睡觉天天做梦很累
- 我老实做梦，做的累的不行。天天都睡好多久还是睡不好，就觉得睡觉很累。怎样才能不做梦呀？？？？
- 您好。根据您描述的情8367况来看。是梦比较多！可能因为平时压力大，平时要多注意心情的放松！多看一些正正面的就会做梦少,、
- 晚上睡觉天天做梦到早上，起来的时候都很累，天天这样快崩溃了！有什么办法不做梦？
- 人醒着做白日梦。夜里不做春秋大梦亏了自己～ 方法1:极度疲惫的人一般不会做梦，多运动把脑细胞消耗点就ok～方法2：死人是不会做梦的、方法3:我还没想想到～,
- 为什么我天天晚上做梦，而且还都是那些很累的很累的梦
- 恼神经衰弱引起的！去找医看看。期这这么下去身体会吃不消的。！
- 老是睡觉都睡不够，天天晚上做梦，好累啊怎么回事啊
- 神经衰弱了！加强强身体锻炼、保持开朗心态、适当吃些有助睡眠的保健品，
- 天天做梦怎么办
- 每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能7442是睡眠质量不高!或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了了一夜的梦”,“我晚上梦多，简直没有睡着”、于是！这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这种旧观念是不不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆，或有没0310有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是是夸张!说没有做梦1891也不现实、更谈不上梦多梦少！国内外都都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明，这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并0015没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！7522梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节7849的回忆？或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如！性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受！3749睡眠较表浅易醒或惊醒!常能能回忆起生动的梦境。情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现。梦多与睡眠3588的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人！睡眠6635中都比较易惊醒!在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤唤醒他们,他们们的梦境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤，心情不畅！睡眠不安有关！因此失眠者7761往往伴有多梦! 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠3558的病人进行研究后发现!失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对6909实际睡眠时间又往往估计过低,实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小，大多数专家认为，失眠眠的体验与情绪,性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦5128在睡眠中的地位,在在生理上的作用？以及梦与梦感感的区别，不知道梦或梦感没有什8976么副作用？旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科科学解释。使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不4813知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身。都过分注注重情绪障碍伴发的失眠，多梦。疼痛等症状！不知道如如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太太客观的体验! (3)对自己己的健康过分关心,对梦感过分关注，导致梦感感增强！梦感0183增强的结果反过来又加重对健康的担心!对对失眠的恐惧!以以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程程度增高, 2164 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使5691同一个体在不同的时期、功能状状态不同,对梦感的程度也不尽相同，所以、有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷！”所谓少气，即气不足，气7494不足则阳不守阴。神失其守，故为多梦！其为原原因之一，而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神。潜涵肝魂。制约相火！而使神魂浮游，发为多梦！若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济，心肾不交。则心神不5351宁而发生多梦!饮食失节。使土虚木郁。神魂魂不宁而多梦，多梦的出现！以致睡卧不宁，梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠！神疲困倦。短气。或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡。苔薄白！脉细弱！ 治法9138：养血益气！宁心安神， 选方：参香散加减！ 药物：人参9g？黄芪，茯苓、白术。山药各12g，莲肉、砂仁、沉香，檀香！甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏！面色不华。舌淡，脉细、 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地。当归。白芍，川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热！咽干舌燥！舌红少津！脉细数。 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减、 药物：当归！茯神，麦冬，生地各12g。黄连，远志！竹叶！人参，黄芪！胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦。遗精，腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔、脉细数， 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：：黄连。黄芩、白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短。舌质淡。苔薄白。脉细弦无力！ 治法：养心益气，壮胆镇惊、 选选方：平补镇心丹, 药物：酸枣仁。龙齿各12g、车前子。茯苓。麦冬、茯神！天冬，熟地！山药各9g，五味子！远志。人参各6g。肉桂。朱砂，甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲、面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白，脉细弱、 治法：补益心脾! 选方：：归脾汤？ 药物：人参、远志！木香各6g！黄芪、白术。当归！茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g。炙甘草3g、 ⑦痰火内内扰 症状：梦扰纷纭!头晕心悸。急躁易怒！痰多胸闷、舌质红！苔黄腻，脉滑数。 治法。清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏。陈皮，茯神。竹茹，枳实各9g。甘草，生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人人来说是必不可少的！而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼0084呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此！如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时时也引起了其他症状,他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、2517而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激！客观上看来睡睡眠是延长了、效果却更糟了，醒后就会感到累，不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者、为了缓解症状，改善睡眠效果，虽可服用一5292些安眠药!以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药、害怕停药会带来来更大痛苦,如果不停药！长期服下去去又会对药物产生依赖，所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了，由由其引起的一系列反应也就消失了。。
- 晚上睡觉老做梦早上起来很累还怎么办？
- 白天思虑过多,至大大脑神经过于兴奋以至晚上晚觉大脑还在活动!如果睡醒了还感到腰酸背痛,四肢无力,就要考虑肾虚的问题、
- 我天天夜里老做梦怎么回事！醒来就觉得很累
- 1906 白天多参加运行？让身体多耗点能量。、
- 天天睡觉做梦怎么回事啊？好烦啊，睡一会也做梦，每次醒来都头昏脑涨的~
- 你每天早早睡早起就ok了!生物钟乱了！肺腑脏脾阴影失调…需要你自己饮食。作息！运动规律！别想那些不开心的是…越给自己压力。下丘脑和垂体就会释放出肾上腺皮质激素！通过血液循环、使白细胞和淋巴细胞！的性性质发生变化？使你免疫力降低、到达肝脏！则血糖升高。到达肌肉。则抑制对糖的摄入。使血糖上升……所以你很累，你需要休息，。所以做梦老是想睡觉！你要锻炼炼自己的身体,少睡觉、不要着急…焦虑…，
- 晚上总是做梦.梦见真实的家人,第二天很累很想睡觉..怎么样可以调节?
- 我我想是精神压力很大,我曾经有过这样的时候！后来跟其他沟通。我的朋友当中也有这样的时候。很好办、 1. 首先！自己要调整心态。不要以为做了梦梦就是没有休息好。不要有有这样的心里暗示!更不要背上这样的包袱，做梦是一种种睡眠习惯。做5445梦也是在休息、、强调自己不要夸大做梦对自己情绪造成影响、 2.做梦一定是心里压压力很大，你心里一定有事、1056要让自己开心！分心。参加一些活动。做一些可以让自己真正放开！放松的事情！让自己彻底开心傻脱一些， 3.参加一些体育运动、比如打打乒乓球！羽毛球。很简单的就可以、很累了也要参加，一定要累到3353肌肉得到锻炼为止!最好就是游泳，不会游泡在水里也可以！ 试试看，一定可以的、！，
- 我晚上睡觉天天做梦，有什么方法让我晚上不做梦吗？
- 3057用暗示法！多暗示自己静下心来！4007什么也不思考， 睡前洗个澡。喝杯牛奶。，
