做梦是否代表睡眠不好
- 晚上经常做梦睡眠不好怎么办
- SADHGDFBHFGVK！
- 做梦睡眠不好是怎么回事
- 白天太累！或者者是躺枕头得姿势高低不对、
- 睡眠不好，老做梦怎么办
- 去药店 买点安神补脑液喝 挺管用的、
- 胸闷气短伴有心慌，睡眠不好爱做梦，怎么办
- 你多大年龄！检查过吗，建议先做个心电图查一下心脏是否有有问题,没问题的话考虑一定精神心理因素导致的病症状况。具体8243咨询相应大夫、尽快治疗、！
- 睡眠不好，总是做梦，感觉头疼，怎么办大神们帮帮忙
- 朋友你好！希望我的回答能对你有所帮助。头痛不容忽视 在我们周围经常有人喊头痛 ,并并为经常发作而苦恼 ,甚至怀疑自己是不是患了颅内肿瘤、其实 ,临床医生告诉我们 ,头痛越是经常发作 ,属于器质性疾病的可能性越小，据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛 ,或偏头痛、它们的发生或加剧都与精神因素有关 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或脑6023力活动持续时间过长而发作或加剧的。股市的的潮起潮落。麻将桌上的一赌输赢，学习的高度紧张，工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作。以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ,引发头痛。 预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生 ,让自己的心胸开阔 ,不为股市乃至生活中得失所困扰 ,避开不良的生活习惯和嗜好 ,不自寻苦恼,工作和学习讲究科学用脑,不过度疲劳 ,做到劳逸结合 ,保证每晚七八个小时的高质量睡眠 ,尽量使自己的生活有规律、 丰富生活内容 ,学会科学的休息 ,也是防治这类头痛的有效措施！有人说 ,脑力劳动强度大的人就容易头痛 ,这话没有科学根据。事实上好头痛的人 ,大多是不会休息的人，那些终日钻研科学或伏案写作的文学家 ,却很少有人头痛痛的 ,诀窍在于他们善于休息 ,生活内容充实而丰富多彩。俄国的大文豪托尔斯泰直至 60岁时仍坚持每天到户外活动一小时 ,每周到郊外痛痛快快地玩半天 ,这也是他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一。 预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境 ,因为不良的环境可扰乱人的的情绪 ,而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素,因此 ,要把自己的工作间布置得井然有序 ,把家居搞得窗明几净 ,再用鲜花、绿草点缀 ,保持空气清新。这样的环境定会使你心情舒畅 ,也许会忘了头痛 ,甚至不再发生头痛， 经常性头痛的成因 头痛是人类最常有的病徵之一。根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛！亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰，由此看到头痛这个病徵是多麼常见、幸好大多数头痛并非因为身体有什麼严重毛病所引致。亦通常并非头颅裏的组组织有病变所引起、但是头痛成成因却十分之多，绝对需要专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来、 要知道头痛只是一种病徵！本身并非疾病。每次遇到头头痛就买止痛药来吃、令头痛消失并非治疗头痛的好方法、要治疗头痛首先必须找8352出引致头痛的病因。然后对准病症采0851取医疗才是上策, 引致头痛的主要疾病有紧张6876性头痛,混合头痛，脊骨错位 ,颈椎退化 ！颈椎关节病,群发头痛，偏头痛！药物依赖性头痛！情绪低落。血糖过低！糖尿病！贫血，甲状腺毛病。牙科毛病，青光眼！眼部光学性毛病,鼻窦炎,创伤性头痛。脊椎手术后遗症、上上气管道感染或一些较少见但却是十分严重的病患例如中风,脑出血，颞动脉炎,脑脑膜炎？脑压上升。脑部肿瘤等等、真是难以详列。 幸好大多数头痛是由紧张性头痛。混合性头痛。脊骨错位，颈椎退化、颈椎关节病所引致。只要寻找出正确的诊断！在治疗上并没有太大困难。 紧张性头痛、痛楚的范围通常是对称的！由后枕伸延延到前额、头痛1478维持大约数小时。病发其间。头痛每日法作。通常患者不会察觉到头痛是与精7468神紧张有关、但当经过仔细的查问，不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系、一名澳洲医学权威Dr J.Murtagh 於1994年的著作中指出！紧张性头痛除了精精神因素以外、颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因！ 混合性头痛。发病时与紧张性头痛、颈椎病变性头痛、偏头痛、药物依赖性头痛等病症的徵状都相似。患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般、整天都感觉到痛楚的存在！幸好好通常只维持3-7天？但有时亦会维持数个月之久、头痛发作期期间常於工作忙碌的时候？有时也发生在交通意外后。颈部或头部曾经受过创伤之后、 颈椎病变性头痛是由颈脊骨错位！颈椎退化，颈椎关节病所引致、有些学者者称这类头痛为后枕神经痛!引致头痛的原5819因主要是颈椎神经根第一？二！三条出毛毛病所引起!痛楚的范围常常只只是一侧！7738由颈伸延到后枕、头的侧面及到达眼球的后面，不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛、 7237上述的三种是常引致头痛的病患！脊医都可以很有效地替病人解决！至於引致头痛的其他成因，脊医亦能替患者诊断出来给予患者适当的治疗及转介。 民间治疗头痛的绝招有： 1：处7363方：孩儿参30克!野菊花20克！赤芍。蔓荆子各15克！蚤体10克、川芎88克，蜈蚣3条， 用法：日1剂！水煎！服2次、药渣用布包！热敷患处，服药期禁房事！避风寒、忌辛辣、 疗效：用药5－10剂。有效率达93.6％ 头痛是有颅内炎症、缺氧，出血，肿瘤！机械损伤！颅神经！副鼻窦病变等神经，精神因素引起起的一种病症？中医又称“头风”。“脑风”！ 头痛症范围很广、涉及内。外、神经，精神，五官等各科疾病！分外感和内伤两大类。 民间治疗头痛的绝招有： 1：处方：：孩儿参30克！野菊花20克，赤芍、蔓荆子各15克、蚤体10克！川芎88克！蜈蚣3条， 用法：日1剂。水煎。服2次！药渣用布包！热敷患处、服药期期禁房事!避风寒！忌辛辣、 疗效：用药5－10剂，有效率达93.6％ 2：治偏头疼 处方：川芎30克，白芍，酸枣仁！葛根各15克！天麻，僵蚕各10克！白芥子！细辛各3克。 用法：水煎，日1剂、服2次。 疗效：用药5－10天。有效率为95％ 多梦 每个人都做梦、但大多数人醒3903来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休休息好、做了一夜的梦”，“我晚上梦多、简直0007没有睡着”，于是、这一天学习、工作起来似乎还真1807感到有点精神不振,精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆、或有没有有梦感。你每天天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实，更谈不上9067梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑9059电波描记和研究!客观地记录证明、这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感7923的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节9196的回忆、或只只留有曾做过梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,6447而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人。多将注意力7051集中于自身内部的感受!睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒。在在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高！临床上常常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤，心情不畅，睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小！大多数专家认为，失眠的体验与情绪！性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用。以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹！使6116许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦。疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心、对梦梦感过分关注？导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期。功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以、有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们7407承认失眠的存在？但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医8165是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷，”所谓少气。即气不足、气不足则阳不守阴！神失其守！故为多梦、其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚。不能能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火、而使神魂浮游！发为多梦、若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度、水火不济、心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节，使土虚木郁、5355神魂不宁而多梦!多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴伴有头昏神疲的一种表现？中医对多梦证的治疗疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：：多梦易惊、失眠。神疲困倦！短气，或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡、苔薄白、脉细弱， 治法：养血益气、宁心安神、 选方：参香散加减？ 药物：人参9g、黄芪、茯苓。白术、山药各12g、莲肉，砂仁、沉香！檀香。甘草各6g、 ②心心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏！面色不华、舌淡！脉细。 治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地！当归，白芍！川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥。舌红少津、脉细数。 治法：养阴补心安神， 4832选方：益气安神汤加减! 药物：当归。茯神！麦冬！生地各12g、黄连！远志，竹叶！人参！黄芪、胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦。失眠！多梦，遗精。腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔、脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连！黄芩！白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短，舌质淡、苔薄白、脉细弦无力， 治法：养心益气！壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子！茯苓，麦冬、茯神！天冬。熟地，山药各9g、五味子、远志！人参各6g，肉桂。朱砂、甘草各3g！ 8911⑥心脾两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦。气短神疲！面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白。脉细弱！ 治法法：补益心脾！ 选方：归脾汤。 药物：人参，远志！木香各6g，黄芪，白术，当归。茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸，急躁易怒。痰多胸闷。舌质红、苔黄腻，脉滑数、 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g，半夏、陈皮！茯神！竹茹。枳实各9g。甘草。生姜各3g！大枣5枚！珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠8579正? 我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此，如果3680仔细询问这些人。2430都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用。所所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了、醒后就会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜夜都在做梦。 3073“整夜做梦”者？为了了缓解症状,改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”。一旦停药就4435会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢敢停药，害怕停药会带来更5268大痛苦，如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖！所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗疗手段! 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态态度去面对心理上的困难、并逐步步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少。睡睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症症状也随之消失!总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了，
- 睡眠不好，晚上老做梦，怎么改善，
- (1)平常而自然的心态，出现多梦梦易醒,失眠不必过分担心。越是紧张，越是强行入睡、结果适适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿，也会生病、这类担心所致的过分分焦虑！对睡眠本身及其健康康的危害更大， (2)寻求并消除睡眠质质量差？失眠的原因、1215造成睡眠不好,与失眠的因素颇多、只要稍加注意，不难发现，原因消除、失眠自愈。对9565因疾病引起的失眠症状？要及时求医！不能认为：失眠不过是小问题。算不了病而延延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡睡前到户外散步一会儿，放松一下下精神。上床前或或洗个沐浴，或热水泡脚、然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导导人体进入睡眠状态？有许许多具体方法、 简而易行的调整睡眠不好的方法： （1）闭目入静法，上床之后。先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝！保持与外界有些接触、虽然。精神活动仍在运作。然而！交感神经活动的张力已大大下降。诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态！ （2）鸣天鼓法。上床后、仰卧闭目。左掌掩左耳，右掌掩右耳。用指头弹击后脑勺！使之听0592到呼呼的响声！弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后、头慢慢靠9921近睡枕！两后自然安放于身之两侧！便会很快入睡了、 (3)睡眠诱导，聆听平淡9540而有节律的音响？例如：火车运行声！蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，3435或音乐催眠音带，有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ (4)饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的热牛奶！据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌。增加氨酸进8296入脑细胞!促使人脑脑分泌睡眠的血清素！同时牛奶中含有微量吗啡样式物质、具有镇定安神作用！从而促使人体安稳入睡！ (5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜、且可1487因人而异!但睡眠以以侧卧为佳。“左侧卧屈左足、屈左臂！以手上承头。伸右足。以右手置于右股间、右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松、睡得安稳。 (6)若疲劳而难以入睡者、不妨食用苹果！香蕉、橘！橙。梨等一类水果。因为、这类水水果的芳香味！2192对神经系统有镇静作用，水果6095中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态， (7)若因在外！不适应环境而致失眠时。应先有思想准备，主动调适、有备无患！不致因紧张担心睡不好、同时还可采用以上助眠之法！则可避免失眠！ 采用上上述方法！做到睡0512觉时不言谈！不思索、先睡心。再睡眠、5010即：睡前不过度用脑!上床后排除一切杂念！保持安静，另外、注意卧室环境清静、空气新鲜。床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量、睡得好。起床后精力自然充沛！ 食疗疗对于睡眠质量差？以及失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用， 以下内容是以食疗方法改善睡眠不好。失眠，多1508梦易醒的方法： (1)用莲子，龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效、 (2)3428血虚失眠者！可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g、红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用、每日一次， (3)心虚！多汗、失眠者，用猪心一一个切开。装入党参。当归各25g，同蒸熟、去药、吃猪心并喝汤，有良效。 (4)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡。 (5)神经衰8072弱的失眠患者。3951可取莴笋浆液一汤匙？溶3827于一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的的催眠疗效。 (6)临睡前吃苹果一个，或在床头柜7370上放上一个剥开皮或切开的柑橘。吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经！帮助入睡、 (7)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好，临临睡前放在枕边嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡、、
- 纵欲过度 并且经常手淫 睡眠严重不好 经常做梦一趟在床上脑子就很乱七八糟的总会胡思乱想。
- 注意锻炼、慢跑！俯卧撑都可以。多补充营养！多吃肉蛋奶！下决心戒除手淫，冰冻三尺非一日之寒。朋友、你想想改变可要加油了，抽烟喝酒手淫其实都不是打问题！但这么多问题放一块块就严重了、等到你对生活有了紧迫感，换了环境，一切都会变好的。不9338要担心太多、还年轻呢！。
- 怀孕了，睡眠不好，老是浅睡眠怎么办
- 怀孕的时候，人身心是比较累的。很容易睡着的。但楼主出出现这种状况,很有可能是由于过度压力和焦虑所引起的浅睡眠状态，因此！要适当的放松自己内心的压力！记得不1348要吃太多上火的东西,可以试着用桂圆肉冲水喝,或者兑点蜂蜜！睡前喝一杯牛奶也是可行的的.还有就是睡前坚持进行舒心的按摩或者是泡脚、利于解乏和入睡、！
- 睡眠不好，天天晚上做梦，从小到大几乎一直这样，有什么方法，可以睡觉不做梦？
- 如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神、这和长波睡眠短波睡眠有关系，尽量睡觉前前放松，热水泡脚喝牛奶、不知道你是不是睡4923觉之前总想事儿、其实如果睡前什么都不想！看些喜剧或什么么都不想会睡得很好!做梦的话也不会会记得，你要关注的是睡眠质量！做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了。希望能帮到你。，
- 中老年人睡眠不好，爱做梦，吃什么补品比较好
- 这是中老年人常见的症状！在医学上称为：睡睡眠障碍、睡眠障碍是由于人体的免疫力低下、体质差所引起的症状反应！平时可以服用麦芽硒维E片进行补充硒元素！麦芽硒是一种有机活性硒。能被人体很好的吸收转化硒元素，对人体有改善体质。增强免疫力的作用！、
