做梦睡得好还是不做梦睡得好
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
- 多 梦 每个人都做梦、但大多数人醒来来后不久就忘记梦了,最多多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高！或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做做了一夜的梦”!“我晚上梦多，简直没有有睡着”，于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休休息或休息不好的表现，其实！这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并并不是睡眠不深的指标？也不能说说做了梦就表示不曾睡好!4373正如前面谈到的那样!梦是一种普遍的生理现象。不不管你有没有梦的回忆、7928或有没有梦感？你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实、更谈8243不上梦多梦少，国内外都都有人对主诉失眠，整夜作梦梦或梦多的慢性失眠症!进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和7019失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的9933生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有5400曾做过梦的印象!连梦的内容容大多也很难讲清楚！主诉失眠眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如！性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受。8712睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中中惊醒，因而自感梦多且睡而不实，研究究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高、临临床上常常见到突然多梦的人。往往与与受到七情所伤，心情不畅。睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往2331往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小、大多数专家认为、失眠的体验与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周9723期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用。以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦7713感没有什么副作用？旧的传统统观念,封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障6420碍伴发的失眠!多梦！疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康康过分关心，对梦感9698过分关注。导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期！功能状态态不同。对梦感的程度也不不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必7674然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦！其极至迷，”所谓少气、即气不足。气不足则阳阳不守阴。神失其守，故为多梦、其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气。令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚。不能奉7674养心神？潜涵肝魂。制约相火，而使神魂魂浮游？发为多梦，若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济、心肾不交！则心神不宁而发生多梦，饮食失节，使土虚木郁。神魂不宁而多梦！多梦的出现！以致睡卧卧不宁,梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指指从睡眠中醒来！自自觉乱梦纷纭。常伴有头昏4898神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①①心气不足 症状：多梦易惊，失眠。神疲困倦。短气，或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡、苔薄白。脉细弱。 治法：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减！ 药物：人参9g、黄芪。茯苓、白术。山药各12g！莲肉，砂仁。沉香，檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡？心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏，面色不华。舌淡、脉细！ 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地。当归！白芍、川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g，炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥！舌红少津、脉细数、 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减、 药物物：当归？茯神。麦冬，生地各12g、黄连，远志！竹叶、人参。黄芪！胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g、 ④心肾不交 症症状：心烦!失眠！多梦！遗精、腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔、脉细数， 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连！黄芩、白芍。阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦，胸闷气短、舌质淡！苔薄白，脉细弦无力！ 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子！茯苓，麦冬、茯神！天冬！熟地。山药各9g。五味子、远志、人参各6g，肉桂！朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦！气短神疲。面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白、脉细弱。 治法：补益心脾， 选方：归脾汤! 药物：人参！远志，木香各6g！黄芪、白术、当归。茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内6680扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷、舌质红，苔黄腻！脉滑数， 治法、清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏，陈皮！茯神、竹茹、枳实各9g，甘草。生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在8851有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来7966说是必不可少的，而且还8010有一些好处,那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天5869的许多不舒服症状、4372实际上并非如此。如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原9762因有些联系!但由于心理因素的作用！7818所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了、效1500果却更糟了？醒后就会感到累、不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观4259上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为为了缓解症状、改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”，一旦停药就就会出现“反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药，害怕怕停药会带来更大痛苦,如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦梦就会减少!睡眠也能6943恢复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失！总之！烦恼的心理因素素没有了？由其引起的一系列列反应也就消失了？、
- 做梦是睡好了还是没睡好
- 你好，要看具体梦境的。乱梦影响睡眠、不好 ！美梦。好！恶梦不好 佛佛学解梦，
- 缺钙，经常做梦，睡不够？
- 28岁！因工作生活。感情压力大，经常性地失眠或睡眠不足，睡醒后疲倦，没精神、饮食习惯不正确。导1404致进入亚健康状态！有一份数据调查显示、76%的城市白领亚健康、，
- 做梦梦到自己变得好胖，其实我很瘦的，才一百斤，梦到自己脸什么的都变胖了，咋回事呢？ 20分
- 梦见长胖！预示着自己很很苗条。 女孩梦见长胖！预示着自己非常担心长胖！、
- 天天晚上做梦睡不好觉，有什么办法？
- 每个人都做梦，但大多数人醒醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 做梦对对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并并非如此？如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快快的原因有些联系!但由由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了。醒后就会感感到累!不解乏。夜里8191每次都是从恶梦中惊醒。就7865会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者。为了缓解症状！改善1054睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度、但这只能能作为暂时的对症治疗。治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药！害怕停药会9900带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖，所以、服用安眠药只能作为一4238种辅助治疗手段？ 治疗的根本本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并并逐步地解决现实的困难矛盾、令人人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失，总之、烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失~~ 满意请采纳、
- 侧着睡和躺着睡哪个容易做梦？
- 一般把手放在胸口压迫心脏才容易做梦。向右侧卧据说是最理9457想的睡眠姿势！
- 昨晚做梦抱着朋友的老婆睡是意味着什么
- 那是因为你想多了、想了很多你不该该想的事情,才会做这种梦的！。
- 最近老是做梦睡不好觉怎么办吗
- 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象！人入睡后、一一小部分脑细胞仍在活动、2541这就是梦的基础，一个人每7934晚的梦境可间断持续1.5小时左右！无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆，最近有研究证明！梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠！就要警惕了！当然！若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有有某些疾病的预兆。 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉，无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重重病情的发展！做梦梦也应像做其他事一样!有一个度！过度则会适得其反，损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳、一般认为、做梦最好以第二二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 建议您最好调整情绪、清淡饮食。适当用些舒缓神经的药物、尽量少参加一些刺激性大的活动！尤其睡前！一定不要长时间进行剧烈运动、看剧情过于曲折的电影电视、减少刺激，做恶恶梦的机会可大大减小、祝好梦连连，李玉燕医生、、
- 为什么我晚上睡的很晚，早上醒的又很早.而且每次好像都会做梦，只要醒了再睡肯给会做梦。怎么回事啊？？
- 事多了！适当锻炼再睡。
- 自从拔了个牙怎么会每个晚上都做梦，是每个晚上，中间醒来，再睡又做梦。中午午睡也做梦，反正就是有睡有
- 有了心结而已。有的人整容了 天8811天做梦梦见毁容, 我安装了个假牙 有时候也梦见假牙掉了！没没你这么夸张天天梦！ 以前小9859时候牙齿掉了,都是要小心处理的，不可以随随便便、 你如果能找找到那颗牙齿,小心处理，肯定马上好的、 看医生是无效的，。
