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怀孕梦见黑瓜子

怀孕能吃瓜子和花生吗
  过去有很多讲究说孕妇不能吃瓜子,其实细究起来并没有太多科学依据、孕妇当然可以吃瓜子。而且孕妇吃瓜子很有好处。 瓜子虽小。营养丰富 瓜子的营养十分丰富,不论是葵花子还是西瓜子都富含丰富的不饱和脂肪酸!优质蛋白,还含有钾、磷,钙、镁,硒元素及维生素E,维生素B1等营养元素,对怀孕期间胎儿的发育很有好处?而且少量吃瓜子能刺激神经、增进食欲、 孕妇吃瓜子,不宜过多 瓜子虽好!但一次不宜吃的过多,主要是瓜子中的脂肪含量较高、吃的过多容易产生饱胀感,如果过于饱胀则会影响正常三餐和孕期营养的摄取!同时。孕期孕妇吃瓜子最好不用牙嗑、否则可能引起牙齿损伤和牙周疾病、另外口腔接触清洗不净的瓜子外壳!也可能病从口入、另外,瓜子吃的过多容易引起上火!口舌生疮、所以孕妇吃瓜子不宜吃得过多的同时还要注意喝水。 简单炒制、避免添加 还有需要特别提醒的是!瓜子虽然好吃!但孕妇吃瓜子最好选择那种加工方式简单的!比如简单的原味0436炒制和煮制的最好、有些瓜子产品在制作过程中添加了多种香精和调味料!虽然味道很好、却不适合孕妇大量食用。,
怀孕梦见好多瓜子
  可4873能想吃瓜子了吧,
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