做梦脚冷_为什么夏天脚冷，像踩到冰一样

做梦脚冷

为什么夏天脚冷，像踩到冰一样: ⁷³¹⁰　　一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍。都会导^致致手脚冰凉, 　　在医学上。经常，长期的手脚冰凉、可以称为“冷寒症”。　　如果不是非常严重的冷寒症^（（一般都不是非常严重、不会是受不了的刺骨寒冷）、是可以预防和自我调节的，　　一、加强体⁵⁹⁴³育锻炼　　尤其是久坐或久立的人，必须^重重视工间操？多做做手足和腰部的活动？以加强血液循环。　　二。注意饮食　　多吃一些性属温热的食品、以提高机体耐耐寒力、常见的温热食物有：牛，羊，狗、鸡肉，大蒜。辣椒，生姜、圆葱！山药、桂圆等，　　三，菜谱一款。（大蒜、山药菜请见我以前的帖。狗肉火锅、也已有板油贴出。不再赘述）。　　1，姜丝爆羊肉---- 　　羊肉切薄片。生姜切细丝、　　锅内加油少许！起旺火！待油冒清烟时、入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒。加入盐，味精！出锅时淋麻油即可、　　2，大枣枸杞羊肉汤---- 　　羊肉切八0033分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用，　　锅内加水。放入羊肉！葱姜大料同煮。煮半熟时、加入大枣，枸杞和盐！再煮！煮熟即可！如果不喜喜欢羊肉的膻味。可以与9740大枣同时加入桔子皮一两片！即可可减轻膻味？　　小编推荐：[中医]穴位疗法治疗^手手脚发冷慢跑加热泡驱走脚冷症　　3。三香辣椒---- 　　红辣椒（根据自己吃辣的程度、选择1576辣椒品种），在炉火上上烤干至接近焦;花生米。炒熟至酥脆（芝麻也可）、大葱在炉火上烤至外层焦糊！剥去外层，　　以上三种原料，各自自在臼中捣烂？然后再和成成一起、加盐和味精！即可。　　此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友、最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾。而吃“黄金塔”（窝头）时、把三香辣椒抹如窝头头孔内，吃来也是痛快。　　贫血让"偏寒症"体质更有恃无恐：　　与男性相比、女性更容易成为怕冷的“塑料”体格，这和我们2273的特殊生理构造是分不开的!一旦身体出现缺铁症状，便会有经常暖和不过来的情况！　　●新年新“补”充：女性在日常的生活中就要多多注意，除了多吃含有铁元素的食品，比如：动物内脏！瘦肉等。还可以选择一些能够补血的中草药和饮品来缓解症状，尤其30岁以后的女性在补血补铁的同时！还要注意做好身边的一些外在“调理”。比如：冬天多穿暖和的棉服。尽量少露脖子和手腕、做好腰部的保暖工作、不要为了突出身材而穿着过紧、过^硬硬的内衣等! 　　●平时注意多吃一些大蒜、^洋洋葱之类的食物，其中都含有能够吞噬癌细胞的活性成分！可以帮助身体提高抵抗力，除此之外、你还可以每天饮用一些蜂王浆！蜂王浆具有促进新陈代谢。增进食欲和增强抵抗5534力的功能!特别适合女性和老人服用。　　“偏寒症”体质女性每日必备的4大营养素：　　营养素一：蛋白质　　女性通过补充蛋白质。不但能满足组织更新的需要、还可以从内而外调理身体机能！使受到“偏寒症”影响的肌体得到能量！对于平时爱好运动的女士而言！则可以通过补充蛋白质来改善肌肉的劳损程度！促进^组组织更新, 　　提供优质的2850蛋白质！具有免疫调节和抗疲劳的作用，低热量。低胆固醇！　　营养素二：铁等矿物质　　在“偏寒症¹⁵¹⁹”体质的营养阶段？铁质的吸收和补充对我们来说相当重要。铁不但是合合成血红蛋白的重要原料。而且对于预防缺铁性贫血及保障孕期胎儿的正常发育也是不可缺少的，　　来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，提供天然植物营养素，　　营养素三：维生素EC 　　维生素对可以帮助“偏寒症”体质的女性恢恢复粉润的肤色。并保持住良好的精精神状态、比如：维生素EC是有效的抗氧化剂，有助身体抵抵抗自由基的侵害！延缓衰老！也有助于肌肤保持健康弹性、　　营养素四：膳食纤维　　膳食纤维有助于促进肠蠕动，因而缩短排便时间和^增增加排便频率。从而改善便秘并加快排除体内的毒素！另外、摄入膳食纤维，可增增加饱腹感！防止多余的能量进入身体。对于减肥中的女性也是很重要的！　　2005“偏寒症”女性新新生活方式：　　1. 经常进行“足浴”：女性的脚部和男性有所不同、我们的足部肌肉强度比较弱。冬冬天更容易受到冷气的侵袭！血液循^环环不能通畅？脚冷因此成为“偏寒症”体质人的“大忌”，^每每天晚上睡觉之前，可以用40～42度的热水进行足浴15分钟,能够有效地温暖脚心、让受阻的血液循环起来！达到到全身温暖的效果。　　2.找到适宜的“睡眠环境”：睡不好觉也是“偏寒症”女性的一个特点、经常因为寒冷而难以入睡或者醒来之后感到浑身寒冷，这都是”偏寒症”造成的结果。适合这种体质的睡眠环境、通常要有合适的温度(夏天20度～22度！冬天12度～13度)。温暖^的的被褥(以轻柔！保暖为主)和适度的枕头(厚度大约在20029～3厘米之间)! 　　3. 平衡运动调整身体环境：比起普通人，“偏寒症”女士更容易出现肌肉酸痛的现象、这是长期身体姿0145势不正确、加之^运运动较少！造成的肌肉紧张和变硬、放松身体的最好办法就是是多多操作一些平衡运动，比如：瑜珈体操，伸拉和延展四肢等等. 　　以上建议！仅供参考、最好把你奶奶带到医医院去看医生、进行对症治疗。，

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