为什么最近睡觉老是做梦
- 最近为什么一睡觉就做梦呢
- 其实！做梦是人在睡眠过程中中产生的一种正常心理现象？一般情况下！人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态、这个抑制过过程有时比较完全、有时不不够完全，如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处处于兴奋？人就会0149出现梦境，由于少数细胞的活动失去了觉醒状态态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片片断不受约束地活跃起来。可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦，此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态、那就就不光会出现梦境？还会说梦话或发生梦游的现象！ 不少人有6082这样的苦恼：入睡后？常常做噩梦、甚至被惊醒！由于睡不好、次日头昏脑涨！影响了工作和学习、有的还担心噩梦会给自己带来厄运！造成心理上的恐惧和不安、 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦、做4902噩梦与吉凶福祸没有直接联系？不不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思！夜有所梦，有的人喜欢看一些惊险！恐怖的影视录像或小说。这些刺激形7663成了记忆表象!一旦进入梦境就容易做与此有关的梦！其二、由于人的睡觉姿势不好！如趴着睡觉或手放在胸部压迫2990了心脏，容易做一些恐怖的噩梦、还有人在身体有病的时候，如头痛发烧，心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦！那么怎样才能减少噩梦呢！ 减少不良的刺激、平时应多看看一些健康有益。轻松愉快的影影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说！避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度度用脑！以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候、双手双脚自然垂直。枕头不要过高。要要纠正趴着睡觉的，
- 为什么最近老是晚上一睡觉就做梦，半梦半醒，怎么办
- 换一种态度！要做梦就让他做吧！一天天纠结下去没个结果不如不去管它，看它它能做多长时间！4532也许不做了呢!当然，采纳白天多做些户外运动、注意一下饮食等等一些常规建议也是可取的、，
- 最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
- 晚上睡觉老是做梦怎么办！_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性！不论睡得多长或是多短。请你每日于同一时间起床、 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“9088周日失眠症”!星期日早早上床。两眼放光，极力入睡却无能为力、你越是努力，越感疲乏、 当当旅行或工作打破日常生活的规律!你应尽量保保持定时进餐和睡眠的习惯,并尽早恢复日常作息时间。 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠！ 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深、但你不必刻意追求过度疲劳，每周至少三天、每次20～30分钟的散步！工作、游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度， 但是别等到太晚才运动、理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候！此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快， 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱爱喝咖啡、请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡，其其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰!并还将持续几小时、晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数。 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸，减肥药片含有使你清醒的兴奋剂、 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背，请从选择好的床4995垫开始!羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧， 5.请别吸烟 研究表明！重度吸烟者难眠！易醒、少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用，所以吸烟者常在6392夜晚渴望吸烟!吸烟者改变其吸吸烟习惯。则会会戏剧性地改善其睡眠！一次研究表明！一天两包的吸烟者若戒烟。则其辗转难眠的时间会减少一半， 6.只喝软饮料 酒精是最古老。最广泛的助睡剂、即便许多人习惯于晚上喝上一杯、1167但这也许意味着整晚的麻烦？晚餐饮饮酒过量导致难以入眠？睡眠时间内饮酒则导致难以睡好，随酒精而来的影响消失后，REM睡眠(受酒精抑制)占用其他他睡眠阶段、使身体得不到深层次的休息，睡眠会被分割得支离破碎！而清晨则频繁醒来， 7.追求质量、而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息，把睡眠时间严格控制在所需范围内。会加深睡眠，请别认为你必须躺八小时！若五小时可3858使你充足电!那么暗自自庆幸吧！你2482不是失眠患者!而是天生的短时睡眠者！ 8.傍晚时分、丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情！列出清单。以便于你不致感觉必须时时提醒自6832己该做的事而影响睡眠。 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时时工作,你虽感困盹，却极可可能彻夜辗转难眠？ 若你在节食！别在饥饿时上床！3420咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来!难以入睡！睡前请吃低卡路路里食物。如香蕉或苹果、 10.建立“睡眠仪式” 在你入入睡前！抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动、7457如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡， “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简。可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉肉或冲个热水澡！或或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书,但是不管你选择哪种方式、请记6525住每晚做同一件事!直至其成为你身身体夜间休息的暗示？、
- 最近睡觉老做噩梦，难道预示着什么
- 睡眠不是很好！而经常忙忙碌过度,
- 最近几天左边胸口隐隐作痛，每晚做梦哭醒，睡觉的时候还一惊一惊的，怎么回事啊？？？
- 病情分3482析：可能是冠心病心绞痛、指导意见：如含服一片‘硝酸甘油片’症状缓解。那就应当尽快去医院挂心血管内科诊治，。
- 最近晚上睡觉常常喜欢做梦，而且是做和认识或者不认识的朋友在梦里面会发生关系是 怎么回事情呢？？
- 楼主性别， 男的做这梦正常、。。 女的话，、、新时代之女性。到老外论坛一看。这这事原来再正常不过。、 年轻男女，没什么大不了的！老年人的话就要注意身体是否受得了！。。 个人总结： 看自己身体健康的话、这事有益身心、延年益寿， 但是，与吃饭喝水一样都不能“过量”,要身体力行，，
- 最近晚上睡觉一直做梦·醒来头晕·没力气·有时候伴有胸闷·
- 第一、也许许是你最近一直都没有休息好！ 第二！可能最近的学习。工作比较累、心9502可能也很累、 第三。可能是生病了。感感冒发烧或是其他的？这样建议议你去医院检查一下？ 第四！特别说明，如果你是长期从事电脑工作的，可能是白血球偏低。不过还是要去医院做个血常规化验才可以确定，。
- 最近睡觉老做梦，而且梦中还做梦，并且梦中眼睛还睁不开，怎么回事啊？
- 梦是你大脑在处理白天的信息，做梦很正常。你要想睁7723开眼睛？就得知道你身在梦中。或者有外界影响、在你下次做梦时，你要知道这是梦。然后就能睁开眼了！我这样试过。但是你做梦时大脑要清醒，并且知道你身在梦中、有一个有趣的现象，你知道你在梦梦中时。你可以改变梦中的的事物、这这样可以好好玩一下？放松白天的压力。、
- 最近每天晚上睡觉都浑身疼怎么躺都难受老做梦
- 春季嘛。春眠眠不觉晓不懂吗，········回归正题：趴床上、盖被！闭眼别动，好好呆着！爱想啥想啥。就是别动、就睡着了，（再不然打晕自己），
- 为什么睡觉老做梦？怎么可以减少做梦
- 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象！人入睡后。一小部分脑细7655胞仍在活动!这就是梦的基础、人为什么要要做梦，不做梦会有什么反应呢！ 正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒，不让其梦境继续。如此此反复进行,结果发现对梦的剥夺、会导致人体一一系列生理异常、如血压！脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应。如3547出现焦虑不安！紧张。易怒，感知幻觉，记忆障碍。定向障碍等、显而易见、正常的梦境活动、是保证机体正常常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜活动过程中、使8047醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此！梦是协调人体心理世界平衡的的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识识活动有较明显的作用， 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠、倒值0693得人们警惕了!当然，若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病病的预兆。 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分分的休息,时间长长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的， 睡眠眠是一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息，而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象、睡眠与梦好比人在阳光光下与影子的关系一样!是分不开的。笼统地说！睡眠可6232分为两种状态、一种是慢波睡眠、一种是快波睡眠，6528人在入睡之后？必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠！然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次！每一次慢波睡眠约60～90分钟、快波睡眠约15分钟左右、在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别。一般认为梦就是在快波睡眠状态中中产生的！如果此时被叫醒则会说他正在做梦！而且内容容生动离奇,记忆清晰！如果是在慢波睡眠状4560态下被叫醒？则很少有人讲在做梦！由此可见。做梦是睡眠时脑的正常活动！在正常健康5588的情况下！梦并非有害。也不会影影响大脑休息，由于对梦境的回忆！有！
