为什晚上睡觉总是做梦
- 晚上睡觉总是做梦怎么回事啊
- 身体体劳累!虚弱或者有压力状态下！夜间睡觉是要做梦的、 建议放松心情。思想想上不要多想。另外可以加强营养！ 多梦是人完成睡眠过程后、感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态、中医学认为、多梦的根本原因在于机体内在变化，古书中记载。气血不足、情志损伤。阴血亏虚！痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦、而用现代0030医学来解释。神经衰弱。大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确！失眠症的影响也会导致多梦！ 其实做梦是一种正正常的生理现象、每个8031人都会做梦？只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了。就以为自己没有做梦。但是如果总是做梦！且影响到自己白天的精神状态，那那就不正常了!这时候就需要注意意劳逸结合？放松自己。如果比较严重的话就要进行药物治疗了！不过呢。药疗不如食疗！1283建议你在饮食方面作一些改善？比如：牛奶。核桃、葵花子。大枣！蜂蜜、黑芝麻等等、！
- 晚上睡觉经常会做梦为什麼？
- 按中医的说法叫心肾不交、西医说是神经衰弱！其实人做梦是很正正常的！只是有时候对做的梦记得比较清楚。有有时候却一点印象也没有，脑力劳动者由于用脑较多，做梦多些。而体力劳动者则做梦少些，如果你是脑力劳动者，建议你睡前散散部、适当的做些些活动、。
- 晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
- 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷，”所谓少气。即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦，其为原因之一。而情志损伤、伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚。不能奉养心神！潜涵肝魂，制约相火。而使神魂浮游、发为多梦，若因2704痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济、心肾不交！则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁，神神魂不宁而多梦,多梦的出现、以致睡卧不宁、梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠！神疲困倦，短气！或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡，苔薄白。脉细弱。 治法：养2816血益气!宁心安神。 选方：参香散加减！ 药物：人参9g！黄芪、茯苓！白术，山药各12g。莲肉、砂仁、沉香、檀香，甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏！面色不华、舌淡。脉细、 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥。舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神， 选选方：益气安神汤加减。 药物：：当归，茯神。麦冬！生地各12g。黄连，远志！竹叶，人参！黄芪，胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦！失眠、多梦、遗精，腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔、脉细数， 治法：交通心肾， 选方：黄连6447阿胶汤加减! 药物：黄连，黄芩。白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐、夜寐多梦，胸闷气短、舌质淡！苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气。壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁！龙齿各12g、车前子，茯苓、麦冬、茯神，天冬！熟地。山药各9g。五味子。远志！人参各6g、肉桂、朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦，气短神疲。面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白！脉细弱！ 治法：补益心脾。 选方：：归脾汤! 药物：人参、远志、木香各6g、黄芪。白术，当归。茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g！ ⑦痰火内扰扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷！舌质红，苔黄腻、脉滑数！ 治法、清热化痰。 选方：黄黄连温胆肠加减？ 药物：黄连6g、半夏，陈皮！茯神。竹茹、枳实各9g！甘草！生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此。如果仔细询问6027这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加。因因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息6033和恢复!却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了、效果却4154更糟了!醒后就会会感到累？不解乏！夜里每次都是从恶1790梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者、为了缓解症状！改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本、如果长长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕停药会带来来更大痛苦,如果不停药，长期服下去又会对药物产产生依赖！所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾、令人人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状状也随之消失、总之、烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了， 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠9298都很有帮助! (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物。并且有9177利于保护牙齿？对安稳入睡也有帮助、电视看完后！洗洗脸，擦3444擦身(特别是腋下，阴股部。肛门周围等处)，以保护皮肤清洁！使睡眠舒适。轻松， (二)梳头古医家探明头部穴位较多。通过梳理！可起到按摩、刺激作用！能平肝！熄风！开窍守神，止痛明目等、早早晚用双手指梳到头皮发红、发热！可疏通头部血流、提高大脑思维和和记忆能力、促进发根营养、保护头发、减少脱发。消除大脑疲劳、早入梦乡， (三)散步平心静气地散步10-20分钟！这会使血液循循环到体表!入睡后皮肤能得到"活生生"的保养、躺下后不看书报！不考虑问题！使使大脑的活动减少？较快地进入睡眠、 (四)喝杯加蜜牛奶古代民民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜！"就是说早喝淡盐开水!晚饮蜜糖水，据国外医学专家研究！牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡、从而避免早醒，尤其对对经常失眠的老年人更佳! (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜。风大或天冷时，可开一会儿！睡前再关好、有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头、 (六)洗(搓搓)脚民谚曰,"睡前烫烫脚。胜服安眠药"、"睡前洗脚。胜服补药"！"养树护根！养人护脚脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解、"病从脚上来。双脚如树根！治脚治全身……，"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"！"心之泵"，十分推祟脚的保健作用！祖国医医学认为，脚上的60多个穴位与五五脏六腑有着十分密切的联系！若能养成每天睡觉前用温水水(40-50℃)洗脚？按摩脚心心和脚趾,可起到促进气血运行！舒筋活络。阴阳恢复平衡状态的作用、对老年人来说。更具有祛病健身的功效、，
- 我晚上睡觉总是一宿一宿的做梦，有什么好办法，可以少做点梦吗？
- 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚、那那么周日晚上你可能就会失眠! 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太太多的水、因为晚上不不断上厕所会影响睡眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的的质量， 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静!关关掉电视和收音机！因为安静静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外！你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡？睡觉之前的一个热水澡有助于你放0046松肌肉！可可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药？在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让让你更睡不着! 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院2232长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的3588妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议。穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗窗户睡觉？ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室， 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利4773于养阴及养阳？尤其子时 。是一天中7579阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论！“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡。效果最好 ！因为这个时候休息！最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用、有些老人6033天一 黑就睡了!身体虚虚的只好这样,身体好好的则没有必要、 白天的午午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可！因为这时是“合阳”时间、阳气盛 。所所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐、散步，看慢节奏的电视、听低缓的音乐等！使身体逐渐入静！静则生阴 ！阴盛则寐！最好的办法是趟在床上做几分钟0369静气功，做到精神内守、入睡后，睡眠质量才会最好， ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰1816糖莲子羹!小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中、心脏最辛苦。所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚、有条件的的再辅以足底按摩、效果最佳。因为可以促进心肾相交、心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界！。
- 晚上睡觉睡不好，总是做梦，白天精神不好，瞌睡不断，怎么办？
- ●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关， 一项大型的流行病学研究证实、 过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命！那么！ 人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢，一般来说！ 新生儿除了吃奶和换尿布以外！其余时间都在睡！每天睡约18～ 22小时。1～2岁的儿童每天睡13～14小时！2～ 4岁的儿童每天睡12小时。4～7岁的儿童每天睡11小时！7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。15～ 20的青少2883年每天睡8～9小时，成年人每天睡8小时左右。 老年人约睡5～6小时，女性比男性的睡眠时间相对要多一些， 但是、随着社会的进步和物质文化生活水平的提高， 人们的生活内容也越来越丰富多采！加上人类的营养状况。 生活条件以及及环境都不断得到改善。 人们的睡眠观念也正在发生变化，2388过去那种“日出而作,日落而卧” 单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变， 代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香！ 睡得熟的量少质质高的新观念!因为按照自然法则及机体5512的调节规律。 睡眠眠时间过长？则睡眠眠深度必然要变浅？反之睡眠时间短、 则睡眠加深，这就意味着、长睡眠者深睡眠成分减少、 而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的。 在在深睡眠期间脑可以充分休息。生长激素分泌增多！生长发育育加快！ 恢复疲劳效果最好、另外。短睡眠可以节省下来很多时间。 而且还可以开发智力，酒进氏是一位短熟睡者。按照他的体会、 睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往往下写？ 没必要先复习一下前面的内容、理清思路然后再继续。头脑的恢复。 也勿勿需长睡眠、短暂的睡眠即可恢复！某公司做过一项试验。 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)， 先让他们进行一系列简单计算！然后睡20分钟， 醒后重新进行一系列简单计算！结果与睡前相比较！ 成绩可提高42%！鉴于1649短睡眠不仅节省时间、 而且对人类的健康和智力开发都有益处。多数学者都主张短熟睡眠， 而不提倡长睡眠， 有人根据我国现有生活条件、提出中小学生(6～18岁) 一昼夜睡眠一般不应超过8小时！19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠、 60岁以上的老年人一般应6小时左右、当然、 上述睡眠时间只是一个参考时间、各人睡睡眠多少？ 还应根据自己的体格！营养状况。生活条件！环境、 以及脑力力与体力？劳动强度等综合因素来考虑、 ●●怎样提高睡眠质量！ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的、 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量、 如果睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响！ 6366大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能影响大脑的功能、 如果睡眠不足或或睡眠质量差？2320就应适当增加睡眠的时间! 比如夏天午睡片刻。并且要设法改善睡眠状况等！ 按按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式， 如如果长期睡眠不足或睡眠质量太差!就会严重影响大脑的机能。 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来， 很多人患上了神经衰弱等疾病！ 很多时候就是因为严严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的的一中、有有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！ 政党的良好睡眠、可调节生5132理机能，维持神经系统的平衡， 是生命中重要的一环、睡眠不良，不足。第二天就会头错脑胀、 全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量量 1，我们的一个重要观点是4739：觉不可少睡。在很多书上上都说! 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！ 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对对睡眠研究的结果表明! 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量量” ，主要是“以精神和体力的恢复”作作为标准,！
- 为什么最近总是睡觉做梦憋屈
- 是不是白天有什么事事感觉到委屈 或着睡觉时候盖被 头蒙的比较严实，
- 老人晚上睡觉总是做梦打架、骂人吃什么药好?
- 安神药。
- 为什么我白天睡觉会做梦，晚上不会
- 俗称梦魇！被梦魇住了、没啥事儿，睡觉时是不是被被子啊！枕头啊压住了胸部等等限制了你的行动！所以你就有这种感觉。我也有过、
- 怎么样才能在晚上睡觉的时候做梦
- 给给发个刚才你不方便你吃饭发不过？
- 为什么晚上睡觉老是做梦
- 心绪不宁者梦多相思已4906无生愁老使用安神药物可以治疗多梦症、六味地黄丸一香天涯月！
