孕妇梦见吃饭喝酒
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- 充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫，其实、至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量、②酒精麻痹了中枢神经系统！使7053得酗酒者无法察觉到身体不适的症状!③当酒醉麻痹状况逐渐消失后！随之而来的焦虑又引起另一种紧张感、在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及及失眠！同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡、这两种情况时常会交替出现。随着停酒酒过程的延续。这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧，这这就提醒我们？初期停酒阶段必须要有充分的休息、因为当我们疲倦时！往往又会产生再端起第一杯酒的念头。我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地，突然间间出现想要喝酒的冲动,如果我们仔细分析当时的情况。就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时！只是我们当时不了解其中的关联性，我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息！一般而言，此时只要吃吃份快餐！小点心或者小睡一会儿儿就能立即恢复,同时想要喝酒5212的念头也会烟消云散,即使我们没有立即入眠。但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情、消除疲劳。当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果，停酒后常常出现失眠的各种种状况！而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯1691的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自5330己避免再去喝酒，有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠。倒不如4308索性做些自己喜欢的事情!即使是在凌晨8302一两点钟,亦不妨起起来阅读或写作！直到身体需要休息时为止、重新检查自己的生活起居习惯。看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡、饮食是否适度节制、有没有适量7490的运动？消化道系统的运作是否正常、另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效！例如，喝杯热牛奶！深呼吸，热水澡、阅读一本单调。乏味的书或是欣赏轻音乐等等、如果情况没能改善甚至持续恶化！我们建议去寻求一位比比较高明的？同时了解酒瘾问题的医师诊治，我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题、经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮、况且借助药药物入眠!需要承担很大风险，因此。我们宁愿忍受短期的不适。也不愿冒险借助药物、直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。在摆脱酒精的桎梏后、我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时。惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。 我们对6000于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦。但这种现象并不是一件坏事、它表示：我们确实已经痛改前非！领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒醒的选择？当我们可以滴酒不沾安然入眠！感觉是如此的美好！一种身心纯粹愉愉悦的享受!从此不必再经受宿醉的痛苦折磨。也勿需担心酒后失态，记忆一片空白等窘境的出现。这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了、2。远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒、就不会醉。”““一杯太多了!但二十杯也不够，”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时、经常的醉酒严重干扰了生活和工作、于是我们减少少饮酒次数,或试图把酒量控制在一一到两杯,或从高度酒换成啤酒或葡萄酒、好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保保持一段时间滴酒不沾？然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事）。我们又会开开始喝酒,开始我们想只喝一杯吧。由于一杯酒并未导导致什么严重后果!我们们觉得再喝一杯也是安全的，但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯。感觉不错。然后后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题!结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况、专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望、进而使我们失控，这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不5620可能的。而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒、 酒依赖是是一种对于酒精的成瘾行为，酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样。我们如果果想保持康复状态!只有远离第一剂导致我们所成瘾瘾的那种麻醉剂、 3， 使用“24小时”计划在酗酒的日子里。我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了、””我发誓要一年不喝！”,从心里说。我们真的是不想再喝醉了！当然有些人人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”？而不是啤酒、其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉、只是需要喝更多的量来达到到与白酒一样的效果,我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒酒一样？然而。过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后、我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久， 当然其中一些人确实信9693守诺言戒了很久？2个月，半年、或者一年。直到时间到了，我们觉得应应该可以自由的!控制制性的喝酒……我们又复饮了!很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨！ 酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们、对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际。更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”！ 也许我们昨天喝酒了。但可以以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒。我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒！ 如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服！那再多一一小时,再一小时、再继续下去！我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到，“24小时”计划是很随意的！我们可以在在任何时间重新开始!无论我们在哪儿。在家！在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早8498上的3：00!我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒！我们只是尝试着过好今天（现在）、仅仅为了保持清醒－－它的确奏效、一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分！我们发现以24小时为一阶段的的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意,4， 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去、因此简单单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的，一旦停酒之后 、那些些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发，所以我们们必须培养新的爱好。安排丰富多彩的活动，以填补补这些时光？同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道，可以做的适合于我们并有意义的事有很多！1．．戒酒的初期、可以散步或或者快走？尤其是去未曾到过的新地方，去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军，2．阅读！虽然我们有些人无法定下心来看书。 但是我们真的该好4305好看一些书籍!以此使自4260己开阔视野,增加生生活的阅历！同时更加专心。3．逛博物馆或画廊。有些人选择摄影也很不错。4．游泳，跑步、骑自行车。瑜珈或医生建议的其它它运动!5．着手处理理忽略已久的家庭杂务，整理衣柜，梳妆台。将文件分门别类归档，或是处理我们拖延很久的事务！但我们在做这些事时！不要贪多！量力而行，不要一次清理整个厨房或是整整理所有文件! 而是一次清理一5118个抽屉或一个档案夹？其它工作改天再做、6．尝试培养新的嗜好，选择不会太昂贵或要求求太高？纯粹娱乐消遣。没有竞赛压力却令人耳耳目一新，振作精神的活动、例如歌唱！写作！热带鱼！木工。篮球、烹饪！赏鸟！业余表演！木雕、园艺！吉他！电影、舞蹈、石雕、盆栽！收藏等、许多人发觉。自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好！7．重拾往昔乐趣、一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋。阅读札记等。延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你。就直接舍弃、8．去上课。学习日语或是英语。喜爱历史或数学。想了解考古学或0639人类学，或者烹饪！电脑操作、那就去参5915加函授课程,电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，4113何不尝试一下。上课不4296仅可以开阔视野!更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦、不要犹犹豫马上退出。学会放弃对自己己无益或是没有正面!积极、健康意义的活动。我1376们才能够鼓起勇气重新面对？才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面！9．自愿去做一些有用的服务。许多医院。儿童童服务机构！社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务！我们可以有很多选择、当我们能够对他人有所贡献时！ 即使只是微不足道的服务 。我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时。我们也会感觉非常有兴趣而特特别投入!10．打扮自己。我们们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服！换副眼镜。甚至更新牙齿！都会有出乎意料，令人愉悦的的效果，11．放松地玩、并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取，求新求变！我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动、诸如你喜欢的风筝、动物园，喜剧电影。灵魂音乐、侦探小说等等，都不喜喜欢的话!找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动、纯粹为了犒赏自己！，
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