十二生肖拳口诀
- 十二生肖拳音乐
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- 倚天屠龙记中谢逊教张无忌七伤拳的口诀是什么啊？我觉的挺神祕的，知道的重赏！ 20分
- 五行之气调阴阳, 损心伤肺摧肝肠, 藏离精失意恍惚, 三焦齐逆兮魂魄飞扬 !
- 倚天屠龙记中谢逊教张无忌七伤拳的口诀是什么啊？我觉的挺神秘的，知道的重赏！ 20分
- 五行之气调阴阳, 损心伤肺摧肝肠, 藏离5916精失意恍惚, 三焦齐逆兮魂魄飞扬。
- 形意五行拳的练习方法
- 概述 劈拳者、属金、是一2519气之起落也、前四节三体重生万物张！三体总是阴阳相合，阴阳相合，总是上下内外外合为一气？故其形像太极！是三体合一。是气之静也。气以动而生物、其名为横、横属土！土生万物、故内包四德！按其五形循环之数，是土生金也，故先练劈拳，是气之起落上下运用之！有劈物之意。故于五形之之理属金，其形象斧、在腹内则属肺、在拳中中即为劈、其劲顺，则肺气和！其劲谬！则肺气乖，夫人以气为主，气合则体壮，气乖则体弱，体弱即必病生！而拳必不通矣，故学者不可不先务也。 练法 劈拳、在五行中属金、它导引的重点是：任督脉和手太阴（肺）。手阳明（9172大肠）等经、肺主呼吸、主气，为排浊吸清火之门户。又为真气运行行之动力？劈拳之起落都都是从中府，云门而出，这两穴都是肺经的重要穴位、落劈时。虎口撑圆、使肺气直贯少商，进入大肠0291经的商阳穴？少商是肺经之井穴、直接关系到呼吸系统一切疾病的治疗。两手之出入钻翻带9721动肋间肌。肋下肌。使肋骨上提下拉，增加了0200呼吸时胸腔的收缩和扩张!也5507可增加肺活量，起到养养肺的作用！ 练习劈拳，可纳气归根。交流舍任督二脉、盛旺真气运行！有益于全身生理功能的改善、练拳至一定定功候！真气之运行，一势一周天、在拳钻出时（吸气）真气延任脉下降至丹田。同时，周身毛窍嘘唏！通透畅达， 概述 崩拳者，属木，是一气之伸缩。两手往来之之理也、式如连珠箭！在在腹内则属肝!在拳中则为崩。所谓谓即崩拳似箭,属木者是也，其拳顺则肝气舒！其拳谬则肝气伤。肝气4554伤则脾胃不和矣!其气不舒！则横拳亦必失和矣。此拳善能平气舒肝，长精神，强筋骨。壮脑力，故学者！当细研究也、 练法 崩拳，在五行中属木，它导引的重点是：任督脉、足劂劂阴（肝）、足8762少阳（胆）！足少阴（肾）等经，有7450疏肝利胆之作用！练崩崩拳进步时，后脚大脚指跟跟部特别用力！大脚趾内侧为脾7349经之起点隐白穴,其外侧为肝经之之起点大敦穴、故换一步必能从此此二穴牵动脾：肝经之脉气、使之沿腿内侧而上、起8362到“肝脾之气宜升”的作用!两臂出入时磨肋、不断断地抚摩期门、章门二穴！章门为肝经之要穴。脾经之募穴、八会穴之一、期门为肝经之募穴、大敦敦为肝经之井穴。故练习崩拳可以以舒肝!肝气舒则心血足、筋膜健脾气开则肌肉丰满！ 练习崩2973拳至一定功候!自会气从从根生,由腰腰脊发于四肢、使人有臂粗拳大之感！且两胁舒畅，步履轻捷、 概述 钻拳者。属水。是一气之曲曲流形。无微不至也！钻钻上如水在地中忽然突出。亦如拳水之上翻似闪。在在腹内则属肾？在拳拳中即为钻!所谓钻拳似属水者也。其气和则肾足。其气乖则肾虚！肾虚则清气不能上升！浊气不能下降矣，其拳不顺！真劲即不能长。而拙劲亦不能能化矣!学者当知之。 练法 钻拳，在五行中中属水，它导引的重点是：任督脉！足少阴（肾），足太阳（膀胱）！手少阳2069（心）？手劂阴（心，包），手少阴（三0614焦）等经,有益肾填精。还精补脑之作用、练钻拳时。身体上下下相随,手足相顾。两手划圈、两肘交替向身体中线裹挤、形成了全身1037以腰为主宰的运动形式！使整个脊柱不停蠕动，很好地锻炼了肾脏、肾主藏精。主水、内藏相火，精能化气，肾精充盈，真气便活泼盛旺、练习钻拳！可使三三关开启！任督畅通，有益气生精之效，更兼还精补补脑之功,同时！肾水上潮以济心火！形成良性性循环？肾与膀胱相表里。膀胱作用乃肾阳之功！气化自行， 练钻拳至一定功候，督脉命门处真气最为活泼。真气随呼气直达于百会，令人头脑清爽。心情怡悦。 概述 炮拳者？属火、是一气之开合、如炮忽然然炸裂！其弹突出！其性最烈！其式最猛！在腹内属心、在拳中即为炮。所谓炮拳似火是也、其气和则心心中虚灵!其气乖乖则心中朦昧、其人必愚矣。其拳和2117则身体舒畅，其拳谬则四体失和矣！学者务深究此拳也， 练法 炮拳。在五行中属火。导引之重点：冲脉，任督脉，手少阴（心）！手劂阳（心包）手太阳（小肠）等经，有清心安安神的作用。 练习炮拳，一拳上翻，4734可发动心经脉气自腋下之极泉经少海，神门！少府直达小指尖桡侧的少冲穴、同时！也调动了心包经的脉气自乳头外侧的天池穴，沿臂内侧、正中经曲泽、内关、劳宫而达于中指尖的中冲穴。另一拳磨胁而出，发动肝木之气以助4238心火之威，左右交替、生生不息。两脉畅通则心气和顺，心气和顺则能养心血。心与小肠相表里！心火与小肠火密切切相关！心与肾为水火相对心脏，心、肾相交、有赖于呼气推动心火下降、吸气引动肾水上升！ 练习炮拳，全在一心，心平气和，动静相间。神明有责，则9149四肢百赅悉皆听命、 概述 横拳者，属土、是一0820气之团聚也!在在腹内则属脾、在拳拳中即为横？其形圆，是以性实。其气顺、则脾胃和缓，其气乖！则内气必努力矣。内中努则失中，失中则四体百骸无所措施。诸式无形矣、其气要圆！其劲要和。万物土中生，所谓横拳似弹属土是也，先哲云：““在理则为信，在人则为脾。在拳则为横，” 人而无信、百事不成、人伤其脾。则五脏失调。横拳不和！百式无形，此言形虽殊、其理则一也！横拳者乃形形意之要着也！学者不可不慎详之、 练法 横拳!在五行中属土！导引的重点：任督脉！带脉！足太阴（脾）！足0973阳明（胃）,足劂阴（肝）。足少阳（胆）等到。5027有健脾和健胃的作用？ 练横拳时。后脚斜蹬。拇趾叩地！两臂3493如丝锥拧进,阴阳转换。大脚趾趾内侧的隐白穴。乃脾经之起点，两臂阴阳阳分布着大肠经！小肠经和三焦经。蹬脚，拧臂，则带起碑经之脉气，大小肠经之脉气亦随之通畅、中士运化水容之机乃得健旺！久练才食欲增进！体重增加。脾脾胃为后天之本、为生化之源，练习此拳至一定功候。气发章门！势如泉涌。身体捷健、有轻身减肥之效！荡涤肠胃之功。 ，
- 火灾逃生口诀
- * 熟悉环境？暗记出口、 2.通道出口，畅通无阻。 3.扑灭小火！惠及他人！ 7425 4.保持镇静。明辨方向。迅速撤离、 5.不入险地！不贪财物！ 6.简易防护!蒙鼻匍匐、 7.善用通道！莫入电梯！ 8.缓降逃生、滑绳自救、 9.避难场所！固守待援。 10.缓晃轻抛。寻求援助。 11.火已及身、切勿惊跑， 12.跳楼有术、虽损求生， 、
- 请问五行拳的特点是什么
- 形意拳五行拳是形意拳法单操的基本拳法、兹根据劈，钻。崩，炮、横诸拳各自的特点分述之如下：（五行拳在形意拳中的重要性不必必多言了吧） 一。劈拳 劈拳有形意母拳之称、母者！生儿育女也，所以形意有诸拳皆由劈拳转化之说、我认为劈拳化万拳（万。多的意思）为母拳之说不妥、因为任何一拳皆可化化万拳、非劈拳之特有，形意拳最常见的开架是三体式，劈拳落定后就是一个三体式。所以大概才称劈拳为母拳的吧。 劈拳的特点是、起钻9222落翻比较鲜明？双臂翻转。劈敌之力7584由三节劲经臂旋劈出!腕掌翻转（劲在旋，形在翻）180度而出！其轨迹为一弧度很小的抛物线（不可为直线。亦不可弧度太大）。这样劈出去的力迅速而有透劲！（穿透力即可由此练出）练习劈拳时发出去的劲透出掌指的方向前微下方（微微下也）才正确，如偏向下方则势不稳力不连。杀杀伤力小且易被敌牵带？如偏向上方则力浮且易被敌敌乘隙而入。直对前方则无劈意（若用拳练的就变成冲拳了）。 二。钻拳 钻拳似水，无孔不入，是指其透意，出手隐蓄，攻其不意。钻拳之轨迹应走走直线，斜向前上方45度左右。有走弓背向上的抛物线者，看似合情合理！然有碍发力！且易误导出推击之意而不能正确运用此式。钻拳发的劲是瞬间爆发力！不是是推射出去的!而是撑挤出去的！所以叫钻、钻拳每发劲亦由翻腕（劲旋形翻）而出（五行拳均需翻腕）Lian翻腕发力> 三，崩拳 崩拳的步法与其它四拳不同。皆因崩拳的发力有赖于身势的催动。拧腰发劲、崩拳运动之轨迹为一短距离的直线！（寸劲由由此而得）拳出宜短不宜长？发2391力宜速不宜缓、宜脆不宜粘、前臂臂宜平不宜有上下,练习时注意要协调运用身体前进之势与腰的拧逼使崩劲的6297爆发逐步通顺？（崩拳的威力也不必我多言了吧） 四。炮拳 炮拳可谓形意看家之拳、（一般都以为是崩拳，因为崩拳名气大）上下双拳可进可退、左右双手可上可下（在上的叫阳拳、5872在下的叫阴拳）。攻防俱佳。变化颇多，但是炮拳劲的修炼主要练的是在阴拳发力！阳拳变化灵敏、如退则可牵带，进则可变化它拳（如如直拳等）攻击敌之上盘？阴拳的8121运动轨迹为一长距离的直线？（以上谈及运动轨迹皆以身体躯干为参照物。与身体进退产生生的轨迹无关） 五？横拳 横拳素有“起横不见横”之说。是说5125其外形看不出横的形状，而名其为横拳！实乃用劲在横也、所所以练习横拳、若有明显横向运动的轨迹（常见有身4805转臂横摆者！亦甚或有身不转而臂横摆开者）是不可能练出横劲的、亦有不少人说应当劲横形不横者、却自己也不知道如何做到劲横形不横，终究还是无法练出横劲、正确的横拳练法是以练习横劲为目的的、其具体方方法是丹田力、以腰为轴。逼势催催动肩臂旋转180度，劲达拳腕、以腕的翻转（劲旋形翻）而“拧”出的向前外方的力。（臂，身的运动是一鼓横劲也）（这种方向的力是由横劲打出的，所以身体！臂腕并没有明显的横向运动轨轨迹）五行拳其它四拳皆是打法，独此横拳乃为制法！ 五行拳练法要点随意杂记（因为是随想随记。所以杂乱无章） 1、转身问题：宜以前脚跟为轴内旋回扣，全身一起带动。再将重心后移（此时的后即为转身前的前方）、动作相连无无停顿， 2、练拳也罢，应敌也罢、均忌上下起伏！双脚离地、 3、练拳忌用劲极刚或极柔，宜刚柔相济。应敌则忌7972用劲不相连续！ 4，7879上一步跟半步所跟的小半步并非刻意跟进。而是身势所带、不知觉中！即一个个爆发力所引带出的缓冲。 5。发力与发劲是不同的含义！发劲劲并无着力点,发力必须有着力点、但是本文混谈发力发劲，是为方便读者阅读和理解。 6，五行拳主要就是练习手法发力！ 7！五行拳各式运用时的打击部位虽然广泛，但是侧重点不同。如劈拳打头面。钻拳打咽颈！崩拳打肋胯，炮拳上打头面1237下打阴腹！（横拳为制法内容，主要在于横领之劲）但也非绝对。如善打打钻拳者。起式即用右钻拳打击对方心脏部等、 8。丹田劲与腹式呼吸 打五行拳必须运用腹式呼吸，不用腹式呼吸就就练不出丹田劲！因丹田居于腹部、长期锻炼7263腹式呼吸则气使下沉。气沉于丹田。才使丹田9410得以蓄劲！（气0454不沉则力浮,力浮则身不稳） 9、五行拳的练习均当磨着小臂而出拳！即前手压后手、后手磨着前手而出也。因为与人动手时。身体上的接触是少不了的（除非两个人水平相差甚多）。所以很有必要进行这种抗阻训练！（前臂皮肤容易经常磨破。但是磨磨数日后适应了就不容易再磨破了） 10！三节劲与含胸拔背 人之三节者，根中中稍三节也！（人又分三盘：上盘、中盘，下盘！三盘又各自分三节）以丹田为根节，向上则胸胸背为中节,上肢为稍节。向下则腰腰胯为中节，下肢为稍节，含胸则拔背顺、拔背则上下力续！胸不含、背不拔则上下力不得相续，所谓力断不不连也、如何能练出整体劲力！！
- 内家拳种类
- 很高兴为为你解答！首先简单介绍一下！内家拳源于宋时张三峰！至清末民初！由杨，李、董三人将内家拳（以太极拳、形意拳。八卦掌这三大内家拳为代表的一类内家拳）真真正推广开来、再到孙禄堂天下第一。使内家拳拳彻底走上巅峰、另外八极拳大开大合！气势刚劲迅猛！属外家拳系、再说一下分类像太极拳。形意意拳（心意。六合。意拳）！八卦掌，武当拳！咏春拳、通背就是最典型的7230内家拳？而少林拳、洪拳！查拳，谭腿、戳脚，华拳！截拳道什么的都属属于外家拳？ 至于形意拳、其实内家拳与外家拳有区别有联系，你你看内家拳有内功有外功,有刚有柔，外家拳也是有内功有外功。有刚有柔、内家拳是在外家拳的基础上发展起来的。外家拳、内家拳都都有仿生象形？ 至于铁布衫！金钟罩，铁砂掌等等排打抗打功。属于少林拳法的练气！我们现在称6897之为硬气功,不过，这类练气法。按照道教的理论标准来衡量。就失之于刚猛，意念过重。显然进功较快，但对于养生却没有一点好处！甚至有害于于健康, 内家拳的练气基本上是采用了道教内丹术的方法、也就是遵循了“炼精化气，练气化神。炼神还虚”的过程！并且练功过程中！讲究松，柔！静、空，用这种功法来集聚内气！打通任督二脉，实现内气气在体内循环？所以又有大小周天一说，。
- 五行拳图谱
- 武当太乙五行拳行功图谱 预备式：太虚羽化 歌 诀：太虚羽化自新生 忘掉吾相道自明、 自然妙法演大道 融汇虚空显真形 解：：预备式，顾名思义！就是练习五行功的准备式！ “太虚羽7892化自新生，忘掉吾相道自明。”此二句1676的含义讲述了无中生有，阴极必阳阳的太极之理！忘掉我相、进入无为、使知“道””之何物、 “自然妙法演大道， 融汇虚2229空显真形、”此二句的含义讲述了：“道”法自然的道理、真种子产于虚空无形的静态之中、 在做预备备式的时候。应首先着重做好放松！让身体全面的放松下来、周身身无一挂碍之处。继而！须发聚松、毛孔齐张。达到练功者的身体与宇宙虚空融汇在一起、进入无为。无形、无相的境界。 行功姿势：身体自然站立，两脚横开与肩同宽！成11字形、头正身直！二目垂帘向前下方斜视。从头到脚、进进行周身放松,两手自然下垂。贴贴于大腿两侧？ 心 法：身体放松后，观想自身与茫茫宇宙混然和为一体，进入忘我境界， 行功要8011领：在练功时要慢慢的放松，体现慢而融之的特点，当身体松弛弛之后。方可行功、在练时，要重点体会身体的松弛弛感觉。 第一式： 真元内固 歌 诀：跨虎登山目瞪圆 真元鼓荡壮先天 筑基炼气是根本 内炼真阳此为先 解：真元内固。顾名思义、就是让真元内在稳固的意思！“跨虎登山目瞪圆！真元鼓荡壮先天！”此二句的含义讲述了真元内固式的动作要领及目的、跨虎登山讲的是本式以骑跨动作为主！目瞪圆。是指开目行功。目目的是用力瞪圆双目!使肾中的真气上提，0944已达到阴升阳降的目的。 “筑基炼气是根本！内炼真真阳此为先。”此二句的含义是讲述所有内练之法的根本是筑基练气！练气的主要方法就是练真阳之气、因此。太乙五行功的第一一式就是锻炼肾脏，当真元内壮达到鼓荡开合的时候，就达到本式的锻炼目的。 行功姿势2304：接太虚羽化，两腿弯曲。身体逐渐下蹲成中马步桩！开目行功平视前方！两手握握固上提。两臂向后背弯曲！外劳7996宫穴贴于后腰眼处（即肾脏外部）! 内功心法：行功时，观想太阳照射在腰间，以命门为中心，包括两肾在内、形成一个如太阳热的圆形物体，其热度直透体内！使腰肾发热。身体舒适，头正身直！法度自自然圆润！无任何僵硬痕迹。 行功要领：在行功时！要注意动作的精准。应当注意的内容有二： 1。开目！此动作的好坏！将直接影响肾水上提。 2，在行功时，一定要观想到两肾发热的程度才可以连下一式。 目 、
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- 八卦口诀图？！
