睡觉做梦很清晰
- 为什么每天都迷迷糊糊的只想睡觉的感觉，但是躺在床上又一直睡不着。每天像在做梦一样，头晕脑不清晰？
- 也许是你休息不好！也就是7274睡眠质量不高，提提高睡眠质量？不以睡的时间长为好！尽量做到保证午休，哪怕是躺着闭上眼睛三十分钟也行！还要保证不熬夜，一定要在晚上11点之间躺下休息，也就是养生上说的要睡子午觉、4676如果按照这麽做、几天下去还昏昏沉沉的那就可能是其他方面的原因了。。
- 做梦梦到清晰的人名
- 他给你留下最最深的印象是什么，帅！成熟，富有。或者其他、。
- 脑袋长期不清晰，整天昏昏沉沉，人也没精神，睡眠质量不好，老是做梦，就好像人在睡觉大脑没有休息一样，
- 是不是撸多了! 只有慢慢的调养身体 早睡、
- 一睡觉就做梦怎么办？
- 引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情、 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素，建议适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、喝杯热牛奶、饮食多一些安神补补脑的？ 糯米大枣粥。糯米60克！红枣20克、桂圆（肉）10个！加水文火煮熟、睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘，睡眠不香。 连子桂桂圆百合粥,莲子适量。桂圆肉7-8个！百合3颗！加冰糖及适量冷水！用文火煎汤。睡前一同服下。莲莲子能补气养血。治夜晚多梦、桂圆能能益智宁心、养血补神百合能安神定胆！治治疗睡眠不宁， 梦是正常的生理现象!多梦与深睡眠期时间短！睡眠深6333度不够。睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉、绝9546不是有意的捏造,但感觉也可以出现错觉！因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准准确地反应客观事实。比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意、 因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注、睡前半小小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：：牛奶,水果（苹果，香蕉、梨等）！糖水。小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等！不要轻易易使用催眠镇静药物？因为它有晨起后有困倦感。易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理理医生梦是正常的生理现象!多梦与深睡眠期时间短！睡眠眠深度不够,睡眠质量不高有密切切关系？多梦并不是做梦次数的增多。而是对梦的记忆次数的增加！“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造！但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实！比如4500感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不3870必太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了————您需要放放松心情!不可对4329做梦过分关注、睡前半小时时到1小时之间！不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步），避免紧张张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉！梨等），糖水！小米粥！酸枣仁粥！莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起起后有困倦感!易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生，、
- 怎样做可以让晚上睡觉不做梦
- 睡觉时喝杯牛奶·放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无、从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚！ 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水。因为晚上不不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛7959辣的富含油脂的食物!因为这些食物也也会影响睡眠! 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最1124佳时间！5087而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放8047在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉、 7.舒适的床，一张舒适6541的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外、你要确定床是是否够宽敞， 8.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你你放松肌肉,可令你9820睡得更好、 9.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周。 盲目用一些安/眠药！反而使情况变的更为糟糕。 适当参加体育活动。睡前热水洗脚！按摩足底！喝杯热牛奶、饮食多一些安神神补脑的？ 糯米大枣粥。糯米60克、红枣20克、桂桂圆（肉）10个！加水文火煮熟，睡前食用！红枣有安神补补血功效,糯米食后能使用人沉睡！主治心烦健忘！睡眠不香。 连子桂圆百合粥、莲子适量，桂圆肉7-8个。百合3颗，加冰糖及适量冷水。用文火煎汤。睡前一同服下、莲子能补气气养血,治夜晚多梦、桂圆能益智宁心，养血补神神百合能安神定胆,治疗睡眠不宁。 一天吃几粒核桃作零食！ 每天晨起及睡前，用手循环2208转搓脸部？梳理头皮。揉太阳穴，摇转头颈，搓脚上的6014涌泉穴？ 你可以试一下、！。 1、
- 有什么好方法可以让睡觉不做梦吗？
- 说明一下、睡觉做梦是很正常的！不正常的是你会醒来。也许你精神神有些紧张，工作学习生活哪方面有些压力吧，你的身体属于亚健康状态。好好调节就好了， 睡眠质量1934高低与做梦与否并没有直接关系、而是要看睡3648眠深度!楼主这是睡眠深度度不够！换句话说！有可可能是轻度的神经衰弱？这没什么，睡前热水烫脚，并喝杯牛奶。同同时白天也禁止用茶或喝咖啡？试试。会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人，潜意识受到抑制，所以晚上的梦便便是人潜意识的释放，并且！梦可以6534调节人的心情，比如人白天很郁闷或遇事不公、心理有所不平衡，那么晚上做的梦可以调节。潜意识识在梦中没有约束！可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦中对别人报复回去了、那么人醒来便心情畅快许多（当然。人一晚上要做很多的梦！人们并不记得那些梦中的发泄）， 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波！当出我们老师有实验证明：梦剥夺夺实验、就是只有睡睡眠而没有梦的睡眠,由于原理和方法解释起来比较复杂、在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的。还会使使人产生眩晕！恶心呕呕吐症状。实验做了3天、最后被试出现了幻觉！由于人道主义。所以实验做到这这里就不继续做下去了。 所以我认为。楼主的问题不在梦，而在于睡眠深度！、
- 为什么天天老是睡觉做梦啊
- 做梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来。大脑还很活跃。 你好，你的这个问题我以前也有过！深有同感呀有几个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上！觉得闲着无聊可以看书。一定有用，白天不能睡睡太久！午饭过后一到两个小时就好了，形成一个好的作息时间，对你会有很好的帮助。 二就是能够够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃， 另外就是心情也很重要、请在睡前把事情都安排好了。把心情放到自己己最愉快的事上来。保持好的心态上床——睡觉。放心的休息，并告诉诉自己今晚休息好了,明天我会更有精力工作和上班、 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早早上6：30!青少年10：30到第二天早上7点30！幼儿等就8：30前睡觉最好了！睡到第二天7、8点都没问题、 成人睡觉主要是修复身体的最好时候、因因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了、这这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候！再忙的朋友这几个小时你一定要睡~、、，要不你可可真亏大了？否则人容易衰老、免疫力会逐渐渐下降！精神不好等出现、为了健康，您再再忙请睡好这几个小时！比大白天睡一整天要效果好！并且睡眠最好是在黑色的房间进行，不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生。黑色素的产生就是帮助身体修修复最好的物质，有机会的朋友。中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作作有充沛的精力有非常大的好处~,睡久了！反而会没精彩，犯困~。，
- 晚上睡觉为什么光做梦
- 白天神经崩得紧所以夜夜晚没安神、
- 中午睡觉梦见被小蛇咬，梦很长，过程很清晰，甚至被咬时的感觉！求解！本人未婚男子，有女友！
- 梦只是你在7904白天中所思维的一个话题？只是一种现象。只是某种种事物上的预知并不能代表什么、望能帮助你！。
- 最近睡觉老是做梦 怎么回事啊
- 每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的！只只能是睡眠质量不高。或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的的梦”！“我晚上上梦多。1788简直没有睡着”，于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实！这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样！梦是一种普8157遍的生理现象、不0138管你有没有梦的回忆！或或有没有梦感，你每天晚上都必定做 4～5回梦、说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实。更3135谈不上梦多梦少！国内外都有人对主主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明、这些主诉“梦多”、“整夜作7826梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是2089从实验研究的结果看？梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习2338惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦1606感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如，性格内向的人！多将注注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程程度也高、临床上常常见见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤。心情不畅，睡眠6286不安有关？因此失失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是是长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估估计过高!而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小，大多数专家认为！失眠的体验与情绪！性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与2271下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用！以及梦与梦梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情8388绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注，5423导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又3544加重对健康的担心？对对失眠的恐惧,以2685至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期，功能状态不同。对2206梦感的程度也不尽相同，所以，有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失9857眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷、”所谓少气！即气不足、气不0718足则阳不守阴，神失其守。故为多梦！其其为原因之一？而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安，发为多梦。阴血亏虚！不能奉养心神、潜涵肝魂，制约相火、而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济，心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节！使土虚木郁！神魂不宁而多梦、多梦的出现！以致致睡卧不宁,梦幻纷纭。 中医是是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足足 症状：多梦易惊！失眠。神疲困倦。短气，或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡、苔薄白！脉细弱。 治法：养血益气！宁心安神、 选方：参香散加减！ 药物：人参9g。黄芪、茯苓，白术。山药各12g。莲肉、砂仁。沉香。檀香！甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠，多梦易惊、健忘头昏。面色不华、舌淡。脉细。 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地？当归。白芍。川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥，舌红少津。脉细数、 治法：养阴补心安神、 6212 选方：益气安神汤加减？ 药物：当归。茯神。麦冬！生地各12g！黄连！远志、竹叶、人参，黄芪！胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦。失眠！多梦！遗精、腰酸腿软。潮热盗汗，舌红无苔、脉细数！ 治法：5056交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连。黄芩。白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡。苔薄白、脉细弦无力。 治法：养心益气、壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子，茯苓、麦冬！茯神，天冬。熟地。山药各9g，五味子！远志。人参各6g、肉桂。朱砂。甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲！面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白。脉细弱。 治法1095：补益心脾？ 选方：归脾汤! 药物：人参，远志。木香各6g。黄芪、白术、当归，茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸，急躁易怒。痰多胸闷。舌质红、苔黄腻，脉滑数、 治法。清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g！半夏、陈皮。茯神，竹茹，枳实各9g！甘草，生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其8625内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处、那那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。1556实际上并非如此,如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引5523起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但8728由于心理因素的作用,所增加的睡6980眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加，因因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了！效果果却更糟了!醒后就就会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者!为了8730缓解症状？改善睡眠效果、虽可服用一些9640安眠药!以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂暂时的对症治疗!治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦梦睡眠”？还会产产生“做梦的压力”？一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致7266病人不敢停药。害怕停药会带来更大大痛苦!如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖，所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理理因素,3737如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心心理上的困难！并逐步地解解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡睡眠也能恢复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失、总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了！，
