八卦掌如何练
- 八卦掌练几年可以出来内劲？
- 方法对很快就有收获,
- 八卦掌是什么，练什么，怎么练
- 八卦奥密在转掌(单换掌)。一式通、百式通，千变万化在在心中,不必将八掌练全、只将单换掌习熟，则则变换之理油然而生？只在单换掌或转掌上下功功夫足矣!开始时一定2508要把要求吃透、每一个字都要琢磨、有一处做不到就白练了。且气易上浮。应平心静气，放慢速度一招一式的练。八卦是慢功！走三五年的单换掌，而且从头到脚，从里到外的要求都要做到！自然会有内劲产生、身体会有整劲的感觉。再练其它套路会很容易！单8367换掌形简意深,实战性强。八八卦功夫尽在其中，基本功在0702单换掌中。其它七掌多是是变化而已！只要步法、单换掌对。八卦掌就已经掌握握了一半以上,以后多练增加功力。否则掌握的掌法再多。可能也只是空有其形，所以要多练走转和单换掌、八卦全全部变法都以单,双换掌为本，各派不同的单换掌本质东西对了。外形很随意！所以单换掌的用法就很多，单双顺为基本掌法！式子简单！但身法难练，练好单双顺就得到八卦真谛。 单换掌从动作外外形看？两掌掌心一向里一向外、两脚一摆一扣、从外表看它是是一个面对圆心,左臂屈肘肘外旋向右则掩肘!于头右右侧上方？右右掌于左肘外侧下方？两手指向上！两脚对弧线的推掌动作。要求周身上下完整不懈。头顶气沉、沉肩坠肘、两臂圆撑，空胸拔背、肩肘松垂，收臀裹胯，两膝相抱、脚趾扣地、无一处不在顶劲！无一处不在用力！一掌前伸！一掌护后下方！沉肩坠肘、含胸拔背，裹胯合膝。虎口圆撑、五指微扣、双手感觉是在抓抱篮球一般！劲劲力达到五指!既是是外顶内按、通过““舌抵齿扣，提肛溜臀！气沉沉丹田”的心法，结合里直外扣、平起平落的趟泥步、加上合膝！拧腰，裹胯的方法练习，只要架正、气通！意合就强掌力和产生螺旋力！积累累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉。平衡阴阳、也具8862备了击技的基础,换势的时候是穿掌。腰转掌穿。易做成类云手的开掌而而不是穿、 初习单换掌，掌对前方！继续努力。掌对圆心！继续苦练！掌过圆心、胸对圆心！此时虽有了一定功夫、但身架仍没有拧旋到位、没有越过这一层面、功夫不能产生生根本性突破。在此基础上、至胸腰过圆心、头扭向里圈肩的肩窝处！下额放在肩井穴、后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下对肚脐，前掌下对后脚跟、也也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。这样才是身架拧旋到位！如此身架！走转自如。似行云流水！运掌转换，突变洒脱、说明四肢。腰胯及周身骨骨节已解开贯通，3222力自然达四梢，周身劲力必饱满无疑。遵遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳，从而所获得的整。
- 八卦掌有哪些对练的套路？
- 八卦掌的单操八式和对练八式，都是八卦掌的一种技击训练方法。八卦掌各门派代表人物！往往习惯于从八卦掌散手的若干掌式中。竞选出最能代代表本门派特点的。最能在实践中出奇制胜的部分掌式（招法）进行行强化训练！以达到光大门户的目的！但是！由于流派不同、师传不一、所选之八式亦不尽相同、另外、由于个人的实践经验和体悟悟认识不同、也会对八式有自己不同的2625选择和侧重。 对练八式的名称是：吸吸胯掌。双合掌，双捋掌、缠手掌。对挑掌！双撕掌。夺腕掌，三穿掌。。
- 太极八卦掌怎么打？
- 把身心和八卦结合在一起只有行身一体就能能打好!最主要的还是心无杂念!!!
- 什么是金针八卦掌
- 金针八卦掌和其他八卦掌不同的是十指比赛金针的！也是金针八卦掌与与其他八卦掌与众不同之处的特点!也是弥补其他八卦掌的不足之处为特点！因为，三三大内家拳是。形意拳的手、太极拳的腰。八卦掌的腿！所以说金针八卦掌是弥补其他八卦掌手法的不足之处！。
- 程式八卦掌学习！
- 9460 找师傅学吧。真传功夫只有人教。不过推荐一本好书《八卦拳真传》，！
- 程派八卦掌的历史渊源
- 9402程派八卦掌是董海川的徒弟程廷华所创？程廷华字应劳！生于1848年卒于于1900年8月14日。终年52岁，河河北省深县城南程家村人。他实为董海川先先生的大弟子？后因师兄弟按年龄排行而排在第三，又因他脸上有点儿麻子！故被人称““程三”或“程三麻子”？程廷华自幼入京学徒。后在崇文门外开设眼镜店、人称“眼镜程”！他将从小习得的摔跤等技艺有机地融入入八卦掌中、根据自己的实践和感悟不断充实完善！逐步形成了风格独特的程派八卦掌！亦称2317南城派八卦掌。当时武林中慕名与他较技者甚多！但无不败在他的手下！因而眼镜程程名冠京师！程先生于崇文门外教武场、自立““程派八卦掌”,在在名声扬外后！经常遇到同道中人比武切磋。一日！先生由前门返回家的途中、行至芦草园胡同内内正走时,忽听背背后有急促的脚步声，先生急回头，见一陌生人、手持钢刀自上而下劈头砍来。先生缩身闪转、刀落空、将其刀夺于手中！同时时飞起一脚？将他人踢出丈余，翻倒在地，先生将刀扔在地上说：“朋友。回家练几年、再来吧，”！当时！有众多围观者者无不赞扬，从从此名声大振。程先生门徒颇多。有弟子想以保镖为生。求先生打出一条从北京到济南的路！先生应之，带领几位门徒自北京出发。行镖途中，遇强人约十三四人、手持器械械拦劫？先生叫门徒看看管车辆。自己手持春秋大刀，倾刻便将强人杀败、从此开辟了北京到济南的行镖之路，而后、其门徒在生活困难时、便打着程先生的旗号行镖。程先生喜欢练习春秋大刀和单刀，他的这两种兵器后落于他四弟程殿华之手！在解放后、这两种种器械仍在原籍,后不知去向、程先生的箭步功夫甚大！据程家家村老人讲！有一次先生回程家村！当时，本村的几个十余岁的孩子知道程先生有武功，腿快。便央求先生去村外捉野兔，当距兔十余丈时，兔突然跃起、可转瞬间野兔却已在先生手中。而未有人人得见程先生是怎样过去的！实际上先生是用箭步擒兔。可见之快！公元1900年，八国联军侵入北京， 淫掳掠！杀人放火、四处横行。程先生一日去崇文门外河泊厂四十六号一位朋友家串门、出门时遇见十几个法国侵略军。要强行搜查程先生身上。当时程先先生身穿长衣!脚蹬一双布便鞋，见洋人如此辱7574我华人、愤恨之极！程先生拒绝搜查。为此和侵略者交战于河泊厂胡同之内。侵略1759者用的是洋枪。而程先生则以“八卦游身掌”应之，先生步步法灵活且速度极快？不等洋0262人开枪已近身？以掌法重击、打得洋人头破血流，犹如猛虎入羊群！不大的功夫，打得8633洋人落花流水，死伤七八个，后来。洋人愈聚愈多。程先生见状不好，便欲脱身、他身子一缩，跃身而起。跳于门房之上，未想！当脚尖刚沾房檐时、被洋人的乱枪飞弹击中腹部！程先生生亡于河泊厂四十六号门的房顶之上！一代武林巨擘陨落！后。程先生遗体被四弟程殿华及程有龙等人运往河北省深州程家村！葬于程家祖坟，程派八卦掌的特点与董先师原始构架接近。在掌开上是龙龙爪掌、拇指外展食指上竖、四指微拢、掌心内含。掌背背呈瓦垅状!掌心朝前掌根前顶。在掌法上上讲推,托、带，领。搬，扣、劈、进，掖！撞！削、塌、在劲力上要求刚柔相济。沾粘连随。拧旋挣裹、沉实圆活。注重腰力！寸劲爆发。也有人称之为揉掌法。在步法上强调行步趟泥，换式摆扣、在腿法上注重底盘、注重桩法。多用暗腿、在技法上讲究游身绕进。斜出正入、走化沾打。脱身化影。背身击敌，在形象上讲究行走如龙、回转若猴！换式若鹰！三形兼备。且演练动作较大！大开大合，舒展大方、在套路编排上以以八大掌为主？即单换掌！双换掌、顺势掌，背身掌。转身掌！磨身掌！翻身掌！回身掌，连环变化！拳械套套路颇多？程师门下成名弟子众多，除孙禄堂外，成名弟子较有影响的还有刘斌，杨明山、李文彪，程有龙！张永德。姬凤祥，刘振宗。王丹林、冯俊义、张玉奎。高义盛。何金奎。郭凤德、李梦瑞等，！
- 八卦掌回天的误区
- 日向雏田的绝对防御是利用自身对于查克拉的精准投放！从手中释放查查克拉线,结合柔拳做到全身防御！名曰2951守护·八卦六十四掌，和八卦掌回天从全身释放查克拉不同，（守护八卦六十四掌为TV原创、用过三次）。
- 武当八卦掌的歌诀
- 0621八卦掌卦上走!人在固固上变身手。2077圆中圆圈中圈!身子圈上旋丝扭、旋缠劲处处有，变幻莫测玄中修！动江江河静山岳,自身中正通经络！首练功气为重、神气意力合为宗！呼0099吸吐纳导引术！松静圆活气灌行、八卦掌腿为精！里摆外扣步法清。行如龙坐如虎。机灵若猴，换换式盘旋似苍鹰。阴阳手抱圆中，通身合合顺好运行？守气脉固元中，三空四坠九要领！三年年之内一小成！六年之中一中成，九年磨成得大功。八卦击静待动、游击战。换位行！敌急绕4156转观敌情,一人可敌数十纵、千功万法源大道，延年益寿首此功。 八卦卦步大道行？三环九转内丹功。松静自然领地气。万法归宗步要清！下动上静静合太极、水火既济真铅汞，步伐要求平起落、走时摆扣要分明。下松如同随风柳！上体如同山岳平，内在真气要分理！水火相合坎离精、手采天清清分妙相、日月在我手中擎，行一度、一度精！八式正合内丹功，式式都有妙妙中理,三环九转要分明、一炼精、二化气，炼精4733化气先柔形、形是载道体。不练生惰性、人之生也柔！身硬气不通、水行千里远，火在心中生水火相交合，收出坎中精、神气形合一5677万法大道行！后天返先天，长寿八卦功。！
- 宫氏八卦掌的八卦掌传人
- 清朝末年。尹福先师。宫宝田0084先师都是大内高手,长期在宫廷任职并教授八卦掌，宫宝田系尹福之衣钵传人、并且得到过董海川祖师的亲自指导！完整传承了八卦卦拳的原始风貌,即在清朝朝宫廷内秘传的。具有独特风格的、以穿掌为主的绝技。该拳融汇易经易理，以八卦为盘！指树为圆！本于5753五行生克之理！合八5576卦阴阳之道!宫宝田，字子瑛！同治十年辛未十二月生，一九四三年六月去世，山东省乳山市马石店青山村人。随尹福4445炼功数十年？深得八卦拳之真谛，曾做过满清八旗军将军近身保镖，后接替尹福出任大内总管，四品带刀侍卫官、在清王朝覆灭前辞职！先后到过东北北三省。山东各地，宫宝田先生身材瘦小、但手臂过膝，身轻如燕。转换如猿、武林中对宫老先生有「猴宫」之美称。他功力极极为深厚、曾击败许多武林高手，号称「胶东第一把金交椅」、为当时不可多得的技击名家和一代武术大师！后被东北王张作霖聘为东三省武术裁判总长，东三省巡阅使兼三军总总教练。自张作霖帐下辞职后！宫老4018先生回故乡山东授八卦绝技？学生甚多。但正4383宗徒弟不多!徒弟之间相认的标志是由他亲授的八种绝技之一，这八种绝技为：燕子穿林、燕子戏水！燕子打漂。燕子浮水！银蛇穿林。抽身换影！抽身探塌掌！狮子抖铃、刘炳锡、系宫宝田弟子。宫氏八卦掌第二代代传人,生于1908年3月9日。山东省登州府牟平县黄坛村人、12岁拜太祖长拳大师姜乃林林为师!后由姜师父送到到宫宝田门下深造？专习八卦掌。所传八卦掌讲究静。空、柔！虚！灵、以大松大柔！龙形猴相为基。以内劲为本！以走转为核心！粘听精细、变式轻灵！步法以行步。趟水步、挖形螺旋步、奔步等为主。步法快，身法多变、以穿掌为主！手法有「穿。撩。滚，按。截，点！弹。捆」等法、劲3058力冷弹脆快,身法有线有角！号称「吊角八卦」！有很多暗线和三角、内角防御！外角打人。刘炳锡先师所习有套路，单操手！各种器械、暗器等等，传承了宫宝田宗师的柔柔蛇鞭劲功，弹指功，弹掌、蝴蝶穿花掌。鹞子穿林掌，踩踏冲击掌等绝技，演炼与打手都出神入化。妙不可言！刘刘炳锡先师功深艺厚，是八卦掌大师宫宝田和太祖拳大师4806姜乃林两位老先生培养出来的高徒。刘炳锡先师教学生较多！收徒弟甚少，刘师亲传传之高足弟子。早年有杨臣，晚年有荣华丰等人、，
