双子座减肥
- 血型与减肥 减肥跟血型有关吗
- O型肉食主义 O型是人类最古老的血型。公元前40000年。O型血的老祖祖先一一古罗马人靠狩猎为生、他们从高蛋白食物中获取能量、生生得强壮有力？3122至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质! 对型食谱：动动物性蛋白不可缺少!控制体重的要诀、首先是是严格控制小麦制品的“进口”！其次要注意控制食量量和少摄入脂肪,尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙6127分泌的食物，多吃那些能加强人体新陈代谢的食物、才能收到良好的4151减肥效果! 避免进口：谷类！豆类，乳制品。 提倡进口5313：鱼类，动物肝脏。瘦肉！ 适宜的运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显，只有剧烈的运动才能帮助他们的9068肌肉组织酸性化。充分燃烧体内的脂肪、如有氧健7700身运动！游泳、速跑等， A型 素食主义 公元前25000年到公元前20000年前后，人类转为为以畜牧和农耕为主！在这样的定居生活中出现了A型血。日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品、消化器官和免疫系统也相应发生了变化， 对型食谱：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来，而植物性食物却能帮助他们消化和排泄，A型血的人不能很好地消化乳制品！所以最好好多吃低脂肪食品、比如青菜与谷物的搭配就是上策！对A型血的人来说。摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质。肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌！ 避免进口：肉类、乳制品。小麦！猪肉，牛羊肉！ 提倡进口：植物油！豆制品，青菜、水果。鱼肉、鸡肉！ 适宜的运动：适合的减肥运动是：安静、使精神高度集中的运动！如悠闲的太极拳！瑜伽，慢滑冰。慢跑等、 B型 杂食主义 作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性、能像变色龙一样随着环境的改变调整自身、B型血的人体内较易取得平衡。拥有较强的免疫系统、所以。在吃的方面可谓得天独厚！几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应！奶类食品也很有用。 对型食谱：最佳的B型食谱是没有一定章程！富含多种成分的“杂食”、可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝、而是说他们应该注意摄取足够的营养成分！保证饮食多样化。B型血的人0857最好食用红色瘦肉！不要多吃鸡肉，另外。适适量的乳制品有助于保持营养平衡! 避免进口：玉米！花生，芝麻，荞麦面，小麦和过量乳制品、 4921 提倡进口：青菜,肉类。鸡蛋，动物肝脏及低脂乳制品！ 适宜的运动：减肥运动方式是不紧不慢、如：结伴徒步旅行。自行车出游！网球。有氧健身运动等。 AB型 两者兼顾 稳定的A型？多动的B型、它们结合的产物就是AB型血、它它是人类最新鲜的血型，至今9595不过一千年左右的历史。 AB型食谱： AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。虽然喜欢吃肉。但由于胃酸不足而难以彻底消化！未被消化的部分变成脂肪存于体内、并导致肠内积存毒素！所以必须控制食肉量！用少量的肉与青菜，豆腐同食。促进肠胃蠕动。以利于排毒。 避免进口：肉类，种子类、玉米、荞麦！小麦制品、 提倡进口：豆腐、鱼类，乳制品，青菜。水果！！
- 减肥和血型有关吗？
- RT偶偶然间看到说，减肥和血型有关，我先摘录一段：减肥与血型的关系为什么有的人老吃肉也不胖！可有的人看上去嘴巴管得很牢！但体重照样在增加、这个问题现在终于有解释了、美国著名自然疗法专家彼德·达达姆医生在最新一期《营养百态》杂志上提出了一个全新观点——“人的血型直接决定身体所需要的食物类型”。也就是说、一旦吃了跟血型有冲突的食物，即使量很少。也不利于体重的的控制，O型血谷类和面包是致胖源O型血是一种非常古老的血型、消化器官能力强！食谱中最不应该缺少的是动物性蛋白质！如肉类与鱼类等，另外！他们对蔬菜的消化能力也很强、对身体有益的食物：牛肉，羊肉，新鲜奶酪。豆腐，洋葱、萝卜，甘薯。苹果。柚子，葡萄！梨。西瓜、桃子、鳕鱼。鲱鱼。帮助减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜，菠菜！O型血的人还可以瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠谷物、豆类！土豆之类类减肥的话。那将是徒劳的、这些食物会亮红灯：通常的谷物类与面包食品最好少吃，因为O型血的人对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢！使你不知不觉地胖起来、A型血消化能力差要少吃肉A型血是第二种最多见的血型、与O型血人比较。A型血的人消化器官要弱得多，对身体有益的食物：A型血的人应该适当素食。豆腐。黄豆，鸡蛋及蔬菜对他们非常合适！某某些植物蛋白质！如大豆蛋白质是是他们最佳的健康食品。常吃可预防心血管疾病和癌症、帮助减肥的食物：橄榄油。大豆。绿2680叶蔬菜和菠萝，这些食物会亮红灯：尽量少吃肉类食物、另外、奶油及各种奶酪，冰淇淋，牛奶等以纯乳为原料制作的食品以及小麦也应限制。B型血最有口福但但请离花生芝麻远点与O型和A型相比？B型却1742是人类学上较晚出现的血型？B型型血人体内较易取得平衡。拥有有较强的免疫系统，所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应、奶类类食品也很有用,对身体有益的食物：肉类还是以瘦肉！鳕鱼、鲑鱼等为佳、油类则以橄榄油为优。B型血的人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。帮助减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋。奶酪、酸奶、这些食物物会亮红灯：虾！蟹和鸡肉等含有对B型血人有害的外源凝集素！尽量避免为妙，土豆、荞麦，花生！胡麻以及小麦等则会使B型血人的代谢率降低、会使所吃食物以脂肪的形式储存起来！另外。玉米，扁豆！花生！芝麻，小麦、面包，饼干等也有增加体重的功效、AB型少食多餐AB型为最晚出现。、
- 樱桃更减肥还是草莓更减肥还是柚子更减肥
- 柚子啊。
- 五行蔬菜汤能减肥吗
- 不能减肥！ 推荐减肥瘦身妙招如下， 下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径、以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法一：降低热量的摄取 营养学家认为。无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪、最终降低的是热量的的摄取!如果一个人每天少摄取800大卡的的热量,可在6个星期内减少10磅体重。少摄取500大卡！可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得得过快。否则是是很危险的。须知、每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少、就会会失去肌肉。肌肉是人体消耗耗热量？促进新陈代3669谢的关键、 此种减肥方法、每位肥胖者都可以轻松达到！ 减肥方法二：少吃脂肪类食物 专家们指出！每1克脂肪合9千卡热量，与脂肪相比，碳水化合合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡，因此。要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专专家们认为！如果做到每天只吃20—40克脂肪、可以在2个月内减轻体重10磅！然而、不是每个人少吃脂肪都能减肥、如果碳水化合物食用过多。也会使体重增加， 减肥方6654法三：减少食物的摄入量 要想减轻体重。无须放弃喜爱的食物！重要的是要加以控制。如如果偏爱某种食物且食用量大！那就要注意减少每次的分量、不是每周4次、每次200克肉的食用量。而是每次100克。这样就6743可以少摄取1200千卡的热量!可在大约7个半月的时间内减少们磅体重，建议减肥者8547在厨房放一个秤！贴一条提示标语！注意提醒自己摄取食品的重量！ 减肥方法四：多吃流食 通常。流食的制做是很方便的、若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重、流食要多样化，以免缺少少营养！在医生生指导下？甚至可以每日两餐流食，这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所7560需的营养素和蛋白质!并要保证一日三餐、 减肥方法五：走掉体重 坚持每周5天！每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没没有时间散步”，其实，时间间是挤出来的！心血管医生指出：采用这种3604减肥方法可能会增加食欲！因此！散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果。多喝水、以补充因出汗减减少的体内水分？ 减肥方法六：固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼。是减少体内脂肪。减轻体重。增、
- 我凭自己本事长胖的，为什么要减肥
- 我来告诉你为什么要减肥 从现代医学的角度来说。肥胖并不是福、而是祸、肥胖至少有以下几个“祸点”、第一！造成体态笨重，活动不便。心理障碍、第二。衣食住行花费增加、第三、带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡、其中，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症！5452比如高血压病。糖尿病，血脂紊乱，冠心病。恶性肿瘤等、这些疾病都是人类健康的主要杀手！ 总总的来说，肥胖本身并不致命！但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会7542减少寿命、因此。我9244们既反对盲目减肥!4835也不提倡“养膘蓄脂”，而应当当尽力使肥瘦适中!也就是说，要根据自己的具体情况推算算出自己的理想体重、然后通9443过饮食,运动等措施、将自己的体重控制在理想范围、才能保证有一个健康的体魄、也才能真正地健康长寿、！
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- 减肥取什么名字
- 掉肉肉 排汗汗、
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- 出汗不是衡量练习效果的标准 其实！冬天练瑜伽好处很多、 “很很多女性一到冬季？手脚就冰凉。而练瑜伽可以改善这种状况、”文文表示！中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩。血液供给不足！导致致手脚冰冷、而练瑜伽会促进血液循环。从而达到暖手脚的效果！此外、冬季练瑜伽能消耗耗热量。有助助于保持健康的体形! 不仅如此!冬日练瑜伽还能调节心情！5120冬季万物萧条？很容易让人产生生低落的情绪。冬季又恰恰逢年末、工作繁重、压力大！也会导致情绪失衡、这个季节、练习瑜伽有助于摆脱不良良情绪、增强思维能力！让人们拥有好心情， 值得注意的是。冬季气温下降。人体的毛细血管收缩、韧带和肌肉会变得有些僵硬，所以练习瑜伽时。不仅运动前的热身要做到位、而且不能过度拉伸。以免受伤。 瑜伽可以和中医理论擦出火花 也许你练过高温瑜伽、纤体瑜伽、但3287你听说过五行瑜伽吗！“五行行就是木，火、土，金！水！代表五种种属性？在中医里。用五行描述人体五脏系统(即肝！心、脾、肺！肾)的功能和关系！”静心莲瑜伽会所的教练文文说。五行瑜伽是将印度传统的5268瑜伽与中国的阴阳五行相结合!用瑜伽体位法通过人体五行调理内脏。达到身体、内心和世间万物的连接融合， 据介绍、五行瑜伽是静心莲会所自行研究而成的。文文认为。长期坚持练习五行瑜伽、人人们不仅可调理内脏！达到身体阴阳平衡！还能缓解内脏压力、排除毒素！“毒素排除了、肤色自然会好起来，女性练练习五行瑜伽还能预防疾病,调理炎症，”文文说、 除了五行瑜伽、瑜伽平衡也是一种新健身方式、它通过流畅的瑜伽平衡体位练习，让人们的9282身体以及内心恢复平静、“当身体、精神都达到平衡状态时！人们才会获得健康。快乐。”文文解释说、让瑜伽和中医理论擦出火花、也许，一股新的瑜伽风潮潮将要来临。！
- 求关于减肥的网名 10分
- 瘦瘦~毛毛虫 滴答~俺减肥 陌上花~苗条条 肥肥拜拜（北北）触 3281 嘘·肥瘦瘦 减肥懒猫猫 懒懒在嗖瘦！
- 为什么运动可以减肥？
- 运动是减肥的一种9702好方法！肥胖者增加加体育锻炼？不但可以达到增加4133体内脂肪的“支出”，使体型恢复7447的目的？而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄，因此说、增加运动是非常适宜0019减肥的好方法？ 要增加肌肉的活动？就需要1615增加热量。这样可以以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例，运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂！使血液中的胆固醇及甘油三酯降低！减少脂肪在心脏。肝脏、血管中的沉积，减少冠心病。脂3713肪肝等疾病的发生率、运动有助于改善心肌代谢、从而提高心肌工作能力。使心肌1925收缩力加强？增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力、运动可以增增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量、改善肺通气气及换气功能，使气气体交换加快!也有利于“燃烧”多余的脂肪！ 运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的： 一。调节神经与内分泌功能、正常人之所以能保持相对恒定的体重！主要是在神经系统和内分泌系统的调节下。合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍！代谢发生了紊乱！合成代谢大于分解代谢，多余的糖类！脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动、可以改善神经与内分泌系统、恢复它对新陈代谢的正常调节。促进5887脂肪代谢。减少脂脂肪沉积， 二，增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的的脂肪进入体内后、分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多！脂肪组织就愈增加！另外、糖类类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来？当增加加运动时？肌1189肉活动需要热量,因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高、脂肪肪细胞得不到补充？反而还要支出，于是就缩小变瘪、 运动虽然可以强壮体魄！降脂减肥。但运动减肥时应该注意以下几点： 1.因人而异、减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有有严重的冠心病!高血压和肝炎。肾炎等疾病！不宜进行较大量的体育活动、要先治疗疾病、并选择行走！太极拳等和缓适宜的项目！老人！儿童、孕妇等也应应该选择各自适宜的运动项目， 2.循序渐进，肥胖者平时缺乏体育锻炼！心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动！运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。 3.准备充分，每次锻炼前应该做一些准备活动、7440如活动上下肢!腰部，使踝关节。腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加。心脏输出的血液增多，以避免肌肉。韧带拉伤和心悸气短， 4.活动适量！运动量太小、达不到减肥目的！运动量量过大会出现副作用、特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人、一定要格外注意、一般来说、运动量要掌握在中等强度！运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出出现头晕,恶心、呕吐，脸色色苍白等症状！运动后肌肉酸痛！睡眠、食欲正常、如果出现头痛、食欲不佳。失眠等症状，说明运动过量！ 5.练后放松,放松活动又叫整理活动、每次运动结束后或运运动间歇!做些走动。慢跑！深呼吸等节奏缓慢的活动、使心脏。呼吸！血压压等尽快从运动状态恢复正常， 6.持之以恒！体育锻炼一定要坚持如一。不能想练就练，不想练就不练！练练停停停无益于减肥与健康！儿童锻炼！家长应该督促、并以身作则、身体力行、 14、要牢记20分钟法9453则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之之道便是在进餐时细嚼慢咽？拖长时间。如果你吃得太快的话、你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”， 15、与朋友一起外出散步，散步可以消耗身体吸收的热量、0472降低你的血压和心率、当你你......余下全文>>。
