总是做梦不能好好入睡
- ，如何快速入睡，不做梦！
- 1.食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度，夜难安睡！可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服！饮后静心闭目、不久便会入睡、 2.糖水催3644眠：若因烦躁发怒而难以入睡!可可饮一杯糖水！因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进9205入大脑,可使大脑皮皮层抑制而易入睡、 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一！它不仅有抑制大脑兴奋的的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起5978到使人安眠的作用？可使人较快地进入梦乡！ 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人、临睡前吃苹果。香蕉等水果！可抗肌肉疲劳！若把桔橙一类的水果放在枕边！其香味也能促进睡眠， 5.面包催眠：当你失眠的时候！吃一点面包，能能使你平静下来。催你入眠， 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为为谷类之首？中医认为。它具有健脾！和胃。安眠等功效。食法：取小米米适量!加水煮粥！晚餐食用或1817睡前食用、可收安眠之效！ 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及及丰富的钙？磷。铁等和多种1748维生素？具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠！食法：取鲜7368藕以小火煨烂？切片后加适量蜂蜜，可随意食用！有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生4762素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝！养血、降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑嗑一把葵花籽。有很好的安眠功效！ 9.莲子催眠：莲子清香可口！具有补心益脾、养血安神等功效，近年来，生物学家经过试验证实。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。食用后可促进胰腺分泌胰岛素！进而可增2630加羟色胺的供给量!故2760能使人入睡！每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用、 10.大枣催眠：大枣味甘！含糖类。蛋白质！维生素C，有机酸！粘液质、钙。磷。铁等！有补脾。安神的功效。每晚用用大枣30～60g,加水适量量煮食。有助于入眠。 11.促眠饮料：取洋葱100g切片、浸泡在600mL烧酒中！1星期后取出，以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个。苹果半个个榨汁、调和后！于睡前30分钟饮用。 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液！具有安神镇静作用、且没有毒性！最适宜神经衰弱失眠者！使用时、把莴6427笋带皮切片煮熟喝汤。特别是睡前服用。更具有助眠功效。。
- 年纪轻轻的，睡觉总是做梦怎么办？男，23岁！入睡很慢，夜里一直做梦，早上起床很累。怎么办啊？
- 是不是有些轻度的神经衰弱。可以上医院的神经内科看看，如果严重可以6963考虑一下药物、但是我建议睡睡觉前可以进行一些体育锻炼。晚上长跑或者室内锻炼。睡前喝点牛奶！这样会对睡眠有些帮助、！
- 为什么我刚一入睡就会做梦?
- 梦梦是贯穿睡眠的！不光只是在快速眼动睡眠状态！ 一般在醒来前的梦才会记得!也就是那个快速眼动睡眠周期醒来的时候就能记起来。 在睡觉时大脑皮层是休息的。对时间应该也0785没有概念，有时候觉得做了很久的梦、实际上可能只有5~10分钟，
- 睡觉老做梦，起来时都晕乎乎的。怎样才不做梦，好好睡啊！
- 怎样才不做梦？好好睡。楼主你看这样行不！ 1. 罗列使自己感激0076不尽的事。与人为善。不要怀恨，用童童心拥抱生活。用成成熟理解生活,懂得感恩、善待曾善待过过你的人 2. 发展你的兴趣爱好？保持强烈的好奇心和和求知欲？保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限！想做的事却很多、减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己。1682有意栽花花不开。无心插柳柳成荫 5. 和卓2828越竞争而不是和人竞争！进步才是是最大的胜利。与自己较量而不是和别人较量。战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有有限的事实，选择人生中真正想做的事！真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性。尝试与别人合作而不是单独竞争！对问题当机立断、随机应变 8. 学会会闲聊和关心别人！别把自己看的太重、尽量不要给别人自私的感觉 9. 1216不要为无关紧要的事发牢骚、不要总是把事情看的很严重。不要把所有的过错都归罪于自己！不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友！积极做人、多与积极者交往！尽可能少与消极者接触、除非你能改变他否则你就要被他改变、不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿。对生活6927充满新鲜感。要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下。不妨找个时间去寻欢作乐。比如节假假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时、为自己庆祝一下！即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事。帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时！“患7333难见真情”!你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评！要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得。应心平气和，有则改之、无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动。早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的。不要害怕面对自己有限的能力。给自己一个客观的评价。了解自己。消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心心平气和，保持一颗平常心。对小事不要过分计较。难得糊涂嘛 20. 行事有主见。有原则。不以别人的好恶作为自己行行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有2016光明的一面，也有黑暗的一面、要有宽容容和谅解的胸怀。不以物喜、不以己悲、不走极端。禁绝怒食食 23. 尝试做一些新鲜事、来丰富你的生活、放弃不太重要的事情！听音乐！看书读报是是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理。不不要自己跟别人强加比较！更不要以己之短比人之长。不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高、追求成果而不苛求完美，养成胜利心态、但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去、不顺利时可以自言自语。进行自我安慰 28. 制定可行的目标、把大的项目分成较较小的,能干得了的若干小部分！这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的的得意事,想象自己己正在成功!回忆过去的辉煌。而不要理会你的烦恼和4092不如意、不要对往往事耿耿于怀,不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩！最好是大家的都不欣赏的。改改变不了别人就改变自己？不要怨天尤人 、不要总忧虑将来 。车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息。请记住：休息不是浪费生命！它让你8428在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉,不要考虑别的事情、有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题 34、玩游戏 35，到到户外去活动,呼吸下新鲜的空气 36！换个心态！别把9776成绩看太重!
- 我老公已经死半年了我做梦,梦到他还好好的.
- 梦到去世的人一般都是活着的 假如做梦梦到到已去世的人!很可能说明她有求于您、梦假如给您很难受的感觉的话。就说明她处境不好要您帮她、怎么帮呢。就念阿弥陀佛四个字，祈求阿弥陀陀佛帮助她,要多念、那样就可以帮到她，我的母亲去世后！我姐姐也经常做那种噩梦、很难受心酸，各种场景！都显显示母亲处境很苦，然后！我就叫我姐念阿弥陀佛！每天有有空就念一段时间,念完了，就发个愿、愿阿弥陀佛救助我的母亲、没有多长时间！我姐就不做恶恶梦了!最后！我我妈还托梦告诉她!她现在好了。要我姐不要难受了！这是我姐亲身经历的。就是念阿弥陀佛可以帮助到已经去世的人！不管她在哪里！当然即使梦4017不难受,也是可以这样念佛的！也是可以帮助到到逝者的！
- 为什么总是午睡的时候做梦
- 午间多梦这情况多是气血不足。劳累过度或是长期处于于焦虑和压力状态导致的, 意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗！睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.！
- 每次啪啪啪之后很难入睡，容易做梦
- 肾问题、
- 为什么晚上总是做梦失眠
- 做梦属于神经活动、而所有的神经活动与神经递质有关系！如果白天过于紧张。不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌。其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态、9045继续刺激血管收缩、心跳加快。呼吸频率加快等。难免会影响到植物神经功能的正常工作！梦境能在一定程度上上反映人在白天的精神状态！比如说白天情绪稳定。那那么梦境就会相对平和、这就是常说的日有所思、夜有所梦，放轻松，不要过于于在意、压力不要太大很快就会好了！失眠的原原因很多,可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤！卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等！睡前不良的生活习惯！如睡前饮茶、饮咖啡！生活和工作中的的各种不愉快事件导致焦虑！忧愁、过度兴奋、愤怒等！具体还是要看自己己情况决定！不同原因引起的失眠眠解决办法也是不一样的。不要要过于在意失眠，保持良好心情！睡不着。也不要怕！告诉自己大不了明天精神不好。耽误不了太多事情、或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时、主要看睡睡眠质量、不看睡觉时间、保持良好的的心态,按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好好或者强迫自己入睡,！
- 为何总是做梦梦见高中同学？
- 我也经常会出现这种情况，不过我的梦梦镜没有特定的人物，就是一些小时侯的同学！本来以为只是对过去的人和事比较怀念而已。后来有一次跟一个学心理的朋友闲聊到，他给我分析了一下。说是一方面对是过去去的时光有些怀念,另一方面是可能近来生活工作上上碰到了一些困难,从而产生了一些逃避心理。不管怎么样。活在当下才是最重要的，加油吧，，
- 总是做梦，白天犯困，怎么办？
- 根据你说的情况考虑虑是心脾两虚引起多梦表现,建议健脾养心安神、可以服用归脾汤加减！配合合安神补脑液、保持心情舒畅，饮食合理搭配、多运动锻炼、、
