做梦吃小米饭
- 小米饭有什么营养价值
- 大米的主要营养成分是:蛋白质。醣类,钙、磷,铁、葡萄糖!果糖,麦芽糖,维生素B1, 维生素B2等! 大米是人们日常生活中的主食!老少咸宜、大米粥和米汤都有助幼儿吸收的 营养食品、其中所含的优质蛋白质!可以使血管保持柔软!达到到降血压的目的,
①在餐桌上经常听到许多人这样说3071:少吃饭!多吃菜,饭没有营养!营养都在菜里、更有一些过分关注自己身材的女性!把这一条奉为减肥的“至理名言”!从表面上来看这似乎很有道理。然而。7887从科学营养的角度来看、如果长期这样下去,对身体健康极其不利!,
- 梦见吃小米饭吃到耗子屎怎么回事
- 闲话近身。。
- 每天吃小米饭好么?
- 营养分析
1. 小米因富含维生素B1!B12等。具有防止消化不良及口角生疮的功效、
2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效,
3. 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养!7378帮助她们恢复体力,
4. 小米具有减轻皱纹!色斑。色素沉着的功效,
相关人群
一般人均可食用
1. 小米是老人。病人、产妇宜用的的滋补品、
2. 气滞者忌用、素体虚寒!小便清长者少食、
食物相相克
小米忌与杏仁同食,
制作指导
1. 小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸!可以补充小米的不足、
2. 小米粥不宜太稀薄,淘米时不要用手搓!忌长时7040间浸泡或用热水淘米,
3. 小米米的蛋白质营养价值并不比大米更好。因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高、所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配!以免缺乏其他营养、
4. 小米米可蒸饭、煮粥!磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼。窝头,丝糕!发糕等。糯性小米7510也可酿酒!酿醋。制糖等。
4766 食疗作用
小米味甘,咸。性凉。入肾,脾!胃经!(陈粟4435米味苦、性寒)
具有健健脾和胃,补益虚损、和中益肾!除热,解毒之功效!
主治脾胃虚热!反胃呕吐,消渴。泄泻!(陈陈粟米能止、解烦渴2013)
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吉凶指数:75(仅供参考)
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