晚上睡觉就做梦还哭
- 晚上睡觉老做梦怎么办
- 明一下，睡觉做梦是很正常的。不正常的是你会醒来、也许你精神有些紧张！工作学习生活哪方面有些压力吧。你的身体属于亚健康状态。好好调节就好了。 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，0667而是要看睡眠深度。楼主这是睡眠深度不够！换句话说，有可能是轻度的神经衰弱、这没什么、睡前前热水烫脚，并喝杯牛奶、同时白天也禁止用茶或喝咖啡。试试、会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人、潜5892意识受到抑制、所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且！梦可以调节人的心情。比如人白天很郁闷或0255遇事不公！心7083理有所不平衡、那么晚上做的梦可以调节，潜意识在梦中没有约束、可以将白天不敢不能的事情展现现面前。比如在梦中对别人报复回回去了。那么人醒来便心情畅快许多（当然、人一晚上要做很多的梦！人们并不记得那些梦中的发泄）， 并且不同的睡眠眠状态会诱发不同的脑波、当出我们老师有实验验证明：梦剥夺实验！就是只有睡眠而没有梦的睡眠，由于原理和方法解释起来比较复杂。在这里我就只说最后的结论了：：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的。还会会使人产生眩晕,恶心呕吐症状，实验做了3天！最后被试出现了幻觉。由于人5611道主义、所以实验做到这里就不继续做下去了！ 所以我认为。楼主的问题不在梦！而在于睡眠眠深度!、
- 晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.
- 因为这与你有心事相关联， 试着放松心情。睡觉前不要想烦心的事。 你的生物钟出了问题！生物钟就这样！得调节调节，睡觉老做梦想办法改善啊、把自己的睡眠时间安安排好!累的时候可以做一些愉快的事，因为困的症状不一定需要睡觉，可能是你做某一件事时8091间太长。大脑会发发送疲劳信号，可以通过做其他事情情缓解, 关键是从食疗上和心理因素。情绪上调节，才会有好的睡眠质量！ 对于频繁地做梦。可能的原因有： 1，睡姿不好，比如睡觉时心脏受8543到了压迫、 2、心心理长期处于比较紧张的状态,没有得到很好的调节， 3、过去有某些令3351自己非常紧张压抑的经历，一直不不能释怀、如果排除除这些因素!可能需要去医院检查一下自己的心8887脏功能。 调适的途径: 1！心理上不2132要过分关注!因为过分关注往往会强化问题本身。导致情况6968更加严重! 2。生活中，避免过度地压抑自己、要合理地宣泄负性性情绪,保持愉快的心境。 3。多进行人际交往、为自己构建一个有效的社会支持系统！ 4，多参加体育锻炼，增强机体功能、 建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡眠眠质量差、以及提高睡眠质量！治疗睡觉多梦、易醒。失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授。和北京中医药大学5652的教授的讲解,我想对你会有帮助的。 [、
- 晚上睡觉喜欢做梦
- 做梦是正常现象、不要害怕！只要不是是梦太多、 二楼说的是多梦的情况、要分清楚哦！适当的梦有益睡眠 ★人平均每天会做6-7个梦，但只有是在做这个梦时你正好醒来。才会会记得这个梦。 ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展。对梦的研究越来来越深入、千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开、“有梦睡眠有助于大脑健康”、就是最近的研究结论之一。 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础。据研究！人们的睡眠是由正相睡眠5908和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被被唤醒的人有80％正在做梦、在在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦，一个人每晚的梦境可5510间断持续1.5小时左右！由于梦相相伴睡眠周期循环规律。所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多。而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少、此外、人能记住的梦多在快进入觉觉醒时、而刚入睡的梦早就消逝得无影8304无踪了,这也是人们感觉梦多或少的另一原因， 心理学家认为，人的智能有很大潜力。一般情况下只用了不到到1／4,另外的3／4潜藏7109在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动、通过做梦能重新组合已有的知识、把新知识与旧知识合理地融合合在一起!最后存入记亿的仓库中！使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造造性思维、许多多著名科学家？文学家的丰硕成果！不少少亦得益于梦的启迪？ 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损2706害或有病的一种征兆,临床医生发现！有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦0869或很少做梦！经 诊断检查！证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童。患慢性脑综合征的老人、有梦睡眠明显少于同龄的正常老人！ 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损！就形成成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断。2279如果长期无梦睡眠？倒值得人们警惕了！当然、若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活，而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中、0233反倒是要有好事！ 第一种，
- 最近晚上睡觉老是做梦怎么样是神经衰弱吗
- 睡觉老是做梦梦不一定就是神经衰弱!是是深睡眠不太好？神经衰弱的主要症状： 1！患者经常感到精力不足、萎靡不振，不能用脑、或脑力迟钝，肢体无力！困倦思睡。特别是工作稍久！即感注意力5411不能集中。思考困难、工作效率显著减退、 2。患者在阅读书报或或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由0344自主地回忆和联想增多、 3！自制力减弱。遇事容易激动、或烦躁易怒。对家里的人发脾气！事后3196又感到后悔？或易于伤感！落泪！ 4、感到头重，头胀，头部紧压感，或颈项僵硬、有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛， 5、入睡困难，辗转难眠。以致心情烦躁。更难入睡、，
- 有什么办法可以让人晚上睡觉不做梦
- 用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的的人寿命长 人为什么要做梦,不做梦会有什么反应，科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒！如此反复进行、结果发现。对梦的剥夺，会导导致人体一系列生生理异常，如脉搏！血压！体温以及皮肤电压均增加、植物神经系统统机能有所减弱，同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张。焦虑。易怒，记忆障碍，出现幻觉！定向障碍等，显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽、将它它施于动物！使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为！一夜无梦是一件件幸福的事、研究者却发现梦可以8062锻炼大脑的思维能力？接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好好的阶段! 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波波的睡眠治疗后,病情有不同程度的的好转,那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新新享受做梦的惊险和乐趣？ 做梦对人有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑1744白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动1872是相当强烈的,我们能够从做梦时4284测到快速的？紊乱的脑脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦!一宿没休息息好"。"晚上梦多，简9063直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的、做梦并能回忆忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上！做梦是一1587种生理现象！不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈谈不上梦多梦少,有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及及失眠程度的客观指征， 那么！为什么会有前面的抱怨呢、有学学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心、对梦感过过分关注，导致梦梦感增强！反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形形成恶性循环, （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不不同时期!煌δ茏刺胃幸膊痪∠嗤裕械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一7198种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重。情绪受到压抑，从而出现种种不不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗，！
- 最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
- 晚上睡觉老是做梦怎么办。_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性。不论睡得多长或是多短。请你每日于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉！你也许会患上“周日失眠症”！星期日早早上床！两眼放光。极力入睡却无能为力！你越是努力、越感疲乏。 当旅行或工作打破日日常生活的规律!你应尽量保持定时进餐餐和睡眠的习惯,并尽早恢恢复日常作息时间! 2.定时运动 运动可通过过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠！ 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意意追求过度疲劳！每周至少三天！每每次20～30分钟的散步！工作、游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度、 但是别5569等到太晚才运动、理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早早些时候,此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快！ 3.减少兴奋剂的摄入 若3653你爱喝咖啡,请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡、其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数！ 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物，在巧克力及奶酪中有一种洛洛氨酸可引发夜晚心悸、减肥药片含有使你清醒的兴奋剂！ 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡,睡好，并防止睡眠时损伤颈！背，请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。 5.请别吸烟 研究表明、重度吸烟者难眠、易醒。少有REM及深度NREM睡眠，因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用！所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟、吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠！一次研究表明。一天两包的吸吸烟者若戒烟、则其辗转难眠的时间会减少一半。 6.只喝软饮料 酒精是最古老。最广泛的助睡剂。即便许许多人习惯于晚上喝上一杯!但这也许意味着整晚的麻烦、晚餐饮酒过量导致难难以入眠,睡眠时间内饮酒则导致难以睡好、随酒7172精而来的影响消失后、REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段、使身体得不到深层次次的休息。睡眠会被分割得支离破碎！而6065清晨则频繁醒来! 7.追求质量。而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息，把睡眠眠时间严格控制在所需范围内、会加深睡眠、请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电、那么暗自庆幸吧！你你不是失眠患者？而是天生的短4126时睡眠者, 8.傍晚时分、丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所所做的事情或次日应做的事情。那你应该在上床前处理完这些分心的事情、列出清单！以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的5968事而影响睡眠! 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫迫使你的消化系统超时工作,你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠， 若你在节食、别在饥饿时上床，咕3694咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来。难以入睡、睡前请请吃低卡路里食物！如香蕉或苹果！ 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前、抛开清醒时的一切烦恼、即便是儿童也发现重复一些活动。如每晚的祈祷或读读故事书更容易使人入睡！ “睡睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简!可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事！直至其成为你身身体夜间休息的暗示！，
- 晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
- 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷！”所谓少气。即气不足！气不足则阳阳不守阴！神失其守，故为多梦、其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安、发为多梦，阴血亏虚。不能4805奉养心神。潜涵肝魂，制约相火！而使神魂浮游、发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦！劳欲过度，水火不济！心肾不交！则心神不宁而发生多梦！饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦、多梦的出现，以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨3958证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠！神疲困倦，短气。或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡，苔薄白、脉细弱， 治法：养血益气！宁心安神、 选方：参香散加减， 药物：人参9g，黄芪！茯苓、白术。山药各12g。莲肉，砂仁。沉香！檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊，健忘头昏，面色不华、舌淡、脉细， 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减、 7626 药物：熟地？当归！白芍！川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥、舌红少津、脉细数、 治法：养阴补心安神， 选方：：益气安神汤加减！ 药物：当归、茯神，麦冬，生地各12g、黄连！远志，竹叶，人参，黄芪。胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g、 ④心心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦。遗精、腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔、脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连、黄芩、白芍。阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡、苔薄白。脉细弦无力！ 5882 治法：养心益气!壮胆镇惊、 选方：平补补镇心丹？ 药物：1534酸枣仁，龙齿各12g、车前子！茯苓、麦冬。茯神，天冬！熟地、山药各9g，五味子。远志、人参各6g、肉桂！朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心7382悸健忘、少寐多梦、气短神疲、面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩、苔白、脉细弱！ 治法：补益心脾， 选方3170：归脾汤！ 药物：人参、远志。木香各6g！黄芪，白术！当归，茯神。酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷。舌质红，苔黄腻。脉滑数！ 治法、清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g！半夏。陈皮！茯神。竹茹。枳实各9g、甘草。生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此。如果仔细询问这些人、都会发现他他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了。效效果却更糟了、醒后就会会感到累，不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在在做梦! “整7877夜做梦”者、为了缓解症状！改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”、增加““无梦睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本、如果果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”。一一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以5052致病人不敢停药？害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和2100态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失！总之、烦恼的0943心理因素没有了！由其引起的的一系列反应也就消失了! 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要。不仅可清除口腔积物，并且且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。电视看完后！洗洗脸，擦擦身(特别是腋下、阴股部！肛门周围等处)。以保护皮4712肤清洁。使睡眠舒适。轻松。 (二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩，刺激作用！能平肝、熄风！开窍守神，止痛明目等，早晚用双手指梳到头皮发红、发热。可可疏通头部血流、提高大脑思维和记忆能力！促进发根营养！保护头发、减少脱发！消除大脑疲劳。早入梦乡， (三)散步平心静气地散步10-20分钟？这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养！躺躺下后不看书报？不考虑问题，使大脑的活动减少！较快地地进入睡眠， (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜。"就是说早喝喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。可助眠、蜂蜜则有助于整夜保持血7895糖平衡。从而避避免早醒。尤其1534对经常失眠的老年人更佳! (五)开开窗通气保持寝室内空气新鲜！风大或天天冷时！可开一会儿，睡前再关好！有助于睡得香甜、但注意睡时不要用被蒙头、 (六)洗(搓)脚民谚曰！"睡前烫烫脚！胜服安眠药"、"睡前洗脚、胜服补药"、"养树护根、养4106人护脚"等等。早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解、"病从脚上来，双脚如树根。治脚治全身……、"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"！十分推祟脚的保健作用。祖国医学认为、脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能6100养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚。按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络。阴阳恢复平衡衡状态的作用？对老年人来说。更具有祛病健身的功效、、
- 晚上睡觉总是做梦怎么回事啊
- 身体劳累。虚弱或者有压力状态下！夜间睡觉是要做梦的、 建7783议放松心情？思想上不要多想、另外可以以加强营养！ 多梦是人完成睡眠过程后，感觉觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态、中医学认为、多梦的根本原因在于机体内在变化！古书中记载！气血不足。情志损伤，阴血亏虚，痰热内扰肝胆。劳累过度，饮食失节等原因都会导致多梦！而用现代医学来解释。神经衰弱、大量脑力力劳动导致脑神经兴奋过度,睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦、 其实做梦是一种正常的生理现象！每个人都都会做梦。只是区别于有的人醒来后就不记得自己做做过梦了！就以为自己没有做梦！但是如果总是做梦，且影响到自己己白天的精神状态。那就就不正常了,这时候就需要注意劳逸结合，放松自己。如果比较严重的话就要进行药物物治疗了,不过呢、药疗不如食疗，建议你你在饮食方面作一些改善、比如：牛奶，核桃，葵花子，大枣，蜂蜜、黑芝麻等等。！
- 晚上睡觉老做梦怎么办拜托各位了 3Q
- 睡觉5527做梦是很正常的？不正常的是你会醒来。也许你你精神有些紧张、工作学习生活哪方面有些压力吧、你的身体属于亚健康康状态!好好调节就好了， 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度！楼主这是睡眠深度不够！换句话说、有可能是轻度的神经衰弱、这没什么！睡前热水烫脚。并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡！试试！会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人，潜意识受到抑制、所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且、梦可以调节人的心情，比如人白白天很郁闷或遇事不公,心理有所不平衡、那么晚上做做的梦可以调节!潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦中对别人报报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多（当然，人一晚上要做做很多的梦！人们并不记得那些梦中的发泄）、 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波！当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验。就是只只有睡眠而没有梦的睡眠,由于原理和方法解释起来比较复杂。在这里我就只说说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的,还会使人产生眩晕，恶心呕吐症状。实验做了3天！最后被试出现了幻觉，由由于人道主义！所以实验做到这里就9797不继续做下去了？ 所以我认为，楼主的问题不在梦，而在于睡眠深度。 采纳哦，
- 晚上睡觉老是爱做梦，第二天头晕晕的，该怎么办
- 1睡觉前尽9178量不要多想。我有时候也经5335常这样、躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想、想想今天干了些什么啦。有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做。这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊醒（噩梦），因此我们睡觉前最好不要多想！让自己平静一些，尽快的进入梦乡，即使是做梦也做个好梦、2睡前可以听一些轻音乐！听一些音乐可以缓解我们的心情。尤其是轻音乐、可以使我们的大脑得到放松！不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡、我睡觉前就比较喜欢听一些歌、戴上耳机，放低音量。使自己尽快的入睡、相信这样我们可以一一觉睡到天亮。就不会再做恶梦了、3睡觉前不要要再做过多的事情？给自己一个个缓冲的时间？忙了一天的工作！回到家就要要歇一歇了!睡觉之前就更不要再做事情忙工作了、给自己一个休息的时间，睡觉前也可以得到放松。有了这样一个缓冲的时间。晚晚上也就不会再梦到工作!电脑，忙碌了！4早一点入睡！调整好自己的作息、很多人会说睡的迟一点，入睡很快，但是有时候我们睡得得越是迟,反而越睡不着、脑袋7540也总是浮现很多的画面？晚上上又是做梦？所以记得得要早睡早起！安排好自己的作息时间表。良好好的习惯可以保证我们的睡眠质量，5如果还改变不不了现状的话、建议去看一下医生、不要老是拖着自己的情况！我们们应该对自己的身体负责！去医院仔细的询问一下医生！将自己的情况一一告诉医生！对症下药、希望可以达到很6231好的效果!，
