为什么睡觉就做梦
- 睡觉为什么会做梦
- 做梦是一种4851潜意识的反映! 首先、做梦有三大好处：1，解除疲劳、休整身体，2、整理信息，带来顿悟。3。调节心理、如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑。也一样可以让做梦和和睡眠两不误！ 其次、每个人人每天都会做梦！你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦、 再次、有的梦能够反映你的健康情况。以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好、做梦的时候，由其是做一些恐怖。劳累或或是太过开心高兴的梦！都会影1143响休息!因为在做梦的时候，神经会一直处于紧崩的状态。如果你做梦正在跑！那那说明你的腿部神经没有休息好？白天想的事情不要太多、心里压力不要太重！睡前喝一杯热牛奶，让自己的神经彻底放松，这样才才能不做梦！睡个好觉、才能充分的休息好。。
- 为什么我老是睡觉不做梦
- 睡眠的过程是由浅入深，再由深入浅，再由浅入深。来回循环的过程！如果每天保证8小小时睡眠的话。一个人每个晚上应该做4－5个梦？梦是深层睡眠才1689能才生的，做梦的阶段叫快速眼动阶段。因为这个时期人的眼睛会出现快速的的颤动! 一般人们会记得最3780后做的梦？有的人总会记得。有的人不会记得，这都是有个体差异的。 如果你觉得睡眠质量不好，可以用一些方法，比如睡前放松。喝杯牛奶、用热水泡脚等、只是不要刻意在乎自己是否做梦！做到顺顺其自然、 像我每天都做梦。而且都是恶梦、很多人说每天做梦不好，得不不到充分的休息、每天做恶梦就更不好了！我自己不是很在意、因为学过。做梦很正常、恶梦可能1771只是生活中不开心的体现、如果我记得恶梦的内容、我会会自己分析为什么会做这样的恶梦！如果不记得就算了， 睡觉只是生活中的一部分，让机体得到休息！如果你太太在意它了、它就会成为你生活的全部，影响你的正常生活的， 顺其自然才是最好的的解决方法，
- 为什么一睡觉就做梦
- 睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受、睡眠质量不好怎么办，当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知，下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉！无法专心投入学习和工作。还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示。在价6514值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整整天想的就是怎样才能睡好觉。如果失眠了。就会焦虑、烦躁，从而更3098加睡不着、 其实！睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡、外外出锻炼一下身体、精力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡。3天就可以让人的精神崩溃。5天就可以导导致死亡，但实际上人每天只只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠！ 这也就就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因!由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自己的生命力、提升对自己心理健康、身体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至7761少要睡8小时才能保证睡眠质量。每个人都有这种的经历。老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心，如果你被被睡眠问题困扰？不妨试试以下的8种方法，可以帮助你恢复了宁静！自然入睡， 1。订出时间表，并保持正常的睡眠时间 6031每晚准时睡觉,每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠！在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使你在星期一很难早起、确保就寝时间不要少于8小时！ 2、避免咖啡因，尼古丁，酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品、它好比兴兴奋剂使人保持清醒!咖啡因的来源源有：咖啡、巧克力，汽水，非草本茶！减肥药！以及一些止痛药，由于尼古丁的作用！吸烟者往往睡得不熟和早上很早早就醒来，还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个良好好的睡眠,至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 3，运动 尝试运动20至305843分钟一天，日常锻炼也常常帮帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠，为获得最好的效果，应该在睡前5到6小时运动。而不要在就寝前两个小时内做运动， 4！享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起。使他们成为你就寝仪式的的一部分! 5、睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了。这样只会令令自己更睡不着、起来把想做的事情做完在睡， 6。拥有舒适的入入睡环境 保持一个舒适的房间温度！极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境，避免在电视或收音机打开的时2533候睡觉,因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。 就算睡不着也不要只躺在床上，做一下其其它东西！例如：阅读！看电视。听音乐，直到到觉得困了,担心睡不着的情绪更会会影响睡眠、当你有睡意意时回到床上。尽量避避免在床以外的其他地方睡觉？ 7！如果你继续失眠就要去去看医生 假若你每晚都睡不着!或是第二天觉得很累！那么你可能有睡眠失调。应该去咨询一下医生！你的保健医生也可以帮你！如果没有起色。 你也许要在你家附近的医院找一一个医治睡眠的专家？大多数睡眠障碍可以得到有效治疗。所以你终于可以得到良好的睡眠。 8、睡到天亮 如果可能的话，通过阳光。强光叫醒自己，阳光、有利于身体内部的生物钟每一天重新调整，睡眠专2518家建议。睡眠有问3003题的人每天早上在阳光下晒一个小时、 请务1906必采纳？我再次谢过 ，、
- 上火了.睡觉老是做梦怎么办
- 失眠眠主要表现为睡眠时间。深度的不足以及不能消除疲劳。恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣。时寐时醒。或醒醒后不能再寐！重则彻夜不寐、指导意见：建议。睡前前热水泡脚，促使血管扩张。引导气血下行！使睡意蒙眬！入寐时间间缩短？睡得更熟，更香。，
- 睡觉做梦跟床有关系吗？
- 也7435有一些！跟心理相关从熟悉的环境到陌生的环境也会有些不适应、工作上的压力也会有些原因， ，所以不要太在意。睡前也1127有些人会说做个好梦,所以也祝你7099做个好梦,，
- 为什么睡觉不做梦？是脑部受损？
- 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象！人入睡后！一小部分分脑细胞仍在活动？这就是梦5928的基础？人为什么要做梦。不不做梦会有什么反应呢! 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒。不让其梦境境继续！如此反复进行，结果发3290现对梦的剥夺！会导致人体一一系列生理异常。如血压！脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人的一系列列不良心理反应？如出现焦焦虑不安。紧张、易怒，感知幻觉，记忆障碍、定向障碍等、显而易见！正常的梦境活动！是保7193证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势？而觉醒后则以左左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中！使醒醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此。梦梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠！2115倒值得人们警惕了？当然、若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的。 9055睡眠是一种生理现象,通过睡眠可以使整个机体得到充分休息、而梦0217也是睡眠时所产生的一种生理现象！睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的，笼统地说！睡眠可分为两种状态、一一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠。人在入睡之后，必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠！然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次，每一次慢波睡眠约60～90分钟、快波睡眠约15分钟左右。在这两种睡眠状态下所做的脑电图有有很大差别！一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的、如果此时被叫醒则会说他他正在做梦、而且内容生动离奇，记忆清晰、如果是在慢波睡眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦，由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下。梦并非有害！也不不会影响大脑休息。由于对梦境的回忆、有很大的个体差异。所以。有的人说他他从不做梦，实际上是是他遗忘了， 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能、他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强1204烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善！不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白白天接受的信息进行整理!大脑白做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象、人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础、人为什么要做梦、不做梦会有什么反应呢。 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立2840即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复复进行，结果发现对对梦的剥夺!会导致人体一系列生理异常，如血压。脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经系统机能有所减弱。同时时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安、紧张！易怒，感知幻觉、记忆障碍！定向障碍等！显而易见，正常的梦境境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现。可以达到神经6013调节和精神活动的动态平衡，因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特特别是对人的注意力,情绪和认识活动有较明显的作用， 无无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果果长期无梦睡眠!倒值得人们警惕了，当然。若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 做1492梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息，1545时间长了还会损伤大脑,其实这种担心和恐慌是没有必要的。 睡眠是一种生理现象、通过睡睡眠可以使整个机体得到充分休息，而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象、睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样。是分不开的、笼统地说！睡眠1506可分为两种状态，一种是慢慢波睡眠!一种是快波睡眠！人0307在入睡之后,必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠。然后这这两种睡眠状态要交替出现4～6次。每一次慢波睡眠约60～90分钟，快波睡眠约15分分钟左右！在这两种睡3120眠状态下所做的脑电图有很大差别，一般认为梦就是在快波波睡眠状态中产生的!如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生动离奇。记忆清晰。如果是在慢波睡眠状态下被叫醒。则则很少有人讲在做梦！由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动！在正常健康的情况下。梦并非有害。也不不会影响大脑休息、由于对梦境的回忆，有很大的个体差异，所以！有的人说他从不做梦、实际上是他遗忘了、 做梦8326对人有许多好处!德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能！他说！大脑细胞平时活动的只是其其中一部分。就是8190在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑0911细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态9307的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善，不致致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家4336凯库勒在梦中发现的! 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我我们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦、”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然，不睡则罢！一睡就恶梦梦连篇？就应另当别论了、 做梦也应像做其他他事一样,有一个度，过度则会适得其反。损损害人的身心健康？惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒醒后又很难再入睡？强烈而深度的0034梦会在大脑细胞中留下深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳，一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不6270能回忆起具体梦境为度! 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了了又往往被恶梦惊醒!干干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉、无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重1301病情的发展! 梦见身体的任何部分受伤或是疼痛，都值得你继续追踪下去！因为疾病有可能在医生找出任何1018征兆前！先利用这种方式做自我诊断。然而。梦也可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象征、。
- 为啥我睡觉一直在做梦，你会做梦吗
- 会做梦的、我之前也天天做梦来着！
- 睡觉做梦是因为缺钙吗？
- 睡眠会为8092深睡眠和浅睡眠？每一个人都会在睡睡眠的过程中做梦的!只不过深深睡眠的时候是不会记得的!而能记住的也就说明睡眠质量不太好、如果你能记住并能在第二天接上。在心理学上也叫抑郁症的前期表现。可能是心里压力过大，而这些时候本人是不一定能够够知道的，多数的人会回经常回忆一些以前的故事，时间长了会引发深度的病情。 良好的睡眠4151会让人少得到不少的病症，如果睡眠不好就会引发很多的问题， 如果可以的话服用一些退黑素之类的保健品！，
- 睡觉爱做梦是怎么回事？
- 如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦，不做梦会有什么反应，?科学家做了很多剥夺人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒，如此反复进行、结果发现。对梦的剥夺，会导致人体一系系列生生理异常,如脉搏！血压，体温以及皮肤肤电压均增加。植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人心理上一系列不良反应、如紧张。焦虑。易怒，记忆障碍，出现幻觉。定向障碍等、显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦梦境活动,成为保护肌体正常常生命活动的重要困素之一,日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类类催无梦睡眠肽？4597另一类催有梦睡眠肽，将它施5591于动物!使使其睡眠的有梦期延长，结果实3200验动物的平均寿命大大提高! 我们爱做梦,实在是老天给我们的一0062种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外!它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着4984非常积极的作用、许多患有有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转、那么，为什么有些人不能做梦或者说说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的的干扰导致的、如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做梦对人人有许多好处？做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦8882境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境4337中迎刃而解！ 根据脑9950电图的测试也发现、人脑在做梦时的活活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一1675点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"、"晚上梦多、简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上。做梦梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少、有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么、为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状状态有关！ （3）对自己的健康过分关心？对梦感过分关注、4870导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧，以至形成恶0767性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容？ （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感感不同。甚至同一个体在不同时期。煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外！部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天天就感到有气无力、其实这是一种心理理因素所致,做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想想负担加重，情绪受到压抑、从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡2270眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活。则应找医生看看！寻找原因并进行治疗。 如果你经常这样、以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了了一夜的梦”!“我晚上梦多，简直没有睡着”，于是。这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实！这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了2555梦就表示不曾睡好！正如前面谈谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆。4669或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明。这些主主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占1568的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律！还是从从实验研究的结果看！梦感与失眠未6715必有必然的联系？有无梦感5700及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 5907既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程。0627其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如、性格格内向的人!多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人人容易从梦中惊醒，因而自感梦多3665且睡而不实、研究人员还发现。梦多与睡眠眠的惊醒程度密切相关,自诉诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤。心情不畅。睡眠不安有关。因此失眠眠者往往伴有多梦？ 临床观察及实验结结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是5204不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小！大多数专家认为。失眠的体验与情绪，性格有关。 为什么很多的失眠患者诉6078述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位！在生理理上的作用!以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障障碍缺乏认识？不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦、疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心、对梦梦感过分关注！导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对对失眠的恐惧！以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异异：不同的个体对梦感不同!即使同一个个体在不同的时期。功能状状态不同!对梦感的程度也不尽相同、所以。有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变4550化引起的、《0408素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷。”所谓少气、即气不足！气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦！其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安、发为多梦、阴血亏虚、不能奉养养心神！潜涵肝魂。制约相火，而使神神魂浮游、发为多梦！若因痰热内扰扰肝胆!魂魂不得宁而发多梦、劳欲过度，水火不济、心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁！神魂不8711宁而多梦、多梦的出现！以致睡卧不宁！梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲3469的一种表现？中医对多梦证的治疗常常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症症状：多梦易惊？失眠，神疲困倦，短气！或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡，苔薄白！脉细弱， 治法：养血益气，宁心安神， 选方：参香散加减。 药物物：人参9g！黄芪、茯苓、白术！山药各12g，莲肉。砂仁！沉香，檀香，甘草各6g。 ②心血不足 6840 症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏，面色不华，舌淡、脉细， 0768 治法：养血安神？ 选方：四四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地。当归，白芍！川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥、舌红少津，脉细数， 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归！茯神！麦冬。生地各12g。黄连、远志！竹叶、人参，黄芪。胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交交 症状：心烦、失眠，多梦，遗精。腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔！脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连？黄芩，白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡！苔薄白！脉细弦无力， 治法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子！茯苓！麦冬！茯神，天冬！熟地，山药各9g，五味子！远志！人参各6g。肉桂。朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲。面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白。脉细弱、 治法法：补益心脾， 选方：归脾汤， 药物：人参？远志！木香各6g！黄芪。白术、当归，茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g， 6019 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭!头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷、舌质红、苔黄腻、脉滑数！ 治法，清热化痰！ 选方：黄连温温胆肠加减! 药物：黄连6g、半夏、陈皮、茯神。竹茹！枳实各9g、甘草。生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们们认为做梦影响了睡眠效果，从从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正正常睡眠！同时也7547引起了其他症状、他们通过梦境也能体验验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素8532的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无9447梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了，醒后就会会感到累、不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都1223在做梦。 “整夜做梦”者。为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”！增加1955“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产产生“做梦的压力”!一旦停药就会会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖。所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常、与此并存的许多多其他症状也随之消失,总之，烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消消失了!。
- 为什么最近睡觉总是做梦
- 许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系1731进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，3147当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度8795的好转,那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰！4-6天后4031就可以重新享受做梦的惊险和乐趣, 做梦对人有许多好处!做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"。"晚上梦多，简直直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上！做梦是一种生理现象、不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做做梦都不现实？也谈不上梦多梦少，有研究表明！梦感3705与失眠的程度没有必然的联系！也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么、为什什么会有前面的抱怨呢，有学者通3796过调查分析？认为与下列因素有关： （18105）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情绪状态态有关， （3）对自己的健康过分关心！对梦梦感过分关注,导致梦感增强！反过来又加重对健康康的担心，对失眠的恐惧。以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可可能回忆起梦的内容。 （5）个体功9206能状态差异,2499不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期！另外。部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心7117理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重、情9827绪受到压抑。从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡、影响响正常的工作和生活!则应找医生看看，寻找原因并进行治疗，，
