睡眠辗转反侧做梦脑子疼
- 天天睡觉都整夜做梦！早上起来累的脑子疼！该怎么办？
- 这是神经衰弱的表现吧。我也这样的！几乎天天晚上做梦、睡觉很轻。用动静就醒了、感觉很累。有时候做噩梦的话第第二天精神都不好？ 建议楼主睡前喝杯温温牛奶，用温水泡脚！不要看太刺激的东西，可以买个MP3睡觉的时候听些轻音乐或是纯音乐、比如钢琴曲啊之类的、音量开小些！ 睡觉姿势也也重要、不要趴着谁，那样会很压抑！最好是是向右侧卧,手，腿等感觉舒适的放着就行！ 适量的运动也比较好！呵呵。我自己说了这这么多！很少能能全做到的，希望你能坚持下来，回头头告诉我效果、。
- 为什么我头老是疼，晃晃脑子就很疼，是怎么回事
- 头痛是临床上常见的症状之一!原因繁多、其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常引起困难，轻度头痛一般不用休息可服用 止痛药 如去痛片等如有剧烈头痛必须卧床休息。环境要安静室内光线要柔和3.可按头痛的部位给予针灸按摩治疗前额痛可取印堂合谷阳白穴两侧痛可取百会后顶痛可取风池外关等穴位，如果上述的方法没什么效果、建议到医院检查治疗比较好，、
- 本人多梦，几乎每天做梦，导致睡眠质量不佳，手掌还发麻，每天醒来脑子都乱糟糟的，
- 多 梦 每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只7901留下某些感觉、那些醒后还清清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高，或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”、“我晚上梦多。简直没有睡着”。于是！这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没没有梦的回忆、或有3540没有梦感，你每天晚上都必必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少，国内内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验，应用多种生理理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明！这0515些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对饫嗖∪私?行睦聿庋椋?衔?饫嗵逖橛胄愿裼泄叵怠N蘼鄞尤死嗨?叩叩钠毡楣媛桑?故谴邮笛檠芯康慕峁?矗?胃杏胧?呶幢赜斜厝坏牧?怠S形廾胃屑懊胃械某潭纫膊荒茏魑??哂敕窦笆?叱潭鹊目凸壑刚鳌? 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只只留有曾做过梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又3006与情绪因素和性格特点有关。比如！性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁。焦虑的5096人容易从梦中惊醒!因而自感梦多多且睡而不实。研究人人员还发现,梦多与睡眠的惊醒醒程度密切相关！自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中，只要20分分贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦梦境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七七情所伤。心情不畅。睡眠不安有关、因此失眠者1820往往伴有多梦？ 临床5654观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往8587往估计过低!实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸夸大就是缩小？大多数专家认为、失眠的体验与情绪、性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用、以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传传统观念，封建迷迷信思想对梦的不科学解释。使人人对梦怀有恐惧感、以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦！疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心、对梦感过4813分关注！导1333致梦感增强！梦感增强的结果反过来又7970加重对健康的担心？对失眠的恐惧。以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回回忆程度增高？ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期！功能状态不同。对梦感的程度也不不尽相同、所以！有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的的存在？但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦、其极至迷。”所谓少气、即气不足。气不足则阳不守阴。神失其守，故为多梦、其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚！不能奉养心神！潜涵肝魂、制约相火、而使神7880魂浮游。发为多梦！若因痰热热内扰肝胆？魂不得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济，心肾不交，则则心神不宁而发生多梦，饮食失节，使土虚木郁。神魂魂不宁而多梦。多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭。常常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心心气不足 症状：多梦易惊？失眠。神疲困倦、短气。或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白。脉细弱， 治法：养血益气！宁心安神！ 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓。白术，山药各12g，莲肉！砂仁！沉香、檀香，甘草各6g、 4204②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊、健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地！当归。白芍！川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥。舌红少津。脉细数。 0912 治法：养阴补心安神! 选3866方：益气安神汤加减， 药物：当归。茯神，麦冬、生地各12g。黄连、远志。竹叶、人参！黄芪。胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦。遗精。腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔、脉细数、 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减、 药0277物：黄连、黄芩！白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状状：惊悸不宁？胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡。苔薄白，脉细弦无力， 治法：养心益气。壮胆镇惊、 选方：平补镇镇心丹？ 药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬。熟地，山药各9g、五味子，远志！人参各6g！肉桂。朱砂，甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦，气短神疲。面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白，脉细弱， 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤， 药药物：人参？远志！木香各6g。黄芪！白术，当归，茯神！酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g！ ⑦⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭？头晕心悸，急躁易怒、痰多胸闷。舌质红！苔黄腻、脉滑数。 治法、清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g。半夏、陈皮、茯神。竹茹，枳实各9g。甘草，生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非非如此。如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了9660夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时2961间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了。效果却更更糟了，醒后就会感到累，不解乏！夜夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦， 5454 “整夜做梦”者！为了缓解症状。改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药，以减少少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”2445的深度。但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本，如果长时时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反3559而比服药前明显增加，以致病人不敢停药！害怕停药会带来0765更大痛苦!如果不停药、长期服下去去又会对药物产生依赖!所以，服用安眠药只7124能作为一种辅助治疗手段, 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的的指导!采取正确的方法和态3985度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常！与9326此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了、
- 做梦睡眠质量是好还是差？
- 很多人会听到周围的人有这样的感慨“我几乎每天做梦。早上起来以后就觉得很累”。或者这是自己的切身体会、清晨的这种劳累感会影响人的状态和情绪、给一天天的工作学习带来困扰！并影响身体健康！面面对这种痛苦。大数人都会把做梦当成罪魁祸首。但是事实上！做梦与休息好坏没有必然的联系， 我0571想简单的解释一下梦的产生,每个人的睡眠都由四个阶段组成。在其6707中的一个阶段里,睡眠的脑电波与清醒时是一样！这个时候梦就产生了！一般来说！每个人都有梦。只是记得或是不记记得的差别，上述述的四个阶段在每夜的睡眠中不断循环出现、也就产生了多个梦，多数情况只有清晨清醒醒前的梦会记得比较清楚、有的梦很长很复杂，其实只有几分钟！据美国的一份生理试验报告记载。有科学家尝试过“梦剥夺”试验。简单的说就是用心电仪器测试睡眠中的被试。当快脑电波阶段（即梦产生阶段）出现时叫醒，之后在入睡！在保证睡眠时间间的前提下实施梦剥夺。48小时后。被试出现明显的4831身体不适症状。精神萎靡、记忆力减退。另一个奇怪的现象是。对被试不用药，回复正常睡眠眠1天。症状明显消失。也就是说。做梦是比较正常的生理现象。甚至是不可缺少的生理现象、 休息不好的主要问题是睡眠质量的问题！影响它的因素很多、如如：情绪起伏。神经紧张！身体机机能等等？也不排除病理的因素、如神经衰弱等。 最有可能，也是最常见的就是情绪因素！这类情况、要自我剖析心理的波波动及成因,之后理1731性的分析，并通过向亲人倾诉，娱乐减压、户外锻炼等方式释放情绪。如果是非7233情绪因素，一般可以3878放松缓解。要调整作息和饮食，做适当的有氧运动，休息时听听轻音乐等， 如果睡眠问题持续续时间较长。自我调整一周左右无明显效果，应当及时到到医院进行检查、。
- 晚上睡眠浅，易做梦，醒来次数多怎么办
- 失眠的原因 造成失眠的原2852因很多？精神紧张、兴奋，抑郁！恐惧！焦虑。烦闷等精神因素常可引起失眠！工作和学习压力过重，环境改变。噪音。光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠！ 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质。维生素的饮食为宜、 ②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动。提高神经的调调节能力、 ③生活有规律，定时上床，晚晚餐不宜过饱？睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料， ④眠纳多宁。卵磷脂等保健食品。有很好的调节神经功能方面的作用、有有助于改善睡眠! 病因症状 失眠是指指睡眠时间不足,或睡得不深！不熟、可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难！要到后半夜才能睡着！多由精神紧张、焦虑！恐惧等引起、 (2)间断失3001眠：是睡不宁静、容易惊醒，常有恶梦、中年人4794消化不良的、常易发生这种情况， (3)终点点失眠：是入睡并不困难。但持续时间不长、后半夜醒后即不能再入睡，老年人人高血压！动脉硬化、精神抑郁症患者！常有这类失眠。 由于失眠！使大脑兴奋性增强。造成入睡困难，睡眠浮浅！易惊醒。多梦早醒，患者因夜眠不足、白天精神萎靡！注意力不集中、胃口不好、一一些人同时兼有耳鸣？。健忘，手颤，头头脑昏胀沉重？容易动怒6125等症状？失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重！中医称“失眠”为“不寐”。认为其成因很多！有“胃不和则卧不安”！“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心，肝。脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物,应4167该注意消除引起失眠的原因!力求心理平衡，结合体疗改善体质、效果将会更好！ (2)劳逸适度！改变不不良生活习惯？戒烟。酒！忌忌辛辣刺激食品。如咖啡、浓茶等！晚0289餐不要过饱! (3)5349适量选食一些有助于神经功能的食品,如河鱼。海鱼。牡蛎、虾。泥鳅。猪肝！猪腰，核桃。花生，苹果，蘑菇，豌豆！蚕豆。牛奶等， (4)睡前半小时不再用脑？在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动、 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后！搓搓揉脚底片刻，冬天更应该将将脚部搓至温热？ (6)忌用热性补药、如鹿茸，人参！附子等， (7)经常参加种花养草等园艺活动！陶治性情！消除紧张焦虑情绪。使心理趋于平衡。 (8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食!有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动、锻炼3062半小时左右,有助于体内生物钟的调整。。
- 为什么脑子做梦会自己组织剧情
- 大脑是高度发达达的生物仪器！他能把潜意识思维在梦环境中展现出来。对于作家和科学家，往往可以在做梦中获得灵感。
- 累，总是做梦，不能进入深睡眠，请问怎
- 建议你多做善事多发发善心、皈依佛菩萨。让心灵充满慈悲和爱、这这样你就会心态安详。万事随缘。那你睡觉时不管做梦还是不做梦，都会很舒坦！很轻松，、
- 经常做梦，然后脑子很清醒，知道自己是在做梦，但是怎么都醒不过来
- 梦其实是我们在睡眠时、大脑在部分功能关闭的情况下！对外界刺激（触觉、声0232音等）的解释和演绎！相对于白天。由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续续和不合常理的,人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度的感到紧张、因此梦里伴随的情绪更多是紧紧张甚至会有噩梦？ 而最近你比比较关注的问题。也会随着大脑思绪的打开。更容易进入到你梦里来！这就是所谓的日有所思。夜有所梦。【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦！是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么。 若你相信梦的话我帮你解一下 【解梦】浅度睡眠就会这样 我有时候也这样 。 希望能够帮到你、
- 晚上睡眠不好老做梦怎么办
- 身体 休息了就好了!
- 人什么睡眠阶段会做梦
- 睡眠可分为慢波睡眠和异相睡眠两两个实相。成人进入睡眠后、首首先是慢波睡眠！持续80-120分后转入异相睡眠！维持20-30分后，又转入慢波睡眠，整个过程中有四五次交替。睡眠的后期、异相睡眠的持续时间会越来越长，人一般在异相睡眠的情况下会做梦。什么时候做梦5351你自己计算一下就好了!。
