做梦我被别人打
- 如何让自己做梦
- 我觉得做梦和现实生活一半个一半吧，就是你可能是现在没有工作还比较闲的，当你走入社会工作忙了、你就能容易做梦了，可能你的遭遇不好、看你的标题！很闲，是不是有种在现实中得不到的要在梦里让自己做第一的那种感觉！。朋友后4996面的不多说！科学始终是科学，要让自己在现实中得到成就！不管我说的对不对，说说错了也不许喷我。9877因为我是男的长得很好看？但是遭遇很差！，
- 你经常做梦吗？
- 9577做梦是正常的生理现象!正常人每晚要做3个周期的梦，当0310你在快波阶段醒来就能回忆梦？所以你觉得做了梦。当你在慢波阶段醒来、你你不能回忆梦。所以你没有做梦！正常人包括胎儿都都做梦!只有痴呆的病人才不做梦！梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象。有做梦！说明我们已经睡觉了！并不是你自认为的的整夜没睡，一般来说。人每个晚上都是会做梦的、梦只5354不过睡眠质量好的人。一醒来就会把梦给遗忘掉了！质量差的人！会记住，一些梦的内容。 一个人人做梦！大多与白天的活动、过去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线。气味！温度有关、但如果反复出现同一类型的梦。说不定有提示健康的意义！如梦见自己滚进泥潭，有可能得了溃疡性结肠炎、梦见自己从高处惊恐地掉下来。可能患有有心脏病！ 多梦！恶梦的原因很复杂！总体与下列因素有有关系!一是心理问题：如如白天总处于紧张、焦虑！忧郁。极度的心理理矛盾等,容易出现睡眠浅，多梦。二1068是身体不适,如过多的疲劳！发烧。或患有其他躯体疾病、三是突然停用某些药物如安定类。抗精神病类的等药物！ 多梦、恶梦对人的身体健康及有一定的影响。会造6353成心理的负面刺激！剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋、紧张。生理负担加重等，因此有出现多梦、恶梦现象。要要积极进行治疗， 0659 首先要对梦有科学的认识？5478适当次数的梦对身体是有益的。即使梦出现多些。一般来讲白天不要要刻意去回忆它！去追究它、情绪也会平静的！其次！对有3170躯体疾病，要去积极治疗！这样会减少梦及恶梦的次数。再次。要放松身心，多参加一些积极。轻松的活动！有助于恶梦的减少，最后、对自身不能调整的。要求助于心理咨询、 希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能、他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退、、
- 我怎么很少做梦啊
- 想的多啦,这样刺激了你的大脑细胞,就会老做梦了! 补充： 不好意思,昨天掉线了 每一个人的梦境都会不一样,有惊悚,有喜悦,有失去有得到 就像像生活,有愿意有不愿意 这一些都很正常,不用放在心上 不要让不存在的那些,影响了美好的心情？
- 经常做梦，几乎天天做梦，这是为什么？怎么办？？
- 人为什么会做梦，梦3716有什么意义？梦对人有什么影响！千百年来占梦学家！心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索。然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪！1886年！梦梦学专家罗伯特认为!人在在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息！必须经过做梦把这些信息释放一部分、这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论、这个理论在一百百年后的1980年代又开始重新流行，在罗伯特以后不久！又出现了弗洛伊德心理学解梦理论！弗洛伊德认为！人不停地产生着愿望和欲望！这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识、把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望！是保护睡眠的卫士！弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域、进入生物学实验室、做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂2863梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家,儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”、他通过脑电图测试发现。人每隔90分钟就有5～～20分钟的有梦睡眠!仪器屏幕1448上反映的信号不同、显示了人在睡眠中大脑活动的变化，如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒、他会说没有任何梦境，假如在显示有梦睡眠时唤醒他、他会记得刚刚做的梦！此外。研究人员采用X线断层摄像仪测试发现、大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是！研究人员用仪器进行行测试发现,做梦不是人类特有的现象！鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦，70年代末！一位科学家通过老鼠实验发现。有梦睡眠还和记忆有关。做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验！但是这一研究结果并不适用于人类、因为医生在治疗精神沮丧病人时时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂。这种药完全取消人的有梦睡眠。但却不会引起8957记忆紊乱，法国梦学专家儒韦认为！做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较！发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码、这一理论又被前不久美美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实，布尔加对同卵双胞胎进行了研究、发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分2807别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验、由此证明，人的梦境表现是遗传记忆， 另外！在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告、报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合8012作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试,发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液液循环异常加快、研究人员们由此发现。大脑中负责看梦中景象和3497看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的！报告说、看梦梦的内视系统被证实独立存在以后!就能够解释为什1375么我们在梦中会有扩大的情感,为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念。 做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础。人为什么要做梦、9786不做梦会有什么反应呢! 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出出现做梦的脑电波时，就立即被被唤醒？不让其其梦境继续？如此反7554复进行，结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常、如血压、脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应。如出现焦虑不安、紧张、易怒，感知幻觉！记忆障碍。定向障碍等！显而易见，正常的梦境活动、是保证机体正常活力力的重要因素之一？ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活2816动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中！使使醒与梦交替出现？可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动动有较明显的作用、 无梦睡眠不不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠、倒值得人人们警惕了、当然。若长期恶恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把废物运走。这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备备来日投入紧张的活动,因此、从某一方面说。做梦有助脑功能、 脑中的一一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时！这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能。梦有时0158能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突。将使你的的生活更加充实， 说起来、我7105也跟楼主的情况一样呢！连上课偷偷睡一会也会做梦，但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分。所以不用太过担心了 如果想知道的更详细！可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的无意义的梦！美梦与噩梦之分。一夜中成人在正正常情况下做梦3-6次，总共持续续两个小时，睡眠前期较少，越到睡眠后期做做梦时间越多。 人为什么会做梦，我们知道、当睡眠时，即使使在熟睡时。人体和周围环境也并非完全隔绝。某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的的联系!这就是做梦、 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流流过的血液则带来氧气和养料！并把0144废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此。从某一方面说！做梦2305有助脑功能! 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时、这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦、梦给人痛苦或愉快0261的回忆，做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实、 9071 做甜蜜的美梦,常常会给给人带来愉快！舒适！轻松等美好的感受、使其其头脑清醒？思维活动增强、这有助于人的消化和身心健康。对对稳定人的情绪！促进和和提高人的智慧活动能力？萌发灵感和创造性思维都有所裨益、难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 而恶梦，不不但使人不愉快、还会干扰睡眠。影响7791大脑的功能活动、而且。恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则则可预示出明显的疾病迹象。并揭示将要发生的疾病部位，性质和轻重程度。在病人的外部病症显露的前几天。一个月甚至一年就就可做出预测来、 恶梦的产生有心理,生理和病理等多方面的原因，精神压抑和许多躯体疾病。消化不良等均可导致恶梦！对于有严重心脏病，脑动脉硬化。脑动脉瘤的人来说、恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞。脑出血，脑梗塞、蛛网膜下腔出血血等严重疾病!可见恶梦对智力！体力和健康康等方面均有不利的影响!故应尽力避避免之？即便不做恶梦，倘若若整个晚上的睡眠过程做大量的梦、而而又记得真切，则也是一种睡眠障碍、说明他大脑的抑制过程太浅。这势必须影响情绪与疲劳的消除，也会使睡眠时间不足。白天就就会昏昏欲睡,注意力难难于集中？严重影响正常的学习和工作。！
- 为什么我没睡觉也会做梦？
- 你把脑袋放空别胡思思乱想、
- 为什么会经常做梦，甚至天天做梦？
- 日有所思，夜有所梦啊。梦是人大脑神经元活动--理想---产生——睡觉的时候 天天做梦也没有什么的，但如果梦影响睡眠眠的质量就应该注意了？是不是有不良的生活习7755惯---抽烟,喝咖啡、喝浓茶（睡前），或或最近的压力比较!工作累、或心情烦躁。如果多梦！失眠，乏力。白天昏4483昏沉沉？夜里难入眠！入眠又多梦！应该就是-----“神经衰弱症”、应该：调节放松心情！必要时服用药物：五味子糖浆、3190益气养血口服液,安神补脑口服液！，
- 为什么会做梦
- 人在睡眠期间。大脑部分细胞仍在活跃，连贯性的活跃反映在在睡眠中就是做梦,有趣的是狗狗，猫咪等动物也会会做梦！、
- 做梦的如何控制
- 哈佛大学心理学家丹尼尔·韦格纳做过一个简单有效的控制梦境的办法，他召集了一组志愿参与实验者。给他们每人两封信、请他们晚上睡觉前打开其中一信封。次日早晨醒来来后打开另外一封，第一封信的内容是一组指令！要求所有参与者想他爱慕的一个人。然后要求一半参与者（A组）在5分钟时间内尽量不去想这个人。而另外一半人（B组）要想象自己和这个人的约会！当他们们早晨醒来之后，打开第二封信。也是一组组指令!这次是要求参与者描述晚上做的梦。结果韦格纳发发现A组梦见爱慕之人的人数是B组的两倍。也就是说、7324如果你想让某人出现在你的梦里,那么就要求自己在睡前5分钟尽量不要去想他，韦格纳的推想是：“反弹效应”可以影响人们的梦境，。
- 晚上经常做梦怎么办
- 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高。或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做6464了一夜的梦”!“我晚上梦多。简直没有睡着”、于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足，仿佛做梦真的的耽误了休息。有些医生3174按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实！这种旧观念是不对的。做梦梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦是是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明、这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动动的生理过程，其表现形式有有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如！性格内向的人！多多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回回忆起生动的梦境,情绪抑郁、焦虑虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实、研究究人员还发现、梦多与睡睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦梦多的人，睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以以唤醒他们？他们的梦7563境回忆程度也高、临床上常常常见到突然多梦的人!往往与受到到七情所伤!心情不畅！睡眠不安安有关！因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小、大多数专专家认为。失眠的体验与情绪，性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位！在在生理上的作用！以及及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对对梦的不科学解释、使人对梦怀0040有恐惧感,以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍4846伴发的失眠！多梦！疼痛等症状、不知道如何调节节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致梦8085感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。4378以至形成恶性循环、 (4)2092有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来？致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期。功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然7707的联系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本2533原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论0785》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷、”所谓少气、即气不足！气不足则阳不不守阴！神失其守！故为多梦！其为原因之一。而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安，发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火！而使神魂浮游，发为多梦！若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦！劳欲过度！水火不济，心肾不交！则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁，神魂不不宁而多梦!多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉0502乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一一种表现、中医对多梦证的治疗疗常采用以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦！短气！或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡、苔薄白！脉细弱， 治法：养血益气。宁心安神， 选方：0186参香散加减、 药物：人参9g、黄芪。茯苓。白术。山药各12g，莲肉，砂仁。沉香、檀香！甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏。面色不华，舌淡、脉细， 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹丹加减、 药药物：熟地，当归！白芍。川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥，舌红少津，脉细数！ 治法：养阴补心安神， 选方方：益气安神汤加减？ 药物：当归。茯神！麦冬、生地各12g，黄连。远志，竹叶。人参。黄芪、胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦！失眠，多梦，遗精。腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔。脉细数， 治法：4277交通心肾, 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连。黄芩，白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短，舌质淡！苔薄白、脉细弦无力。 治法：养心益气！壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹， 药物6874：酸枣仁、龙齿各12g！车前子。茯苓，麦冬、茯神，天冬。熟地、山药各9g！五味子、远志、人参各6g、肉桂！朱砂。甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦。气短神疲！面色萎黄！食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白，脉细弱。 治法：补益心脾、 选方：归脾汤。 药物：人参，远志。木香各6g。黄芪！白术！当归、茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g、炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷。舌质红！苔黄腻、脉滑数！ 治法、清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g！半夏，陈皮。茯神、竹茹、枳实各9g！甘草。生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们们在有关条目中已经介绍,做梦梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起起心情不愉快的原因有些联系！但由于于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被““有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑6248得到充分的休息和恢复!却增加了刺激。客0426观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了。醒后后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做1979梦”者!为了缓解症状、改改善睡眠效果？虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡5383眠”的深度。但这只4266能作为暂时的对症治疗!治标治治不了本？如果长时间间用药来剥夺“有梦睡眠”,还还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药、害怕停药会带来5508更大痛苦？如果不停药、3573长期服下去又会对药物产生依赖!所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少！睡眠眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症症状也随之消失？总之。烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失、
- 只要一睡觉就做梦
- 建议你先耐心的看看这两期节目、具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊，以及3602提高睡眠质量？治疗睡觉多梦。易醒、失眠等治疗方法，我想对你会有有帮助的， [、
