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>> 每天都有莫名烦恼,总是想太多不现实的事情,睡觉时总是做梦,有什么办法可以让我不要做梦?拜托了各位
每天睡觉时做梦好吗
每天都有莫名烦恼,总是想太多不现实的事情,睡觉时总是做梦,有什么办法可以让我不要做梦?拜托了各位
尽量不要给自己太大的压力!适量做些运动
让
让身心放松、,
睡觉时不做梦对身体好吗?如题 谢谢了
那样是最好的呀!本来睡觉的目的就
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是要休息啊!不做梦说明你的睡眠质量好!!
每天都做梦的人身体不好吗?
请输入你
的
的答案...每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能
1212
是睡眠质量不高。或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说:“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”、“ 晚上梦多,简直
6367
没有睡着”?于是。这一天学习,工作起来似乎
还
还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息,有
些
些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也
不
不能说做了梦就表示不曾睡好,正如前面谈到的那样!梦是一种普
1668
遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆!或
有
有没有梦感。你每天晚上都必定做4~5回梦、说整夜
做
做梦是夸张、说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或
梦
梦多的慢性失眠症,进行过生理测验。应用多种生理仪
进
进行脑电波描记和研究,客观地记录证明!这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周
期
期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明
显
显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格
有
有关系。无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看!梦
感
感与失眠未必有必然的联系?有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如 们前面多次谈到的那样!梦
是
是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想,而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉
失
失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感!而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁!焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦
多
多且睡而不实!研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中!只要20分贝
的
的音量便足以唤醒他们?他们
的
的梦境回忆程度也高!临床上
常
常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤!心情不畅!睡眠不安有关!因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明:失眠,尤其是长期失眠的主诉
7901
是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关,
7795
他们对睡眠潜伏期往往估计过高,
4915
而对实际睡眠时间又往往估计过低!实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不
是
是夸大就是缩小!大多数
专
专家认为。失眠的体验与情绪!性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关: (1)睡眠知识及睡眠与梦感
的
的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦
在
在睡眠中的地位、在生
理
理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么
副
副作用,旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多人盲
目
目陷入对梦的恐惧中! (2)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了
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情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦,疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验, (3)
7706
对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加
重
重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环、 (4)有......余下全文>>。
每天做梦都会梦到蛇是为什么
是因为当时梦中的蛇可能代表了纠缠自己情绪的烦恼,它的象征意义有很多,根据梦中蛇的状态与你对蛇的感受来理解 , 。那么是否现实中对生活上有事情让你不能释怀、
且
且问题越来越严重, 同时蛇也代
表
表了内心的欲望,由小蛇和大蛇也说明了你内心对事情的态度 蛇又代表了一种对事物占用的欲望!要根据自己具体情况去分析、 按西方心理大师弗洛依德的说法,蛇代表了性,或异性 ,有时青春期的焦虑和对阴影问题的回忆都
会
会以这样的梦反映出来!!
从小每天做梦,还都能记住,什么情况?
如果醒后感觉疲劳或没精神、这是肾虚
的
的先兆!
相
相反就会没亊!当然。日有所思。夜有所梦,这也是有道理的,不必担心,、
睡觉时脚对着窗户好吗
一!不利呼吸和睡眠质量! 请问睡觉时你拿把
风
风扇对着鼻孔吹,感觉怎样,对了、
人
人睡觉时呼吸会减慢减弱、风力稍大就
会
会影响呼气,感觉也
很
很不舒服,既影响呼吸、也影
6871
响睡眠质量、 二,给微生物入侵人体制造机会 人睡觉时代谢减缓、反应减弱。免疫力下降,而窗口风力稍大时。会带入大量微生物,鼻孔正对窗口没了屏障, 三,光线变化 直面窗口时的光线变化、也会影响睡眠质量 综上简述!睡觉脚不能“踩”窗不是迷信说法!而是人类经验的总结。有科学依据。。
晚上睡觉时做梦发生地震了,这有何兆头
晕,做梦是正常的生理现象(奥秘:人其实可以不做梦) 人在睡觉时就会做梦,做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下
进
进行的?会被记住!相反在非快眼动睡眠情况下的梦、不会被记住、我们也不会意识到。每个
人
人每晚都会做梦,因为人类的发生地震\睡觉时\做梦,兆头晕,做梦是正常的生理现象(奥秘:人其实可以不做梦) 人在睡觉时就会做梦、做梦是人体正常的生理现象!梦是在快眼动睡眠
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情况下进行的、会被记住、相反在非快眼动睡眠
情
情况下的梦,不会被记住!我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦、因为人类的。
为什么我几乎每天都做梦噢?
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深
8040
度不够,睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次
6501
数的增多、而是对梦
2360
的记忆次数的增加,“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实!比如感觉很累、其
实
实身体和大脑休息是充分的!洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意, 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况!那就需要注意了————您需要放松心情、不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间。
不
不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步)。避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶。水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥,酸枣仁粥。莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物!因为它有晨起后有困倦感、易成瘾,停药后反弹等副作
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用不宜长期服用。建议您
如
如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生、 睡眠在相当大的程度上是一种习惯。因而保持良好的生理习惯!遵循睡眠的自然规律!
是
是预防睡眠障碍的最好办法!应在有经验的大夫指导下用药! 同时能做到: ①养成良好的作息习惯!睡前思想放松! ②睡前不要过饥过饱, ③卧室里光线
要
要柔和,温度不
易
易过高! ④坚持每天睡前用热水洗脚、 ⑤饮食上
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可多吃些葵花子!大枣,蜂蜜!小米,牛奶等、晚上可饮小米、莲子、红枣。百合粥, ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡!可乐、 ⑦睡前不
宜
宜饮酒?
虽
虽然酒精可能会使人很快入睡!但同时也会打乱
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睡眠节律?影响体力的恢复。 ⑧不抽烟:****妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前
少
少量吸烟对睡眠也有影响!,
为什么睡觉时总会做梦?是压力太大了吗?
你好。做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处。那么
为
为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此、如果仔细
询
询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因
素
素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡眠”没有增加,因而
睡
睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激!客观上看来睡眠是延长了!效果却更糟了!醒后就会感到累!不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦,
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“整夜做梦”者,为了缓解症状、改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度、
但
但这只能作为暂时的对症治疗!治标治
不
不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”!还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”!结果做
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梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人
不
不敢停药。害怕停药
会
会带来更大痛苦,如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段,
治
治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过
心
心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦
就
就会减少,睡眠
也
也能恢复正常。与此并存的许多其他症
状
状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了!由其引起的一系列反应
也
也就消失了、,
睡觉时做梦梦到自己在睡觉又做了一个梦
做梦属于是潜意识行为 其实很多时候做梦就是对之
前
前一段时期自己心理状态的反馈 甚至是对未来某些时刻的预见性反馈 你又没感觉有时候遇到一件事 或是到达一个地方 觉得似曾相识 梦中到过! 如果是比较剧烈的思想波动 做梦时会有体现 影响到自己的意识而造成一些与梦中相同的行为 比如会哭 梦中在哭 你在床上也在哭~~、
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