睡觉总是做梦吃什么药
- 晚上睡觉总是做梦早晨起来特别累应吃什么药
- 没有必要因梦而吃药，人人都做梦！、
- 睡觉容易醒，总是做梦，吃什么药好
- 典型的 神经衰衰弱 谷维素加维生素b2 吃3个月 价格不贵,
- 老人晚上睡觉总是做梦打架、骂人吃什么药好?
- 安神药，
- 天天做梦吃什么药？
- 不要乱吃药！建议去看医生开药药吃做梦是因为睡眠不好，可以睡前喝牛奶助眠、或者躺在床上把要想的的想了再睡了，实在不行可以搜索一些ASMR的音频睡前听一下不过最好去看医生、一般睡眠多梦都是由于情绪紧张日常生活压力过大导致的、如果不想看医生。那进行自我调节节也可以!比如去去看看风景或者狂吃一顿。
- 总是喜欢睡觉，而且总是做梦怎么办
- 过的充实一点。可以喝中中药调理下经常做梦，
- 多梦吃什么药
- 失眠多梦跟压力8346有关 失眠多梦可能跟压力过大有关？这种失眠类型被称为压力型失眠、 1）加重压力型失眠 环境压力！陌生的睡眠环境境（如度假和旅行）、急性病（如过敏、发热和疼痛疾病）。倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等！一些药物也会诱发压力型失眠症！如皮质类固醇的急性副作用、一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药、 2）短期压力型失眠症 原因比一过性压力型失眠的原因更严重！包括亲亲人去世。感情创伤！住医院或或疼痛！主要的紧张张因素包括结婚？离婚！搬家以及工作环境中的的长期压力！必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以以为然？很可能发展为慢性压力型失眠症、治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势， 3）慢性压力型失眠症 原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全。甲状腺功能亢进，哮喘！巴金森氏病和抑郁！慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果！酒精和毒品是主要的问题。 病因 （1）睡眠知识及及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人3477的情绪状态有关! （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦感增强！反过来0692又加重对健康的担心!5091对失眠的恐惧！以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容？ （54269）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期。不同功能状态、梦梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时时间梦多。而另一段时间梦少！ 在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担加重。情绪绪受到压抑!从而出现种种不适现象， 治疗 如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气！宁心安神为3346治疗原则!药用人参，黄芪，茯苓！白术。山药、莲肉，砂仁、沉香！檀香和甘草等中药进行调节治疗，痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神。竹茹！枳实，黄连，半夏，陈皮。甘草。生姜、大大枣和珍珠母等草药、以以达到清热化痰的目的。如如果是因为用脑过度或心情忧虑!那么就要集中精力用于排除感情心理因素了。可以适当参加体育活动、睡前热6151水洗脚,按摩足底。睡前饮热牛奶。多食用安神补脑食品等进行调节。若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情4115况的继续出现! 生态级负离子有效改善多梦 临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用！降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化。对自主神经高级中枢！及植物神经系统有良好好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能！振奋精神！消除疲劳、提高工作效率！增加食欲、对改善睡眠。神经衰弱有良好效果！ 3719 铁道部劳动卫生研究所经多年研究！空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应！它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统。调节大脑脑皮层功能。使兴奋和抑制过程趋于正常。从而改善人的睡眠。起到镇静，镇痛。振奋精神等作用！如神经衰弱，神经性头痛！胃7900肠神经官能症。脑震荡后遗遗症等，使用空气负离0890子治疗后！效果果较为明显？文献报告名称《空气负离子对人体健康的作用》 中医治疗多梦的方法 排除感情心理因素、建议适当参加体体育活动、睡前热水洗脚！按摩足底！喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的， 糯米大枣粥？糯米60克！红枣20克、2173桂圆（肉）10个!加水文火煮熟、睡前食用、红枣1151有安神补血功效、糯米食后能使6650用人沉睡、主治心烦烦健忘。睡眠不香， (1)牛奶饮： 取牛奶250毫升,睡前顿服！适用于失眠或入睡不深者！ (2)瘦肉莲子羹： 取瘦猪肉片250克,莲子肉50克！加加水共煨炖至熟。调味服食，适用于失眠。气短乏力者， (3)核桃芝麻散： 取核桃仁。黑芝麻各50克。炒熟研末后加入白糖15克混匀即可！日服1次，每服约10克！适 用于心悸失眠。脑中作响者！ (4)百合龙骨汤： 取龙骨15克、加水煎煮60分钟后!加入入百合30克煮熟、吃百合饮汤、每日1次，饮汤400毫升 、适用于失眠心烦、盗汗者、 (5)二味粳米粥： 8626 取酸枣仁！白术各10克！加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食！日服2次，每服500 毫升、适用于心脾两虚所致的失眠健忘。食少乏力者、 (6)桂圆大枣粥： 取取桂圆肉15枚。红枣7枚，5510与粳米50克加水共煨粥，每日2次，适用于头晕失眠。面色苍白者 、 (7)首乌灵芝粥： 取何首乌、灵芝各15克！水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥！日服2次、适用4192于心血不足 而致的头晕失眠者、 (8)莲心小麦粥： 取淮小麦30克。加水煎汤去去渣后、下下入莲子心10克，小米50克煨粥、调味服食。日服2次、 适用于心肾不交而致的心烦失眠，口干盗汗者， (9)五味子酒： 取五味子30克！加入黄酒500毫升中、密封浸渍30天后即成！日饮1次、每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠！口干盗汗者， (10)当归炖猪心： 取当归10克、猪心1只，与酱油，生姜，茴香！食盐！清水各适8398量煨炖至熟后!去当归。放 入少许味精调匀即成、适用于失眠。心悸！胸闷者。 (11)鸡蛋小米粥： 取小米50克、加水煮粥。粥成后打入鸡蛋1枚、搅散稍煮即可、适用于长期失眠者常服、 (12)灵芝2076姜汤： 将灵芝!黄芪各15克加水浸润60分钟切片、与猪肉100克、料酒。食盐。葱！姜。胡椒各 适量、加水共煨汤。随量佐餐！可补肺益肾。养血安神，适用用于失眠者! (13)灵芝粉： 将灵芝干品研成细粉，每次9克、每天早晚用温开5640水冲服! (14)灵芝丸： 将灵芝干品1500克研制成细末。炼蜜为丸、每丸5克！每天早晚各1次。每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心心安神!美容驻颜功效。 (15)灵芝酒： 灵芝100克！浸泡于1000毫升米米酒中。一一周后开始饮用！每晚1小盅、久饮可强身安神美容颜 、 (16)灵芝茶： 灵芝草10克！切成薄片！沸水冲泡代茶饮，可补中益气！养心安神！益寿延年、 (17)糯米灵芝粥： 糯糯米50克！灵芝5克，小麦60克，砂糖30克、将糯米。小麦，灵芝洗净！灵芝块用纱布包包好 。共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米！小麦熟透。加入糖调味即可服食之！养心、 益肾，补虚，每日1次、一般服5～7天便有效？ (18)猪心炖柏子仁： 猪心1个、柏子仁15克、将猪心洗净。4257把柏子仁放入猪心内、封口。上锅加水，中火炖熟即 成，服食时，将猪心切片，或佐膳食用。或单独食服之、适用于心神不宁！神衰自汗，失眠 健忘等症。 (19)猪心煨煨大枣： 猪心1个、大枣15克。取猪心8093带血剖开、纳入大枣、置碗内加水蒸煨煨至熟。服食之。可疗治 心悸悸不宁，善惊易怒！坐卧不安。多梦易醒等！ (20) 参归炖猪心： 党参50克！当归10克。猪心1只！味精。食盐适量，将猪心去去油脂。洗净、再选择上等等党参！3894当归和猪心放入砂锅内、加水适量。用文火炖至至猪心熟烂即成、以味精及食盐调味。可分 2次食服，每日1～2次！连服7～10天、有补气养血安3876神之功效！本方可用为心血虚。气气血不 足致心悸气短，怔忡失眠。面色无华等等症的补养和治疗膳食, (21)玉竹卤猪心： 玉竹50克、猪心500克，生姜！葱，精盐、花椒、白糖，香油！ 卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水水适量，用文火煎煮40分钟、取药汁！将猪心剖开。去血水、置锅中。倒入药液。加入生姜！葱、花椒。用文火煮至六成熟时捞出、锅中倒3966入卤汁!下入猪心、再用文火煮熟出揩净浮沫、再在锅6317内加卤汁适量！放入精盐！白糖，味精7753和香油适量！加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成！可分2次服食。每日1～2次！连服7～10天，有滋阴养血！安安神宁心功效，适用于心血血不瞳,心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗， (22)猪心丹参山楂汤： 猪心1个，丹参20克。山楂25克，将猪心洗净切片！同丹参、山山楂共入锅中、加水适量！小 火炖至猪心熟熟烂离火、吃肉喝汤、每日1剂，连用7～10日为一疗程，有养血、安神。宁心功效、适用于血虚心悸！乏力、怔忡！自汗，失眠等症，对防治动脉粥样硬化，心绞痛和血管 栓塞有很好效果。 (23)煨猪心： 猪心1000克洗净！放锅内、入葱，姜、豆豉。酱油、面酱。黄酒适量！加水用小火煨炖。熟 烂后收汁、待冷，用刀切切成薄片!做冷菜食用，可疗治产后惊悸抽风、 (24)玫瑰枣仁猪心： 猪心1个！枣仁20克。玫瑰10克！猪心洗净！枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中！放碗中入笼蒸熟， 切片、加各味调料等。随口拌食之、 (25)莲芯糯米散： 莲子芯？糯米。共为细末！酒调服，可治劳心吐血证！每次6～9克！日服3次。常服食。能 治惊5945悸怔忡？ (26)莲芯茶： 莲子芯5克、开水冲泡饮用。有清火！宁心， 降压功效、适用于高血压！头昏，失眠诸证。 (27)龙芍莲芯饮： 莲子芯6克！白芍9克。龙骨15克、3味共入砂锅、加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程。可治高血压！头昏。心悸！失眠等症、 (28)莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克。桂圆肉30克！冰糖适量！先将去皮干莲子磨粉。用水水调成糊状，放入沸 水中。同时放入桂圆肉！煮成粥、加入冰糖，每晚睡9413前服食1小碗！有养血安神，除烦宁心 功效，适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁。夜眠不安，多梦等、 (29)陈皮茯苓粥： 陈皮20克。茯苓30克，粳米100克！先将陈皮，茯苓煎取药汁去渣、然后加入粳米煮粥！或将陈皮晒干和茯茯苓共为细末!每次用3～5克、调入已煮沸的米粥中、同煮粥。每日1～2次， 连服食10～15天！理气健脾、化痰安神！合而食之，适用于脾胃气滞、中焦湿阻所致的胸膈满 闷。腹部胀满、消化不良！心悸恶心等症， (30)茯苓包子： 茯苓30克、面粉1000克。猪肉500克，生姜。胡椒！香油！料酒，精盐、酱油，大葱、骨头汤等各各适量,将茯苓块放入锅内。每次加水约约250毫升？煎煮3次取汁，调入发酵面团中。猪肉剁馅。加酱油等调料拌匀，按常规制成包子、上笼蒸熟。酌量分次食用！每日1～2次、连服10～15天，养心安神！除湿化痰，本方以茯苓为主制作膳食包子！适宜于脾胃虚弱，痰湿 阻滞！小便不利、痰多纳少。心悸失眠等。 (31)莲子麦苓糕： 莲子肉30克！茯苓20克。麦冬30克！面粉100克，桂花！白糖适量、以上各味均粉碎成细面、加入白糖！桂花适量与面粉拌匀，以水和面成成面团,上屉蒸成糕，每日早餐0705食50～100克 ，连用10～15天、能健脾安神。滋阴清热！适用于心阴不足。脾气虚弱所引起的惊悸。怔忡， 口干乏力诸病症、 (32)蜜百合： 新鲜百合100克，蜜50克。拌和百合，蒸令软！时时含如枣大。咽津。可安神助眠、 (33)小麦百合生地汤： 小麦30克。百合15克、生地20克！生龙齿15克，将小麦布包、与百合、生地。生龙齿共煎、 饮汤，每日1剂，连服7～10天为1疗程、有滋养心阴。镇安心神功效。适用于治疗心神不宁 ，心烦惊悸。多梦易醒醒等症？ (34)柏子仁茶： 炒柏子仁15克，每日1剂。泡茶饮服，治疗血虚心悸！失眠盗汗。过食油腻之后！也可消食 。此方有明显的宁心心安神作用、 (35)百合二仁蜜： 鲜百合50克,柏子仁10克。酸枣仁25克、红枣10枚，蜂蜜2匙、将柏子仁！酸枣仁，百合合共 入砂锅中,水煎2次！去渣合计一大碗、加入大枣和适量清水！小火烧30分钟。离火、加入 蜂蜜搅匀即成，每日1剂！连用5～7天为1疗程。有润肝养心！安神宁心功效。对 阴虚火旺型的心烦不寐！心悸耳鸣等疗效较佳， (36)百合生地枣仁汤： 百合45克！生地18克！酸枣仁20克，冰糖适量，将百合！生地、枣仁共入锅中。水煎2次！ 去渣合汁一大碗。加入冰糖稍煮即成、每日1剂。连服7～10天，有滋阴养心。镇静安神功效 ， (37)核桃人参汤： 核桃仁25克、生晒参6克，生姜3片！冰糖少许。将核桃仁，人参。生姜共入砂锅中，加水适量、煎汁1碗，去参、姜、加入冰糖稍炖即成，每日1剂！临睡前温服。连服3～5天为1疗程 。能补气温肾！安神宁心。心慌气短。动则喘甚、畏风自汗、食少乏4096力等症患者！食之甚佳， (38)酸枣仁粥： 酸枣仁100克。以水500毫升，研滤取取汁粳米100克煮作粥。候临熟。入地黄汁50克！更微煮 过！不计时候食之，治骨蒸、心烦不得眠卧！ (39)酸枣仁散： 酸枣仁50克，炒熟令香。捣3849细过筛为散,每服5克！以竹3376叶汤调下。不计时候。治胆虚睡卧 不安，心多惊悸、 (40)枣仁豆沙包： 酸枣仁50克。人参10克。面粉500克、红豆沙200克！白糖100克。青红丝25克，酸枣仁炒黄 研粉！人参研粉与红豆沙，糖！青红丝合匀为馅。面加酵母发开。搓条后切成20个小面团， 擀片包馅。上笼蒸蒸15分钟即可，补气安神！治疗失眠， (41)枣仁丹参饮饮： 连皮酸枣仁30克？丹参15克。加水浓煎，每日1剂！早，晚分服！治失眠症。 (42)龙眼枣仁饮： 龙眼肉10克，炒枣仁10克。芡实12克，以上三味合煮成汁、其味甘酸适口，有补脾安神功效 、凡因心脾血虚！心悸，怔忡。不寐，健忘、神疲、遗精等症者、皆宜饮之、 (43)枣竹灯心粥： 枣仁20克,玉竹20克！灯芯草6克！糯米200克！先将枣仁，玉竹，灯芯草用清洁纱布包扎、 放入锅中。与糯米5649同煮成粥！捞出纱布包，即可食粥、4味共煮成粥、可奏养阴清火、安神 镇静，和中0719除烦之功效。服食时、可酌加冰糖。 (44)莲芯龙眼散： 莲子芯5枚！研细末，用龙眼肉1个个包裹、或装入空胶囊内。睡前吞服！治阴虚火旺型失失眠多 梦。烦热口干诸证、 (45)莲芯饮： 莲芯30枚！水煎，放盐少许！每睡前服用， (46)莲芯决明子茶： 莲子芯5克！决明子10克。泡水代茶饮！可治高血压所引起的怔忡，睡眠不实诸症！ (47)牛奶饮： 牛奶150～200毫升，煮沸，加适量糖拌匀、临睡前温热状态口服饮食之、临睡前喝牛4819奶可以 使人睡得安稳？深沉。 (48)牛奶大枣饮： 大枣15克！脱脂奶粉25克。将大枣洗净、加水煨汤！去核。约一杯容量。将脱脂奶粉溶入！ 再沸。临睡前温服，可起安神入眠的作用、这对中老年知识分子尤为适宜。而且、适用于青 少年学生。对帮助老年人的睡眠更有好处。 (49)莴笋汁汁： 莴笋500克!清水洗净，去叶。留浆液。将莴笋切9896成2～3厘米小段，榨取汁液。用杯收集后 ！将浆液拌入！搅匀后可加糖适量、调和服之、 (50)柏子仁： 柏子仁、性味甘、平、有养心安神、润汤通便功效！可治惊悸，失眠！遗精。盗汗，便秘诸 症证，《本经》谓其“主惊悸，安五脏。益气。除湿痹”。 (51)柏子仁猪心饮： 柏子仁15克!猪心1只！将猪心洗净，剖开！将柏子仁放入猪心内！再将已放入柏子仁的猪猪 心盛入砂锅内!加水适量！文火煨炖熟、以猪心烂为度！食用时，可放少许调料、3982具有养心 安神之功效、用于阴虚火旺旺引发的心悸心烦？失眠等症！ (52) 猪心粥： 猪心1只。小米100克！将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和和小米做成稀粥，加加精盐少许即可 ？以粥代饭！早晚各食1次、失眠较重者，可在临睡前再吃一小碗猪心粥、以助入睡。 (53)猪心蘸珠粉： 猪猪心2只？珍珠粉5克、将猪心洗净！文火煨煮、放精盐少许、煮至3566猪心熟透、猪心切片蘸珍 珠粉后食服！分4次食完，早晚各1次、1周为1疗程！ (54)猪心大枣汤： 猪猪心1只、大枣10枚！ 煮汤调味食用！隔2～3日服1次。7次为1疗程。能养心补血。治血血虚 所致惊悸怔忡， 8328 (55)莴笋浆饮： 取莴笋适量，洗后！采集茎。叶、皮的乳白色浆液！以1小匙此浆液溶于1杯温开水中！冲稀 后服食。有良好的的催眠作用， (56)小米粥： 小米30～50克、红糖适量，加水0572常法煮粥？有养胃、安眠、补益益肾气的作用, 睡眠眠治疗方式 1， 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西！肠胃等又要忙碌起来！这样加重了它们的负担！身体其它部分也无法得到9320良好休息!不但影响入睡、还有损于健康、 2、 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事、使脑子放松、这样便容易入睡！否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难8002以入睡，时间长了。还容易失眠、 3， 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡，甚至造成失眠多梦[1] 、 4！ 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋！思想活跃，从而影响睡眠、 5， 忌睡前饮浓茶，喝咖7630啡：浓茶？咖啡属刺激性饮料、含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质、睡前喝了易造成成入睡困难! 6，忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”、睡眠太多会出现头昏无力。精神萎靡。食欲减退！ 7，忌当风风而睡：房间要保持空气流通、但不要让风直接吹到身上！时间长了，冷空气就会从毛细管侵入！引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会、这样不但影响工作，学习和生活，而且还会引发其他疾病。很不利于健康、 预防 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质！维生素的的饮食为宜， ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有有规律,定时上床、晚餐不宜过饱！睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料！睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激8355脑部神经？导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳。可恢复精力！ ④需要放松心情。不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动、避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果、糖水。小米粥！酸枣仁粥，莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用用不宜长期服用,如果出现多梦、先从自身心理找原因或者求助于医生， ⑤眠纳多宁！卵卵磷脂等保健食品!有很好的调节神经功能方面的作用、有助于改善善睡眠？ 保健 5177 食谱举例 早餐：豆沙包（面粉50克!赤小豆25克） 大米稀饭（大米50克） 卤汁豆腐（豆腐100克） 加餐：果汁（橘子原汁50毫升） 午餐：大米饭100克 红烧狮子头（瘦猪肉100克） 素炒菠菜（菠菜100克） 加餐：苹苹果200克 晚餐：葱油卷（面粉50克） 小米粥（小米50克） 酱猪肝（猪肝100克） 炒小白菜（小白菜100克） 全日烹调用油25克 全日热能8786千焦（2092千卡）左右， 多梦原因 造成多梦的原因很多！精神紧张、兴奋，抑郁、恐惧、焦虑、烦闷1511等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重!环境改变。噪音！光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱！睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因！ 梦是逻辑思维在人睡着了之后，切换成了图象思维！ 1、生理因素：精精神紧张、饥饿！疲劳！性兴奋以及一些疾病。如关节炎，溃疡病，心绞痛！偏头痛，哮喘，心律失常等都可导致失眠、随着年龄的上升、睡眠效果也可发生变化而引起失眠，丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错、即白天睡眠。夜晚清醒不眠， 2。心理因素：生活，工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑！抑郁。紧张、激动。愤怒怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 3。药物因素：饮酒。药物滥用。药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦、常见的药物有兴奋剂，镇静剂！甲状腺素、避孕药、抗心心律失常药等! 4！年龄因素：：年龄越大失眠发生率越高， 5，内外部刺激：如白天劳劳累过度,临睡前深思思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏、 6，不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声。光线强弱热冷都可导致8196失眠多梦。过饱或饥饿。临睡前剧烈运动及及作息无规律都可影响睡眠？ 7。与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪3547障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的的失眠、多梦、疼痛等症状、不不知道如何调节和改善自己的情绪？反而夸大了不8005太客观的体验， 8！个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期！功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同，所以，有的人一段时间梦感强梦多。另一段时间梦感弱梦少！建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点、清淡一点睡前喝点热牛奶 转自天成医疗网 望采纳，
- 失眠多梦吃什么药
- 失眠症治疗方法放松疗法之所以失眠始神经系统功能紊乱！通过静心和放松能调理人体身心系统。充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量、静坐是很好的放松方式！打坐。站桩，慢走都是有效的放松松方法,通过主动的放松实现主动的入睡、这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法，负离子疗法负离子疗法作作为失眠的自我疗法、是通过吸入及生态1097级负离子淋浴的形式进行？仅是在治疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子！所以无毒4454害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机!在休闲。办公、学习及休息时均可使用。负离子疗法作为一种快速有效治疗失眠的自我疗法！不需要借借助药物的帮助，就能直接作用了神经系统、逐步摆脱了对药物的依赖。避免了不必要的药物治疗，这也是失眠患者最期盼的治疗方法、利用用好这种失眠的自我疗法？不仅失失眠治好了!还能通过长期吸入高浓度负离子！在不知不觉中提高身体的免疫能力！在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生、收获到意想不不到的效果、足浴疗法热水泡脚可以改4509善睡眠、但是7167想达到比较好的治疗效果。就需要添加入治疗失眠的中药！因为用热水泡脚。可以促进血液循环。热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管。这样就可以达到很好的护理作用！因为使用中药泡脚，建议采用木质质的泡脚盆，这样可以保持药药物成分不变质、泡脚时建议议不要做其他工作!最好按摩脚部。泡脚后切忌使用凉水洗脚！5917如果觉得中药药味太浓的话。就用热水洗脚，泡脚时间最好选择在睡觉前前半个钟？食补疗法饮食上应多食用富含血清素的食物。血清素除了控制我们的睡眠。还控制着我们的情绪和食欲！所以，我们经常会发现。睡眠不好的人。往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向，因为血清素原来就像是交警一样、控制着这些横冲直撞的不良情绪！以下食物富含血清素诸如香蕉、香香蕉皮萃取物？黑巧克力。全麦面包。鱼类等都富含血清素。【以上回8418答来自南昌安康中医院】、
- 睡觉总是做梦，睡眠不深，怎么办
- 建议： 下面内容是详细的治疗。防。治睡眠不好。多梦。睡后易醒！提高睡眠质量的方法、供你你参考： 睡不好觉？多梦，失眠！睡眠质量不高。或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的的活动！而是一个被动过程！它不像人体某些9476活动可按人的意志！说来就来！要止则止。 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的、多8634因思虑老倦。内伤心脾！房劳伤肾，心神不安！情志抑郁、胃气不和有直接的关系， 睡眠不好。多梦。易醒、失眠、还是可以通通过有效的方法进行自我调理的！ 具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现多多梦易醒!失眠眠不必过分担心？越是紧张、越是强强行入睡，结果适得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安！认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿。也会生病，这类担心所致的过分焦虑、对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除睡眠质量差。失眠的原因。造造成睡眠不好？7024与失眠的因素颇多,只要稍加注意。不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状！要及时求医。不能认为：失眠8492不过是小问题，算不了病而延误治疗， (3)身心松驰！有益睡眠，睡前到到户外散步一会儿、放松一下精神、上床前或洗个沐浴！或热水泡脚。然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害、诱诱导人体进入睡眠状态!有许多具体方法， 简而易行的调整睡眠不好好的方法：。
- 睡觉做梦出汗吃什么药男性
- 六味地黄丸，修正的好些，价格适中、疗效好！坚持吃三个月。必须的、吃少了没用！。
- 睡到半夜总是醒 醒了就睡不着了 谁知道吃什么药吗？
- 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡！那就打开收音机听听广播。等有了睡意再关掉广播、记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床、即便是周末也不能试图图补补觉！因为这种做3239法对克服失眠症没有任何帮助, 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉、如果你在床上躺了15分钟还不能入眠！那那就起来做些单调而轻松的事情、譬如：看看书！织织毛线，看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情！有了困意就上床。到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡、要养成每天都准时起床的的习惯？ 三，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙、到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍、这么做的结果当然不利于睡眠，正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想！做出该如何处理问题的决定、之后将第二天要做的工作简单地做个计划、这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠、 四！睡前不喝3135咖啡不抽烟：咖啡。可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西！此外抽烟也容易使人兴奋、因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯、 五！睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠。其实这是错误的、要知道酒精抑制了你的中枢神经。也破坏了你的睡眠！过几几个小时后。由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛，长期下去对你的健康有百害而无一利！ 六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片片面包和一个水果、或者喝一杯杯牛奶,但是不要吃太太甜的东西？因为甜品容易使人紧张！ 七，养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前！听听曲调委婉、节奏舒舒缓的音乐!或者学会倾听大自然的声音、如：雨声、虫鸣等等、9885倾听大自然的方法开始做起来会有些困难。不过只要坚持下去就能学会，有两个简单的方法：1、放慢呼吸。想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的、这一练习习可以在白天做,时间长了晚上做就6791可以帮助你的睡眠？2。当你想起不愉愉快的事情时、你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快， 八，晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步！地点最好选择居家附近，距离不要要太长、散步可以放松肌肉。使身体发热(不是发烧)。通常当体温降下来时、人也就会会感到困乏想睡觉。 九。睡前洗个热水澡：人在入睡9163时体温低！而白天体温是最高的，根据这个理论，人人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠。因为洗澡能将体温升高、等到了你的睡觉时间。你的体温温也就降了下来、 十、睡前前做爱：对于许多人来说!睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法！，
