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地瓜的营养与禁忌

地瓜的功效与作用禁忌
  吃红薯要1376讲科学,否则吃后难以消化,还会出现腹胀,烧心、打嗝、泛酸!排气等6940不适感? 红薯一定要蒸熟煮透!一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏、难以消化。二是红薯中的「气化酶」不经高温破坏、吃后会产生不适感。!
地软的营养与禁忌
  地软0320简介:   地软又名地木耳!地见皮!地踏菜、地皮木耳。生长范围很、适应性很强、色味形俱佳。口感甚佳,似木耳之脆。但0819比木耳更嫩!如粉皮之软。但比粉皮为脆,润而不滞!滑而不腻!有一种特有的爽适感!食用方法很多、可炒食,凉拌、馏,烩、作羹等!   属于蓝藻门--颤藻目--念珠藻属   藻体丝状,有时若干条包被在胶质鞘中成片状团块状.生于水中,土中或草地上等潮湿的环境.丝状体上产生异形孢子和厚壁孢子进行营养繁殖.(同属植物还有葛仙米,发菜 等)均可食用.   注:蓝藻是最古老,最简单,最原始的植物类群.   功能:   清热明目。收敛益气!主治目赤红肿,夜盲。烫火伤!久痢、脱肛等病症!   营养成分   每 11克含水分96.4克,蛋白质 l.5克!粗纤维1.8克,灰分1克。胡萝卜素220微克!硫胺素0.02毫克?核黄素0.28毫克!尼克酸0.5毫克、维4815生素E2.24毫克!钾102毫克,钠10.7毫克、钙14毫克!镁275毫克、铁21.1毫克!锰7.74毫克!锌5.0毫克!铜1.13毫克。磷53毫克。硒9.54微克、此外,还含有肌红蛋白。B胡萝卜素(B-caroteme)、海胆烯酮(echineno)。鸡油菌黄质。磷质。淄醇以及葡萄糖甙。香树脂醇类、维生素C等!   食疗作用   1.降脂明目 地耳是一种很好的低脂肪营养保健菜。能降脂减肥,同时!对目赤,夜盲!脱肛等病症也有一定疗效!   2.清热降火 地耳性寒而滑!具有清热解毒的功效,内服外用!可辅助治疗烧伤,烫伤及疮疡肿毒。   3.补充营养 地耳含有丰富的蛋白质。钙。磷!铁等!可为人体提供多种营养成分、具有补虚益气!滋养肝肾的作用,  0880 保健食谱   如: 地耳炒鸡蛋、地耳包子。地耳土豆排骨汤、地耳萝卜排骨汤、地耳山药排骨汤。   1.凉拌地耳 新鲜地耳250克,葱花适量!将地耳洗净。去杂。入6343沸水锅内焯一下!捞出沥水,装盘,加入精盐、酱油、葱花等。再淋上麻油拌匀即可,此肴具有清热明目的功效?适用于目赤红肿、夜盲!久痢等病症。   2.地耳豆腐 地耳10克,豆腐2O0克。香葱适量!先将地耳洗净、豆腐切小块入锅煮片刻捞出、锅中烧油。煸香葱花!入豆腐!精盐和适量水煮沸、最后加地耳炖至入味出锅,此肴具有清热益气!和中的功效、可辅助治疗脱肛病症,   3.地耳炒韭菜 地耳100克,韭菜25)克。地耳!韭菜各洗净,沥5477干水:锅烧热放油。至油热投入地耳煸炒。将适量精盐、人味出锅待用:韭英(切段)!入锅煸炒。加盐人味。再倒人地耳焖炒数分钟即可装盘。此肴具有益气补肾的功效、可辅助治疗脱肛.阳痿遗精,子宫脱8452垂等病症!   4.地耳烧肉鲜 地耳 2O0克、猪肉 15o克、姜、葱各适量、将地耳去杂洗净。猪肉洗净切片,锅烧热!投人猪肉片煸炒至水干,加入姜。葱、料酒。酱油煸炒、至肉熟透。再人精盐!白糖烧片刻,放人地耳和适量水、烧至人味!投少许味精即成!此菜具有补中益气的功效。适用于体倦乏力。脱肛。阴虚干咳、便秘等病症!   注意事项   地耳性凉质地润滑,脾胃虚寒泄泻者不可多食、   文化欣赏   历史传说:据《梧州府志》载!“葛仙米……此原非谷属!而名为米。传云:晋葛洪隐此!乏粮、采以为食、故名,”   另有参考台湾海洋大学水产养殖系陈衍昌之说。属于蓝绿藻门 (Cyanophyta)蓝绿藻纲(Cyanophyceae)念珠藻目(Nostocales)念珠藻科(Nostocaceae)、地木耳藻体微视(在显微镜下!如图)成丝状群体、外覆以丰富胶质、一般目视状似木耳、因其生长于山坡草地上、故俗称为地木耳(常被误认为是一种青苔)、为一美味富含各6055种营养元素之高贵食材、(注:念珠藻科的蓝绿藻就是俗称的葛仙米)   地木耳平常少见。但在大雨过後经常出现在不受污染的山地草原上,因此,国外常称其为fallen star或是star jelly、乃是误认为其是由天上所降下来之故!餐厅业者则取名为情人的眼泪为一道极美味的菜肴!而原住民则称其为上帝的眼泪!   陕西关中的窑洞上面、下过雨也有地软、。
水果的营养功效和禁忌有哪些
  1.火龙果   火龙果富含维生素B1!B2!B3和维生素C,胡萝卜素,花青素。并含有钙!磷。铁等微量元素和水溶性膳食纤维。可预防便秘。助通便。也被作为“减肥水果”、但由于含有的天然葡萄糖容易吸收!糖尿病人一餐不宜多吃、3747有肠胃功能紊乱!容易腹泻的人。也应少吃、   2.释迦   每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%!维生素C为265mg,由于释迦口感偏甜?含糖量较高,糖尿病患者应慎食!   3.猕猴桃能治牙龈出血   缺乏维生素c的人、牙龈会变得脆弱、常常伴随着出血!肿胀等问题。猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的!如果你牙龈不好。不妨时常吃几颗猕猴桃!   4.鳄梨可缓解头发干枯   染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物8483油脂油酸,对于干枯的头发有特殊功效。   5..芒果可预防皱纹   长期吸烟的人肺部积聚大量毒素、使功能受损,葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒、另外。4691葡萄还具有祛痰功效!   芒果是预防皱纹的最佳水果、因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶!能激发肌肤细胞活力、促进废弃物排出。。
木耳营养丰富,可也有它的禁忌,木耳不能和什么一起吃
  木耳不能和什么一起吃木耳不能和萝卜,麦冬,海螺!田螺!野鸡、野鸭,茶等食物一起吃。木耳+萝卜:萝卜与木耳搭配在一起吃,很容易引发皮肤过敏!特别是一些敏感体质的人!容易造成皮炎!木耳+麦冬:麦冬与木耳这两种食材是相克的。把两者搭配在一起吃会引起胸闷的症状,木耳+海螺:海螺性寒、木耳也是滑利的?把海螺和木耳两者搭配一起吃不利于消化、从而引起腹胀,木耳+田螺:从食物药性来说!寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所3200以木耳不宜与田螺同食!而且两者一起吃会导1927致中毒,木耳+野鸡:野鸡有小毒。木耳与野鸡二者同食易诱发痔疮出血!所以木耳与野鸡不宜同食、特别患2599有痔疮者应该注意?木耳+野鸭:野鸭味甘性凉。木耳和野鸭搭配在一起吃会造成消化不良。从而引起肠胃不适,木耳+茶:茶里含有单宁酸!木0793耳与茶搭配在一起吃会影响人体对木耳中富含的铁的吸收,因此木耳不能和茶搭配食用!,
海鲜怎样搭配合理营养高 有哪些禁忌?
4664  大家知道、沿海省份的朋友较内陆的朋友相比较比较多吃海鲜、有些朋友可能有一日三餐都吃海鲜的习惯、相信大家都知道!每种食物搭配起来会有不同的效果。有些食物搭配营养会更加的丰富,那么海鲜配什么吃最好?这样!我们在享受美味的同时应该怎么吃才健康。还有应该注意点什么呢。一起和小编去看看海鲜配什么吃最好的介绍吧!   海鲜配什么吃最好   一。海鲜、奶制品配蔬菜   海鲜是“高嘌呤”并呈极高酸性的食物,摄入过多会引起代谢紊乱。增加血尿酸浓度!引发痛风!如果吃海鲜时,多吃些蔬菜、喝点牛奶、这些碱性食物就可以中和尿酸盐浓度!有利于尿酸排出,大大降低得痛风的危险、   能够中和嘌呤的碱性食物还有:鸡蛋。玉米!生菜。冬瓜、芹菜,莴笋,萝卜等!含嘌呤较少的食物为奶类及其制品!各种主食,蔬菜。水果等,   1!海鲜炒芦笋:原料:芦笋半斤、蛤蜊20个!鱿鱼少许。2610调味料:蒜末1/2大匙,糖1/3大匙!盐1。5小匙,水1/3杯!香油2小匙,做法:蛤蜊泡在清水中半天吐沙。之后洗净备用,鱿鱼切小块备用。锅烧热后加入少许沙拉油。以中火爆香蒜末!至出香味。改大火后将芦笋炒10秒、再依次加入糖,盐,蛤蜊!鱿鱼!3475加水盖锅焖约10秒,待鱿鱼熟透、蛤蜊壳全开9744后淋上香油!翻炒两下即可盛盘!2。炸丝瓜虾球:原料:丝瓜1条!虾仁20尾、葱2根!调味料:淀粉1/4杯。酱油1/3大匙,盐2小匙。糖1/3大匙,做法:将丝瓜去皮后洗净、去年比较硬的组织。切成1公分厚的片!均匀蘸淀粉。虾仁和葱洗净备用!葱切段!油锅预热,将丝瓜一一放入油炸、至八3320分熟后捞起备用。将油倒出、留少许在锅内,葱段放入炒出香味后将虾仁烹炒1分钟。再将炸好的丝瓜片及酱油、盐!糖放入翻7195炒均匀!盛入盘中即可食用,   二、豆腐配海7587带   豆腐营养丰富!含皂角苷成分!能抑制脂肪的吸收、促进脂肪分解。阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是!皂角苷会造成机体碘的缺乏。而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)!由于海带含碘多。也可诱发甲状腺肿大!二者同食!让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态,   但需要注意的是、海带性寒!脾胃虚寒者忌食,患有甲亢的病人不要吃海带、孕妇,乳母不宜吃过多海带,因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内,引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍,   三、鱼配豆腐   营养学家经研究发现。在大豆中含有的脂肪成分具有降低胆固醇作用,而鱼脂肪5136中含有、
地瓜叶的营养价值
  红薯叶。即红薯地上秧茎顶端或两侧的嫩叶!在南方四季可采收。番薯叶常见的叶子有鸡爪形的、五爪形的。心形的等,叶柄颜色有青的,绿的、也有紫的,红薯叶!经测试表明,每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克!脂肪0.2克!糖4.1克、矿物6316质钾16毫克?铁2.3毫克!磷34毫克,胡萝卜素6.42毫克!维生素C0.32毫克?将其与常见的蔬菜比较!矿物质与维生素的含量均属上乘!胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜、因此!亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种!称其为“0173蔬菜皇后”。近年在欧美。日本,香港等地掀起一股“红薯叶热”?用红薯叶制作的食品,甚至摆上了酒店。饭馆的餐桌!现在市场里也有各个品种的番薯叶出售,薯叶已变成现代人的美食。   红薯叶有提高免疫力。止血、降糖,解毒,防治夜盲症等保健功能?经常食用有预防便秘,保护视力的作用!还能保持皮肤细腻!延缓衰老、《本草求原》亦有记载、认为红薯:8338“凉血活血。宽肠胃、通便秘。去宿瘀脏毒、”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克、加油,盐炒菜吃、一次吃完。早晚空腹各吃一次,适宜大便燥8727结之人,民谚云:“餐餐有红薯?容扑扑”   红薯叶的吃法很多,这里略做介绍、不管采用哪种吃法!它均能给人以鲜嫩滑爽。8580清香可口之感。   1。将红薯叶同肉丝一起爆炒!食之清香甘甜!别有风味!   2。将红薯叶烧汤、或在熬粥时放入!   3!与花生面或豆面一起煮、做成渣豆腐,   4。取鲜嫩的叶尖。开水烫熟后!用香油。酱油,醋。辣椒油。芥末,姜汁等调料,制成凉拌菜、其外观嫩绿,能7694令人胃口大开,   5,蒜茸红薯叶:将嫩红薯叶茎洗净。放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉。切成段,大蒜剥皮捣成茸、炒锅置火上、放素油烧至四成热。放人大蒜茸炒出香味?加入嫩红薯叶茎翻炒、加入鲜汤!精盐、黄酒炒入味!加入味精、麻油,撒上剩余的蒜茸拌匀即成!   6。蚝油番薯叶:番薯叶摘去老茎!用清水冲洗干净!红辣椒切成丝、蒜头8055拍扁去衣!将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水。烧开锅内的水。加入1汤5729匙盐和2汤匙油,放入番薯叶烫至叶子变软,捞起沥干水!烧热锅内3汤匙油!以小火爆香蒜粒和红椒丝,倒入1杯清水、加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒,1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸!倒入生粉水勾薄芡。放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀。即可上碟!   7!番薯叶炖冬瓜:鲜番薯叶60克、冬瓜100克!炖煮服!主要治疗糖尿病肺胃燥热型,烦渴多饮、口干舌燥!形瘦善饥、舌边尖红!苔黄干。脉数。   加工工艺如下:   一,工艺流程 原料→漂烫→盐渍→配料→装袋→封口→杀菌→成品。   二、加工要点   1、原料、取红薯嫩叶。去杂质,泥沙和霉变叶。放入洗涤槽中用流动清水充分洗净!捞出沥净水分,   2、漂烫,清洗干净的红薯叶,用1%食盐水浸泡10小时,清洗干净、再用1%碳酸钠溶液浸泡8分钟,捞出后投入到含0.17%小苏打!ph值为8的3%食盐溶液中、溶液温度为95℃~100℃!漂烫1~1.5分钟,迅速冷却!   3!盐腌!红薯叶用含0.2%氯化钙的10%食盐水浸渍。保持盐水浓度稳定、每天食盐浓度递增2%!直至浓度达到16%为止,腌渍4~5天、脱盐,沥干!   4。配制香料!将八角0.2%,老姜0.4%。丁香0.08%、桂皮0.08%!白胡椒0.05%、小茴香0.1%等配料经粉碎后装袋,加水煮沸2小时、补足水量至50公斤。冷却后。加0.02%乳酸乙酯!0.02%乙酸乙酯,0.01%乙酸戊异酯即为香料,   5,汤汁配方,用上述香料2%、白糖20%!食盐2%,食用白醋1%!   6。调配装袋,定量装入经上述处理过的红薯叶于复合袋中。再加入适量汤汁即可、还可加2%食盐。0.1%芝麻!1%辣椒油,0.2%味精。0.1%姜粉。0.5%白糖,0.02%脱氢醋酸纳于红薯叶中!成品厚度应低于15毫米、内容物距袋口3~4厘米、   7。封口。杀菌,装好的袋经真空封口,1609然后在杀菌釜中进行杀菌处理,一般在121℃下处理15分钟!   8、保温。检验、成品保温37℃7天!进行检验,除去汤汁浑浊及胀袋。成品装箱即成!   一般的市场里都有各种的番薯叶卖!颇受那些曾挨过以薯叶为主食年代里的年长人士、及年轻一代爱美人士的欢迎,以前农民收获红薯后将红薯叶、连同茎一起丢在地里、或用作喂牲畜的饲料、这是非常可惜的。但现在日本市场0307有罐装腌制的红薯叶小菜出售?韩2021国人早就把它制成其中的一!
梦到吃生地瓜
  梦4214的意思   这里的瓜,代表了生活中一些小的利益,收获   一个死了好几年的人问你要大的   这可能与生前你对他的映象,与他给你的影响有关   他要大的,表示生活中你可能放弃一些自身的收获利益   因为尊重一些传统的观念与看法、
常吃地瓜有什么好处
  地瓜又称红薯,《本草纲目》!《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯5590有“补虚乏!益气力,健脾胃,强肾阴”0291的功效。使使人“长寿少疾”、还能补中、和血,暖胃!肥五脏等!当代《中0682华本草》说其:“味甘!性平,归脾。肾经、9311”“补中和血。益气生津。宽肠胃、通便秘,主治脾虚水肿!疮疡肿毒、肠燥便秘、”   地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维!胡萝卜素、维生素A、B。C。E以及钾!铁,铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等。营养价值很高、被营养学家们称为营养最均衡的保健食品!这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效,遗憾的是。人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用!其实恰恰相反!吃红薯不仅不会发胖!相反能够减肥,健美,防止亚健康。通便排毒,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪。产生99千卡热能,大概为大米1/3、是很好的低脂肪。低热能食品。同时又能有效地阻止糖类变为脂肪、有利于减肥、健美、红薯含有大量膳食纤维!在肠道5176内无法被消化吸收、能刺激肠道,增强蠕动、通便排毒、尤其对老年性便便秘有较好的疗效? 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透,食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃,气滞食积者应慎食!   日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为:红薯,芦笋,花椰菜!卷心菜!西兰花,芹菜!茄子。辣椒!胡萝卜!黄金花椰菜、油菜。苤蓝。芥末,芥子菜。西红柿 、小松菜,洋葱。大蒜,青瓜等,其中红薯名列榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现!熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)、美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质---去雄酮。它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。   红薯叶!即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶,测试表明。每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克!糖4.1克、矿物质钾16毫克。铁2.3毫克!磷34毫克,胡萝卜素6.42毫克,维生素C0.32毫克,将其与常见的蔬菜比较、矿物质与维生素的含量均属上乘!胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜,因此。亚洲蔬菜4575研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种,称其为“蔬菜皇后”。研究发现。红薯叶有提高免疫力、止血!降糖!解毒!防治夜盲症等保健功能、经常食用有预防便秘、保护9464视力的作用。还能保持皮肤细腻。延缓衰老。近年在欧美!日本,香港等地掀起一股“红薯叶热”!用红薯叶制作的食品。甚至摆上了酒店!饭馆的餐桌!在我国。城市超市里见不到有红薯叶出售,农民收获红薯后将2793红薯叶,连同茎一起丢在地里。或用作喂牲畜的饲料!这是非常可惜的!红薯叶的吃法很多!这里略做介绍。选取鲜嫩的叶尖。开水烫熟后!用香油,酱油。醋。辣椒油。芥末、姜汁等调料!制成凉拌菜,其外观嫩绿、能令人胃口大开!还可将红薯叶同肉丝一起爆炒?食之清香甘甜?别有风味、此外。还可将红薯叶烧汤,或在熬粥时放入,日本市场有罐装腌制的红薯叶小菜出售、我们也可加盐将其2501制成咸菜,小菜!供佐食用、 红薯的不足之处!是缺少蛋白质和脂质。但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充,比如!把4350牛奶和红薯同时食用?因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分,   红薯含有丰富的糖,蛋白质!纤维素和多种维生素营养,其中β-胡萝卜素!维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸,红薯与米面混吃!可以得到更为全面的蛋白质补充、就总体2795营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」!前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」,法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」、   红薯含有的赖氨酸?比大米!白面要高得多。还含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化。消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合!促进人体免疫力增强!   吃红薯要讲科学?否则吃后难以消化!还会出现腹胀!烧心,打嗝!泛酸,排气等不适感。 红薯一定要蒸熟煮透、一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏、难以消化、二是红薯中的「气化酶」不经高温破坏!吃后会产生不适感,   秋天孩子应该多吃红薯!这样可以预防秋燥?但不要吃太多。。
地瓜煮多久能熟
  20分钟。   1、先把红薯洗干净!   2,锅里放水!然后把红薯放进去。等锅开了以后大约二十分钟就可以了,   3!也可以拿一根筷子!插一下红薯、如果能插透。没有硬心!那就是煮透了、就可以捞起来凉一下吃了。   红薯(英文: sweet potato)原名番薯(学名:Ipomoea batatas (L.) Lam.)、又名红芋,甘薯、蕃薯,大米(广东)、山药(河北)!番芋,地瓜(北方)!红苕,线苕,白薯!金薯,甜薯!朱薯,枕薯!番葛!白芋、茴芋地瓜等!红薯属管状花目,旋花科一年生草本植物。长2米以上、平卧地面斜上!叶片通常为宽卵形,长4-13厘米。宽3-13厘米。花冠粉红色。白色,淡紫色或紫色,钟状或漏斗状,长3-4厘米。蒴果卵形或扁圆形。有假隔膜、分为4室!具地下块根!块根纺锤形。外皮土黄色或紫红色,红薯富含蛋白质,淀粉,果胶!纤维素,氨基酸!维生素及4844多种矿物质、有“长寿食品”之誉?含糖量达到15%-20%!有抗癌!保护心脏、预防肺气肿!糖尿病。减肥等功效!北方俗称地瓜。山芋,明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚、健脾开胃,强肾阴”、并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。,
螃蟹为什么不能和地瓜一起吃?
  螃蟹+红薯:结石   所以烤地瓜和煮螃蟹是最好不要一起吃,有的可能腹泻,甚至有的可能得结石情况不一!注意饮食的相克!   另外还要注要以下几点:   螃蟹和柿子——腹泻   猪肉和田蟹一起吃。会2496使眉毛脱落、   螃蟹与梨:伤肠胃。   螃蟹与茄子:伤肠胃。   螃蟹与冷食!冷饮:导致腹泻。   螃蟹(海鲜)与石榴:刺激肠胃,引起腹泻!呕吐!   螃蟹与香瓜:伤肠胃!导致腹泻!    螃蟹与地瓜:在体内凝成柿石,   螃蟹与南瓜:同食中毒!   海蟹与大枣:容易患寒热病,   蜂蜜与毛蟹:引起中毒!   蟹与花生仁不宜同时进食!这对于肠3833胃虚弱的人来说!更应2511倍加注意、、





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