经常做梦半夜醒睡不着
- 为什么总是半夜会做梦而醒
- 如果你确认自己没什么压力和心事的话！那就是是没事了。我也有过几次从梦中哭醒的时候。而且一般也能记得！因为我近四年来、天天做梦！只要0334是一睡着。肯定做，也常记不起梦的内容！但不一定哭9619醒就是有什么神精上的问题、反到是你可以去做一下常规体检、看是不是身体的脏器什么出了毛病。有时身体出了毛病会通过这个反应出来的！做个检查是是很有必要的，图个安心！。如果都OK 的话，那就不要理会了，以后就好了！我也有过的，就不去刻意注意它、就好了！不要想太多，祝你开心。，
- 为什么睡到半夜就做梦然后醒了就睡不着
- 一方面是这个梦本身就是浅浅层次神经的一种反应！所以在做梦时你就没有进入深度睡眠、醒来很难入睡也是正常的，另一方面就是精精神压力加上对于这个梦的一种恐惧或者是一种思考也会导致你越来越清醒难以入睡？。
- 为什么睡觉睡到半夜醒来就睡不着了
- 你好。不知道您的年龄如何！您的前提是晚上睡的早，我不知道您是几点睡的， 首先我们先来谈谈睡眠时间、睡眠量在各个年龄阶段的分配， 睡眠量：人体对睡眠眠的要求 一般7-9小时 、一般青壮年一夜睡7-9小时！少年幼幼儿增加1-3小时。老年人减少1-3小时！这是不同年龄段对睡眠量量（时间）的要求、 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内内即能入睡,整夜不醒或醒一次！不是间断多醒或早醒。不梦少梦！不是多梦或噩梦、睡眠深沉，不是0569似睡非睡、或易受环境干扰。惊醒。这是1599对睡眠质量的要求, 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老老年人稍提前为晚9点-清晨5点？儿童为晚81461点-清晨6点, 所以！晚上十点点不管是有没有倦意都要上床躺下，人体进入各种排毒阶段、最新的关于睡眠质量的说法是。只要您的深度睡眠达到4小时以上。且起床后没有头晕，没休息好的感觉，而是神清清气爽、这就是好睡眠了， 我猜想您可能是半夜醒来来再无法入睡！或者入睡困难。所以我建议您掌握科学入睡时间的同时！加强保健意识，比如睡前泡脚。白天加强合理的有氧运动。注意饮食的的调节、最关键的一点就是是调节好情绪,排遣生活压力。注注意呵护心情，只要这些做的相对好。我坚信您一定会有一个良好的睡眠、健康的身体。阳光的生活了。。
- 晚上睡觉睡不着，或半夜老醒来总是轻度睡眠怎么办
- 一.提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 3599 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜夜晚睡眠时间被“剥夺”？白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点8123后还睡觉！ 7.保持安静。关掉电视和9285收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好好的睡眠空间,另外、你要确定床1446是否够宽敞、 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药！在服用安眠8799药之前一定要咨询医生、建议你服用用安眠药不要超过4周! 二.五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道！“本来来我就苦于睡不着觉。身心疲惫，你干干吗还让我不睡觉!”但它是解决失眠最好的办法！这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用！因为他本来还没到睡觉的时间嘛、“不睡觉”。就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉、 具体的做法是： 1.在在想睡觉的时候才上床， 2.在10到157417分钟之内,没有睡着！立刻下床、看书或看看电视、读一些容易拿起来！也也容易放得下的书,读一些容5789易理解的文章。如短篇故事、喜剧故事。或者你童年时喜欢的故事等！ 或把你脑子里停不下来的思维写下来、如果没有睡意！就不要停止！如果再次上床仍无法入睡！那么再下床、专心地重复去做刚才的的事情! 3.不管晚上睡得如何。早上都按时让闹钟叫醒自己、 4.白天不准打盹、就算瞌睡了！也也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息、 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质、饮温热饮料是一种很好的习惯。9277可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏、 牛奶中含有两种催眠物质！一种是能够促进睡眠血清素合成成的原料L色氨酸！由于L色氨酸的作用，往往只需一杯杯牛奶就可以使人入睡，另一种是对机机体生理功能具有调节作用的肽类。其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感、有利于入睡和解除疲劳！且又不会0417使人成瘾、牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显，因此，临睡前可以饮饮一杯温牛奶， 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好！睡得香、 对于不愿意喝牛奶的人6817也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末!洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）、因血压高而睡不好的人！可把切碎的洋葱放到一杯水中、然后放入些醋和橄榄油（或香油）！在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下、喝水时可吃一小片面包， 失眠9187者在“药补不如食补”的今天!如果采用得当的食疗方、会有一定的催眠功效。 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡！使身体放松！因为洗澡可以提高体温，使人困倦、睡前洗澡要养成习惯。 不过要注意以下几个问题： 1！水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳！刺激激交感神经、使人1687过于兴奋，难以入睡、洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠！如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜，人在体温下降时容易入睡。而入浴后体体温会有所上升，所以最好出浴8932后先稍事间隔!待体温下2914降后再就寝。 四.上床前要要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定！请把忧虑暂时放在一边、不要去想它。闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想！有事情可以留待明天讨论、进行深呼吸、听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲。使混乱的心情随着着音乐节奏缓和下来! 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心！期望自己快点睡着、3957担心自己又失眠。其实这都是不良暗示。无异于反复对自己说。我还没睡着！ 具体9461的做法是：针对这种情况!不妨让自己在睡前的这段难熬时刻！做做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信、也可以是编造造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听！嗅！触。味、视觉感受等等。如果你在这个过程3789中不知不觉地睡着了。第二天便可继续你前一天未完成的想像、 从临床来看！由生理因素。疾病因素！药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所所致病的病例数、 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视、因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠， 临睡前使用电脑？可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高。而夜间间睡眠时、体温会降低。如果两7204者温差大！就容易获得深度睡眠、那些睡眠浅的人。则多是白天体温不高。夜间体温也不低。神经温差小的缘故， 清晨6点钟开始。大9704脑的温度会逐渐上升、午后趋于缓和、黄黄昏时达到最高点。入夜后两三个小时开始下降、直至凌晨出现当天脑部温度度的最低点， 在睡前。进行激烈运动、使用电脑等都能使体温升高、破坏体温变化规律，在使用电脑脑的过程中。明亮的显示屏！开开闭程序的活动！都对眼睛和神经系统有强烈的刺激！使体温8486处于相对较高的工作状态、8302中枢神经昼夜温差小、睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水水洗澡,喝一杯热牛奶！可以减轻睡眠不良的症状、、
- 最近老是半夜突然惊醒，然后很久都睡不着，这算不算是失眠，怎么办？
- 朋友你好。希望我的回答能对你的失眠有所帮助， 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠1411是最常见的睡眠障碍!是指各种原因引起的睡眠不足！入睡困难。早醒。患者常5026有精神疲劳、头昏眼花，头痛耳鸣。心悸气短、记忆力不集中。工作效率下降等表现、 患患者一般进入睡眠的时间延长,睡眠时9326间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡、清清晨过早醒来,重者彻夜难眠、常伴有头痛头晕！神疲乏力，心悸健忘，心神不安。多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧， 失眠可以由由各种不同的原因引起,可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠！改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作、由于体内生物钟尚未适应新2327的昼夜节律、因此也出现失眠。 （３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠！为自己或亲人的疾病焦虑！害怕手术！亲人亡故、为考试或接1165受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因！ （４）躯体疾病：各各种疼痛性疾病。使人痛苦的疾病如心肺疾病！关节炎。晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病。肾功能衰竭！甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 （５）精神疾病：抑郁症！精神分裂症！老年痴呆！焦虑症，强迫症！边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 （６）药物：最常引起2120失眠的药物有咖啡因？茶碱和各种7989兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂、这类失眠称为反跳性失眠。 （７）睡眠伴随症：如梦魇，夜惊症、 （８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠，睡眠时相延迟或提前综合征！睡眠呼吸暂3119停综合征？ （９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认！即将已睡误认认为未睡,也有的人将疲乏认为失眠。 失眠的类型 １，短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力！刺激！兴奋！焦虑时、生病时、至高海拔的地方！或者睡眠规律改变时7060（如时差！轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善！但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性性失眠! 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯！ ２，短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力。如重大身体疾病或开刀！亲朋好友的过世。严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠、这种失眠与压力有明显的相关性！ 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果果处理不适当也会导至慢性失眠， ３。慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现！许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠、（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠、 (３)用药物！酒精、刺激物、或或毒品等而导致失眠、 (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠！ (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠。 (６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠！ (７)原发性性失眠？不明原因造成失眠， 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助、 1！ 在枕头旁边！放１０克左右切成丝的生姜，0991就能催人入眠， 2，猪心１个！三七！蜂蜜各３０克、将猪心洗净。与三七共煮。待9065猪心熟后加入蜂蜜！吃肉饮汤， 3、麦仁３０克。大枣１５枚，甘草１５克！小麦去皮、与后２味入锅。加水３碗、煎至１碗。每晚睡前顿服！ 4！山楂核３０克！炒焦成炭！捣碎，水煎后加适量白糖！每晚睡前服１剂，主治心悸。失眠，（胃酸过多者忌用） 5，鸡蛋２个，枸杞１５克、红枣１０枚、先将枸杞，红枣用水煮３０分钟、再将鸡蛋打入共煮至熟！日服２次，主治失眠、健忘！ 6！酸枣枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡泡绿茶１５克饮服,８时后忌饮饮茶水，晚3024上睡前冲服酸枣仁粉１０克,凡高血压！心动过速。习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7。0013龙眼肉１５克,枸杞１０克！红枣４枚、粳粳米１００克!洗净、加水煮成粥、日服２次（晨起空腹和晚睡前）、常服效佳、 8。干龙眼肉。芡实实各１５克！粳米米１００克？去心莲子子６克,白糖适量！将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状，粳米淘洗干干净放入锅中！加莲子。龙眼肉。芡实及清水。煮成粥后后调入白糖!每日１剂。 9，将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡泡下后饮下，约１０分钟左右、即能入睡、有效率达９５％以上， 10，茯神１５克、生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水、煎成一杯。稍凉加入鸡蛋！搅匀，睡前先以温水洗脚。然后乘热服下药液、时间不长即可安眠！ 11！丹参！远志，石菖蒲、硫黄各２０克！共研细末，加白酒适量。调成膏状。贴于脐中。再再以棉花垫于脐上？用胶布固定、每晚换药一次、 12。党参１５克、麦冬（去心）９克！五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克、晚饭前2580水温服。留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。 13、党参６０克、玄参３０克！琥珀１８克，朱砂，麦冬各各１２克、共研细末！过筛！每次服３－５克！睡前半小时白开水送服， 14、枸杞３０克！炒枣仁４０克，五味子１０克、和匀！分成５份，每日取１份，放入茶杯中开水冲泡。代茶频饮！或日饮３次！但每次不少于５００毫升、 15，五味子子３０克。水煎。睡前服！主治失眠，周身乏力、 16。 鲜丹参6272１６克,鲜酸枣6848根３０克。水煎。日服２次！主治失眠，健忘，夜多怪梦、 17、胡桃仁适量！连皮捣碎，和红糖饭后冲服！ 饮食治疗失眠 （一）黑芝麻、桑叶。核桃肉各25克、金橘8克。捣碎成泥状。每晚睡前服服1次。连服4—5天。 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒、炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周！ （三）牛奶奶1杯冲鸡蛋？每每晚睡前服1杯, （四）葱白7根!大枣20枚、加水煮沸20分钟后吃枣喝汤！每晚睡前1次、 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克！共同煮汤、睡前服1次！ （六六）百合30克？芹菜根60克、煮汤。睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克！莲子30克、放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次！连吃1周、 （八）因过度疲劳而不能入睡的人、可在睡前吃苹果、香蕉。因为这些水果属碱性食物！能抗肌肉疲劳、然后再将鲜橘切开放在枕头边，其水果的芳芳香味道对脑神经起着镇静作用， 此外！睡前不7581做剧烈运动？不看有刺激性的书！不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡！睡眠环境要舒适！卧室以25℃为宜。卧室光线以视物模糊为宜等。1893都有助于睡眠。 3191麻烦采纳,谢谢!，
- 半夜突然醒了，然后就睡不着了，这是为什么啊？
- 睡眠当中突然惊醒、大脑心脏处于十分兴奋奋的状态。导致身体不能达到一个平静的睡眠状态。所以睡不着、加上突然惊醒后个人比较容易想事情，大脑仍在工作。所以睡不着、这 种情况建议听些轻音乐。分三大脑对你自己想8088的事情的注意力，是身体重重新放松！再次进入睡眠、。
- 每天晚上睡觉到半夜三四点的时候就会不自觉的阴茎勃起。没有做梦，没有尿憋的感觉，多数是阴茎涨疼而醒。
- 指导意见： 根据你的情况考虑是肾虚或或是体质差引起的、这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固精丸来治疗！平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的、！
- 做梦自己想醒就是醒不过来。
- 睡觉不踏实，就会出现梦魇、也就是6651我们常说的被梦压住了！身体不能动弹、但大脑十分清醒。出现这种情况时不要紧张和挣扎。要对自己说我这是在做梦、没关系的一会儿就会好的、放松身体我就会接着睡着。大脑在接受你你的信号后，会慢慢放下不良情绪、一会儿自然就睡着了！老出现这这种状况，是是因为日有所思，夜有所梦。白天总怕夜里会重复上一次的可怕感觉。晚上自然就容易梦到了！建议白天尽量不憨去想！尤其是回忆上2359一次的梦境!这会使你不断的无意识的加深映象！晚上就更容易重复复上一次的情景,睡3999觉前泡泡脚？听听听舒缓的音乐!自己给给自己轻轻按摩一下！都会起到放松的心情！不要总想不愉快8582的事情！生活还要继续。要善于发现生活的美好之处、打开心结、自然就会好了、希望给到你帮助，！
- 晚上睡觉总做梦还老睡不着怎么办
- 提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周3200六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...。
- 半夜睡觉做梦总是醒是什么原因
- 神经6218衰弱啊、
