怎样让自己晚上不做梦
- 为什么晚上会做梦
- 做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使使自己得不到充分的休息！时2680间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，9023势必会逐渐衰退。休眠状态的脑脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善，不致衰退退的目的，也有人认为做梦可能是人人脑的一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能7451在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 2501根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时5292的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦！”这话虽有点武断、但也从一个方面说说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和和想象能力较丰富的人、当然！不睡则罢。一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。 做梦也应像做3431其他事一样？有一个度，过度则会会适得其反！损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡。强烈而而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳！一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉，无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展、 据湖北省中医3322院精神心理科主任周晓宁介绍？人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期、这时的人不会做梦。1-2个小时后。人开始进入浅睡眠期，首个梦7461便由此开始、而后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦， 有的人多梦、有的人少梦，这主要是因因为有些人喜欢回想梦,因此就会感感觉自己梦多, 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说、性格内向。有些神经质的人会多梦、特别是当他们处于忧虑。压力5571过大之后、出现现睡眠障碍导致频繁做梦？醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法法寻求安眠措施。结果情况越来越严重！ 对于这样的人。周晓宁建议、看看心理医生！尽量把注意力从自身转移到外界！同时再辅以一些些促进睡眠的药物。 对于做梦。武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为。做梦是人人体正常的生理现象，人在睡眠过程中、意识的清晰度度会下降、当日常生活中的思想。回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹、1193并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕5762迹就活跃起来！引起了梦！ 不过！黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了、因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病。长期有睡眠障碍容易导致心脏病，高血压！动脉硬化、脑血栓的发生， 当人做噩梦时！一定要及时把他叫醒！因为在梦梦魇过程中！很容易造成痛苦、当人起来后、还会带来情绪的沮丧，焦虑不安！失眠抑郁，反应迟钝， 如果这样的情况反复出现！就会对人的健康8261造成威胁了，。
- 晚上为什么会做梦？
- 美国睡眠障碍协会创办人Peter Hauri博士指出，事实上，现代脑科学及睡眠医学证实。我们每天睡觉时都在在做梦。一个晚上平均出现4～5个梦，只是7125有时候你并不一定「感觉」梦出现!早上醒来，也不记得曾做过梦，但有些人却比较容易察觉自己在做梦！甚至因为多梦，醒来觉得疲惫不已。抱怨怨一直做梦让他们睡不好！ 此外！习惯惯负面思考!想法比比较悲观，容易紧2674张的人。也常做些令人不舒服的梦。尤其梦境多半和「焦虑」！「急切」的感觉有关、如被人在身后不停追赶！赶赶不上公交车!火车，飞机，迟到来不及应考！或者考试成绩很差！被被老师当众指责？1907不知所措等等!。
- 晚上老做梦怎么办？
- 喝酸奶 做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的, 在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱0439心公益活动. 5.适时进行体育锻炼。
- 一晚上醒十几次，还做梦
- 4122体虚多梦！可以多注意健康！
- 晚上睡觉不做梦怎么办?好想做梦啊
- 每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通,信息传递,是属於右脑的工作),因因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦,
- 晚上做梦头晕
- 两种原因1身身体方面的，可能白天太累了 2是你住的附近有很强的辐射、这样也会导致晚上经常做梦，大多都是噩梦。
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
- 多 梦 每个人都做梦！但大多多数人醒来后不久就忘记梦了!最多只只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高。或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”、“我晚1843上梦多,简直没有睡着”，于是！这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足、仿佛做梦真的的耽误了休息。有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实！这种旧观念是1422不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的的生理现象。不不管你有没有梦的回忆!或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实。更谈不上梦多多梦少，国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明、这些主诉“梦多”、“整夜作梦0303”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦0509”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某4878些情节的回忆、或或只留有曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如！性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁！焦虑的人容易1622从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现。梦多多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤、心情不畅，睡眠不不安有关。因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他们们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是是夸大就是缩小？大多数专专家认为,0445失眠的体验与情绪!性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位、在在生理上的作用，以及梦与2532梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统统观念，封建迷信思想对梦的的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情0468绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分分关注？导致致梦感增强！梦感增强的结果0545反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧！以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期！功能能状态不同、对梦感的的程度也不尽相同？所以！有的人一段时间4850梦感强(梦多)，另一段段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在、但但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦、其极至迷！”所谓少气，即气不足。气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦。其为原因之一。而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚。不能奉养心神、潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游，发为多梦，若若因痰热内扰肝胆!魂不3624得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济、心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节，使土虚木郁、神魂不宁而多梦！多梦的出现！以致致睡卧不宁、梦幻纷纭、 1195中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！7663自觉乱梦纷纭!常伴有头昏神4227疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦，短气、或喜悲善哭！精神恍惚！舌质淡、苔薄白。脉细弱。 治法：养血益气、宁心安神， 选方：参香散加减！ 药物：人参9g！黄芪、茯苓、白术。山药各12g，莲肉，砂仁，沉香。檀香、甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏、面色不华。舌淡、脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地！当归。白芍！川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g， ③心阴阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦。五心烦热。咽干舌燥。舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减， 药物物：当归？茯神。麦冬、生地各12g！黄连，远志！竹叶、人参、黄芪，胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦？失眠、多梦！遗精。腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数， 治法：交通心肾、 选方：黄连阿阿胶汤加减， 药物：黄连！黄芩、白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g， ⑤心胆气气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡、苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气、壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹， 9218 药物：酸枣仁，龙齿各12g！车前子！茯苓！麦冬！茯神！天冬。熟地，山药各9g。五味子。远志、人参各6g。肉桂。朱砂！甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲！面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白！脉细弱。 治法：补益心脾、 选方：归归脾汤。 药物：：人参！远志，木香各6g！黄芪，白术、当归，茯神！酸枣仁！龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷、舌质红。苔黄腻！脉滑数、 治法，清热化痰， 选方：黄连连温胆肠加减、 药物：黄连6g。半夏、陈皮。茯神，竹茹，枳实各9g，甘草、生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可可少的？而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦0672睡眠”没有增加，因而睡眠深度反反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了，醒后就会感到累！不解乏。夜里里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者，为了缓4337解症状。改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药！以减少“有有梦睡眠”。增加““无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以3601致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药、长长期服下去又会对药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失，总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了！、
- 晚上睡觉老做梦怎么办
- 明一下，睡觉做梦是很正常的，不正常的是你会醒来、也许你精精神有些紧张！工作学习生活哪方面有些压力吧、你的身体属于亚健康状态、好好调节就好了！ 睡眠质量高低与做8816梦与否并没有直接关系!而是要看睡眠深度！楼主这是睡眠深度不够。换句话说。有可能是轻度的神经衰弱、这没什么，睡前热水烫脚！并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡、试试。会好些的：） 附带说明一8097下：白天人的意识掌控人!潜意识受到抑制，所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且！梦可以调节人的心情！比如人白天很郁闷或遇事不公、心理有所不平衡，那么晚上做的梦可以调节。潜意识在梦中没有约束！可以以将白天不敢不能的事情展现面前、比如在梦中对别人报8213复回去了,那么人醒来便心情畅快许多（当然、人一晚上要做很多的梦。人们并不记得那些梦中的发泄）。 并且不同的睡睡眠状态会诱发不同的脑波？当出我们老师有实验证明：梦剥9646夺实验、就是只有睡眠而没有梦6869的睡眠，由于原理和方法解释起来比比较复杂,在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的、还会使人产生眩晕。恶心呕吐症状，实验做了3天。最后被试出现了幻觉。由于人道主义，所以实验做到这里就不继续做下去了。 所以我认为、楼主的3601问题不在梦!而在于睡睡眠深度？、
- 我为何晚上一做梦，就梦到恶鬼。
- 晚上睡觉胸口不要放过多的被子。睡觉前不要看恐怖片!保持持心情舒畅!希望可以帮到你、
- 晚上睡觉老是做梦
- "做梦是人体生理的正常现象、大多数梦都会随着清醒而消失，但是经常做梦往往意味着睡眠质量不高！睡眠环境的改变。这属于正常现象、因为突然改改变了熟悉的睡眠环境！需要时间适应。过了适应期后这种现象就会消失，睡眠眠规律颠倒也会引发多梦,只要调整回正常的生物钟，相相信此现象会有所改善!另外心理压力大也会导致多梦、学会释放压力、可以改善这5355种现象!病痛也可能会导致多梦。生病的时候、生理和心理的防线都十分薄弱，容易受到外界的的不良刺激,从而引发多梦！
