为什么做梦会很累
- 为什么我天天晚上做梦，而且还都是那些很累的很累的梦
- 恼神神经衰弱引起的。去找医看看、期这么下去身体会吃不消的。！
- 讨厌做梦因为会很累的句子
- 是的，因为你的大脑没有得到睡眠时应得的休息、一直处于活跃状态！所以起床以后会很累、一般爱做梦的人都是清醒时爱胡思乱想的人，！！所以要养成睡觉前1-2个小时让大脑任何事情情都不去想！听上上几首柔和的音乐!放松一下自己再入睡！还有不明白的继续续问吧！
- 经常做梦很累，怎么办？
- 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的的内容的,只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多、简直没有睡着”。于是，这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真真的耽误了休息!有些医生按照传统观念，也承认多梦是3811大脑不曾休息或休息不好的表现？其实！这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样！2947梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆！或有没有有梦感。你每天晚晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明、这些主诉“梦多”，“整夜作梦””病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如。性性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒，5252常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自自感梦多且睡而不实，研究人员还还发现？梦多与与睡眠的惊醒程度密切相关？自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤！心情不畅，睡眠不不安有关、因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者2360对主诉失眠的病人进行研究后发现，0726失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时、失眠病人人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小！大多数专家认为。失眠的体验与情绪！性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在在睡眠中的地位！在生理上的作用、以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科科学解释,使人对梦怀有0363恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注。导致梦感增强，梦感增强的结果反过过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧，以至5681形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程程度增高, (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体体在不同的时期，功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同，所以！有的人一段段时间梦感强(梦多)。另一段段时间梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们8833承认失眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷、”所谓少气、即气不足、气气不足则阳不守阴？神失其守。故为多梦！其为原因之一、而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安、发为多梦、阴血亏虚，不3312能奉养心神！潜涵肝魂！制约相火。而使神魂浮游，发为多梦，若3622因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济！心肾不交、则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁！6016神魂不宁而多梦!多梦的出现、以致致睡卧不宁、梦幻纷纭、 中医是怎样样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦！短气，或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡。苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气,宁心安神、 选方：参香散加减， 药物：人参9g！黄芪、茯苓、白术。山药各12g、莲肉、砂仁，沉香、檀香、甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏。面色不华，舌淡！脉细！ 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地。当归、白芍！川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥、舌红少津、脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减， 药物：当归！茯神！麦冬、生地各12g！黄连。远志。竹叶、人参！黄芪。胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦？失眠，多梦。遗精。腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔，脉细数、 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连，黄芩！白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡！苔薄白、脉细弦无力！ 治法：养心益气。壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子！茯苓，麦冬！茯神。天冬。熟地。山药各9g！五味子、远志！人参各6g，肉桂。朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲！面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩、苔白，脉细弱。 治法：补益心脾， 选方：归脾汤！ 药物：人参，远志！木香各6g。黄芪、白术，当归、茯神。酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数！ 治法。清热化痰， 3328 选方：黄连温胆肠加减？ 药物：黄连6g，半夏。陈皮！茯神。竹茹！枳实各9g、甘草。生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每9195一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的9057许多不舒服症状、实际上并非如此。如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心心理因素。正是这些心理因素影响响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带6116来的痛苦、有的人做梦2069的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有有增加？因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不3521能使大脑得到充分的休息和恢复？却增9053加了刺激？客观上看来睡眠是延长了，效效果却更糟了!醒后就会感到累、不解乏，夜里每3054次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都5165在做梦! “整夜做梦”者！为了了缓解症状！改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对对症治疗、治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法，就3077是解除引起睡眠不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失，总之。烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了。
- 晚上睡觉老爱做梦??就睡着梦到天亮,早上起来很累,大脑根本没得到休息,如何改善睡眠质量??
- 睡前一一杯牛奶？ 不要看太过刺激的电视 可以听一些舒缓的音乐有助睡眠、比如班得瑞的音乐很适合 不要吃太过刺激的食物 有时也可能是压力过大造成的，那样最好找心理医生看看，
- 每天感觉很累浑身散架一样还困睡眠质量不好醒的早还老爱做梦可是平常困得头疼！怎么治才好！
- 问题分析：这种情况一般都是因为植物神经功能紊乱引起的的和生活学习压力过大有一定的关系意见建议：要劳逸结合。保持良好的心态！适当的运动，口服几天养血安神片和谷维素来治疗、
- 每天晚上都睡不着而且每天做梦怎么回事？很累
- 放下心里所想的吧·····慢慢会好起来。照顾好自己。
- 晚上总是睡不着觉，每天还做梦，早上起来时总是感觉很累，有什么办法可以既睡好觉，也不失眠？
- 导致这样的原因可能是太累。也可能是生活不规律！建议合理安排饮食。适当锻炼。多在环境境较好的地方活动？，
- 晚上天天做梦 早上起来感觉很累。白天没精神，怎么办。吃什么药或者食物可以调节吗
- 应该是睡眠障碍 但具体要看是什么原因引起的了 如果是器质性的原因 就要去医院 如果是心因性的 那么就要看心理医生了 具体情况还是需要进一步诊断 不用担心，正常、。
- 为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?
- 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道。睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证8724高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能影0691响大脑的功能，如果睡眠不足或睡眠质质量差、2729就应适当增加睡眠的时间，比如夏4324天午睡片刻？并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳劳的主要方式，如果长6871期睡眠不足或睡眠质量太差、就4410会严重影响大脑的机能!本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的！ 总之、一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，政党的良好睡眠、可调调节生理机能！维持神经系系统的平衡、是生命中重要的一环！睡眠不良。不足。第二天就会头错脑胀，全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”！主要是是“以精神和体力的恢复”作为标准! 人的睡眠分为为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织，信息整理及新5893的学习、表现等都发生在快动眼睡眠眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到。但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不不仅降低了生活质量!还还可能引发疾病、 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚3009上早睡要好得多！ 我们特别强调的是。现在中小学生虽然然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人人睡眠的时间明显不足!与过去相比！实际3280上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为，只有睡好觉。才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千、
- 晚上老是做梦，早上起来很累，一天没精神，这样应该怎么办呢？
- 做梦,精神压力大..或身体欠佳.. 晚上睡得不好,早上自5004然没精神.. 好好调整吧..,
