相信信很多人都觉得吃鸡爪猪蹄会补充胶原蛋白、并且效果是很好的!其实小编也听说过。不其实吃鸡爪猪蹄补充胶原蛋白的效果并没有大家想象的那么好、其原因主要有以下下四点:一:鸡爪猪蹄中虽含有胶原蛋白?但是人体摄入胶原蛋白后首先要被转化为氨基酸!会首先合成人体最需要的蛋白质!而不一定去合成胶原蛋白、二:胶原蛋白的合成需要维生素 C 的帮助!因此要促进胶原蛋白合成必须要补充维生素C 丰富的蔬菜水果、三:优质蛋白质消化吸收后也可以5949合成胶原蛋白,而且优质蛋白质消化吸收利用率较高!因此1289要补充胶原蛋白,选择肉蛋奶等优质蛋白质效果更好!四:富含优质蛋白的猪蹄往往脂肪含量较高,补充胶原蛋白不成。反而会增加能量摄入。所以小编不建议大家吃鸡爪猪蹄等补充胶原蛋白。在第三点中小编我提到了优质蛋白质,小编这里在为您详细的介绍一下!优质蛋白质主要是指其氨氨基酸在人体中利用率较高的蛋白质,其中豆类。特别是大豆含蛋白质高达36%-40%,氨2195基酸组成也比较合理、在人体内利用率较高。是植物蛋白质中非常好的蛋白质3%-3.5%,是婴儿蛋蛋白质的最佳来源?肉类包括禽!蓄和鱼。新鲜肌肉含蛋白质质15%-22%,肌肉的蛋白质营养价值优于植物蛋白质、是人体蛋白白质的重要来源,看了上文、大家都了解了吗、想要补充胶原蛋白!可以多摄入优质蛋白质哦、以上这些都是大家不错的选择!仙雅诗胶原蛋白!