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- 做梦本属正常生理现象！但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念、封建迷信思想对梦这一9037生理现象不科学的解释、使人们对做梦感2965到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象。从而引发失眠多梦！科学认识做梦现象！减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦！ 睡眠环境的改变同样可能引发多梦，例如搬新家、亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况！这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠眠环境，需要时间适应。过了适应期之后这种现象就会消失、 8497睡眠规律颠倒引发多梦!白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律、但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律。变成晚上“工作”。白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况！多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现5215象会有所改善？ 心理压力大导致多梦，现在社会竞争日益激烈！很多人感到到岌岌可危,怕明天醒来的时候已经是一个没有工2780作的人？过8658重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律、多梦也就不足足为奇了,学会释放自己，释放压力可以改善这种现象！ 病痛导3217致多梦、当一个人人生病的时候!生理和心理的防线都十分的薄弱！很容易受到外界不良刺激、从而引引发多梦，此时我们首先要注意的是身体调养、只有好的身体才能抵抵抗外界不良刺激！其次是心态的调养！不要给自己太多的心心理压力、 负面情绪引发多梦。是人都摆脱不了七情六欲！虽属于正常的生理现象！但是我们们应该学会控制自己的情绪！尤其是1730负面情绪。当情绪引发多梦的时候！我们不要过重关注多梦本身，而是应该注重情绪的调节，不要0261治标不治本! 不良生活习惯引发多梦。有很多人人喜欢吃夜宵,其实这是一种很不好的生活习惯、临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦！当当然不只是吃宵夜？过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦。。
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