并非如此,如果仔细询问这些人!都会发
5649
现他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚
3829
的正常睡眠!同时也引起了其他症状!他
2767
们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于
3416
心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡眠”没有增加!因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到
充
充分的休息和恢复,却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了,醒后就会感到累。不解乏!夜里每次都是从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在做梦! “整
夜
夜做梦”者。为了缓解症状,改善睡眠效果!虽可
0567
服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”!还会
7760
产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖,所以!服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段, 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心
理
理因素!如
果
果病人通过心理治疗和具体的指导。
采
采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常、与此
并
并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了!由其引起的一系列反应也就消失了,.,
晚上经常做梦,每次梦里都很累很累,总是躲躲藏藏的,跑啊跑啊。这是为什么呢?
日
5436
有所思、夜有所梦、估计是白天比较累!好好休息下就没问题了、。
为什么每天午休总是刚睡着就做梦!然后马上就醒了!就睡不着了
指导意见:你好,做梦并
有
有行为表现。要注意 白天不要给 精神上的刺激和压力!避免恐惧和情景紧张的故事!睡前喝杯牛奶有利于 他
提
提高睡眠质量!、
做梦梦见身边睡着个七孔流血的死人
经过努
6613
力以及得到贵人相助!终获成功、
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刚睡着就做梦很累惊醒反复多次
一睡着就做梦醒来很累
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