怎样晚上才能不做梦
- 为什么晚上会做梦
- 做梦是一种生理现象。但有8076些人认为做梦是一件坏事？认为做梦使自己得不到4758充分的休息，时间长了还会损0369伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有9782许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能，他说。大脑细胞平时活动的只是其其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞胞处于休眠状态，如如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己6479和演习自己的功能。以达到自我完善。不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如、俄国著名文学家伏尔6259泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的! 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦、”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇、就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样、有一个度！过度则会适得其反，损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使使大脑得不到休息而疲劳？一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱弱患者往往入睡困难？好不容易睡着了又往往往被恶梦惊醒？干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉！无精打采，甚至由梦还还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展！ 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深入浅的。一睡睡觉就处于深睡眠期？这时的人不会做梦！1-2个小时后！人开7768始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始。而后后循环出现、人一2130晚上通常要做4-6个梦？ 有的人多梦！有的人少梦、这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就就会感觉自己梦多？ 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思思维方式有关，一般来说！性格内向。有些神经质的人会多梦！特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦。醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时！为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况越来越严重， 对于这样的人！周晓宁建议、看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。 对于做梦。武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为！做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过过程中？意意识的清晰度会下降。当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下下的痕迹就活跃起来、引起了梦。 不过，黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就一定定要就医了？因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压。动脉硬化！脑血栓的发生。 当人做噩噩梦时、一定要及时把他叫醒！因为在梦魇过程中、很容易造1657成痛苦,当人起来后、还会带来情绪的沮丧，焦虑不安，失眠抑郁！反应迟钝、 如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了！。
- 晚上经常做梦怎么办
- 3730每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉、7789那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高。或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做做了一夜的梦”!“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是、这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足。仿佛做梦真的6514耽误了休息,有些医1812生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实！这种旧观观念是不对的！做梦梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样，梦是一种普普遍的生理现象!不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦!说整夜做梦是夸张，说没有做梦也也不现实，更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明。这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”4935和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行9144心理测验。认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如、性0312格内向的人!多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实。研究人员员还发现，梦多与睡眠的惊醒程程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒。在睡眠眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的的梦境回忆程度也高,临床上上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤。心情不畅。睡眠不不安有关！因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是7371不可靠的,许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小。大多数专家认为、失眠的体验与情绪、性格有关！ 为什什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位！在生理9551上的作用。以及梦与5785梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传传统观念,封建迷信思想9135对梦的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪、反3084而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心。对梦梦感过分关注,导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的的恐惧。以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不不同的时期。功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同！所以。有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感9488弱( 梦少)？ 失眠作为一种现现象是客观存在的？而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在！但不能认为失眠眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多4674梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦！其极至迷、”所谓少气，即气不足！气不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦！其为原因之一。而情志损伤、伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安、发为多梦、阴血亏虚。不2781能奉养心神、潜涵肝魂，制约相火，而使神5227魂浮游、发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度、水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦、多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证1733的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦！短气，或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡、苔薄白，脉细弱、 治法：养血益气。宁心安神。 选方4435：参香散加减, 药物：人参9g！黄芪！茯苓，白术、山药各12g！莲肉。砂仁！沉香、檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏。面色不华！舌淡。脉细， 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地！当归、白芍！川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥、舌红少津、脉细数！ 治法：养阴补心安神！ 选方：益气气安神汤加减! 药药物：当归！茯神。麦冬、生地各12g！黄连。远志！竹叶、人参。黄芪，胆星。莲子心各6g！酸枣仁18g，朱砂3g。 ④④心肾不交 症状：心烦,失眠！多梦！遗精、腰酸腿软。潮热盗汗，舌红无苔。脉细数， 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减。 2833药物：黄连。黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短，舌质淡！苔薄白，脉细弦无力。 治法法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子，茯苓！麦冬。茯神、天冬。熟地，山药各9g。五味子！远志，人参各6g，肉桂，朱砂、甘草各3g、 ⑥8711心脾两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦，气短神疲。面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白，脉细弱！ 治法：补3910益心脾, 选方：归脾汤！ 药物：人参，远志！木香各6g！黄芪。白术。当归。茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷！舌质红。苔黄腻。脉滑数。 治法，清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：：黄连6g！半夏、陈皮！茯神，竹茹、枳实各9g！甘草！生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠纠正? 我们在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正6731常人来说是必不可少的，而且还有一4532些好处！5133那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此、如果果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也也引起了其他症状？他们通通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦？有的人做梦的内容和他们引起心情情不愉快的原因有些联系、但由于心0569理因素的作用，所增9473加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却9152更糟了!醒醒后就会感到累。不解乏！夜里每次都是从恶梦梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者、为了缓缓解症状,改善睡眠效果。虽可服用9197一些安眠药，以减少“有梦睡眠”、增加“无梦梦睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本、如果长长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖！所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的5857梦就会减少。睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心3068理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失，
- 为什么晚上会经常做梦
- 老话说 日有数思 夜有数梦!
- 为什么晚上做梦自己都害怕
- 要注意保持良好的心态、自我调节抑制。！
- 晚上一闭眼就开始做梦怎么回事..
- 一是压力过大，二是血不养心，因为为心主神志、血不养心出现失眠、多梦女人以血为用！在人体生理期到来时经常血贫血虚。7816造成血不养心、出现的的就是多梦，失眠。。
- 晚上做梦梦到白衣人
- 没3958事死不了 我也做过 我还活着？
- 晚上做梦梦到狮子
- 对于梦！可以以有各种解释、但是有一点、梦是人的生理现象、梦只能反映人的健康状况、不应该预示人的命运、前途。财富等、 梦在心心理学上的解释：梦是睡眠中？在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整5661个历程!称为做梦！ 在一个典型的夜睡中、一般人的第一个梦。大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟）？整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现、而在一夜内6621大约要做4-6个梦。总共大约有1-2小时的睡眠时间！是在梦中！ 放心去做该做的事。关爱身边的所有亲人！ 以上意见！仅供参考！ 祝你健康， 。
- 怎样做可以让晚上睡觉不做梦
- 睡觉时喝杯牛奶·放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无。从睡觉一直放到天亮·· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间？在周末不要睡得太晚！ 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的3719身体锻炼能提高夜间睡眠的质量! 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉！ 7.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外，你要确定定床是否够宽敞， 8.睡前洗澡，睡觉之之前的一个热水澡有助于你放松肌肉!可令你睡得更好、 9.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周。 盲目用一些安/眠药，反而使情况变的更为糟糕。 适当参加体育活动！睡睡前热水洗脚！按摩足底！喝杯热牛奶，饮食多多一些安神补脑的？ 糯米大枣粥。糯米60克！红枣20克，桂圆（肉）10个、加水文火煮熟！睡前食用！红枣有安神补补血功效？糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘，睡眠不香， 7405连子桂圆百合粥？莲子适量。桂圆肉7-8个！百合3颗、加冰糖及适量冷水、用文火煎汤。睡前5723一同服下！莲子能补气养血！治夜晚多梦！桂圆能益智宁心，养血补补神百合能安神定胆、治疗睡眠不宁！ 一一天吃几粒核桃作零食？ 每每天晨起及睡前。用手循环转搓脸部，梳理头皮。揉太阳穴！摇转头颈、搓脚上的涌泉穴、 你可以以试一下、！。 1，
- 女人为什么晚上老做梦
- 任何人都有做梦的习惯、7664这是很正常的、！
- 怎样能让晚上少做梦
- 少睡一点,在睡觉觉把自己疲劳一点,然后再睡就睡得香了,你先试试,有用再回复、
