睡眠是不可能不做梦的。人类的睡眠是快慢相相间的、在慢相睡眠时就会做梦。如果您在这个时候醒来就会记住梦!您不在这个时候醒来就不会记住这个梦,但不代代表您没有做梦!而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育!也也就是使人变聪明、所以您要做的不是遏制做梦。事实上这个以目前的科学程度来来说还是很难做到的!那么您要做的是什么呢!那就是保证睡眠眠质量!我们的睡眠是有一个周期的!以一个快慢相为一个周期!大概一个半小时、人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态、之后是慢相、如此反复!在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期,因因此尤其重要!所以在这个睡眠期不要被吵醒,如果被吵醒了再睡得话、无论您再睡多长时间,醒来后都会觉得疲劳的。一般并不是说说睡眠时间越长就越好的,我们应该保证每天睡眠的周期、可以睡4.5小时?6小时!7.5小时。这样就保证了睡眠周期,建议您您每晚十点上床,因为您是学生,所以可以早起,可以以睡六个小时、重要的是养成习惯、建立自己的生物钟、PS: 如果您是女生的话!这样做还有美容养颜颜的作用。本人是学医的。以前作息时间一塌糊涂,也出4933现你这种情况、为了身体,为了“面子”。潜心研究了一下这个!目前正在向这个方向努力,小有成效。呵呵。希6602望对您也有用,另外睡觉前喝一大杯热牛奶(最好一个小时前喝、这样就不用起夜、而且也不会导致第二天起来眼睛肿)、这个不但有助于睡眠,而且多喝牛奶可以长高(我就是喝了高中三年的牛奶,现在还在喝,牛奶好啊,呵呵、做广告,)每每天要坚持喝牛奶?早晚都要喝!拒拒绝烟茶和咖啡,习惯最重要,一开始可能有点难!当然放宽心态也很重要。现在咱们的学学生压力太大了?头掉下来,碗大个疤,take it easy!!回答:2007-01-19 19:52、