怎样练八卦掌
- 为什么练八卦掌的人少
- * 八卦推广做的不够好！从历史上看！杨露禅的土地远比董海川的徒弟多、虽然很多都是三天打鱼的王公贵族。 * 人老腿先老、八卦太极相比起来。八卦对腿的要求求高一点!人老了再练。当然八卦少一点， * 邓总设计师（大家都知道是谁）提笔写下“太极拳好”。即使在他老人家眼里。太极八卦都不错、但是下面执行的人肯定会优先太极。 * 以上是太极和八卦的对比。公平的说、八卦的练习者其实不算太少了，如果和红拳。咏春等比起来，就有更多复杂的的因素？例如从时间上来说！八卦的推广历史很短，从清末开始、而其他拳0913种可能从宋朝就开始了？开枝散叶比较广、从场场地上来说，咏7653春对场地要求稍小一点等，，
- 为什么练八卦掌的人少，八卦掌只须练一招，练八卦掌的
- ts, tears come down, and I don't、
- 八卦掌有哪些对练的套路？
- 八卦掌的单操八式1327和对练八式!都是八卦掌的一种技击训练方法、八卦掌各门派代表人物！往往习惯于从八卦掌散手的若干掌式中！竞选6228出最能代表本门派特点的？最能在实践中出奇制胜的部分掌式（招法）进行强化训练、1791以达到光大门户的目的,但是，由于流0250派不同。师传不一、所选之八式亦不尽相同！另外，由于个人的实践经验和体悟认识不同！也会对八式有自己不同的选择和侧重、 对练八式的名称是：吸胯掌!双合掌，双捋掌！缠手掌、对挑掌，双撕掌，夺腕掌、三穿掌，。
- 宫氏八卦掌的八卦掌传人
- 清朝末年。尹福先师。宫宝田先师师都是大内高手！长期在宫廷任职并教授八卦掌！宫宝田系尹福之衣钵传人，并且且得到过董海川祖师的亲自指导，完整传承了八卦拳的原始风貌。即在清朝宫廷廷内秘传的、具有独特风格的、以穿掌为主的绝技。该拳融汇易经易理！以八卦为盘、指树为圆！本于五行生克之理！合八卦阴阳之道！宫宝田，字子瑛、同治十年辛未十二月生、一九四三年六月去世，山东省乳山市马石店青山村人，随尹福炼功7712数十年，深得八卦拳之真谛！曾做过满清八旗军将军近身保镖、后接替尹福出任大内内总管！四品带刀侍卫官。在清王朝覆灭前辞职。先后到过东4731北三省，山东各地，宫宝田先生身材瘦小。但手臂过膝，身轻如燕，转换如猿！武林中对宫老先生有「猴宫」之美称，他功力极为深厚、曾击败许多武林高手。号称「胶东第第一把金交椅」。为当时不可多得的技击击名家和一代武术大师。后被东北王张作霖聘为东三省武术裁判总长，东东三省巡阅使兼三军总教练！自张作霖帐下辞职后！宫老先生回故乡山山东授八卦绝技。学生甚多、但正宗宗徒弟不多、1751徒弟之间相认的标志是由他亲授的八种绝技之一、这八种绝技为：燕子穿林。燕子戏水、燕子打漂。燕子浮水！银蛇穿林，抽身换影、抽身探塌掌！狮子抖铃！刘炳锡，系系宫宝田弟子、宫氏八卦掌第二代传人！生于1908年3月9日。山东省登州州府牟平县黄坛村人，12岁拜太祖长拳大师姜乃林为师、后由姜师父送到宫宝田门下深造、专习八卦掌。所传6746八卦掌讲究静!空、柔，虚，灵，以大松大柔，龙形猴相为基！以内劲为本。以走走转为核心，粘听精细！变式轻灵！步法以行步！趟水步、挖形螺旋步、奔步等为主、步法快，身法多变，以穿掌为主、手法有「穿！撩。滚、按！截。点、弹。捆」等法、劲力冷弹脆快、身身法有线有角，号称「吊角八卦」，有很多暗线和三角，内角防御、外角打人、刘炳锡先师所习有套路。单操手！各种器械。暗器等等，传承了宫宝田宗师的柔蛇鞭劲功，弹指功，弹掌，蝴蝶穿花掌、鹞子穿林掌、踩踏冲击掌等绝技。演炼与与打手都出神入化。妙不可言，刘炳锡先师功深艺厚，是八卦掌大师宫宝田和太祖拳大师姜乃林两位老先生培养出来的高徒。刘炳锡6870先师教学生较多,收徒弟甚少，刘师亲传之高高足弟子！早年有杨臣，晚年有荣2085华丰等人？。
- 什么是金针八卦掌
- 3307金针八卦掌和其他八卦掌不同的是十指比赛金针的？也是金针八卦掌与其他八卦掌与众不同之处的特点、也是弥补其他八卦掌的不足之处为特点！因为！三大内家拳是，形意拳的手，太极拳的腰！八卦掌的腿！所以说金针八卦掌是弥补其他八卦掌手法的不足之处！、
- 易筋经怎么练
- 9576易筋经为中国气功传统功法之一、"易筋经"以强筋健骨为最，因此对于筋骨肢体及肾虚！阳痿。早泄，失眠等病均有较好好的防治作用！ 一！韦驮献杵第一势 （一）口诀：立身期正下！环拱手当胸。气定神皆敛！心澄貌亦恭。 （二）动作姿势 1！预备桩功：两脚平行站立。与肩等宽。双膝微屈。两臂自然下垂于身体两侧，7752五指自然并拢微屈，两眼平视前方、继而放松！轻轻闭合！眼若垂帘。心平气和，神能安详！洗心涤滤！心澄貌恭！全身自上而下头颈，肩，臂，平。胸。腹！臀。大腿。小腿！脚依次放松！躯体体各关节及内脏放松，做到身8203无紧处!心无杂念，神意内收、 继而再做内观放松，神意内收，导导引气血内观泥丸，自觉头脑清新、清莹如晨露！ 引气下行!内观咽喉！自觉颈项放松、 引气下行！内观小丹田、自觉心胸开阔！神清气爽！ 引气下行，内观脾骨、自觉中焦温涧！胃脘舒适、 引气下行！内观下丹田，自觉命门相火温煦、无气充沛，腹内暖意融之， 引气下行！内观会阴、自觉会阴放松！ 引气沿两腿内内侧下行、内观涌泉、自觉无限生机自足下涌出， 2，拱手当胸：两臂徐徐前手举。掌心相对与肩等宽，两臂平直！再屈肘。肘节自然向向下提坠。两手手慢慢内收，距距胸约一拳后！两手指尖相叠！拇指轻触！掌心向内。此时要求沉肩坠时、含胸拔背，气沉丹田，舌抵上腭。面带微笑！ 二。韦驮献杵第二势 （一）口诀：足趾挂地、两手平开、心平气静、目瞪口呆， （二）动作姿势 1，接上势、翻转转掌心向下！指尖相对！在在体前缓缓下接至小腹前,同时引气下导，两掌左右分开！7639翻转掌心朝上,缓慢上抬呈侧平举意念在无限远处。两两手微高于肩。两眼平视前方，极目远眺。舌尖放下平铺，松腰松胯！两足趾抓地！似要生根之状。全身放松、心平气和、排除杂念！摒弃诸缘。 三。韦驮献杵第三势 （一）口诀：掌托天门目上观、足尖着着地立身端！力周腿胁浑如植。咬紧牙关不放宽，舌可生津将将腭抵？鼻能调息觉心安！两拳缓缓收回处，用力还将挟重看、 （二）动作姿势 1。掌托天门目上举：接上势、两臂上举。掌心相对。翻转掌心向上、十指相对，舌抵上腭。仰面观天，眼看九天之外、脚跟提起、足尖着地、 2！俯掌贯气：两掌心翻转转朝下,肘微屈，头正！眼平视前方！舌尖放下、两身在身前缓缓下按至小腹前。神意自九天之外收回、自头顶白会穴透入，径咽喉、脊髓至尾闾，沿两腿直达涌泉，下导时！足跟随之着地， 四、摘星换斗势 （一）口诀：双手擎天掌覆头、再从掌内注注双眸!鼻鼻端吸气频调息！用力收回左右眸、 （二）动作姿势 1！双手擎天掌覆头：右手径身体右侧缓缓向上举起，掌心朝天，五指朝左弓，松肩肩直臂左手臂外劳宫紧贴命门？舌抵上腭，仰面上观手背，透过手背看九天之上，身体自命门起上下双向伸展！ 2、俯首贯气：右掌翻转向下，生屈肘、头正。舌尖自上腭自然放下！眼平视前前方或轻闭？同时"神返身中"、久练后与双手擎天连续练习时有"人在气中！气在人内"。内外一气的感觉，松腰，则左掌劳宫穴发气！与上式"俯掌贯气"同、可参阅。 左手动作与右手动作相同！唯左右相反、 五，倒拽九牛尾势 （一）口诀：两腿后伸前屈、小腹运气放松！用力在于两膀、观拳须2707注双瞳？ （（二）动作姿势 1。左脚向左侧迈出一步成左弓步。同时，左手握拳上举、拳稍过头顶！拳心向内，屈肘！前臂与上臂所成角角度略大于直角。肘不过膝、膝不过足、成半圆形、两腿观左拳！右手握拳。直肘向后伸展、拳心向后、前后两拳成绞绞绳状，称为螺旋颈、松肩、两肩要平而而顺达、背直、塌腰收臀、胸略内含、藏气于小腹，鼻息调匀，舌尖轻抵上腭！ 2，导气下达两拳放松成半握拳状、舌尖自上上腭放下,肩！腰放松，左手劳宫穴发气，闭目！气自天目穴遂入。依依次贯穿脑髓，脊髓。两腿骨髓、直达两脚涌泉穴！ 3！4转身向右，与前式相同、唯左右相反。 六。出爪亮翅式 （一）口诀：挺身兼怒目。握手向当前。用力收回处，功须七次全， （二）动作姿势 1、握拳护护腰由第一势预备桩功。上身前俯。两臂臂在身前松垂，两手握拳！由身前缓缓提起。置于腰间！拳心朝上，同时配合顺气，身直胸展、舌尖轻抵上腭，青少年，年轻力壮或以增强力量为目的者、提起握紧拳， 2。两拳变掌！缓缓向前推出，至终点时掌心朝前！坐腕屈指。高与肩平。两眼平视指端，延展及远、 3，松腕，虚掌！十指微屈、屈肘，两手缓缓向向胸胁收回。势落海水还潮。两眼轻闭、舌尖轻抵上腭。配以缓缓缓吸气。 七！九鬼拔马刀势 （一）口诀：侧道弯肱、抱顶及颈。自头收回！弗嫌力猛、左右相轮、身直气静！ （二）动作姿势 1！右手后背、掌心朝外！置于腰部，左手上上举过头。屈肘贴枕部抱头，手指压拉右耳。左腋张开。同时头颈腰背拧转向左后方，眼看右足跟、舌0956尖轻抵上腭，稍停片刻、 2，拧身复正，侧头上观、两眼延展及远，2419舌尖轻抵上腭、身直气静。两手沿体前缓慢下落，恢复复预备桩功！！
- 双子座适合练什么？
- 牡羊座：独孤九剑 牡羊座所要练的武功一定是属於刚猛一派但是却又不能太沉稳！还要动作迅迅速否则不符合牡羊座的个性，这样的4215侠客使用兵器的功夫一定 不错？不过空手空脚比内力可能就没辙了、像是剑术高明的华山派风清扬的独孤九剑！或是一阳指这门点穴功夫会是很适合牡羊座练的！ 金牛座：降龙十八掌 金牛1028座的反应较慢？练功属於稳扎稳打型的。金牛座的侠客拳脚功夫一定很扎实，适合练那种招数不多，但是是招招都是劲道十足的功夫、 当然这种功夫首推丐帮的降龙十八掌！或是少林的七十二绝技中的大韦陀杵、剑魔独孤求败重剑无锋！大巧不工的重剑术 ！搞不好会练就出一个像是郭靖当年以一招亢龙有悔行遍天下的一招侠客， 双子座：打狗棒法 这个星座的人心思十分机灵！不太太喜欢简单的功夫？他们学的功夫喜欢招式繁杂又轻巧。让人眼花缭乱看不清楚最好！像是丐帮的打狗棒 法、桃花岛4968的落英神剑掌等轻巧功夫一定十分适合他们,再不然、他们要是练起周伯通左左右互搏的功夫也一定十分了得？ 巨蟹座：金钟罩 这个星座的大侠反应大概就没有双子座的灵敏、练起拳脚刀剑来一定笨手笨脚的。倒是内功的修为应该会不错！但是下手没有牡羊座的狠 辣又没有金牛座的沉稳！这该怎麼办呢、好心肠的的他们就干脆勤练金钟罩!再加上北冥神功！力求自保。 狮子座：伏魔杖法 狮子座的人什麼东西都要用最好的。我想他们寻找功夫补习班时绝对不会去什麼三十六洞七十二岛的旁门左道！男的不是进少林寺就是到 武当，侠女们大概都都进了峨眉派、狮子子座的武功大概也都是走沉稳的路线，气度十足！像是少林的七十二绝技当中的伏魔杖法！般若掌， 或是狮子吼等上乘的内功都很适合。 处女座：黯然销魂掌 处女座4284的侠客练起功夫？来可就没那麼讲究什麼名门正派或是气度辉煌，擅长暗器的青城派或四川唐门的暗器功夫或许是比较适合处女座 练的、另外一脸愁苦的处女座或或许练起杨过的黯然销魂掌、有可能会是十二星座当中练得最成功的。 天秤座：天山折梅手 讲求仪态优雅的秤子。练起来的武功最好要漂亮，姿态优美！想黄老老邪的兰花拂穴手的优雅大概很能讨天秤座欢心！另外还有逍遥派的天 山折梅手或是天山六阳掌！4694打起架来姿态优雅但求逍遥二字？大概十二星座当中也只有秤子能够表现的淋漓尽致吧。 天蝎座：用毒和暗器 蝎子的个性较为为阴沉。你或许会猜测蝎子适合练什麼九阴真经或是或是九阴白骨爪！嘿嘿、蝎子其实会更喜欢那种无毒无臭就能置人於死 的下毒功，像是飞狐外传的七心海棠、或是倚天屠龙记裏的赵敏用的七虫虫七花膏都很适合，而下毒功夫了得的星宿派，五毒教！大概会是 蝎子练功的第一志愿吧， 射手座：弹指神功 射手座的人其实挺没耐心的！在加上粗手粗脚的他们耍起刀棍来一定是全身瘀青或是满头包，没事从旁走过遭池鱼之殃的0718路边欧巴桑相信 也不少、所以或许先练几年内功之後，再再练大理段氏的六脉神剑。或或是黄老邪的弹指神通!劈空掌！4730或是楚留香的弹指神功,大概就比较 不会7683去伤到路人吧、 摩羯座：玉女心5003经 这个星座的个性木纳。喜欢欢压抑自己,这个星座也适合练一些扎实的功夫、不过说实在、有一门功夫还非得摩羯座才练得起来、那就是古 墓派的玉女心经、据小龙女说这一门功夫要屏除七情六欲才能练得起来！不过说真的。我在想开创这门功夫的林朝英该不会就是能够压抑 自己己的摩羯座吧。 水瓶座：奇门八卦 水瓶座的人基本上不太擅长耍刀弄枪的。而且古怪的个性会让他们不太喜欢照著正常的路线来练武！搞不好水瓶座的人会喜欢练一些古怪 的兵器。像是南海鳄神练的鳄尾7760鞭或是鳄嘴剪!或是武当五侠张翠山的一手判官笔、一手手虎头雎钩!不过......余下全文>>。
- 四两拔千斤太极八卦掌好练吗？？
- 八卦掌。太极拳如熬中药！每个2535几年不会见效。因因为这是内家？讲究气功修炼。5132武林前辈说：十年太极不出门!（没练十年你就不算学业有成），我推荐你练形意拳！这也是内家，但是讲究速效！老前辈说：一年行意打死人、（练一年就有功力了！可以轻松制人）！
- 八卦掌各个流派的定式八掌是一样的吗？
- 略有差别，但这不是主6308要问题。外形只是一个手段， 以我学过的高子英师爷传下来的定式八掌为：下沉掌、托天掌！狮子滚球！抱月掌、推碑！托枪，阴阳鱼、指天画地、抱月好像是师爷改的、狮子滚球刘敬儒老师那边边叫狮子张口，张全亮老师那边上手掌心朝上，叫托枪！推碑有的师傅叫推磨掌。我们的托枪掌基本就是六十四手的起势“老僧托钵”， 各派之6058间略有差别!大大体是一致的、外形只是练习内功的一个个手段而已。不要执着！，
- 如何学习八卦掌
- 7285 从最基本的开始，也就是站桩。趟泥步，压腿！每天保证三个小时以上的时间。练三年。基本功打好了、拜个名家为师的机会比较大、要不人家还不一定收！当然然那种特别贪财的除外？那种人也没什么功夫。拜了也没意思！ 这三7492年别练套路，连换掌都别练，练拳容易改拳难！你能把站桩、趟泥步这两个基本的东西都做正确。把韧带7859都拉开？就很不错了，
